Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

esint · 31 Temmuz 2012

ben önce burada yulaf kepeği bulamadığım için kendimce bir yöntem denedim. yulaf ezmesini blendırda tamamen çekip eledim taneleri kaldı unu elendi falat yine de içim rahat etmediği için internetten doğalsan siparişinde bulundum. bakalım sipariş hazırlandı diyor bir iki gün içerisinde elime geçer diye umut ediyorum.
açıkçası krep yemekten sıkıldım yulaf kepeğim geldiği gibi ekmek yapmaya koyulucam. ayrıca tatlandırıcı olarak hangi markaları kullanıyorsunuz ve tavsiye edersiniz büyük bir ihtimal ki tatlandııcıyı da burası küçük bir yer olduğu için bulamayacağımdan internetten siparşişte bulunacağım.

croiselle · 31 Temmuz 2012

kizlar herbirinize tesekkürederim .. benim kadar sevindiginiz icin de

dely cim seni ayrica yerim bitanecim gerci hicbirinizi ayiramam ya neyse

jade85 .!.:
kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm

canim sen testi yapmadan mi basladin bravo yani

ama güclendirme yerine seyir mi dedin acaba :26::26:

eger güclendirme ise ayrintisini bende bilmiyorum , okumadim cünkü. zira kismet olmadi güclendirme

jade85 · 31 Temmuz 2012

croiselle .!.:
kizlar herbirinize tesekkürederim .. benim kadar sevindiginiz icin de

dely cim seni ayrica yerim bitanecim gerci hicbirinizi ayiramam ya neyse

canim sen testi yapmadan mi basladin bravo yani

ama güclendirme yerine seyir mi dedin acaba :26::26:

eger güclendirme ise ayrintisini bende bilmiyorum , okumadim cünkü. zira kismet olmadi güclendirme

1. devre atak
2. devre seyir ben seyir ne kadar sürecek onu sormak istiyorum:)

aliye1971 · 1 Ağustos 2012

jade85 .!.:
kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm

jade85ciğim, sen testi yapmamışsın. onu bırak, kitabı da okumamışsın bence...

esint .!.:
ben önce burada yulaf kepeği bulamadığım için kendimce bir yöntem denedim. yulaf ezmesini blendırda tamamen çekip eledim taneleri kaldı unu elendi falat yine de içim rahat etmediği için internetten doğalsan siparişinde bulundum. bakalım sipariş hazırlandı diyor bir iki gün içerisinde elime geçer diye umut ediyorum.
açıkçası krep yemekten sıkıldım yulaf kepeğim geldiği gibi ekmek yapmaya koyulucam. ayrıca tatlandırıcı olarak hangi markaları kullanıyorsunuz ve tavsiye edersiniz büyük bir ihtimal ki tatlandııcıyı da burası küçük bir yer olduğu için bulamayacağımdan internetten siparşişte bulunacağım.

esintcim o yaptığın yulaf kepeği değil. eğer kullanıyorsan, kullanmayı bırak derim. asıl olsa 1-2 güne gelir yulaf kepeğin. ben diyetin 2 ayını bitirdikten sonra başlamıştım yulaf kepeği yemeye. bulamamıştım çünkü.

jade85 · 1 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
jade85ciğim, sen testi yapmamışsın. onu bırak, kitabı da okumamışsın bence...

esintcim o yaptığın yulaf kepeği değil. eğer kullanıyorsan, kullanmayı bırak derim. asıl olsa 1-2 güne gelir yulaf kepeğin. ben diyetin 2 ayını bitirdikten sonra başlamıştım yulaf kepeği yemeye. bulamamıştım çünkü.

Kitabı okudum kafam karıştı(şimdi kitap yanımda değil bakamıyom arkadasa verdim)o yüzden burda soruyorum

Semblante · 1 Ağustos 2012

jade85 .!.:
Kitabı okudum kafam karıştı(şimdi kitap yanımda değil bakamıyom arkadasa verdim)o yüzden burda soruyorum

Sitesinden testini yap o zaman.
Uğraşmak istemiyorum dersende hedefindeki kiloya ulaşana kadar seyir yapmalısın diyebiliriz.

aliye1971 · 1 Ağustos 2012

jade85 .!.:
Kitabı okudum kafam karıştı(şimdi kitap yanımda değil bakamıyom arkadasa verdim)o yüzden burda soruyorum

öncelikle kitabını geri al. o kitap diyet süresince hatta sonrasında da yanında olmalı. eğer okumadıysan mutlaka oku.
kafa karıştıracak birşey yok. testte çıkan süre kadar atak. vermek istediğin her kilo başına 10 gün seyir. verdiğin her kilo başına 10 gün güçlendirme. zaten testi yaparsan, kaç gün atak kaç gün seyir kaç gün güçlendirme söylüyor sana tarihleriyle.

