Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 1 Kasım 2012

mervexz .!.:
ben istanbuldan katıldım aranıza şimdi kısa bi süreliğine memleketim olan mersinden devam ediyorum..ve yine kısa bi süre sonra ankaraya yerleşeceğim..
sen nerdensin HOCAM :)

Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...

Bu arada bombayı da söylemeden edemeyeceğim. Armatörden dün gece ayrıldımmmmmmmmmmmmmm.

son06 .!.:
Callen koçumuz İpektoşumuz ben dün ilk kez yaptımdıııı, PM Callanetics-20 dk olanı yaptımmm acep doğru başlangıç mı?
Bide arada lessie de yapsam olur mu kisi bi arada???

Sabah akşam yaparsan belki olur. Ama 1 saat süreni tavsiye ederim ilk 3 set için vaktin varsa...
Lesli de yap .Zararı olurmu hiç faydası olur.
Ama 2 hafta sonra kaçamak yapmadığın halde + görürsennn bunun kas olduğunu da sakın unutmaaa olurmu kuzucukkk

Callen bence mucize.
Ben tüm ramazan boyunca yaptım. Hemde iftarı azıcık hazmedip giriştim. Havada sıcaktı. Hem çok terledim hemde gece yemelerine mani oldu. İftarda da azıcık yeyince şişmedim. Yanlış olmasın 1 ayda 7 kilo verdim ben ramazanda.Çok faydasını gördüm. Belim 18 cm inceldi benimm. Selülit s si kalmadı desem yeridir.Popom kalktııı. Baldırım bile inceldi...74 kiloyla 29 beden kot giyiyorum şuan. Bu da bollaşmaya başladı hatta. Gerçi 501 genelde yarım kalıp küçük alırdım zatennn. Ya bana kaç beden kot giydiğinizi yazarmısını kilolarınızla. Merak ediyorum daa Gerçi sonra bir duruduuu. Mıy mıy. Haftada 500 gr anca gitii ama ben masum değilimmm emin olun.
Biraz alkol düşkünlüğüm varda söylemesi ayıp. Haftada en az 1 kere kesin içiyorum. Ama yemek anlamında bozmuyorum dieti. Sadece alkolll. Duraklamalar ondannn.
Sakın yapmayın bunuuu çok kızarım sonra ben sizeeee

mervexz · 1 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...

Callen bence mucize.
Ben tüm ramazan boyunca yaptım. Hemde iftarı azıcık hazmedip giriştim. Havada sıcaktı. Hem çok terledim hemde gece yemelerine mani oldu. İftarda da azıcık yeyince şişmedim. Yanlış olmasın 1 ayda 7 kilo verdim ben ramazanda.Çok faydasını gördüm. Belim 18 cm inceldi benimm. Selülit s si kalmadı desem yeridir.Popom kalktııı. Baldırım bile inceldi...74 kiloyla 29 beden kot giyiyorum şuan. Bu da bollaşmaya başladı hatta. Gerçi 501 genelde yarım kalıp küçük alırdım zatennn. Ya bana kaç beden kot giydiğinizi yazarmısını kilolarınızla. Merak ediyorum daa Gerçi sonra bir duruduuu. Mıy mıy. Haftada 500 gr anca gitii ama ben masum değilimmm emin olun.
Biraz alkol düşkünlüğüm varda söylemesi ayıp. Haftada en az 1 kere kesin içiyorum. Ama yemek anlamında bozmuyorum dieti. Sadece alkolll. Duraklamalar ondannn.
Sakın yapmayın bunuuu çok kızarım sonra ben sizeeee

İpeek ben de kot bedenlerine takmış durumdayım...şu an 27yim (bu bile bol oluyo)..benim basenim,iç bacağım ve alt bacağım çok kalın..onları inceltmeliyim..işte ofiste oturmasam da koşarak çalışsam ama o da olmuyo..callenle birlikte yürüyüşleri de arttırıyım kurtulayım şu kalın halden..

son06 · 1 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...

Bu arada bombayı da söylemeden edemeyeceğim. Armatörden dün gece ayrıldımmmmmmmmmmmmmm.

Sabah akşam yaparsan belki olur. Ama 1 saat süreni tavsiye ederim ilk 3 set için vaktin varsa...
Lesli de yap .Zararı olurmu hiç faydası olur.
Ama 2 hafta sonra kaçamak yapmadığın halde + görürsennn bunun kas olduğunu da sakın unutmaaa olurmu kuzucukkk

Callen bence mucize.
Ben tüm ramazan boyunca yaptım. Hemde iftarı azıcık hazmedip giriştim. Havada sıcaktı. Hem çok terledim hemde gece yemelerine mani oldu. İftarda da azıcık yeyince şişmedim. Yanlış olmasın 1 ayda 7 kilo verdim ben ramazanda.Çok faydasını gördüm. Belim 18 cm inceldi benimm. Selülit s si kalmadı desem yeridir.Popom kalktııı. Baldırım bile inceldi...74 kiloyla 29 beden kot giyiyorum şuan. Bu da bollaşmaya başladı hatta. Gerçi 501 genelde yarım kalıp küçük alırdım zatennn. Ya bana kaç beden kot giydiğinizi yazarmısını kilolarınızla. Merak ediyorum daa Gerçi sonra bir duruduuu. Mıy mıy. Haftada 500 gr anca gitii ama ben masum değilimmm emin olun.
Biraz alkol düşkünlüğüm varda söylemesi ayıp. Haftada en az 1 kere kesin içiyorum. Ama yemek anlamında bozmuyorum dieti. Sadece alkolll. Duraklamalar ondannn.
Sakın yapmayın bunuuu çok kızarım sonra ben sizeeee

Hımm hımmm o zaman CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR yapacağım dimi kuzummmm, bünye + görmeye pek müsait değil ama olsun,
diz hareketleri biraz ağrı yaptı ama sıktım dişi (menisküsten dolayı) ama gerçekten sıkılaşmam lazım özellikle üst baklonlarda simitlerde verdiğim kilo anlaşılmıyor

magrenta · 1 Kasım 2012

Bildirimimi yapıyorum geç kalmadım inşallahhh :))))

Başlangıç: 24.09.12
Başlangıç Kilo: 79
Hedef Kilo: 60
Geçen Haftaki (18.10.12) : 74,2
Bu Haftaki (01.11.12) : 73,2
Haftalık Fark: 1 kg
Toplam Fark: 5,800 gr

slm kızlar biraz geçmişe bakayım dedim ipin ucu kaçmış yakalayamadım herkes nasıl 72,5 çıkmışken bugün 73,2 gördüm yahuuuu anlayamadım 2-3 gündür var bişiler bende neyse biraz işi sıkmam lazım sanırım :))) kg veren herkese tebrikler veremeyenlerde üzülmesin yahuuu varır bir nedeni herkesi öptümmmmmmmm görüşürüzzzzzz

aliye1971 · 1 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...

Bu arada bombayı da söylemeden edemeyeceğim. Armatörden dün gece ayrıldımmmmmmmmmmmmmm.

anaaaaaa biz başka haberler bekliyorduk

janesagan · 1 Kasım 2012

son06 .!.:
Hımm hımmm o zaman CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR yapacağım dimi kuzummmm, bünye + görmeye pek müsait değil ama olsun,
diz hareketleri biraz ağrı yaptı ama sıktım dişi (menisküsten dolayı) ama gerçekten sıkılaşmam lazım özellikle üst baklonlarda simitlerde verdiğim kilo anlaşılmıyor

Ben de bu callaneticse baslamak istiyorum, Ama benim zaten bir spor kursum var arada yuzmeye falan da gidiyorum. Acaba bos gunlerde yapsam faydasini yine gorur muyum?

Bi de yeni baslayan arkadaslar boyun agrisindan sikayet etmis. Benim spor hocam, hareketi yanlis yapiyosaniz boynunuz agrir, agritmaniz gereken yer karniniz poponuz derdi. Acaba hareketler yanlis yapmaya musait de mutlaka bir hoca yardimiyla mi yapilmasi gereken hareketler. Pilates icin oyle derler ya, mutlaka hocanin yaninda ogrenin.

