walla bilmiyordum yağmurum..daha doğrusu ben bu siteden alışveriş yaparken sadece rusheim marka satıyorlardı..ben de burdan deneyeyim bir kere de olmazsa...bu arada yolanda ben buğday kepeğini beğenmiştim rusheimin yaw..ama doğalsan kullanmadım hiç..doğanınkini kullanmıştım daha önce.
Bugün pro günüm, öğleden sonra biraz acıktım. Baktım tansiyonum da düşmüş, bir tuzlu ayran içtim.
Ayran tabi bildiğiniz yağlı ayran. Light filan değil.
Dün akşam da bir top mado light dondurma yemiştim.
Biraz moral oldu bana.
Suçum büyük mü?
Arada böyle esnemeler olabilir mi?
bende ataşehirdeyim bendeee
inşallah canım hele bi gelsin de sag salim
ya vuvucan valla ben onu yerken o çatırdadıkta midem bulanıyo napçam bilmiyorum atıcam sanırım
çok etkilendim hikayenden.hayat bir tane,kimsenin ikinci şansı yok .her durumda kendin için yaşamalısın.aldığın kararda güç, azim ,sabır ve sonucunda mutluluk senin olsun.dukancılar....ben taş devri diyeti gibi bişey yapıyorum sanırım...sizin tarifleri hiç denemedim daha. orjinalini yemeğe gayret ediyorum. bir şeyi başka bir şeyle karıştırmayı sevmiyorum. bu diyette karıştırdığım tek şey yoğurda yulaf kepeği oluyor. verecek kilom da çok olduğu için henüz tarif falan denemedim. normal kiloya indiğimde düşünüyorum. nasıl verdin diyorsunuz ya...tam olarak dukan ne derse onu yapıyorum. kaçamaksız....bu diyeti çok önceden biliyorum. dukan azıcık değiştirmiş. ve daha evvel de birkaç kez denemişliğim vardır. sonuç her zaman aynı olmuştu. yalnız o dönem yulaf kepeği yoktu piyasada ve ben bir kez kabızlık felaketi yaşamıştım. ondan sonra da vazgeçmiştim yapmaktan. o zaman sadece et yiyordum. 15 günde 8 kilo veriyordum. yoğurt süt ve peynir yoktu. bir çeşit atak diyelim. geçmişime gelince....ben hep şişman bir çocuk oldum. 30 yaşına kadar da böyle gitti. sonra aşık oldum....aşık olduğum adam zayıf sevdiğini, kalem gibi sevdiğini söyledi. ona inat....kendimle bir mücadeleye giriştim. şubatta başladığımda 115 tim....eylülde karşısına çıktığımda 62... gözleri yerinden çıkacaktı nerdeyse. ilk başarım o zaman oldu. adama ne oldu derseniz....şişmansın demek sadece bir bahanesiymiş zira adamın erken boşalma problemi varmışhiç bişey olmadı anlayacağınız....hala konuşuyoruz arada bir ama kardeş kardeş.... daha sonra bu kilomu 2 sene kadar korudum. ailem benim bu halime alışık olmadığından yeter artık dediler. sabah akşam yürüyordum evde spor hareketleri yapmadan yatağa girmiyordum. görenler kanser falan oldum sanıyormuş. sonra geri aldım....sonra diyetisyene gidip yine verdim. o dönem de 3 ayda 22 kilo vermiştim.....sonra yeniden aldım....2010 senesinde gene azmettim 3 ayda yeniden şu anki kiloma indim. sonra ne mi oldu? sevgili oğlum 21 yaşındaki oğlum kız arkadaşının hamile olduğunu söyledi. bütün bu hengame arasında ben diyeti falan koyverdim. duygusal yiyiciyim....bebeğin doğumu, nihaktı derken gene 108,5 lere çıktım. bu kış çok kötü geçti. işimi kaybettim....yeni iş bulamadım. belki de şişmanım diye kimse beni işe almak istemedi. hastalandım... öleceğimi düşündüm. tamam dedim yolun sonuna geldin. sonra bir gün dank etti....bir sabah uyandım ben diyete başlıyorum uleyn dedim. başladım....bir ay önce işe girdim. hiç alakasız bir iş. benim mesleğimle uzaktan yakından alakası yok. ama bütün gün masa başında değilim. sürekli gün içersinde yürüme imkanım var. emlakçıda çalışıyorum. o sebeple artık yatırımı kendime yapıyorum. bencilleştim....artık kendim için yaşıyorum. ben gelinimdi torunumdu derken kendimi paralarken bu kış bir hafta hasta yattığımda öleceğimi düşünürken aynı evde oturduğumuz gelinim kapıdan kafasını uzatıp öldün mü kaldın mı diye bile sormadı. ne zaman oğlum işe başladı, maaşını alacağı gün evden gittiler. kaynanasında kalıyorlar şimdi. anlayacağınız....kimse için kendimi üzmüyorum artık. benim için üzülen yok onu anladım....artık kimseyi dinlemeyeceğim. gittiği yere kadar kilo vereceğim. işte böyle dukancılar....benim en büyük sorunum duygusal yiyici olmak. kendime zarar veriyorum yiyerek. aslında çok yemek yemem, çok ta yemek seçerim. bunun farkına varmam çok uzun senelerimi aldı. artık aynı yanlışlara düşmek yok. hepinize kolay gelsin....
meyveden sonra kilo durumunda bi farklılık oldu mu berkmine abla?
