Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Berrin1405 .!.:
hoşgeldin nınım.önce şu bebeciğe bir maşallah diyeyim:nazar:.tatilden kilo almadan dönmen çok sevindirici.:34:hadi bakalım çalıştır parmakları da sohbet edelim biraz.:66:
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım benim... Çok teşeekkür ederiz teyzesi....
Şimcikk 38 yaşında çıtır olmaya az kalmış bir hatunum :))))))))))))))) dermişim....

Canım benim kilo almadım hatta verdim bile ama şu tickeri yenilemek yokmu işte üşeniyorum uzun geliyor değiştirmek...
Bu sabah 55.4 gördüm...
Ve ayranla sodayı karıştırıyorum ve acıktığımda içiyorum acaip tok tutuyor ve metoyu çalıştırıyor..Çok faydasını gördüm tatilde...
 
dünkü duyurumu yeniden yapayım be dukanın güzelleri:16: Migroslara doğa nın buğday kepeği gelmiş 300gr 3,75 almak isteyenler varsa bilginize efenim bugün tekrar gıttım baktım kapış kapış alıyordu hatunlar:1:kasiyeri görecektiniz neye kullanıyorlar acaba bunlar bunu der gibi bakıyordu.:9:zira savaşta gıbı kadınlar stok ediyordu.raflardakı dıger urunlerın kutuları yıkılmıştı:9:
 
Son düzenleme:
denizim1234 .!.:
ya arkadaşlar burdaki mesajları okudumda bende kalori diyeti yapıyorum günde 1100 kaloriye istediğimi yiyip içiyorum...sizden fazla bile kilo veriyorum..3 haftada 5 kilo verdim..hergün spor yapıyorum.ama eskidende spor az buz da olsa yapıyordum..fakat sadece simdi bir iki gün arttırdım sporu..dün dondurma yedim.geçen gün irmik helvası...yanii rahatım.siz niye proteinle kafayı bozup kendinize işkence çektiriyorsunuz ..keyfinizden ala sorun mu olur..ben bu diyete gıcık oldum..sürekli aynı şey yemek sinir birşey çünkü..
Genişletmek için tıkla...

Hah sonunda kafama uygun biri.... Valla ben de aylardır diyorum ama hep olumsuz cevaplar alıyorum buradakilerden.... Tutturmuşlar tavuk dur proteindir. Haklısın kafayı bozmuşlar. Bence sen en iyisi hiç bunlara takılma... Anlamazlar, seni anlatamazsın. Git başka güzel bi site bul kendine keyfini çıkar tatlım.
 
denizim1234 .!.:
ya arkadaşlar burdaki mesajları okudumda bende kalori diyeti yapıyorum günde 1100 kaloriye istediğimi yiyip içiyorum...sizden fazla bile kilo veriyorum..3 haftada 5 kilo verdim..hergün spor yapıyorum.ama eskidende spor az buz da olsa yapıyordum..fakat sadece simdi bir iki gün arttırdım sporu..dün dondurma yedim.geçen gün irmik helvası...yanii rahatım.siz niye proteinle kafayı bozup kendinize işkence çektiriyorsunuz ..keyfinizden ala sorun mu olur..ben bu diyete gıcık oldum..sürekli aynı şey yemek sinir birşey çünkü..
Genişletmek için tıkla...

Hah sonunda kafama uygun biri.... Valla ben de aylardır diyorum ama hep olumsuz cevaplar alıyorum buradakilerden.... Tutturmuşlar tavuk dur proteindir. Haklısın kafayı bozmuşlar. Bence sen en iyisi hiç bunlara takılma... Anlamazlar seni ,anlatamazsın. Git başka güzel bi site bul kendine keyfini çıkar tatlım.
 
Berrin1405 .!.:
yagmurum ben dün yazdım sitede ama sanırım kımse görmedi bakım yuzunden kımse giremedi çünkü. migrosta yulaf kepeği yoktu ama dün ben 2 kutu buğday kepeği aldım.hatta ne yalan söliyim.yulaf kepeğinden daha iyi geldi .dün ilk kez sadece buğday kepeği kullandım.bugün 200 gr gıtmış
Genişletmek için tıkla...

berrin hanımcım ben de kipadan kaba buğday kepeği almıştım aynısı mı acaba? doğalsan markası ama ben onu kullanamıyorum inanın ineklere atılan saman gibi pul pul bişi:)))yani krep falan yapılmaz yapılsada yenmez gibi geldi bana ...az az yulaf kepeğine karıştırıp eritmeyi düşünüyorum...
 
