Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bilgeasya · 12 Mart 2012

yarim_ .!.:
bende kraker yaptım haftasonu... muhteşemdi... ağzım hiç boş kalmadı...

en beğendiğim oydu kız sen helva kötü oldu dedin ama dayanamadım denedim zaten un helvası hastasıyım ben :56:

çooookk güzel oldu tekrar dene ama sütünü biraz daha fazla koyy şiddetle tavsi,ye ediyorum tatlımm :16:

ommur · 12 Mart 2012

evperisi .!.:
Aaaaaaa ommurcum niye öyle diyosun bencede sok diyet ama bizim icin. Ben sok oldum mesela 15 gun atak kelimesini duyunca

:))))) ben de şoklardayım:))

yarim_ · 12 Mart 2012

evperisi .!.:
Aaaaaaa ommurcum niye öyle diyosun bencede sok diyet ama bizim icin. Ben sok oldum mesela 15 gun atak kelimesini duyunca

dikkatini çekerim bebeğim 3 hafta 15 günde değil...

flzsed · 12 Mart 2012

s3da .!.:
9 gündür aynı kilodayım, seyir evresinde sebebi nedir acaba, neyi yanlış yaptımki..

bilgeasya .!.:
günaydın kızlaaarrrr cumartesi günü bikaç tane dukan tarifi denedim hepsii nefis oldu yahuuu kuru pasta kraker helva unsuz kek dukanella bunların hepsini yapmanızı tavsiye ederim çook güzel oluyorr bu arada geçen haftadan beri aynı kilodayım sinirlerim çookk bozulduu

sanıyorum bu ara çoğumuz duralamadayız ya da benim gibi + larda olan arkadaşlarım var. ama moral bozmak yok diyeti bırakmak hele hiç yokk. Bi sikelennin yürüyüşünüzü artırın. birazcık fazla spor yapın ve bence bitki çaylarını üketmeye çalışın..

bilgeasya · 12 Mart 2012

flzsed .!.:
sanıyorum bu ara çoğumuz duralamadayız ya da benim gibi + larda olan arkadaşlarım var. ama moral bozmak yok diyeti bırakmak hele hiç yokk. Bi sikelennin yürüyüşünüzü artırın. birazcık fazla spor yapın ve bence bitki çaylarını üketmeye çalışın..

ahhh gülüm benim yürümem ne kadar zor sen bilsen bebeğim huuysuz birazcık beni yanından kaldırmaz sıpacık ve burası felaket soğuk kızımıda alıp çıkamıyorum twist yapıyorum bisiklet çeviriyorum iki arada bi derede valla eşim gelince ancak oda

s3da · 12 Mart 2012

ommur .!.:
anladım yumruk hareketi o zaman.ama onu da 2 -3 hafta durduysa yapabilirsiniz diye biliyorum.ama emin olamadım şimdi.neyse hadi kolay gelsin bakalım...

yumruk hareketi tam olarak nasıl yapılıyor? acaba ben 2 p/ 1 ps mi denesem

flzsed · 12 Mart 2012

ommur .!.:
anladım yumruk hareketi o zaman.ama onu da 2 -3 hafta durduysa yapabilirsiniz diye biliyorum.ama emin olamadım şimdi.neyse hadi kolay gelsin bakalım...

evet tatlım 3 hafta kadar bir süreden bahsediyordu sanırım süresini tam hatırlamıyorum kitapta yanımda değil ama dediğim gibi uzun süre 2 yada 3 hafta olabilir.

merve_nil .!.:
ciddenmi yaa?bende şimdi yapıyorum işte bugün 4 . gün ve hiç kaçamakta yapmadım ,sadece bi kabızlık var ama hiç gram gitmedi nerdeyse..
gidermi acaba bi iki güne ?

benimde 20 gün kadar gram oynamadı. Sonrası 4 gün yumruk yürüyüş 1 saat. hemen gitmiyor tabii aradan birkaç gün geçsin kabızlığın gidince -leri göreceksin emin ol canım

flzsed · 12 Mart 2012

s3da .!.:
yumruk hareketi tam olarak nasıl yapılıyor? acaba ben 2 p/ 1 ps mi denesem

yumruk hareketi kilo vermeni 3 haftadan fazla durduğu zamanlarda yapılıyor. atak dönemi gibi düşün saf protein yapıyorun 4 gün

ommur · 12 Mart 2012

s3da .!.:
yumruk hareketi tam olarak nasıl yapılıyor? acaba ben 2 p/ 1 ps mi denesem

Seyir döneminde eğer kilo vermen 15 gün veya daha fazla durmuşsa vücudu şaşırtma amaçlı 4 gün saf protein ile beslen ve yürüyüşünü 60 dk.ya çıkar.Kilo verme tekrar başlayacaktır.diyor dukancığım...

flzsed · 12 Mart 2012

bilgeasya .!.:
ahhh gülüm benim yürümem ne kadar zor sen bilsen bebeğim huuysuz birazcık beni yanından kaldırmaz sıpacık ve burası felaket soğuk kızımıda alıp çıkamıyorum twist yapıyorum bisiklet çeviriyorum iki arada bi derede valla eşim gelince ancak oda

Allah bağışlasın tatlım. twistin çok faydası var devam et. bazı arkadaşlar lesli diye bir video var onu yapıyorlar evde bir araştır istersen ben hiç bakmadım. 3 mil 5 mil falan yürüyüş programı diye biliyorum.

trida · 12 Mart 2012

Günaydın arkadaşlar,

kaçamaksız bir haftasonunun ardında tartıda güzel bir sonuç görmenin mutluluğu ile başlıyorum yeni haftaya. Motivasyonum da süper.
Hafta sonu çakma callenitcs çalışmalarım oldu. Çakma diyorum çünkü o hareketlerin hakkını verip tamamını bitirebilmem için biraz süreye ihtiyacım var.
Ama bugün etraftan güzel tepkiler de almaya başladım.

