Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ekim34 · 13 Eylül 2012

EvrimKuzey .!.:
Selamlar.. aranıza katılmaya geldım.. Ben Evrim.. 34 yasındayım..

Baslangıc: 7.Eylül.2012
kılo: 62
Hedef:52
Su an ki durumum:61.400 ( Dün 61 idim tartıda)

Atak 3 gün yapıldı. Su an seyirin 4.günündeyim.

Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum arkadaslarım..

Hoşgeldin canım :KK19:

Bebişini de Allah bağışlasın.

Sen kitabı okuduysan, kaçamak yapmamaya kararlıysan ilk barajı geçtin demektir :)) İlerleyen zamanlarda aklına takılanlarda ya da motivasyonun düştüğünde elimizden geleni yaparız.

Dün le bugünün farkı da sebze günlerinde vücudun su tutmasından kaynaklanıyor, yağ yakımı aynen devam ediyor, merak etme. :))

yagmur00 .!.:
günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

Canım, moralini neden bozuyorsun ki, aliyem yazmış daha yeni, 3 hafta duraklamışım diye, bir çok arkadaş (mesela dely, kız seni kitaba dahil ettiricem dukan amcamla konuşup :)) gram verebilmek için sabırla bekliyor.

15 kilo demişsin 5 kilosunu dukandan önce mi verdin anlamadım :44: Ve zaten sona yaklaştıkça yağ azaldığı için daha yavaş gidiyor kilolar. Ve tabi sen de söylemişsin uzun süre kalan kilolar daha uzun sürede gidiyor, son alınanlar daha çabuk.

Moral bozmak yok, hadi silkelen kendine gel bakalım :))

son06 · 13 Eylül 2012

Günaydın dukançeler :))
bende bildirim yapmak istiyorum izninizle,
çok yeteneksizim daha bi profil resmi ekleyemedim ve kilo çizelgesini başamadım benide böyle kabul edin canlarımm :))

Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Geçen hafta; 78,5 kg
Bu hafta; 77,9 kg

ekim34 · 13 Eylül 2012

medesa .!.:
Canlarım günaydıın,inşallah bol eksili bir güne başlamışsınızdır
Önce bildirirmimi yapiiim :
başlangıç kilo : 92.7
başlangıç tarihi : 19.03.2012
geçen hafta unuttum
bugün : 72.3
hedef kilo : 69

yaw sen nesin cicim yaa,nerden buldun sen şimdi bunu.aferim ama 6 haftada 7 kilo vermişim,ahh ahhh nerde o eski günler
demek ben de 2 ay falan uzaktan takip etmişim kk'yı sonra dayanamamışım ki sıcaklığınıza hemen atlayıp gelmişim.sağolsun aliyeyle dely de hemencik cevap veremişler.canlarım benim

Buldum valla, meslek sırrı söylemem dermişim

Ben de ikinci mesajımda, kilo çizelgesini kimseye sormadan debelenerek yaptım ama bu bildirim ne ki diye sormuşum :))) Çizelgedeki hassasiyetimi anladım şimdi çocukluğuma inince

ayyy gelin gelin tabiiii ya,davet mi bekliyorsunuz aşk olsun.kendimi yırttım durdum buralarda,çooook mutlu olurum vallahi bakın,hepinizi gelin canlarımmmm

Geliriz canım ama bir sürü kişiyiz burda, sen gel en iyisi sana duvar, kapı buluruz biz, kendininkiler gibi olmasa da :KK1:

Nesli · 13 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Sizi gidi ödemciler :)) Ne ödemmiş be :)

İlacın bitti mi Neslim, Dely yle otomatiğe bağladığımız geldi aklıma bak şimdi :))