kendi fikrini söyleyince insanları rahatsız etmek mi oluyor...bence insan duymak istemediği şeyleri duyunca rahatsız olur...yani hergün protein yemeyerekte rahat zayıflancağını söyleyince rahatsız oluyorsa zaten bu diyeti yaparak sinirleriniz baya yıpranmış derim..!
 
eemo .!.:
berrin hanımcım ben de kipadan kaba buğday kepeği almıştım aynısı mı acaba? doğalsan markası ama ben onu kullanamıyorum inanın ineklere atılan saman gibi pul pul bişi:)))yani krep falan yapılmaz yapılsada yenmez gibi geldi bana ...az az yulaf kepeğine karıştırıp eritmeyi düşünüyorum...
Genişletmek için tıkla...

sevgili eemocum benım aldığım Doğa marka doğalsan ı bilmıyorum.zaten kepek olduğundan dolayı pul pul gıbı; ama ben doğa markasından memnun kaldım dun gece krep yaptım hatta.gayet tok tutuyor.:34:
 
beberongo .!.:
bana da şu oruç zamanında yüzün çökmüş diyolar halbuki seyirde bile böyle söylentiler olmamıştı. uykusuzluktan mıdır bilemedim. Bana da hep kurudun, yeter, sen iri kemiklisin, daha kilo verme yakışmaz diyolar. Vermiyorum artık diyorum, anlamıyolar. Ben etleri metleri yağlı yiyorum gayet. Döner yedim dün akşam mesela, kocaman bi kaşarlı köfte yedim.. Et lokantasına gitmiştik, mecburî yine protein oldu..



canlarım ben de yiyorum aslında ama oruçta çok bir şey yenmiyor. Dediğim gibi tok tutsun diye ben sahurda protein yiyorum, kepek hakkımı sahurda tüketiyorum, sebzeyi de iftara saklıyorum ki hafif olsun diye. Her iftarda sebze yiyorum.. Sebze yemediğimi kim söyledi? :)
Meyveyi her gün yiyorum aslında, meyvesiz geçirmiyorum. Bazen, dışarıda olduğumda, meyve yiyemiyorum, bulamıyorum doğal olarak :)
bana bi elma kap gel de diyemem dimi garsona :)))
ceviz yemek istiyorum özellikle, çok seviyorum çünkü kuruyemiş. Bu hafta bittikten sonra da belki pide eklerim iftara. Canım çekmiyor ama, ben zaten ekmeği hayatımdan uzun süre önce çıkarmıştım, bildiğiniz üzere. Anlattıklarımdan da bildiğiniz gibi zaten ben unlu besinleri haytımdan çıkardıktan sonra 1 kuru pasta beni 2 gece hastaneye yatırmıştı.. Yani ekmek ve pide yememem bu yüzden.. Kendime işkence etmek istediğimden değil yani.. Midem rahatsız..
Henüz ödül yemeği yapamadım. Fırsatım olmadı. Önümüzdeki günlerde yapıcam bu hafta içinde.
Aslında yediklerime bakılırsa kendime eziyet ettiğim yok gibi ama.. Siz niye öyle dediniz anlamadım.



teşekkürler canım benimmm :71:
karbonhidrat açığımı günde acaba bir porsiyon haşlanmış pirinçle falan mı kapatsam?
Ekmek, vs benim dediğim gibi uzun süredir tüketmediğim bir şey için, midem hassasiyet gösterebilir açıkçası..



sadeca ablacım teşekkür ederim yorumun için :)
bu cümleyi duymayı bekliyomuşum resmen bugün gidip ceviz alıcam :)))
çok seviyorum napiiiimmmmm :)))
benim de kaçamağım bu olsun mu? :)))
sahurda cevizli omletler yapıcam :)))
bunun şerefine tariflere salata ekleyeyim bari dur :))
Genişletmek için tıkla...