Nutritionist & Author Pierre Dukan: Slimming Food & Diet Method
bu siteden testi yap.
Adım Adım Dukan diyeti testi | Anne Kaz
burdan da test konusunda yardım alabilirsin

aliye1971 · 1 Ağustos 2012

arkadaşlar geçenlerde birileri nar çiçeği çayından bahsediyordu. ben içiyorum da şu an. tadı ve rengi çok yoğun. böyle bişey mi bu?

ekinsu · 1 Ağustos 2012

iyi akşamlar kızlar nasılsınız hiç giremiyorum artık son 2-3 sayfayı okuyabiliyorum ancak umarım herkes iyidir

Croisella ilk önce seni tebrik ederim canım, Allah sağlıklı bir hamilelik ve doğum nasip etsin inşallah , hamile kaldığımı öğrendiğim gün geldi aklıma minik fasülyem sıpacık oldu şimdi 103 cm oldu içeride uyuyor mışıl mışıl

Jadecim ataktan sonra seyiri inmek istediğin kiloya gelene kadar yapıyorsun 2 ay 3 ay 5 ay ne kadar sürerse, seyirden sonra 3. aşamaya güçlendirmeye geçince x10 gün hesabı var diyelim atak ve seyirde toplam 12 kg verdin 120 gün güçlendirme yapıyorsun

acca · 1 Ağustos 2012

Günaydın kızlaaar spora gidiyoruuuuum

pksnmz · 1 Ağustos 2012

Nesli .!.:
tatlım ben onu makine ile epey zor yaptım.. makine de eski merdaneli çamaşır makineleri gibi bişey işte bir iki milim aralıktan geçire geçire kıvam buldu anca... naapsak acep? kestane şekeri ya da bir başka gönüllü gelirse birlikte biraz stoklayıp kenara atabiliriz sanırım.. Hani bizde bebek olacağı için ben tek girişemeyebilirim.. (burdan çağrı olsun madem :)

kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarının "re"miniki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olan çömezimdir kendisi Hoş geldin yahu

Mi minik olduğunda zayıf bir hatun olacak sanırıımmm komik şeyyy :)

croiselle .!.:
kizlarrrrrrr kac zamandir yazmiyorum. biliyorum ama süper bir haber vermek icin girdim sizlere. hamileyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

sabah test yaptim pozitif cikti. insallah allahim tamamina erdirir.

beni tanimayan arkadaslarim cok özür. tanitayim

ben 15 aralikdan beri yapiyordum dukan i saha güclendirmeye gecemedim. 23 kilo filan verdim. hala devam ediyorum ama sanirim güclendirmeye gecmke zorundayim simdi.

kizlar sakin merak etmeyin eger kurallara uyarsaniz vereceksiniz. azminiz sakin tükenmesin.

ama beni bilenler bilir. o yüzden hamilelik haberimide vermek istedim

Hey MAŞALLAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH. Çok sevindim gözlerim doldu yine. Darısı başımıza... (değilmi medesammm ?)

medesa .!.:
bak kuşum bu tarifim daha güzelmiş,bunu yap sen de :)

Çikolatalı Kek

2 su bardağı yoğurt
4 yumurta
6 kaşık yulaf kepeği
2 paket kabartma tozu
damağınıza göre tatlandırıcı
Çikolata aroması
2 tatlı kaşığı kakao

Hepiciğini karıştırıp kalıba döktüm,önce yüksek sonra 180 derecede pişirdim.
Çok lezzetli oldu,arzu eden dukanella gibi sıvı bir sos yapıp üstüne de koyabilir,dolapta dursa falan çikolatalı pasta gibin olur

yaa bob'la herşey iyi güzel hoş gidiyordu,h.sonu için tatil planımızı ve hatta diğer haftaki tatil planımızı bile yapıp otel rezervasyonlarımıza ve hatta yemek yiyeceğimiz restaurant rezervasyonlarımıza kadar yaptırmıştık.gelin görün ki öfff bu sabah atıştık yahuuu ve bu sefer ona çok da kızamıyorum.çocuk bir konuda yorum yapıyordu ama yorumu bana göre çok saçmaydı ben de tersledim.ama sonuçta o onun kendi yorumu yani niye tersliyorsun ki ama karnım açtı o sıra sanırım açlığın acısı çocuktan çıktı
çok da terslemedim aslında ama o da uzattı durdu ben de ehhh oldum.vapurdaydık,kalktım çektim gittim alt kata,sonra da ayrı ayrı indik görmedik bile birbirimizi
oysaki sabah birlikte vapur keyfi yaparak kahvaltı ederek işe gidecektik
neyse hallederik herhalde bakalım

İŞte teorim yine gerçek oluyor maalesef. Geri dönüş olunca en ufak bir problem de olay büyüyor. Aslında konular saçma sapan olsa da maalesef eskilerin verdiği gazla bi tuhaf hal alıyor olay. Ama kuzu sen şu tatilde bi fırsat daha ver. Hem O na hem kendine. Hem tatil heba olmamış olur.. :) Sonra da oturur bir düşünürsünnn.