Çok iyi hissediyorum, umarım böyle devam eder.

bilgeasya · 12 Mart 2012

flzsed .!.:
Allah bağışlasın tatlım. twistin çok faydası var devam et. bazı arkadaşlar lesli diye bir video var onu yapıyorlar evde bir araştır istersen ben hiç bakmadım. 3 mil 5 mil falan yürüyüş programı diye biliyorum.

amin canım saol :9:

eşim saolsun benim zayıflamamla çok ilgili o bulur hemen söyleyim :1:

bakalım neymiş twist gerçekten faydalı bisiklette öyle fark ediyorum sıkılaştııı bi verseydik şu kilolarrıı :10:

Strawberry_83 · 12 Mart 2012

Günaydınn kızlarrr daha öncede bahsettiğim gibi dün günüm vardı ve yumurtalı çiğköfte tiremisu vs. Bir sürü yemekler vardı ablamda dukan yapıyor biliyorsunuz kendimize çok çok az yumurtalı köfte aldık çok azda tiremüsudan tattık sabah 72,500 çıktım tartıda bunları yemeseydim büyük ihtimalle 71 küsürü görebilirdim ama olsun nefsimi körelttim kısıtlasaydım sonradan acısı çıkardı eminim eskiden olsa iki tabak yerdim hem tatlıdan hem köfteden bu bile bnm için bir mucize :) neysem bugün protein günümdeyim dengelerim yavaş yavaşta hedefe doğru ilerliyorum son 7,5 kilom kaldı kısa zamanda 7,500 da verdim mi olay bitmiştir sonra koruma ile rahat rahat devam ederim. Buarada kızlar protein gününde lıght meyvalı yoğurt yiyebiliyor muyduk?

yarim_ · 12 Mart 2012

seda_1983 .!.:
Günaydınn kızlarrr daha öncede bahsettiğim gibi dün günüm vardı ve yumurtalı çiğköfte tiremisu vs. Bir sürü yemekler vardı ablamda dukan yapıyor biliyorsunuz kendimize çok çok az yumurtalı köfte aldık çok azda tiremüsudan tattık sabah 72,500 çıktım tartıda bunları yemeseydim büyük ihtimalle 71 küsürü görebilirdim ama olsun nefsimi körelttim kısıtlasaydım sonradan acısı çıkardı eminim eskiden olsa iki tabak yerdim hem tatlıdan hem köfteden bu bile bnm için bir mucize :) neysem bugün protein günümdeyim dengelerim yavaş yavaşta hedefe doğru ilerliyorum son 7,5 kilom kaldı kısa zamanda 7,500 da verdim mi olay bitmiştir sonra koruma ile rahat rahat devam ederim. Buarada kızlar protein gününde lıght meyvalı yoğurt yiyebiliyor muyduk?

seda yine tatlı krizlerinde seyir evresinde yiyebiliyoruz tabi ama duraksama ihtimalini göz önünde bulundurarak

bilgeasya · 12 Mart 2012

kızlar bu arada kendime 38 beden 3 tane pantolon aldım ve m beden bi sürü body elbise allahım bi an önce zayıflayıp hepsini giymek istiyorumm :8:

yarim_ · 12 Mart 2012

bilgeasya .!.:
kızlar bu arada kendime 38 beden 3 tane pantolon aldım ve m beden bi sürü body elbise allahım bi an önce zayıflayıp hepsini giymek istiyorumm

bende dizlerimin üstünde çizme aldım... böyle arkadan komple metal fermuarlı... önceden giyemediğim çizmeleri şimdi giyebilmek çok keyifli...

flzsed · 12 Mart 2012

bilgeasya .!.:
amin canım saol eşim saolsun benim zayıflamamla çok ilgili o bulur hemen söyleyim bakalım neymiş twist gerçekten faydalı bisiklette öyle fark ediyorum sıkılaştııı bi verseydik şu kilolarrıı

vericez vericezz fit olacaz inşallah yaza kadar. bu arada eksik yazmışım "leslie" olacak google dan arayınca çıkıyor cnım.

ommur · 12 Mart 2012

kızlar 40 beden pantolonlar bollanmaya başladı.vücudum sıkıydı daha bir sıkılaştım.daraldım resmen...65,5 ama daha zayıf duruyorum o kesin.bir de foto eklemeyi unutmasam akşam..

yarim_ · 12 Mart 2012

ommur .!.:
kızlar 40 beden pantolonlar bollanmaya başladı.vücudum sıkıydı daha bir sıkılaştım.daraldım resmen...65,5 ama daha zayıf duruyorum o kesin.bir de foto eklemeyi unutmasam akşam..

lütfen unutma yaa... farkı çok merak ediyorum... motivasyon için birebir...

flzsed · 12 Mart 2012

bilgeasya .!.:
kızlar bu arada kendime 38 beden 3 tane pantolon aldım ve m beden bi sürü body elbise allahım bi an önce zayıflayıp hepsini giymek istiyorumm

bu hızla çok yakın zamanda giyersin sen o kıyafetleri şekerim. :32:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Popüler Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

G3n3r4L

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Popüler Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Benzer Konular