canım kusura bakma ama bak ben hala aynı şeyi düşünüyorum,oruçlusun,zaten hiç kaçamak yapmıyorsun, güçlendirmeye tamamen sadık kalıyorsun üstelik daha az yiyorsun mesela ekmek yemiyorsun...hala ödül öğünü yapmamışsın (ki millet güçlendirmeye ödül öğünü için de geçiyor biraz :))
normalde bunları yapman çok güzel ama ramazanda yanlış bence,hadi başlarda korktuk alırız zannettik ama baktın veriyorsun ve yüzün çökmeye başladı ,e güçlendirmede hakkın olan ekmeği de yemiyorsun sormayı beklemeden başka şeylerle telafi etmeye çalışırdım ben bunu...2 tane cevizden bile korkuyorsun...hala protein ve sebzeyi öğünlere bölmeye çalışıyorsun..kimse sana diyet dışına çık,börek ekmek ye demiyor ama en azından oruç tutarken yediğin protein+sebze+meyve+kepek miktarına bakma..her öğün tüket bunlardan ki zaten sadece 2 öğün yiyoruz...
 
hatta dur resim koyayım eemocum $b_35194029[1].webp
 
Son düzenleme:
herkes güçlendirmeye geçmiş ne güsel ya çatlıcam kıskançlıktan :)))) hırs yapayım bari.....ben daha yolun yarısındayım ekim sonu kasım başında anca geçerim güçlendirmeye:((((yalnız kalcaz buralarda tek başımıza valla
şaka bi yana çook seviniyorum sizleri (yolanda,sadeca,vuvuuu,yasemin,bebelonge vb) görünce örnek alıyorum...darısı başıma ve emek veren herkese....
 
denizim1234 .!.:
ya arkadaşlar burdaki mesajları okudumda bende kalori diyeti yapıyorum günde 1100 kaloriye istediğimi yiyip içiyorum...sizden fazla bile kilo veriyorum..3 haftada 5 kilo verdim..hergün spor yapıyorum.ama eskidende spor az buz da olsa yapıyordum..fakat sadece simdi bir iki gün arttırdım sporu..dün dondurma yedim.geçen gün irmik helvası...yanii rahatım.siz niye proteinle kafayı bozup kendinize işkence çektiriyorsunuz ..keyfinizden ala sorun mu olur..ben bu diyete gıcık oldum..sürekli aynı şey yemek sinir birşey çünkü..
Genişletmek için tıkla...
bence sen şu kalori hesabı ile kafayı bozmuşsun..:45::45::45:.örnek :100 gr bulgurda 371 kalori var +28 gr tereyağında 206 kalori var + şeker + ceviz...şekeri ve cevizi hesaba katmadan 577 kalori yapıyor....nasıl oluyorda her istediğini yiyebiliyorsun bir porsiyon irmik helvasıyla neredeyse günü kapatıyorsun...biz ise dukan diyeti ile zayıflarken aldığımız bol proteinle kas ve kemik yapımızı koruyoruz..vede en güzeli sınırsız yediğimiz için korkmuyoruz ( aman 1100 kaloriyi aşmayalım elimizde kalori cetveli ve hesap makinası ile gezmeden)zayıflıyoruz ve ve ve son aşamada kalori hesabıyla kafayı bozmadan her istediğimizi yiyiyoruz ve kilo almıyoruz...kısa bir bilgi zayıflarken vucutta önce karbonhidratlar yakılıyor sonra yağlar ve en son protein yani anlayacağın zayıflarken yağlardan kurtuluyoruz proteinin yakılması durumu söz konusu olmuyor çünkü bol protein tüketiyoruz....bence sen kendine eziyet etme (seninkine kısaca 'hüsnü teselli' denir....):42::42::42:sanırım bu saatten sonra seni hüsnü bile şenlendiremez..:60::60::60:
 
denizim1234 .!.:
kendi fikrini söyleyince insanları rahatsız etmek mi oluyor...bence insan duymak istemediği şeyleri duyunca rahatsız olur...yani hergün protein yemeyerekte rahat zayıflancağını söyleyince rahatsız oluyorsa zaten bu diyeti yaparak sinirleriniz baya yıpranmış derim..!
Genişletmek için tıkla...

ah ne kadar iyi ettin bi bilsenn..bunca salak insana doğruları söyledin..gözümüzü açtın...biz sinir sahibi delilere doğru yolu gösterdin...
sen belki farkında değilsin ama burdaki insanların hemen hemen hepsi dukana hergün dua ediyor..adam sayemizde cennete gidecek...bir yerde görsek elini ayağını öpecez adamın müritleri gibi...herhalde çok proteinle birlikte beynimizi de yedik...
napmaya çalışıyosun umrumuzda değil,sadece gülüyoruz,sinirlenen sensin tatlımm,o yüzden tasını tarağını topla hadi başka forumlara...
 
