tabiii oruç tutanlar için iftar öncesi geçerlibu seferlik acemiliğimize geldi 5 gün oldu 2. si daha organize olur
Günaydın hatunlar,
-500 gr
Yürüyüşümü yaptım, yeşil çayımı içtim, soda içmemek zorlasa da beni içmedim bir de böyle deneyeyim, ah bir de net hızım istediğim gibi olsaydı üstüne bir de cardio falan yapardım . Bu arada yarışmacı arkadaşlara da başarılar dilerim
pisicik günaydın paramı sanamı yatırsam kurabiye canavarından ses yok
Günaydın millet. Sonunda 59.8 günlerdir 5' li rakam görmeyi umuyorum. son 800 gram ve güçlendirme... Hadi medesam beraber geçicez güçlendirmeye. Bu arada kabızlık baş gösterdi yine. Tilaks alayım bari.
Kizlaaaar oh oh ekimim ugramis bugün herkes buradaymis baya senlenmis forum
maalesef ben hic ugrayamadim gün icerisinde
bugün yogun is günüydü bi sabah bi aksam tartiliyorum biliyorsunuz ama iftar öncesi gercek kilom oluyor bugün aksam yemegi ile toplanti olunca yine tartilmam yatti ama sanirim bugün hislerimde yanilmiyorsam bi 200 gr daha gitmis olmasi gerekiyor fakat tartilmadigim icin kayitlara gecirmiyorum
bugün yine bir acik büfe faciasinin esiginden döndüm.....acik büfeydi yine ben tavuk gögsü, ve balik izgara yedim soslari siyirmaya calistim üzerinden bakalim yarin ne olacak kesin bi 200 gr yapisir bundan dolayi
bu isimi dukandan sonra hic sevmemeye basladim ben yaKizlar facete olanlara bi resim paylasicam gece gece gülmem geldi
sempatika. çok sevindim. darısı başıma.
benim de dün o sorun başgösterdi çok sıkıntılı bi durum bende form çayı içeyim bari.:44:
Güzelim dilerim en kısa zamanda dilediğin kiloya ulaşırsın. Hatta öyle şaşmaz bir yol ki bu, kesinlikle ulaşacaksın emin ol. Bende kabızlık belli aralıklarla tekrarlıyor. Can sıkan bir durum gerçekten.
Ben katılamıyorum canımSüperrrr, iyi bakalım, sizi canı gönülden destekliyorum canlarım.
Herkese bol bol eksiler olsun inşallah
Dely cim katılmıyor mu?
Vaaay!! Senin 3 dene çocuğun mu var 41 yaşındaaa...ekimcim güzel duan için sağol Allah tüm çocukları annelerine bağışlasın.benim ellerinizden öper 3 sıpam var.hayat onlarla tatlı bu diyeti yaparken kızlzrımada azıcık yaptırdım donbul guşum 62,5 den 59 düştüm .çoçuk dukan yaptırdım.yaşı daha küçük bayağı fark etti .büyük kızım da yaptı nasıl bir hikmetse o veremedi diyeti bıraktırdım kilo verdi.bu kızın herşeyi zaten terstir.oğluşum daha 10 yaşında kuzu .o daha büyüyecek teyzesi.işte böyle bişey
bugün iş yerindekilerin yoğun ısrarı sonucu tavuk şiş ızgara söyledim.altında sıcacık yumuşacık puf puf pideler vardı,yanındada mis gibi tereyağlı pilav.ama bn sadece tavukları yedim tam çatalım pidelere gidiyodu ki siz geldiiniz aklıma,38 beden elbisem bide erkek arkadaşım. hmn bi tavuk tıktım ağzımayaşasın dukan
Saol canıımmben terazi burcuyumeşinin kardeşi halt etmiş hiçte tombul diilsin
kızlar aklıma ne geldi uzun zaman önce okuduğum bir sağlıklı zayıflama kitabında insanın yağ üretebilmesi için yağın yanında karbon hidrat tüketmeli.yağ tek başına insan vücudunda depo olmaz.yağın tek başına alımında kanda dolaşıp dolaşıp vüçut onu atar diyordu.sebze ve meyvenin kilo yapacağını söylüyordu.örnek olarak da hayvanları veriyordu.etle beslenen aslan kaplan vb hayvanların nekadar fit olduğunu oysa ot obur canlıların yağlı oldukları koyun inek vb hayvanlar ot yiyorlar ama bıngıl bıngıl yağlılar bu kitabı 15 sene önce yanılmıyorsam aktüel dergisi vermişti.yağ molekülü yapı bakımından karbonhidrat ve proteyin molekülünden büyüktür.hücre zarından geçmesi zordur bu yüzden enerji sağlamak için öncelikli kullanılmaz.üstelik 1 gr da 9 kkal enerji veriyor.insanda yaklaşık olarak 1 kg zayıflamak için yaklaşık 9000 kkal enerji yakmalı.yani 1800 kkalik bir harcama yapan kişi 5 gün boyunca hiçbirşey yemeden aç durması demek.şimdi biz sadece proteyin tüketiyoruz.proteyinin parçalanmasında vücut enerjiyi çok harcıyor harcadığından biraz fazlasını alıyor.ve bir kısmınıda hiç parçalamadan tümden atıyor.kabızlık çekmemizin nedeni bu kaçamak yaptığımızda önce o karbonhidratı kullanır sonra proteyini kullanır.bu yüzden 1 parça meyve yedikmi bünye önce ona saldırıyor.bu yüzden 7 gün et tükettinmi vücut sanki 5 gün aç kalmış gibi enerji harcar.birde günde300 kall lik enerji harcatan sporu ekle zayıflama formülünü çözersiniz.
