-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Güçlendirmede kilo almıyorsun canım aksine veriyorsunbence 1-1.5 kilonu daha ver sonrasında güçlendirmeye geç, ordada gidiyor kilolar.... VEEE kızlarrrrr beklenen haberrrrr, güçlendirmede ödül yemeğinden sonra kilo artışı olmadıııııı
vücudum yavaş yavaş alışıyor sanırım
Beberongo korkma ye ödül yemeğiniiiii
ki sen fajita yemeği düşünmüşsün benimkisini biliyorsun yaniii
Ama gece 12 de 40 dk pilates + 2 mil leslie yaptım efendim belirtiyim, ödül yemeğini yiyip oturmadım yani
51 filan olsan direk geçicem düşünmeden tatlım; ama biraz daha sabrediyorum.sanırım Ramazan yüzünden böyle oldu. sahur yüzünden uykusuz oluyorum sabahları da erken kalkmaya alışkınım hal böyle olunca 4-4,5 saat anca uyuyorum; bu da kılo vermemı engellıyor sanırım.artık buna bağlıyorum.kaçamak yapmadığım halde veremıyorsam tek sebep bu demekkı
hoş geldin..
güzel haberler veririsin inşallah..
güçlendirme de veren çok hiç terddüt etmedne geç derim..
teşekkür ederim canım şu an iyiyiz...
valla tatlım en azından 1-1,5 kılo kalsın öyle geçiyim diyorum ama seyırden de sıkılmadım desem yalan olur.havalar gecelerı soğuk oluyor, gündüzleri sıcak.çok dengesiz bu ara; aman dikkat edin canım.iyi olmanıza sevindim
Son düzenleme:
tatlım tatlandırma açısından zaten baharatlar önemli ve light içecekler serbest canım.çekinmeden tüketebilirsin.ancak light içecekleri de fazla abartmamak da fayda var
keyıflı kılo vermeler
tamam bırtanem dene bakalım eğer etkisı olursa ben de öyle beslenıyım bakalım bizim metobolızmalar aynı çalışıyor
dukan diyetini gördüm ...sinir oldum.zaten fransızlarada sinir olurum..arkadaşlar fransızlar bayat yemekleri bayıla bayıla yiyen ,yemekten anlamadığı için kurbağ saylongoz yiyen damak zevki olmayan insanlardır..ayrıca 3fransız tanıyorum 3 de zayıf değil...tamam adamlar zayıf olabilir ama az yedikleri içindir..dukan diyetine gıcık oldum...bana ne yiyeceğimi söyleyen herşeye gıcık oluyorum..
Bende bunu görmüştüm özgür ablacımda marketlerde ama genede yağ oranı fazla geldi bana, çikolata tarifi var sanırım nurcik arkadaşımız paylaşmıştı, yanlış hatırlamıyorsam :44: onu ben biraz daha sütle yapıyorum kıvam açısından sarelleye uyduruyorum, canımın istediği kadarda yiyorum zaten bir yemek kaşığından fazlası bayıyo beni
Tam dondurma gibi olmasada yağsız yoğurda tatlandırıcı, vanilya aroması ve limon kabuğu rendesi karıştırarak buzlukta dondurursan diyeti bozmaz =) hem hiç yiyememekten iyidir =):101:
amin canım amin aynı zamanda hoşgeldin uzun zaman oldu
tamam bırtanem dene bakalım eğer etkisı olursa ben de öyle beslenıyım bakalım bizim metobolızmalar aynı çalışıyor
canım yaaa ordanda hiç olmazsa akşamları girmeye çalışıcam bende özliycem hepinizi birgün girmeden duramıyorum çantalar ortada biraz yerleştirdim dayanamadım açtım yine bi bakıyım dedim ne var ne yok inş bu sefer işe yarar dönüncede baştaki gibi iyice sıkarım tariflerdende yapmıycam ilk başladığım gibi başlıycam bakalım ne olacak
Sebze + protein günlerine bayılıyorumm =) Limondan C vitaminimi havuçtan A vitaminimi ve de Ispanaktan demir alma vakti geldiii =)
yemeğimi yapmalıyımm
iyi de zaten her gün demir almaktan çatlicaz burada et et et
1+1 en güzeli, risksiz, kokusuz, mis..