Nesli · 1 Ağustos 2012

ipekkk :)) o detayı da sen söyleyince farkettim :))

pksnmz · 1 Ağustos 2012

Nesli .!.:
ipekkk :)) o detayı da sen söyleyince farkettim :))

:)

Bak tıkırımı güncelledim. Ramazan bana iyi geldi şükür. Sporu da aksatmadım yemekde de hiç zorlanamdım. -500- 700 gidiyor mübarekler. Bakalım ne zaman duracak.

tenarrr · 1 Ağustos 2012

jade85 .!.:
kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm

seyir evresini hedef kilona gelene kadar yapman gerekiyor. bi de mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin bişi olmaz :)

ienmmr · 1 Ağustos 2012

günaydın kızlar
uzun zamandır gelemiyordum kilo aldım utancımdan tabi:))
ramazanla birlikte biraz toparladım kendimi
hedef kilo:55 di dün iftardan önce tartıldım 56.4 geldim bakalım bugun kaç olcak
19 martta 66.3 ile baslamıştım

Love01 · 1 Ağustos 2012

günaydın millettt !!!!

melisende .!.:
Bu keki yaptığımızda içerisinde 6 kaşık yulaf kepeği olduğu için 3 veya 4 eşit parçaya bölüp gün gün yemek gerekiyor değil mi?
O keki yeyince krepi yememek gerekiyor sanıyorum.:44:

Aliye size bir sorum olacaktı. Maydanoz atak evresinde verilen bir yiyecek. Peki maydanozu ne ölçüde serbest? Bu gün atak evremi bitirdim ama sabah yediğim domates dışında sebze yememeye dikkat ettim. Akşam ise maydanozlu yumurta salatası yaptım. Ama maydanozun ölçüsünü bilemediğim için tereddüt ettim.:44:

6 ksk oldugu ıcın 3 gunde yemelisin.maydanozda bi-iki tutam yenebilir.

jade85 .!.:
kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm

ataktan sonra güçlendirme mi? sanırım seyir dmk istediniz.seyirde hedef kilonuza inene kdr dewam eden bi dönem.

esint .!.:
ben önce burada yulaf kepeği bulamadığım için kendimce bir yöntem denedim. yulaf ezmesini blendırda tamamen çekip eledim taneleri kaldı unu elendi falat yine de içim rahat etmediği için internetten doğalsan siparişinde bulundum. bakalım sipariş hazırlandı diyor bir iki gün içerisinde elime geçer diye umut ediyorum.
açıkçası krep yemekten sıkıldım yulaf kepeğim geldiği gibi ekmek yapmaya koyulucam. ayrıca tatlandırıcı olarak hangi markaları kullanıyorsunuz ve tavsiye edersiniz büyük bir ihtimal ki tatlandııcıyı da burası küçük bir yer olduğu için bulamayacağımdan internetten siparşişte bulunacağım.

yulaf ezmesi olmaz kepeğini kullanmalısın.tatlandırıcı olarakta ben Splenda kullandıgı ıcın cogunluk hep onu kullandım.memnunum.

aliye1971 .!.:
arkadaşlar geçenlerde birileri nar çiçeği çayından bahsediyordu. ben içiyorum da şu an. tadı ve rengi çok yoğun. böyle bişey mi bu?

cnm benımkı öle cok yogun olmuor.acık vişne suyu rengı gıbı oluor? nasıl yaptın sen?

dely · 1 Ağustos 2012

Günaydın kızlar,

Hala adet olamadım hala baş ağrısı çekiyorum. Geçer umarım. Bugün ancak -300 olmuşum. 60,8 çıktım. Adet öncesi de var tabi. Ondan sonra 58 olurum sanırım:44: umarım..

tenarrr .!.:
yaa şimdi anoreksiya nevrozayla ilgili bi belgesel seyrettim bi zaman, işte kız 1.65 29 kiloya düşmüş hastanelik olmuş daha fazla inmemesi için bi kliniğe yatırıyolar ama önce erimesine engel olamıyolar sonra yavaş yavaş alıyo kiloları. ben de bunlar erimesine engel olamıyoruz deyince sandım ki günde 10000 kalori falan alması lazım sonra klinikteki bi doktor konuştu günde 2800 kaloriyle besleyip kurtarmışlar kızı. amaaaann ben de bişi sandıydım dedim 2800 kalori nedir ki 1.5 kavurmalı kaşarlı pide + 2 kaymaklı ekmek kadayıfına bakar

Komiksin vesselam 2800 ne yaa.. Dişimin kavuğuuu..

aliye1971 .!.:
biz de şükrümüzü bilelim. hastalığımız yok, azcık fazla kilomuz var sadece. çocukken bize gelen bi teyze vardı, çok şişman. şişmansın falan dediklerinde Allah et versin dert vermesin de derdi.