O işler çok zordur yaa! Kolay gelsiinn.. Son kilo da bişi yapmaz sana, az kaldı vereceksinKızlar tam dört gündür evim şantiye alanı gibi, mutfakta tadilat var. Yardıma gelmedi diye annemle takıştım. Sinirliyim. Dün bütün gün peynirle durmuşum. Bir şey yiyesim de gelmedi, zamanım da olmadı. Tartıda aynıyım:60. Bir 59 olamadım gitti. Son kilolar gerçekten inatçıymış. Bir kilo beni iki haftadır oyaladı. Güçlendirmeye geçmek istiyorum artık. Meyvesizlik başıma vurdu, ona buna sarıyorum.
günaydın dukan kuşlarım...kocaman öpüldünüz!
Bu sabah itibarıyle 65 kiloyum. 2 kilo vermişim dukan ile 1 haftada. Beni de ekleyinn.
Sen zamanı gelince onları çıkarıp bi bakacaksın, 36 beden kalmışsın.. Benden söylemesi hihihihhatunlar siz biyanlarınızı parçalarken ben dün duş almak için korsemi çıkarınca 1 kg birden zayıfladım.korsenin kendi 100 gr ancak ben pişik olmayım diye sağına soluna sıkıştırdıklarımla 1 kg ediyor.aynı yaşlı teyzelere döndüm.halimi görmenizi isterdim.çıkar çıkar bitmiyor.heryanımdan penyeden sarğılar düşüyor.neyse mengeneden kurtulmama 20 gün kaldı.çıktığımda bense çıtır olacağım.
Bravo be pisiciiikkkGünaydın hatunlar,
-500 gr
kuzuucuuuum ama o 36 beden cino pantolu amahani cino ne kadar genis olmasi gerekiyor hepimiz biliyoruz sadece hirs yaptigimdan poposu soktum o pantolona ama dukan sonunda genislemesini istiyorum ayrica fistikin olayim senin sende benim fistigim ol güzellik cok sagol
Günaydın millet. Sonunda 59.8 günlerdir 5' li rakam görmeyi umuyorum. son 800 gram ve güçlendirme... Hadi medesam beraber geçicez güçlendirmeye. Bu arada kabızlık baş gösterdi yine. Tilaks alayım bari.
yol şaşmaz ama sen şaşabilirsin.
şaşmamak için kasıyorum bu kez.cuma dahil saf P.
medesa senin şerefine emmi kızııı
Bravo be pisiciiikkk
Günaydın canlarrrr,
Herkes iyi mi bakalım ???
afferiim pisicik aynen böyle devamm
Günaydın canım :) Bence sen regl sonrası bi 72 küsür patlatırsın heeeGünaydın canlarrrr,
.............
tebrik ederim canım yaaa,aynen bir wc'ye bakar ondan sonra hobbaaa güçlendirmedesin
ben şimdilik iyiyim buralarda seyrederek yahuuu
bugün reglimin 3.günü,ona rağmen 74.6 falan gördüm ama tabi geçen hafta gördüğüm 73'lü rakamları bekliyorum yeniden hasretle.
regl sonrası görürüm heralde.aslında iyiyim artık yani yeterince zayıfladım ama hırslanıp 69 göresim de geliyor
bakalım,dely geçmeden geçmeyeceğim ben,onu bekliyorum ihihihihih
......
Günayyddıınnnn... Merabaaaaherkese merhabalar öpücükler bol eksili günler
eyyyvallah hacılar
Günaydın canım :) Bence sen regl sonrası bi 72 küsür patlatırsın heeeBenim bu sefer hiç gitmedi reglden sonra Halbuki 2 gün oldu biteli. Bugün bi de üstüne + çıktım. 60,5 ( Sanırım öbür Perşembeye kadar falan tartılmıcam. Hevesim kalmıyo hiç..
Ben 1 ay daha seyirdeyim tatlım :)) Sonra beraber geçeriz o zamanKalma sen de seyirlerde hihi Ama sen 1 ayda en az 2 kilo daha verirsin Olursun 70 hee Sonra da dersin 69 göriyim de öyle geçiyim hihih
Günayyddıınnnn... Merabaaaa
günaydın kızlar
54.9 olmusum ama cok değişken seyrediyo bir çok artıyo bi taban yapıyor
geçemiyorum güçlendirmeye bende diyet ya hep ya hiç ya kilo veriyorum yada alıyorum arası yok
ne yapacağım hiç bilmiyorum almamam lazım kiloları
ayağım ağrıyo dediğimde bile diyete bağlayan insanlara karşı
Tickerın aynı seniinnnn.... Değiştiremiyon mu? Eksiltseneee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?