Regly nedeniyle kilomda değişik olmadığından bir haftadır kk ' ya girmedim. Moralim bozuk1 hafta çöpe gitti...
diyeti bozmadıysan sakıncası yok 1 haftadan ne olucak gecikiversin kilolar ki veriyosundur ama ödemdir o sakin ol. Regl dönemi kilo kontrolsüzlüklerini kafanıza takmayın lütfen, diyete devam.
Arkadaşlar benim son paylaştığım tarfler facebook dukan diyeti tarifleri sayfasında alıntı olduğu belirtilmeksizin dönüyo, üstüne üstlük paylaşan kadın da biraz ed.psiz anladğım kadarıyla. Hoşnut değilim bu durumdan. Gece gece sinirliyim. Sahur yapıyorum. Hepinizi öptüm!
güselim kitabı 3 kere hatim ettim ne yazdığını biliyorum ama insanız, ramazandayız,oruç tutuyoruz ve bu diyeti 20 hazirandan beri yapıyorum..
bide vermem gereken bir 10 kg daha olunca .(buda güçlendirmeye 2.5 ayım var demek)işte irade zayıflıyor zamanla. burada bazı arkadaşlar var onlarda aynı şeyleri yaşamış ve atlatmışlar çok güsel kritik noktalar söylüyorlar kitapta olmayan yada denenmiş şeyler...bakalım regl bitince daha sıkı tutacağım inşallah :)))
Allah geride kalanlara sabır versin canım, mekanları cennet olsun...
herkese iyi akşamlar arkadaşlar.. 4 günlük atak döneminden sonra 5sp 5ps günlerine başladım, şimdilik ilk 5 sebze+protein günlerim bitti. Yarından itibaren 5 gün protein saf uygulamaya geçiyorum. Size bir sorum olucaktı şu anda 5 günde sedece 300 gr vermişim bu bana çok az geldi ve her an moralim bozulacak diyeti bırakıcam diye korkuyorummsizin yazdıklarınızı okuyarak moral bulmaya çalışıyorum ama gitgide içimdeki kilo verme azmi azalıyor sanırım
Hoşgeldiiiiiiiiiinnnn:))) sakın moralini bozma, 5 gün sebze+protein günlerinde çok normal...saf protein de gör bak nasıl gidecek kilolar...bilemiyorum tabii verilecek kaç kilon var ama eğer yolun uzunsa sıkılmamak adına 1+1 de yapabilirsin.uzun vadede kilo kaybı aynı oluyor çünkü...heeee bi de unuttum sanmaaaa incir yasaaaaaak
yani daha başından itibaren kaçamaklara başlarsan, sonunu getirmen zor olur
ben bi türlü şu atak kısmını geçemedim
ne basiretsiz bişeymişim yaaa....meyve sebze bu kadar mı dayanılmaz şeylermiş..ay allahım..ama iyi olan şu; 1 kilo vermişim :)) ben direkt seyir mi yapsam acaba...meyve yerine salatalık filan yerim ne biliiim...sopalayın beni kızlar bişeyler söyleyin bana yardım edinnn.:84::84:
canım yaaa biraz dişini sıksan aslında alışıyorsun ama bence oruçtan dolayı olabilir...ben dukana başlamadan önce çoook düzensiz besleniyordum, öğün felan hepsi birbirine girmişti..uzun süre aç kalıp da yemek yiyince ardından çok fena tatlı isteğim oluyordu...tabii sonra dagelsin kalıp kalıp çikolar, löp löp kilolar
bak atak süren de kısaymış, alt tarafı 1 gün, ondan sonra günaşırı götürürsün lüp lüp sebzeleriii:)))bu ne şimdi... nerden çıkıyo bunlar böle Allahım yaaa:))))
ciiiinooooommmmmmmm
tebrik ederim vallaaaa
ayy hadi hadi az kaldı güçlendirmeye :)))
zeynep abla da işlerim var giremiyorum foruma dönücem falan demişti. Herhalde ramazan dolayısıyla misafir işleri falan yoğun oldu.
ay ay maşallah maşallah
reglin birince 63ü görsen düz
