Merhaba ekimcimSemblante, seninle tanışmadık epeydir giremedim yine yakın zamanda karşılaşamayabiliriz ama söylemeden edemiycem avatar resmine bayıldım, ne kadar hoş, çok güzel :)))
canım ben de sabahın 5'inden önce yatmadığım için gece de birşeyler atıştırıyorum çoğu zaman.İyi akşamlar herkese :)
Atakta 5.günüm bitiyor benim de. Atak yapacaklara tavsiyem başlayacaksanız evde olduğunuz sürelerde başlayın ben atağın 3. gününden beri üç öğün dışarıda yemek zorunda kaldım ızgara tavuk balık yerken yanındaki patatesi,pilavı,pideyi vs.bırakmak bugün çok zorladı irademi. Tabii yanımdaki insanlar dahil herkesin çeşit çeşit şeyler yemesi de. Ama pes etmedim gerçi kilo veriyor muyum onu da bilmiyorum pazar gününden beri tartılamadım.
Miktar sınırlaması olmadığını biliyorum ama ben geç yatıyorum bu ara ve gece öğünü yapıyorum malesefTavuk - yoğurt ya da balık vs. oluyor gece öğününde de ekstra hiçbir şey yemiyorum, yoksa acıkıyorum ve açken uyuyamam malesef. Kilo verememişsem bu sebeptendir ve duruma göre bir şekilde keserim gece yemeyi.
Avatarının sana benzediğini nedense ben hep düşünmüşümdür ve 6. hissim beni yine yanıltmadı.Teşekkür ederim. =) Avatarım bana bayağı benzediği için tercih ettim. Kızıl saçlar ve beyaz ten :) Gerçi bu avatarı kullanırken bakır/ turuncu saç kullanıyordum. Öyle işte :)
İyi akşamlar herkese :)
Atakta 5.günüm bitiyor benim de. Atak yapacaklara tavsiyem başlayacaksanız evde olduğunuz sürelerde başlayın ben atağın 3. gününden beri üç öğün dışarıda yemek zorunda kaldım ızgara tavuk balık yerken yanındaki patatesi,pilavı,pideyi vs.bırakmak bugün çok zorladı irademi. Tabii yanımdaki insanlar dahil herkesin çeşit çeşit şeyler yemesi de. Ama pes etmedim gerçi kilo veriyor muyum onu da bilmiyorum pazar gününden beri tartılamadım.
Miktar sınırlaması olmadığını biliyorum ama ben geç yatıyorum bu ara ve gece öğünü yapıyorum malesefTavuk - yoğurt ya da balık vs. oluyor gece öğününde de ekstra hiçbir şey yemiyorum, yoksa acıkıyorum ve açken uyuyamam malesef. Kilo verememişsem bu sebeptendir ve duruma göre bir şekilde keserim gece yemeyi.
Basurun varsa bolca form ve yeşil çay içebilirsin.Kizlar bende dukan yapmak istiyorum epey arastirdim.ama korkum bu kabizlik basur da var bende .atakta bunu nasil astiniz.bir de ben 101 kiloyum kac gun atak yapmam lazim.
Kızlar hayırdır ne yarışması bu, ödül var mı
aliyecim seni de bekliyoruz yeşil sahalara
tenarım senin dediğine geldim. 60 olmaya karar verdim. gerçi sen 55 mi ne demiştin. neyse işte, o kadarına luzum yok ama, 60 olmak lazım bence de
maşallah maşallahol tabii aliyem fıstık olursun 38 beden süperrr bu arada yarışmaya da bekleriz haftada 1 kg verme yarışması 9 kişi olduk bile
maşallah maşallahol tabii aliyem fıstık olursun 38 beden süperrr bu arada yarışmaya da bekleriz haftada 1 kg verme yarışması 9 kişi olduk bile
Merhaba cute77,
Sen eczacıydın sanırım, nasıl gidiyor diyet?
Ben güçlendirmedeyim ama bu zamana kadar hiç vitamin almadım, ama şimdi yoğun bir tempodayım ve sanırım ihtiyacım var.
Belki daha önce yazmışsındır ama geçmişi okuyamadım bana bir vitamin önersene canım.
yarın mı başlıyor yarışma. pazartesiye kaar falan dşye bişeyler okudum. haftaya çarşambaya kadar mı, pazartesi mi? ben de varım bu arada. bu akşam iftar öncesi kilom 70.3. çıktı. beni de yazın...
sporumu yaptım bile rakiplerimin işi zorrr
süpeeerrraliyeden yetmiş nokta üüüüüüüççç
yarın mı başlıyor yarışma. pazartesiye kaar falan dşye bişeyler okudum. haftaya çarşambaya kadar mı, pazartesi mi? ben de varım bu arada. bu akşam iftar öncesi kilom 70.3. çıktı. beni de yazın...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?