Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canım iyi yolculuklar...iyi tatiller güzel güzel gez eğlen gel:)



geçenlerde uğramıştı..yatılı misafiri gelmiş o yüzden giremeyebilirim demişti...hatta gelen küçük misafir bitek pc başında duruyomuş zaptetmiş yani bizimkine sıra gelmiyodur:)



canımm ya bugün delirtti bu safya beni..neyseki düzelmiş artık...valla ebnde durumlar pek belli deil reglim bitince ortaya çıkıcak ama artık tıkandım bende sanırım...ama artık umrumda deil valla ay sonu güçlendirmedeyim nett:67:

evet valla ben de deli oldum giremedim diye ama bakım yüzündenmiş neyse ki düzeldi:66::34:
 
iyiyim canım yarın öğleden sonra yine denizli ye gidip geleceğim.eşim göreve başladı üstüne çocuklar durmadığı için kayınvalidelerde kalamıyoruz .gidip geleceğiz fırsat buldukça.bu arada diyet yapamadım.bozduğum için bayramdam sonraya bıraktım bakalım nasıl olacak.

iyi olmana sevindim ablacım.:70:anladım ablacım:34: olsun bayram sonu devam edersin.bir yumruk yapıp kaldığın yerden devam edersin.:71:
 
gece gece türk kahvesi servisine buyrun efenim.hadi bütün dukancılar.:68::68::68:.beberongom olsaydı hiçbirini bırakmazdı.yağmırım da bana yok mu diye şakadan bir alınganlık yapar.ben kahvemi kendim yaparım derdi.hadi kızlar nerdesiniz ya?bebeem,yağmurum,yaseminim,yoly,zeynep abla,vuvuum,mustlu hocam,melodim,sakaleyn,gülümsee,cinom,dukan,penacım,asi_peri,vagusum,elettram başka başka kimler vardı ayol siteye bakmadan aklıma gelenler bunlar.adını unuttuğum varsa bağışlasın.ama herkesi bekliyorum gece kahvesine.hepinizi :68:Eki Görüntüle 241400

canımmm valla ellerine sağlık köpüklü köpüklü leziz görünüyor :1: bende gündüz bakımı görünce bi kaç kerede deneyip giremeyince dedim herhalde uzun sürücek, akşamda bir arkadaşa iftara gitmiştik ancak geldik geçmişe bakıyorum şimdi, ipin ucu accık kaçtı ama yarın dengeliycem artık napalım :17:
 
Hanımlarrrrrrrrrrrrr,hiç benim gibi +80 kilo ile Dukan diyetine başlamış olan yok mu?Kimin mesajına baksam 50-60 kilo arası çıtırlar :60: Yok mu benim gibi dukanist bir şişko bu topikte kardeşlerim $bounce1.gif
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr :52:Kendime tamamen masum,içindeki malzemelerin tamamen Dukan beyin onayladığı misssss gibi bir dukan börek yaptımmmmm :56: Hemen tarifi veriyim,daha sonra başlayacak takım arkadaşlarım ve şu anda Dukanist olan diğer arkadaşlarım için :1:
Eki Görüntüle 241486 Eki Görüntüle 241487
Malzemeler:
*2 yumurta
*2 kaşık light peynir
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık yulaf kepeği
*Kuru maydonoz,1 diş sarımsak ve çeyrek soğan rendesi tatlandırma amaçlı azar azar :13:
*Yarım çay kaşığı karbonat
Ve işteeeee Dukan börekkkkkkk Eki Görüntüle 241479 Eki Görüntüle 241488 Eki Görüntüle 241489
 
Son düzenleme:
kızlar yaaa konuyla alakasız olcak ama internette gördüm, geçende de konusu olmuştu ya bu yemek yüzünden yoldan çıkmıştı bir arkadaş, sizle de paylaşayım istedim :1:

$maklubevardedilergeldik.webp
 
özgülcüm öncelikle kolay gelsin koşturmaların için...50 krş göndermeli güselde 1.5 aydamı geldi o kötü:53:

sağol aynen öyle ben 1.5 ay dedim ama belkide 2 ay olmuştur.gümrükte filan demişlerdi.gelmez yattılar diyordum ama geldi.sitede de kimse bulamıyoruz deyince peşine düşmedim.düşsemde farketmezdi...
 
Hanımlarrrrrrrrrrrrr,hiç benim gibi +80 kilo ile Dukan diyetine başlamış olan yok mu?Kimin mesajına baksam 50-60 kilo arası çıtırlar :60: Yok mu benim gibi dukanist bir şişko bu topikte kardeşlerim Eki Görüntüle 241439

ben 83 kiloydum.2 ayda yürüyüş ve bisikletle 6.900 gr vermişim.77.300 gr la 30.05.2011 de dukana başladım.şimdi 67.400 gr.oruç lu old.için ne kadar doğru bilemem.
03.07.2011 de 5 günlük tatil nedeniyle bozdum.bozmasam dahada eksilerde olurdum .şimdi de ramazanın 3 den beri bozdum.
 