ben de kısmetse akşamları iftardan sonra bir porsiyon tüketeyim diyorum tatlı niyetine artık
olmadı hatta ben ufaktan eksiliyorum hala.afiyetle ye ama sakın ölçüyü kaçırma
ben de ben de
ben de artık 36 bedenim ve sürekli 38 alıp alıp sonra aaaa bu büyük geldiiii diye kabinden kafamı uzatıyorum kirpiklerimi kırpıştırarak "affedersiniz bunun 36sı var mıııı?" diye nazik nazik soruyorum bi de sanki çıtı pıtı bi kızmışım gibi ay nasıl hoşuma gidiyo
herkese nasip etsin allahım bu duyguları
ayyyy bende sırf benim sanıyodum,demek sizlerdede varmış kendini beğenme durumları:115:.harika dimi hakettik yapalım valla azıcık ya.inşallah tüm dukanistler yaşasın bu duyguları.
günaydınlaaaar..sabah tartıda +900 mü ne gördüm, inanamadım indim tekrar bindim evet doğru..üstüne üstlük bi de yüzdüm, bu ne ki..
canım kepeği kek yaparak filan tüket..öyle de gıcırdıyor arada bir ama en azından yeniyor :)
yağmurum migrosa geldiyse bize de haber et...hem doğalsan hem rusheimin y.kepeğini kullanan var mı aranızda? doğalsanınki umarım daha güzeldir..
Hayırlı ramazanlar dukancı arkadaşlar. Tarifler için topic açılmıştı fakat ben linki bulamıyorum bana özelden ya da buradan tariflerin olduğu topic linkini gönderirseniz çok sevinirim. Kolay gelsin hepinize, sağlıklı kilo vermeler
walla bilmiyordum yağmurum..daha doğrusu ben bu siteden alışveriş yaparken sadece rusheim marka satıyorlardı..ben de burdan deneyeyim bir kere de olmazsa...bu arada yolanda ben buğday kepeğini beğenmiştim rusheimin yaw..ama doğalsan kullanmadım hiç..doğanınkini kullanmıştım daha önce.
ben batı ataşehirde değilim ama oturduğum yer ataşehire baglı ve batı ataşehire 10 dk mesafedeyim vilibisle.. oralarda buluşma kararı alırsanız beni de çaarin valla küserimamanın komşumuyuz yolicimm çok sevindim
canım kepeği kek yaparak filan tüket..öyle de gıcırdıyor arada bir ama en azından yeniyor :)
yağmurum migrosa geldiyse bize de haber et...hem doğalsan hem rusheimin y.kepeğini kullanan var mı aranızda? doğalsanınki umarım daha güzeldir..
eşimin 15 kilo fazlası vardı..dukanda ideal kilosu için 75 dedi...10 gün atak fazla olmamışmı ya eşinin kaç kilo vermesi gerekiyor ki....dukan eşim için 3 gün atak istedi...3 günde 3 kilo verdi...devamında her pazartesi ve perşembe beraber atak yaptık...ve sonuç ben 2 ayda 9 kilo verdim....eşim 1 ayda 11 kilo verdi...ama şuda var eşim her gün spor yaptı ben malesef yapamadım....Evet gerçekten öyleler,buharlaşıyormuş diye ben de düşünmüştüm..10 günlük atakta 5 kilo vermişti benim eşimde..
yalnız seninki abartı olmuş yahu..1 ayda 11 kilo , kimsede görmediğim bir hız bu..üstelik öyle çok kilosu da yok..maşallah valla..
Sevgili çıtır kızlar
Uzun süredir sizleri şevkle takip ediyorum..vermem gereken 6 kilo var ve ramazandan sonra yıldırım hızıyla aranıza katılacaktım kiiii bugün internette dukanla ilgili bi yazı okudum..bizim bilindik diyetisyenler bi araya gelmiş nası kötülüyolar dukanı..şöle sağlıksız böle zararlı, tehlikeli..verilen kilolar yağ değil kas..işte ne biliyim metobolizmayla oynanıyor ilerde ciddi hastalıklar getirecek işte yok kalbi mahvediyor ilerde kalp hastalıklarına sebep olacak falan filan..bi de bi araştırma sonucu vermişler dukancıların %80 i bıraktıktan sonra hızla eski kilosuna dönmüşmüş..valla bu diyetisyenlerin ağız birliği potansiyel iş kaybına karşılıkmıdır doğrumudur bilemedim..bitek Ender Saraç yeterli su içilirse zararsız demiş alemin tek kendine güveneni o mudur yoksa nedir bilemedim..siz ne düşünüyosunuz bu konuda yoldaşlarım..içimiz rahat olsa mıki???
Aslında en iyisi sağlıklı beslenme+spor .. dukan , karbonhidrat tamam verdiriyor ama bilmiyorum yine de..
1.miz kim yahuuu
katılıyorum. daha önce 50-59 topiğindeydim.Spor ve sağlıklı beslenme ile uzun vadede 6 kilo verdim. (benim için çok zor kilo vermek, haftada 100-200 gramdan fazla vermiyorum maalesef) Şimdi o kadar vaktim olmadığı için bunu denemek istedim.
tabiki denenebilir ama diyetisyenler şok diyeti vucut durduğunda yapıyor. değilse normal vucuda ver şok diyet birden verir suyu sonra alır.. diyetisyenmle uzun uzun konuştuk ikna etti beni.. şok diyet gerekirse o verecekmiş. ben lahana çorbasına kadar yaptım. kusarak içiyordum resmen ama verdim de. sonra geri aldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?