İlacım bitti.. yanlış hesaplamışım Çarşamba sabahı bitti ben de dün başladım.. İlaç kilo aldırır diye yazıyordu, ondan fazla tutmuştur ödem.. neyse birer ikişer gidiyor sonuçta :KK66:

haftaya kaldığım yer olan 72'leri görürüm umarım..
Bu arada levin huysuzluk etti , kreşe gitem dedi.. apar topar geldim ben de bizimkilerle, açımm :)))

EvrimKuzey · 13 Eylül 2012

Ekim34..

alakana tesekkur ederım.. kacamak yok.. ama arada kuru kayısı yıyorum cunku bagırsaklarım zorlanıyor. Onun harıcınde peynırım ve yogurdum yarım yaglı.. apar topar basladıgım ıcın bulabıldıgımı aldım.. yoksa muhakkak kı daha hızlı gıderdı.. ama kepeğimle falan mutlu mesut yasıyorum. Sıtelerden cesıtlı yemek tarıflerı yapıyorum.. cok arastırıyorum dogru yapayım dıye. Sebze gırınce bu sekıl oynama olacagını okumustum.. o yuzden umutsuz degılım.

medesa · 13 Eylül 2012

yagmur00 .!.:
günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

heyyoooo neye sabrın tükendi ki canım,daha 2.5 ay falan olmuş başlayalı neden tükeniyorsun ki.ne güzel işte azcık kalmış,5 kilo ne ki 1 ayda verirsin sen onu yaa :KK16:

ekim34 .!.:
Kızlar, bu arada kilo alınıyor diyen arkadaşlara da söylüyorum.

Ben 18 Haziran da güçlendirmeye geçtim, güçlendirmede kilo vermeye devam ettim en son 1,5 ay önce 55,6 idim. Bu 1,5 ayda 55,2 de oldum, 57 de oldum ödemden dolayı ve hiç panik yapmadım. Bu sabah tartıldım yine 55,6 kiloyum. Dukan amcam bu işi biliyor ve 4 aşamalı olmasının nedeni de bu zaten. Vücut alışıyor ve kilo almıyor arkadaşlar. Ki bayramda azıcık kaçamak yaptım, ekstradan fındık badem de yedim ve sonuç budur. İyi ki varsın dukan amca. (Medesam hürmetten amca diyorum hee)

aferim kuzum hala gram gram da olsa veriyorsun :KK9:

hehehehe,sen enişte de diyebilirsin kısa yoldan :KK23:

ekim34 .!.:
Geliriz canım ama bir sürü kişiyiz burda, sen gel en iyisi sana duvar, kapı buluruz biz, kendininkiler gibi olmasa da

gelin gelin yaaa,yerlere falan serilir yatarız nolcak ki,amaniiin bir sürü kek poğaça yaparız,ayyy balık yaparız,salata yaparız,amaniiiinnnn bir de dedikodu yaparız bol bol çok heyecanlı kızkıza kaynatırız,yanına da mis gibi kahve yaparız,tatlılar yaparızz.amaaann seviyorum ben bu diyeti,herşeyi yapabiliyoruz işte ohh ne güzelll,bir de 69u görebilseydim çok daha güzel olacaktı :nazar:

dely · 13 Eylül 2012

Günaydın güzelleeerrr,

Bildirim yapan daha çok bu haftaa :) Ne güzeell Ben de en son 1-1,5 ay önce gördüğüm 57,5 kiloyu bugün de tartımda gördüğümü söyler vücudu şımartmiyim, haftaya yine artmasın diye fazla sevinmeyerekten bildirimimi yaparıımmm Dukan'ın bana dediği kiloya geldim yani Bundan sonra zor gider dicem ama; bundan önce de zor gidiyodu zaten hahah

Dün eve geç gittim. 10.30 gibi Callan'a başladım. Aralarda tavuk ızgara yaparak ve yiyerek yaptım :S :) ama yaptım Oldu üüüçççççç Herkes yapmış di mi di mii :) Ceza yookk :13:

Bir sürü alıntı yapıcam Azzzz sonraaa!!! İyi günleeeerrr.....