ben 83 kiloydum.2 ayda yürüyüş ve bisikletle 6.900 gr vermişim.77.300 gr la 30.05.2011 de dukana başladım.şimdi 67.400 gr.oruç lu old.için ne kadar doğru bilemem.
03.07.2011 de 5 günlük tatil nedeniyle bozdum.bozmasam dahada eksilerde olurdum .şimdi de ramazanın 3 den beri bozdum.
Ayyyy canım ben de 81 kiloyum,atağa başlayalı 3 gün oldu,6 gün önerdi dukan test.Tartılmadım da modum bozulmasın diye,inşallah 7 leri görürüz artık ikimiz deeeeeeeee :70:
 
tartılmaktan korkma motivasyonun artar.dukanda sık tartılmayı öneriyor. hergün gr gr da olsa erimek güzel.sana diyetinde başarılar diliyorum.kolay gelsin.
 
tartılmaktan korkma motivasyonun artar.dukanda sık tartılmayı öneriyor. hergün gr gr da olsa erimek güzel.sana diyetinde başarılar diliyorum.kolay gelsin.
Haklısın,yarın gözü karartıp bi çıkıyım tartıya :66: Sana da kolay gelsin canım benim :70:
 
Dukan'ın kitabını sipariş verdim.Yarın gelir ve başlarım okumaya ve kilo vermeye :)
 
Goldenim hoşgeldin.:70:nasıl gidiyor evlilik? herşey yolundadır umarım.:71:valla benım de takıldı kaldı kılolar.kızlara sürekli mutsuz haberler vermekten sıkıldım.kalan 3 kıloyu da versem güçlendirmedeyım ama gitmiyor.:43:ben de 2/0 ı denemeyi düşünüyorum canım.nasıl gidiyor 2/0 var mı bir değişiklik?:34:


Berrin al benden de o kadar ya, ben de kalan su 2 kilomu versem güclendirmeye gecmek icin can atiyorum ama offf!!! :(

Kizlar tam 12 gündür 52 ile 53 kg arasinda takilmis durumdayim. En son 12 gün önce 51. 8 görüp cok sevinmistim hemen tickerimi 51.8 yapmistim ama yok bidaha göremedim, 52-53 arasindayim hep. Cok sIkIldIm. Kalan 2.5 kilo gitmiyor bir türlü! Acaba oruc tutmamdan mi kaynaklaniyor ki :(
Kacamagim da yoktu ama bgn artik dayanamadim, öyle de böyle de nasilsa kilo degismiyor deyip bgn hem light kola hem de light dondurma yedim. Kacamak sayilir mi bunlar? Tickerimi da yine 52.5 yükselttim :(
 
Son düzenleme:
tatlım sanırım senin de kitabın yok.soğan, sarımsak ve baharatları yemekleri tatlandırmak için kullanıyoruz tabiki:34:
bu cevap beni mutlu etti.
tatlım kitabı yeni aldım atak evresinin sonuna kadar okudum ama dün dişlerimi yaptırmaya dişçiye gittim toplam 9 dişim işlem görünce ağrıdan aklımdakilerde gitti.diyetiminde ilk günüydü bozmak istemedim.
 
Hanımlarrrrrrrrrrrrr,hiç benim gibi +80 kilo ile Dukan diyetine başlamış olan yok mu?Kimin mesajına baksam 50-60 kilo arası çıtırlar :60: Yok mu benim gibi dukanist bir şişko bu topikte kardeşlerim Eki Görüntüle 241439
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr :52:Kendime tamamen masum,içindeki malzemelerin tamamen Dukan beyin onayladığı misssss gibi bir dukan börek yaptımmmmm :56: Hemen tarifi veriyim,daha sonra başlayacak takım arkadaşlarım ve şu anda Dukanist olan diğer arkadaşlarım için :1:
Eki Görüntüle 241486 Eki Görüntüle 241487
Malzemeler:
*2 yumurta
*2 kaşık light peynir
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık yulaf kepeği
*Kuru maydonoz,1 diş sarımsak ve çeyrek soğan rendesi tatlandırma amaçlı azar azar :13:
*Yarım çay kaşığı karbonat
Ve işteeeee Dukan börekkkkkkk Eki Görüntüle 241479 Eki Görüntüle 241488 Eki Görüntüle 241489

nev kardeş olmaz olur mu? ben 106,8 ile başladım. bugün 92 günüm ve kilom 84,9. daha çok kilosu olanlar sanırım ya sıkılıyorlar yada boş veriyorlar. burda çabalayan sadece 3-5 kilo fazlası olanlar gibi duruyor. ama öyle değil....ne zaman ki biz şişkocuklar da normale yakın ineceğiz o zaman bol bol yazacağız burda emin ol....kolay gelsin sana aramıza hoş gelmişsin.
 
günaydın dukancılar, bugün 92 günüm ve ben 21,9 kg atmış bulunmaktayım. dukan amcamı seviyorum. mac donalds reklamı gibi oldu ama işte bunu seviyorummmmm....bayramda 82 olmayı hedeflemiştim. yakalayabilecekmiyim merak ediyorum. hepinize kolay gelsin.
 
Back
X