kızlar 2 gün önce kardeşimle kot pantolon almıştık.hep koyu renk giyiyordum ama bu sefer buz mavisi bir kot aldım.üstelik normalde giydiğimden bır beden küçük aldım.dün kardeşimle dışarı çıktığımızda gıydım tabi yeni pantolonumu:64: kardeşim ne dedi bılıyor musunuz? "bu pantolon seni bayağı zayıf gösterdi":1: ay ne gülesim geldi bir bılsenız.bılmıyor ki ben kılo verdım.keramet pantolonda değil dukanda:34::21:
 
sadeca .!.:
özgülcüm öncelikle kolay gelsin koşturmaların için...50 krş göndermeli güselde 1.5 aydamı geldi o kötü:53:
Genişletmek için tıkla...
Rossmanda da yulaf kepeği uzun süredir yoktu, o yüzden geç gelmiş olabilir diye düşünüyorum...


beberongo .!.:
görüşlerinizi bildirdiğiniz için çok teşekkür ederiz.
Ama insanları rahat bırakın, lütfen.
Genişletmek için tıkla...
Yazmayın yorum arkadaşlar yaa,yorum yazdıkça uzuyor muhabbet, elektranın yorumunu görünce koptum zaten :1:

Evet kızlar dün beni en son 64 kiloyken gören sevgilimle buluştuk, ama sinir etti beni yaa:47: ama kıskandığından biliyorummm :1: Kendide antidukanist herhalde yaa, olmuş 100 kilo ikna edemedim bu dieti yapmaya en son bu diette değilde başka birşey de anlaştık, neymiş bu diete benle başlaması gerekiyormuş, her şeyi hazır istiyor beyfendi :19: Güçlendirmedeyim ama dün yediklerimi yazmıcam, daha doğrusu yazamıcam :1: çok azcık artış olmuş tartıda o yüzden bugün biraz protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum, öptüm hepinizi :71:
 
elettra .!.:
Hah sonunda kafama uygun biri.... Valla ben de aylardır diyorum ama hep olumsuz cevaplar alıyorum buradakilerden.... Tutturmuşlar tavuk dur proteindir. Haklısın kafayı bozmuşlar. Bence sen en iyisi hiç bunlara takılma... Anlamazlar seni ,anlatamazsın. Git başka güzel bi site bul kendine keyfini çıkar tatlım.
Genişletmek için tıkla...
eletracığım bizim sazan anlamamış hatta yorumunu beğenmiş...:60::60::60::60:eee kalori hesabi bazı hayati organlarımızın faaliyetini azaltıyor...:1::1::1::1:
 
eemo .!.:
herkes güçlendirmeye geçmiş ne güsel ya çatlıcam kıskançlıktan :)))) hırs yapayım bari.....ben daha yolun yarısındayım ekim sonu kasım başında anca geçerim güçlendirmeye:((((yalnız kalcaz buralarda tek başımıza valla
şaka bi yana çook seviniyorum sizleri (yolanda,sadeca,vuvuuu,yasemin,bebelonge vb) görünce örnek alıyorum...darısı başıma ve emek veren herkese....
Genişletmek için tıkla...

ben de daha seyırdeyım merak etme burada ıster seyırde ol ıster atak ıster güçlendirmede asla yalnız hıssetmezsın:70:dukan sebgisi ve kardeşliği var burda:65:
 
İyi Günlerde kullan güzelim , sağlıkla , huzurla :1:


Berrin1405 .!.:
kızlar 2 gün önce kardeşimle kot pantolon almıştık.hep koyu renk giyiyordum ama bu sefer buz mavisi bir kot aldım.üstelik normalde giydiğimden bır beden küçük aldım.dün kardeşimle dışarı çıktığımızda gıydım tabi yeni pantolonumu:64: kardeşim ne dedi bılıyor musunuz? "bu pantolon seni bayağı zayıf gösterdi":1: ay ne gülesim geldi bir bılsenız.bılmıyor ki ben kılo verdım.keramet pantolonda değil dukanda:34::21:
Genişletmek için tıkla...
 
Vuvucumm boşver canım biz sohbetimize bakalım...
ben tatilde karbonhidrat yedim buna rağmen kilo almadım..
Dukan amcanın diyeti walla süper....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
9K
hayatinisigi1
H
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Taurus woman
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
pufffart
Back
X