aliye1971 · 13 Eylül 2012

yagmur00 .!.:
günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

kusura bakma kardeş ama kızıyorum ben senin gibilere. nekadar da az sabrınız varmış. toplamda 21 kg vermek istiyorsun. 21 kg almaya çalışsaydın bu kadar zaman içerisinde alabilir miydin? ayrıca, benim canım yok mu yaaaa? 1 seneyi geçti diyet. daha bir o kadar da güçlendirmesi var. az daha dayanıklı olun lütfen. bak söyledim demin 3 haftada 700 gr vermişim.
ondan mı bundan mı diye uzaydan gelmiş bir sebep aramak gereksiz. vücut tepki veriyor işte. yağlarımı kaybediyorum diye panikleyip, cimrilik ediyor. inatlaşıyor bizimle. bakalım kim daha inatmış göreceğiz.

Cimcimemmm · 13 Eylül 2012

Günaydın...
Benim atağım bitti ve talihsiz ben regl olduğum için hiç kıpırdama yaşamadım :KK43:

Ama hala umutluyum ve vazgeçmeyeceğim inş.sizleri gördükçe daha da hevesleniyor ve başaracağıma inanıyorum.
Talihsiz bir döneme gelmem ise tamamen şans işte :KK43:

Neyse sizleri ciddi anlamda tebrik ederim he ne şahane veriyorsunuz bede umarım aranıza bir gün katılırım.
Böyle böyle verdim die tek umudum o oldu bu aralar:)))

Bilgisiz ben sizi soru yağmuruna tutabilir miyim acep?

İlk önce bu Callan hareketi ne? Ve nasıl yapılıyor? ve Dukan hareketlri sitede var mı (resim olarak)yoksa kitaptan mı yapıyorsunuz ki?

Şimdiden teşekkürler ve sıktığım içinde üzgünüm :KK43:

mavikelime · 13 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Canım benim, 89 a ne kaldı, hadi inşallah perşembeye 89 lu rakamlar

inşallah canım yaa. ama bak gecen haftadan buyana gr oynamamısım. yanı oynadımda artı olarak sımdıde o artılar gıtmıs hepsı bu :KK31:

aliye1971 .!.:
herkese günaydın.
başlangıç 15.11.2011
başlangıç kilo:101
hedef 66.6
geçen hafta:69.8
bu hafta:69.1
aldım verdim aldım verdim derken, demin bir hesap yaptım da 3 haftada verdiğim kilo 800 gr. şahane duraklamışım ama arada kaynamış. neyse ki verme perioduna geçtim yine. bu daha önce hiç görmediğim bir kilo.

tebrikler aliyem. çok iyi gidiyorsun. bende verecem kilo bende vereceeeemmmm :KK52:

son06 .!.:
Günaydın dukançeler :))
bende bildirim yapmak istiyorum izninizle,
çok yeteneksizim daha bi profil resmi ekleyemedim ve kilo çizelgesini başamadım benide böyle kabul edin canlarımm :))

Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Geçen hafta; 78,5 kg
Bu hafta; 77,9 kg

canım resmı kullanıcı kontrol panelınde avatar ekle kısmından eklenıyor bide böyle dene bakalım :KK34:

aliye1971 · 13 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
kusura bakma kardeş ama kızıyorum ben senin gibilere. nekadar da az sabrınız varmış. toplamda 21 kg vermek istiyorsun. 21 kg almaya çalışsaydın bu kadar zaman içerisinde alabilir miydin? ayrıca, benim canım yok mu yaaaa? 1 seneyi geçti diyet. daha bir o kadar da güçlendirmesi var. az daha dayanıklı olun lütfen. bak söyledim demin 3 haftada 700 gr vermişim.
ondan mı bundan mı diye uzaydan gelmiş bir sebep aramak gereksiz. vücut tepki veriyor işte. yağlarımı kaybediyorum diye panikleyip, cimrilik ediyor. inatlaşıyor bizimle. bakalım kim daha inatmış göreceğiz.

çizelgene tekrar baktıktan sonra şunu da söylemek istedim. yağın çok azaldığı için de veremiyor olabilirsin. yani boyun 1.40-1.45 falansa tamam ama normal bir boydaysan zaten olman gereken kilodasın, hatta belki altındasın.

dely · 13 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Buyur canım,
Yalnız ne giriş ama, o zaman da tavuk döner sayıklıyormuşsun sen baksana
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-5064.html

Ben de hemen cevap vermişim Sanırsın Dukan gurusu hahaha

sirkencubin .!.:
konuya giremiyorum ama diyete kaçamaklı da olsa devam ediyorum sen ne yaptın?

Ramazandır tatildir, kaçamaklar hatta aralar oldu. Şimdi kaçamaksız gidiyorum 56 yaptım hedefi biraz düşürdüm ama, bakalım. 1 ayda düşebilirsem ne ala, düşemezsem güçlendirmeye geçicem. Sen de kaçamak yapmaaa

thebeauty .!.:
.........
............
benim kardeşim yapalı 3 yıl oldu ki güçlendirmesini tam yapamadı 2 kilo artısı var şu an ki 4 aylık hamile düşünün yani, istediklerini yiyor ama azar azar, kısıtlama yapmadı hiç hamileliğinde az az hamurişi de yiyor, kızartma da, çikolata da, ama almadı yani ...ben eski beslenme düzenime dönersem her gün poşet poşet abur cubur yersem elbet kilo alırım, hiç bir diet bunu önleyemez ki..

Evet yaaa!! Ayneennn Ne güzel demişin Keşke önleseee.. O ayrı

jujuju .!.:
ya ben çizelge yapamıyorum yapıyorum son görüntüde kilomlar hedef kilom yazmıyo sadece vereceğim kilo yazıyoçok beceriksizim bu arada kitabım büyük ihtimalle sabah ben uyurken gelmiş olacak yani yarın atak evremin 1 günü :)

Senin adını görünce hep "Bana da jujuju yaparsın artııkkk" diyesim geliyo
Çizelgeyi yaparken orda bi yer var. 'Weight change' yazıyo yanında da 'Weight' yazıyo. 'Weight' tıklı olacak

athırsızı .!.:
bende dolu bi nutella şişesi var ... arada sarılıp öpüyorum..
dün başıma enteresan bişi geldi...
tvde bı dızı var ve su boregı yıyorlar... bırden o tereyagının vırç dıye agzıma yayıldıgını hıssettım gulmeye basladım...gulerken aglamaya basladım... artık nutellayı degıl tereyagını öpecem ne bu ya..tereyagsızlıktan ölen ilk ben olucam lanet olsun

Ölmezsin ölmezsiiinn

efsaeclin .!.:
kaçamakçı seni bir ay önceki simiti bile unutmamış içindeki sızıdan olsagerek
Bende daha atağın 2. gununde fire verdim. ama napıyım koskoca nutella şişesi duruyordu gozumun onunde...
böyle kaçamaklarla kilo verebilen oldu mu aranızda kızlar? zira ben birazcık nutella tükettim diye vazgeçmek üzereyim :2:

Ama amaaa.. Hemen 2. günden kaçamak mı olurmuşşş Kararlı ol yaaa!! Gözünün önünde durmasın o kavanoz da... Böyle olmaz ki amaa...

efsaeclin .!.:
Belkı de kolayca vazgecebılecek olmamın nedenı boyumun kılomu bıraz kaldırıyor olması. Ondan cesaret alıyorum bende ne kötü
dün 98.9'la başladım . bugün öğlen 97'yi gordum. az evvel baktım yıne 98 ağlamak ıstıyorum...

Ayrıca da sürekli tartılmak olmaz. Doğru olan kilon sabah, aç karnına ölçtüğün kilodur. Kararını ver ve sıfırdan tekrar başla, bu sefer kaçamak kelimesini bile unutarak. He kendinden memnunsan daa, başlama o zaman. Ama elinde 80 lere, hatta 70 lere bile inme imkanı var düşünsene.. Sadece kısa bi süre ağzını sıkı tutacaksın

asya_deniz .!.:
Başlangıç 19/3
Başlangıç Kilo 112
Hedef 79
Geçen perşembe 90,9
Bugün 90,9

kalan 1 kg vermek ıcın 1 haftam vaaarrrrr

:) Hadi bakalım!! Olacaaaakk olacaaaakkkk :13:

pksnmz · 13 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Ben callanımı yaptım ipektoşum, reglim biraz zorluyor, azıcık atladığım hareketler oldu bunu söylemeliyim ama bırakmadım yapabildiğim kadar yaptım. Kollarımın arkası ağrıyor bugün, demek ki çalışıyor,

13 delisi seni, bol 13 lü bir bildirim. Ben de severim ben de, doğum günümden 1 gün önce 13 ü, 14 ünü de severim ama :))

şaka maka 15 kilo gitti be ipekim maşallah, bittiğini de görücez inşallah hep birlikte.:

Süpersin canım. Bende biraz azaltarak da olsa yaptım dün gece. Vakitsizlikten. Valla karın hareketlerinde uyumamak için kendimi zor tuttuum. Ve dukan ruhu , size olan sözüm olmasa dün gece kesin atlardım callen olayını.
13 ü çok severim. Hep hayra yorarımm.
Gitti walla bende hayretler içindeyim. Ve hiç diette gibi değilim. Biliyorsunuz sadece alkol için bozdum. Bozmayada devam. Taviz veremiyorum bu konuda özel durumlarda. Ama hemen 3 gün atakla toparlıyrum. 2 - 3 haftadır duraklama yaşıyorum. Ramazanda çok hızlı gittim sanırım ondan ve yıllarca belki 15 yıl bu kilolarda takıldım. Ona yoruyorum artık. Ama ben biliyorum. Artık kim görse tepki veriyor. İlk 10 kiloda çok azkişi tepki vermişti. Babam ben artık her gördüğünde söylüyor. Arkadaşlarım dietimi destekliyor. Ona göre ne zorlama yapıyorlar. Hatta en yakınım Burjunun eşi bana haftada bir dukan gecesi menüsü yapıyor. Hep birlikte yiyoruz. Burju ben ona gittiğimde sadece ayda bir ağzıma 2 fındık bir ceviz falan sokuştuyoo. Sağlığımı düşünüyormuş. 3 gece falan dışarı çıkıyoruz. Sadece 1 gece içmeme izin veriyorlar.
Burada sizler varsınız. Bu çok özel bence. Kardeş olduk resmen. Herşeyimizi paylaşıyoruz. Ben burada olmasam bu diet çoktann giderdi. Ayy ağlamak istiyorum duygusala bağladım yine...

medesa .!.:
Canlarım günaydıın,inşallah bol eksili bir güne başlamışsınızdır
Önce bildirirmimi yapiiim :
başlangıç kilo : 92.7
başlangıç tarihi : 19.03.2012
geçen hafta unuttum
bugün : 72.3
hedef kilo : 69

ayyy gelin gelin tabiiii ya,davet mi bekliyorsunuz aşk olsun.kendimi yırttım durdum buralarda,çooook mutlu olurum vallahi bakın,hepinizi gelin canlarımmmm

Bekliyoruz valla. bEN şirketten izin aldım önümüzdeki hafta için. ma akonudan henüz babamın haberi yok. Plan yapmaya çalışıyorum kuzu işleri toparlasam uçak bakacağım ama bulamazsam otobüse talim. Malum son dakika çok pahalı oluyor.
Tabi sen müsaitmisin o da çok önemli. Davet bundan mevzu bahiss :)
Ekimmmm ne diyorsun ciddi olduğunu düşünüyorum bu konuda...

mavikelime · 13 Eylül 2012

Cimcimemmm .!.:
Günaydın...
Benim atağım bitti ve talihsiz ben regl olduğum için hiç kıpırdama yaşamadım
Ama hala umutluyum ve vazgeçmeyeceğim inş.sizleri gördükçe daha da hevesleniyor ve başaracağıma inanıyorum.
Talihsiz bir döneme gelmem ise tamamen şans işte
Neyse sizleri ciddi anlamda tebrik ederim he ne şahane veriyorsunuz bede umarım aranıza bir gün katılırım.
Böyle böyle verdim die tek umudum o oldu bu aralar:)))

Bilgisiz ben sizi soru yağmuruna tutabilir miyim acep?

İlk önce bu Callan hareketi ne? Ve nasıl yapılıyor? ve Dukan hareketlri sitede var mı (resim olarak)yoksa kitaptan mı yapıyorsunuz ki?

Şimdiden teşekkürler ve sıktığım içinde üzgünüm

Gerçi ipek bu sorunu es geçmez ama bende balıklama dalayım. :KK9:

Callen topiğine gir 599 sayfada lınkler var onları ındır ve uygula.. dukanla alaklı bısey degıl yanı ama sıkılaşmak ıcın yapılması gereken bısey.. bende henüz başlamadım.. :KK31:

yanlısım varsa ipek düzeltir :KK16:

ekinsu · 13 Eylül 2012

Merhaba kızlar

Nasılsınız giremiyorum artık hiç unutmuşsunuzdur beni :))

Bende güçlendirme kg bildirimi yapıyım Ekim gibi :))
Güçlendirme başlangıç tarihi: 15 Haziran
Güçlendirme başlangıç kg : 59
Güncel kg : 57.5

1.5 kg kaybım var ve güçlendirmenin 2. evresindeyim Ekimin dediklerine katılyorum Dukan bu işi gerçekten biliyor kg almıyorsunuz ve korumada da bu böyle olucak eminim
hafta içinde biraz kaçırsam da kg artışım olsada protein perşembesi hepsini yine dengeliyor

aliye1971 · 13 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
tebrikler aliyem. çok iyi gidiyorsun. bende verecem kilo bende vereceeeemmmm

vercen tabi kuzum. olmuşlar olacakların teminatıdır...

son06 · 13 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
canım resmı kullanıcı kontrol panelınde avatar ekle kısmından eklenıyor bide böyle dene bakalım

teşekkür ederimmmmmmmmmmmmmm

çok dalgınım ben bunu anladım bakıyorum ama kesinlikle görmüyorum :))

mavikelime · 13 Eylül 2012

dely .!.:
:) Hadi bakalım!! Olacaaaakk olacaaaakkkk :13:

yapcam kız söz verdim sizeeee :KK54:

ekinsu .!.:
Merhaba kızlar

Nasılsınız giremiyorum artık hiç unutmuşsunuzdur beni :))

Bende güçlendirme kg bildirimi yapıyım Ekim gibi :))
Güçlendirme başlangıç tarihi: 15 Haziran
Güçlendirme başlangıç kg : 59
Güncel kg : 57.5

1.5 kg kaybım var ve güçlendirmenin 2. evresindeyim Ekimin dediklerine katılyorum Dukan bu işi gerçekten biliyor kg almıyorsunuz ve korumada da bu böyle olucak eminim
hafta içinde biraz kaçırsam da kg artışım olsada protein perşembesi hepsini yine dengeliyor

Tebrikleeeerrr… Ayyy cok heyecanlandım güçlendirmeye geçesim geldiii.. :KK52:

ama benım daha yolum var şimdi geçemem. :21:

Geçersem aliye ekim ve nesli beni keser protein olarak yer. :KK9:

ööööğğğ

aliye1971 .!.:
vercen tabi kuzum. olmuşlar olacakların teminatıdır...