Kadın çözmüş olayı

croiselle .!.:
kizlar herbirinize tesekkürederim .. benim kadar sevindiginiz icin de

dely cim seni ayrica yerim bitanecim gerci hicbirinizi ayiramam ya neyse

canim sen testi yapmadan mi basladin bravo yani

ama güclendirme yerine seyir mi dedin acaba :26::26:

eger güclendirme ise ayrintisini bende bilmiyorum , okumadim cünkü. zira kismet olmadi güclendirme

Muucckk!! Ne güzel.. öyle kısmet olmayana can kurban :))

aliye1971 .!.:
arkadaşlar geçenlerde birileri nar çiçeği çayından bahsediyordu. ben içiyorum da şu an. tadı ve rengi çok yoğun. böyle bişey mi bu?

Ben içmiştiimm. Ama sadece ondan değil. 1 tutam yeşil çay ve bi kaç tane kuşburnuyla, 2-3 tane nar çiçeğini karıştırıp demliyodum. Öyle çok bi yoğunluk olmadıydı. Güzeldi.

acca .!.:
Günaydın kızlaaar spora gidiyoruuuuum

Anaaammm Hey maşşaaallaaahh :)

pksnmz .!.:
:)

Bak tıkırımı güncelledim. Ramazan bana iyi geldi şükür. Sporu da aksatmadım yemekde de hiç zorlanamdım. -500- 700 gidiyor mübarekler. Bakalım ne zaman duracak.

Maşallah maşallah sana daaa... Durmasıınnn!!

tenarrr .!.:
seyir evresini hedef kilona gelene kadar yapman gerekiyor. bi de mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin bişi olmaz :)

Ay öyle söyleyince sen çok komik geldi bana Nedenini bilmiyorum ama "Mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin" haha Eve not bırakmış gibi olmuşun. "Salata da yaptım, üst rafta.." Ya da tavuk canlı ve mutfakta koşturuyor Her bişey geldi aklıma

aliye1971 · 1 Ağustos 2012

Love01 .!.:
cnm benımkı öle cok yogun olmuor.acık vişne suyu rengı gıbı oluor? nasıl yaptın sen?

koydu çaydanlığa bir tutam. hatta biraz da kiraz sapı attım içine ödem söksün diye. ama kiraz sapının tadı ve rengi pek yoktur. 2 kupa da su koydum ve demledim çaydanlıkta. tadı da rengi de nar suyu gibi oldu. o kadar koyu ve yoğun yani. miktarımı fazla koydum acaba?

Love01 · 1 Ağustos 2012

dely .!.:
Ay öyle söyleyince sen çok komik geldi bana Nedenini bilmiyorum ama "Mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin" haha Eve not bırakmış gibi olmuşun. "Salata da yaptım, üst rafta.." Ya da tavuk canlı ve mutfakta koşturuyor Her bişey geldi aklıma

dely alemsin yaa cok guldummm

aliye1971 .!.:
koydu çaydanlığa bir tutam. hatta biraz da kiraz sapı attım içine ödem söksün diye. ama kiraz sapının tadı ve rengi pek yoktur. 2 kupa da su koydum ve demledim çaydanlıkta. tadı da rengi de nar suyu gibi oldu. o kadar koyu ve yoğun yani. miktarımı fazla koydum acaba?

cnm senın yaptıgın ama tam facedeki nar cıcegı cayı gıbı olmamıs.sen sadece nar cıcegını kaynıttıysan ondan koyu olmustur.bu facedeki (benimde içtigim) nar çiçegi (aktarda hibisküs die satılıor),yeşil çay ve kusburnunu bi kupada demliorsun.bi tutam olacak ölçüleri.sonra bu karısımı 1 lt soguk suya eklıorsun,istersen bikac dılımde limon atıorsun.tadıda rengıde sulandırılmıs visne suyu gıbı oluor.

cute77 · 1 Ağustos 2012

selamlar herkese
günaydınlar
musmutlu incecik bir ay olsun hepimize

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Üye

Zayifliyorumm ...

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

iyi olacağım

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

Noliği burda haşmetbağbım

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

önce kitabı okuyun

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency