Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bsrmhmmt .!.:

ayy alışveriş çok sinir bozucu yaa.. bi defa sepetin kaybolsa 50 metre öteden tanırsın neden çünkü pessspembe ürünlerin oluyor hep migrosta dört döndüm resmen malzemeleri bulucam diye :) birde gölbaşından gitmek taa ankamallden geri dönmek gölbaşına onca malzemeyle... birde ben uzaktayım buralarda malzemeler yok diye herşeyden 3 er 5 er aldım maaşımı ve kredi kartlaarımı orda bıraktım geldim D:

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

merhaba kizlar ben de dukana basladim, kitabi indirdim, bugun aksam da yulaf kepegi almaya gidices markete. bugun atak da ilk gunum. 4 gun yapmam lazim.

sabah 3 haslanmis yumurta (azcik maydonoz ve tuz karabiber ile), biraz da beyaz peynir (bu yagli ama yagsizindan alinca ona gecicem)

oglen birazcik orgu peyniri, birazcik kasar peyniri. (toplam ikisi bi avuc ici kadar)

aksam, tavuk koftesi yapicam, yumurta ve baharatla. bi de alabalik yapicaktik, birazcik da ondan yerim
su anda biraz aciktim ama cok degil. eve gitmeyi dort gozle bekliyorum, islerim bitsin 1 saat sonra filan cikicam ins.

Genişletmek için tıkla...

hashish .!.:

günlük fazladan 1 kaşık kepek hakkımız var canım, tolere yerine geçiyor. yani sınırlı izinlilerin yerine geçiyor. ama sınırlı izinlilerden 2 tane kullanma hakkımız var malesef. mesela hiç sınırlı izinli kullanmayıp artı 2 kaşık yulaf da kullanabiliriz. ama senin malzemelerde kakao da var. bütün sınırlı izinli hakkını kullanmış sayılırsın yani bugünlük, pek bişi olmaz :) yarınki yulafından kesme hiç boşuna

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

iş yerimden alşveriş yapınca sorun oluyo. hem maddi hemde bön bön bakıyo çalışma arkadaşların. yemekhanede yemek yerken evden götürüyorum taa 3-5 masadan sesleniyolar sen diyet miii yapıyosuunnnn diye. size kaldı sanki. işiniz gücünüz derdiniz tasanız bitti sıra benim diyete geldi hey yareppiimm. bide kitabımı istiyolar çok beklerler. en ucuzu 13 lira verip kitap alacaklar. sen kitaba para veremiyosan alışverişi nasıl yapacaksın? hem yazık olacak benim kitabıma kim bilir ne zaman hangi hasarda alıcam. bide bu isteyenler sevmediğim insanlar. iş yeri huzuru bozulmasın diye iyi geçinmeye çalışıyorum.

ne dolmuşum yaaa

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

mikrodalga kekini tencerede deniyorum bakalım nasıl olacakkkk

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

örgü peynirin felan yağ oranına baktın mı?

Genişletmek için tıkla...

bsrmhmmt .!.:

yok canım atakta kakao yasak diye koymadım vanilya aroması koydum :) zaten 1.5 / 2 den 0.75 kaşık yulaf keeği yapar yarın için kendime tost ekmeği yaptım onunla tost yapacağım zaten tutar o beni :) teşekkür ederim bilgilendirmen için :)



verme verme ne yaa gidip alsınlar sinir olurum öyle tiplere hem dalga geçer hemde kendine ister birde üstüne yırtık pırtık getirir.. al bunu ...... diye bir söz varya heh onu diyesim gelir ama denmiyor burdan işte... diyetine mani olmasınlar canım sıkma canını :) onlar azmine hayranlıklarını gizlemek adına böyle yapıyorlar kıskançlıktan..



dene bakalım fotoğrafınıda paylaş merak ettim :)


iyi geceler kızlar bu gecelik benden bu kadar :) yarın görüşmek üzere...

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

yok canim bakmadim ama evden cikarken hizlica yanima onlari alabildim sadece oglen yemek icin.
bi tane restoran var is yerine yakin, ona gittim balik alirim diye ama 2:30 ta kapanmis alamadim.

yani bu kadar az yedgm icin yag orani cok etkilemez saniyorum.
ama bilemiyorum tabi sizler daha iyi bilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

sempatika .!.:

Selam kızlar,
Uzun bir aradan sonra bir kaç satır yazmak geldi içimden. Araya zaman girdi hem de çok acı bir zaman dilimi yaşadım. Sevgili babamı kaybettim. Vefat etti. Allah rahmet eylesin biricik babama... Kendime gelmem zaman alacak. Bu arada insanın canını kaybı kadar yakan başka şey de hayatın hiçbir şey dinlemeyip devam etmesi. Ödenecek faturalar, bekleyen işler gibi. Güçlendirmenin son haftalarındayım. Kilomu korudum. Çok dikkat edememe rağmen. En çok fireyi yulaf kepeği olayında verdim. Her gün tüketemedim aklıma bile gelmedi. 55,5 kg yim şimdi. Özellikle 1 kg almaya gayret ettim. çünkü 54, 5 ken yüzüm çok çökkün görünüyordu. Sanırım 55,5 da kalırım ben. Güçlendirme bitince koruma evresinde pek fazla bir değişiklik olmaz yeme düzenimde.Güçlendirmedeki yiyecekler zaten fazlasıyla karşılıyor ihtiyaçlarımı. Eski arkadaşlar nerelerdeler. Hepsini çok özledim. Hepinizi öpüyorum kızlar. Hayat harcanmayacak kadar kısa, unutmayalım bunu...

Genişletmek için tıkla...

pksnmz .!.:

Başınız sağolsun. BEnim içn sözün bittiği yer

Genişletmek için tıkla...