Dimi ama 21 kilo vermişim 12 kılonun lafı bile olmaz.. acıktım sanki. Üstüste su içtim ondanda olmuş olabilir tabii..

eeee dikişin bittimi senin kuzum yaa.. :KK6:

bide örgün :KK9:

mavikelime · 13 Eylül 2012

son06 .!.:
teşekkür ederimmmmmmmmmmmmmm

çok dalgınım ben bunu anladım bakıyorum ama kesinlikle görmüyorum :))

rica ederim canım. güzel olmus avatarın :KK9:

dely · 13 Eylül 2012

medesa .!.:
Canlarım günaydıın,inşallah bol eksili bir güne başlamışsınızdır
Önce bildirirmimi yapiiim :
başlangıç kilo : 92.7
başlangıç tarihi : 19.03.2012
geçen hafta unuttum
bugün : 72.3
hedef kilo : 69
......
.....
yaw sen nesin cicim yaa,nerden buldun sen şimdi bunu.aferim ama 6 haftada 7 kilo vermişim,ahh ahhh nerde o eski günler
demek ben de 2 ay falan uzaktan takip etmişim kk'yı sonra dayanamamışım ki sıcaklığınıza hemen atlayıp gelmişim.sağolsun aliyeyle dely de hemencik cevap veremişler.canlarım benim
........

Geçen hafta 72,4 müşsün canıımm. E işte gram gram ama gidiyor Zaten biraz duraklama hakkı var artık 20 kilodan sonra di mi Haftaya çok daha iyi vereceğine eminim :13:
Ben de cevap vermişim de, kendimi Dukan sanmışım yani baya hihihi O zaman da kilo veremiyomuşum. ah şu makus talihim

azrasıla .!.:
Başlangıç 30 temmuz 2012
Başlangıç Kilo 112.8
Hedef 80
Geçen perşembe beni kaç göstermiştiniz?
Bugün 102.2

herkese bol eksili günler:)

Geçen Perşembe bildirim yapmadığın için yazmamıştım, ama önceki hafta 104,2'ymişsin Geçen haftaya da 103,2 yaziyim Eferin sanaaaa

ekim34 .!.:
..........
......
Canım, moralini neden bozuyorsun ki, aliyem yazmış daha yeni, 3 hafta duraklamışım diye, bir çok arkadaş (mesela dely, kız seni kitaba dahil ettiricem dukan amcamla konuşup :)) gram verebilmek için sabırla bekliyor.
...........
........

Konuş bakalım ne dicek hahahha

son06 .!.:
Günaydın dukançeler :))
bende bildirim yapmak istiyorum izninizle,
çok yeteneksizim daha bi profil resmi ekleyemedim ve kilo çizelgesini başamadım benide böyle kabul edin canlarımm :))

Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Geçen hafta; 78,5 kg
Bu hafta; 77,9 kg

Ay deme öyle kendineee.. Hedef kilon kaaaaçç

Nesli .!.:
İlacım bitti.. yanlış hesaplamışım Çarşamba sabahı bitti ben de dün başladım.. İlaç kilo aldırır diye yazıyordu, ondan fazla tutmuştur ödem.. neyse birer ikişer gidiyor sonuçta haftaya kaldığım yer olan 72'leri görürüm umarım..
Bu arada levin huysuzluk etti , kreşe gitem dedi.. apar topar geldim ben de bizimkilerle, açımm :)))

Geçen hafta 74 yazmışız sana canım. İlaçlar şiş etti dabi seniii. Haftaya bişeyciğin kalmaz. Hala eskisi kadar yoksun buralarda amaaa..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

önce kitabı okuyun

fena iradeli he:)

annesinin kuzusu...

önce kitabı okuyun

Guru

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

Guru

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

Guru

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)