Biraz korka korka da olsa indirdim bakalim. Ipek'in soyledigi kadar harikadir insallah sonuclar.

pksnmz · 1 Kasım 2012

son06 .!.:
Hımm hımmm o zaman CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR yapacağım dimi kuzummmm, bünye + görmeye pek müsait değil ama olsun,
diz hareketleri biraz ağrı yaptı ama sıktım dişi (menisküsten dolayı) ama gerçekten sıkılaşmam lazım özellikle üst baklonlarda simitlerde verdiğim kilo anlaşılmıyor

Olur ilk zamanlar çok da zorlamaaa. İnan geçecek. Minüsküs falan kalmayacakkkk

mervexz .!.:
İpeek ben de kot bedenlerine takmış durumdayım...şu an 27yim (bu bile bol oluyo)..benim basenim,iç bacağım ve alt bacağım çok kalın..onları inceltmeliyim..işte ofiste oturmasam da koşarak çalışsam ama o da olmuyo..callenle birlikte yürüyüşleri de arttırıyım kurtulayım şu kalın halden..

At gitsinn kurtulll bitsinnn

aliye1971 .!.:
anaaaaaa biz başka haberler bekliyorduk

Demiştim yaa. 1 kasıma kadar vadesi var diye. Aslında adam ciddi ama canımı sıkan şeyle olacak gibi hissediyorum. Uzatmanın anlamı yok. Tam haberi yok ama 2 gündür çıkmıyorumm onunla. Akşam dışarda gördü beni. Bozuldu tabi biraz. Aradı gece açmadım. Bu sabah da tık yok.
Ben artık uğraşamıyorum Aliyecim. Çabuk sıkılıyorum sanırım. Ama bu şımarıklıktan değil. İçime sinmediğinden. keyif almaz oldumm son zamanlarda. Büyün arkadaşlarımla tanıştıı kaynaştı ama ben tatmin olamadım nedense. Hep ALLAHIM HAYIRLI DEĞİLSE İÇİMİ SOĞUT diye dua ederim ben. Sanırım öyle oldu. Pofff bahsedince canım sıkıldı. AHlbuki bugün gayet neşeliydim.

medesa · 1 Kasım 2012

mervexz .!.:
İpeek ben de kot bedenlerine takmış durumdayım...şu an 27yim (bu bile bol oluyo)..benim basenim,iç bacağım ve alt bacağım çok kalın..onları inceltmeliyim..işte ofiste oturmasam da koşarak çalışsam ama o da olmuyo..callenle birlikte yürüyüşleri de arttırıyım kurtulayım şu kalın halden..

ben de 31 beden kot giyiyorum diye seviniyorum iyi mi,utandım bak şimdi:26:
bu arada ipektoşum şaşırttın beni haaa ama nedense de iyi yapmışsın gibi geldi,hayırlısı olsun
ben satışa çıkıyorum kızlar,4 gibi dönerim sanırım,çok kaynatmayın öpüldünüz

ZEMMUFF · 1 Kasım 2012

bildirim yapıyorum..
başlangıç tarıh :08/09/2012
gecen haftakı kılo:90,0
bu hafta:89
aradakı fark:-1 kg
hedef kılo :65

ZEMMUFF · 1 Kasım 2012

arkadaşlar şu tickerı değiştırmek istıyorum ama olmuyor bır bılen varsa yardım edebılır mı ?

dorstiko · 1 Kasım 2012

arkadaşlar bende başladım dukana yeniden kilo bildirimindebulunmak istiyorum geç kalmadıysam :)
henüz 4. günüm ama olsun beni de yazııınnn...

Başlangıç: 29.10.12
Başlangıç Kilo: 81
Hedef Kilo: 60
Şu anki kilo 79.7

chickpeas · 1 Kasım 2012

Selam Dukanicheler
nasılsınız ? Hoşgeldin diyen tüm çıtırlara sevgiler , saygılarrr

hoşbuldumm ...

mervexz .!.:
Canimcim ablam da 2004; ykal mezunu..:)sana boşa kanım ısınmadı benim..sizin tüm öğretmenlerinizi tanırdım..nazan hocaniz vardı..herr kazan..sonra inceman adında bi matematikçi..daha da zorlasam çıkar :)

aaa ablanı tanıyor olabilirim canım , 2 alt dönemim , isim olarak olmasa bile sima olarak kesin tanıyorumdur

aynen tatlım , Nazan hoca , Herr Kazan , Basri İnceman bizim dönemin örtmenleri hepside

ekim34 .!.:
Hoşgeldin örtmenim, gel tabi gel, kitabı 3 kere okudum demen de bi manidar geldi ama neyseeee

sağol canım , aaaa ne manidar olacak sende şekerimm , sadece okudum yani onu belirteyim dedim

dttubakoc · 1 Kasım 2012

ZEMMUFF .!.:
Aliye abla hamdolsun evın dagınıklıgı ve pislıgı dışında bırşey olmamış..işim geregı sureklı seyahet etmek zorundayım ve evım çogunlukla boş kalırdı..hiçte bırşey olmazdı ama bu defa ıyı denk getırmışler :)) hırsız elı boş ama 3 kapı bır korkuluk parası bırakarak gıttı :))
bu arada duraksaman geçtı mı Aliye abla - görebıldın mı yenıden ? söyledıgın ılacı aldım ödem için çok faydasını gördum teşekkur ederım.. bende eskışehıre gıdınce annemde bagırsak çalıştıran bır toz varmış onu keşfettım..ınanılmaz bagırsakları hızlandırıyor..Bence dıyete çok dıkkat etmesemde kılo almamamın ıkı nedenı bunlar olmalı..:))

merhaba.. ben normalde de barsak sıkıntısı yaşayan biriyim şimdi artaracaktır.. bu toz nasıl bir şey nedir, seyirde kullanmak serbest mi?

aliye1971 · 1 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Demiştim yaa. 1 kasıma kadar vadesi var diye. Aslında adam ciddi ama canımı sıkan şeyle olacak gibi hissediyorum. Uzatmanın anlamı yok. Tam haberi yok ama 2 gündür çıkmıyorumm onunla. Akşam dışarda gördü beni. Bozuldu tabi biraz. Aradı gece açmadım. Bu sabah da tık yok.
Ben artık uğraşamıyorum Aliyecim. Çabuk sıkılıyorum sanırım. Ama bu şımarıklıktan değil. İçime sinmediğinden. keyif almaz oldumm son zamanlarda. Büyün arkadaşlarımla tanıştıı kaynaştı ama ben tatmin olamadım nedense. Hep ALLAHIM HAYIRLI DEĞİLSE İÇİMİ SOĞUT diye dua ederim ben. Sanırım öyle oldu. Pofff bahsedince canım sıkıldı. AHlbuki bugün gayet neşeliydim.

hiç sıkma canını. belli bir yaştan sonra, insan leb demeden leblebiyi anlıyor ve biliyor başına gelecekleri. hissettiğin ve ne olduğunu bilmediğin şey de odur. his işte... ama ben de medoşa katılıyorum. niyeyese bana da iyi etmişsin gibi geldi.

aliye1971 · 1 Kasım 2012

medesa .!.:
ben de 31 beden kot giyiyorum diye seviniyorum iyi mi,utandım bak şimdi:26:
bu arada ipektoşum şaşırttın beni haaa ama nedense de iyi yapmışsın gibi geldi,hayırlısı olsun
ben satışa çıkıyorum kızlar,4 gibi dönerim sanırım,çok kaynatmayın öpüldünüz

ben daha 32 yi seviniyorum. üstelik 153 boyla )))

mervexz · 1 Kasım 2012

medesa .!.:
ben de 31 beden kot giyiyorum diye seviniyorum iyi mi,utandım bak şimdi:26:
bu arada ipektoşum şaşırttın beni haaa ama nedense de iyi yapmışsın gibi geldi,hayırlısı olsun
ben satışa çıkıyorum kızlar,4 gibi dönerim sanırım,çok kaynatmayın öpüldünüz

madesaaa sen hatun olmuşsun kiii :)) neyden utanıyosun valla süper gözüküyodun :)

aliye1971 · 1 Kasım 2012

ZEMMUFF .!.:
arkadaşlar şu tickerı değiştırmek istıyorum ama olmuyor bır bılen varsa yardım edebılır mı ?

ben de değiştirmek istedim ama hep yeniden yapmaya yönlendirdi beni. sanırım sayfada bir sorun var. her zaman değiştirdiğim adreste değiştiremedim.

son06 · 1 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Olur ilk zamanlar çok da zorlamaaa. İnan geçecek. Minüsküs falan kalmayacakkkk

emiştim yaa. 1 kasıma kadar vadesi var diye. Aslında adam ciddi ama canımı sıkan şeyle olacak gibi hissediyorum. Uzatmanın anlamı yok. Tam haberi yok ama 2 gündür çıkmıyorumm onunla. Akşam dışarda gördü beni. Bozuldu tabi biraz. Aradı gece açmadım. Bu sabah da tık yok.
Ben artık uğraşamıyorum Aliyecim. Çabuk sıkılıyorum sanırım. Ama bu şımarıklıktan değil. İçime sinmediğinden. keyif almaz oldumm son zamanlarda. Büyün arkadaşlarımla tanıştıı kaynaştı ama ben tatmin olamadım nedense. Hep ALLAHIM HAYIRLI DEĞİLSE İÇİMİ SOĞUT diye dua ederim ben. Sanırım öyle oldu. Pofff bahsedince canım sıkıldı. AHlbuki bugün gayet neşeliydim.

Herşeyinnnnn hayırlısııııııı kuzummmmmm, en son biyerlerde güneşleniyodunnnn hani devam güneşlenmeyeeee

slayer · 1 Kasım 2012

Ben de seyir evresinin bitmesi için sabırsızlanıyorum. Haftada 1 ödül yemeklerinin programı hazır bile sayılır.
Başlangıç kilom 62. 5 Ekim'de başladım. Neredeyse 1 ay oldu. Şu anda 58'im. Hoş 57.8'i terazide gördüm ama 58 oldum. 5 Aralık'ta takvim 54.5 kg ile bitecek... Ama bazen bitmeyecekmiş gibi geliyor. Yoksunluk duygusunu tatlandırıcı ile tatlandırdığım puding ile gideriyorum. Allahtan çikolata tadında. Bir de light meyveli yoğurt. Havucun bile tatlı tadını ala ala yiyorum. Deli gibi ağır tatlılardan istiyorum

Onun dışında olumsuz birşey yok. Sanırım programı verdiği gibi bitireceğim :) Ama sonrasında hızlı gitmemek çok daha önemli galiba...

Tüm tatlılar sizinle olsun :)

pksnmz · 1 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
hiç sıkma canını. belli bir yaştan sonra, insan leb demeden leblebiyi anlıyor ve biliyor başına gelecekleri. hissettiğin ve ne olduğunu bilmediğin şey de odur. his işte... ama ben de medoşa katılıyorum. niyeyese bana da iyi etmişsin gibi geldi.

Walla annem de öyle dedi akşam. İçinden azıcık bile gelmiyorsa bırak dedi ve beni çok şaşırttı. O üzülürdü geneldee ayrılıklarımaa.
Kankamın eşi bile aradıı 2 gün önce. Bu adamda bize uymayan bişeyler var çözemedim diyee.
Medoşumda sende neden öyle hissettinizki halbuki çok yüzeysel anlattım ben sizze. Haydaaa ne iştir bende anlamadım şimdi bu iş.

son06 .!.:
Herşeyinnnnn hayırlısııııııı kuzummmmmm, en son biyerlerde güneşleniyodunnnn hani devam güneşlenmeyeeee

Heyoooo haydin MALDİVLEREEEE. Bronz kaslı oğlanlar var etraftaa hadi gelin sizde kızlar. Kiloları geldiğiniz yerde bırakmayı unutmayınnnnn amaa :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

önce kitabı okuyun

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency