-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Ritüellerimden birini gerçekleştiriyorum yine...
Olağan geleneksel ağlama festivali...
Allahtan ağlayınca rahatlayan bir tipim de, negatif enerjiyi atıyorum üstümden...
Allah başka dert vermesin ne diyeyim canım...Bu halime bin şükür...
Günaha giriyorum diye çok korkuyorum bazen bu sebeple ağladığım için...(Töbe töbeee)
Ama elimde değil işte, engel olamıyorum düşüncelerime dolayısıyla duygularıma...
35 e yaklaşan ama hiçbir zaman kendini genç kız gibi hissetmemiş kendime ağlıyorum...
İstediklerimi giymek istiyorum sadece..Öyle abartı şeylerde değil hani...Normal şeyler yani...
Kolu olsa göğsü olmayan,gögsü olsa kolu olmayan,her ikisi de olsa omuzları kasan bluzlardan dolayısıyla hiçbir zaman adam gibi kıyafet bulamamaktan sıkıldım tüm kilolular gibi...
Kendimi bildim bileli kiloluyum... ama bana göre çok kiloluyum...Gördüğüm en düşük kilo 58...O da orta 2 de falan..
Ama bu kiloyla sınıfın en tombuluydum...Sen düşün gerisini...Yıllar böyle geçti...
Kilolu gelin...Kilolu hamile...Kilolu anne...Daha kilolu hamile...Daha da kilolu anne...
Ben hep kilolu ama kontrollü olmaya çalışan bir kilolu...
Ama ne oldu metabolizma pert oldu yıllar içinde...Artık çok çabayla az yol alıyorum...Üzülüyorum...
Gelecek yılları düşündükçe daralıyorum...
Varsa çaresi söyle bak...Çok sevaba girersin...
çaresi var tabi. bana bakacaksın. ben anlatacağım, sen de dinleyeceksin. oh missss
gördüğüm en az kilo 55. ilkokul 5 de
yetişkinlik döneminde 2 kez çok zayıfladım dediğim oldu. birinde 78 diğerinde 80 kiloydum. genelde 90-95 arası seyrettim. en son 101'i bulduk. yaş 40. daha fenası boy 153. o güne kadar diyet yapmaktan bunalmışım. aylarca uğraşıp 8-10 kg vermişim. sonra zayıf düştüğüm bir anda yemeğe oturmuşum yine. senenin 9-10 ayı diyettesin. 3 kg veriyorsun, sonra duruyor. kıyafet almaya gidiyorsun. hiçbirşey olmuyor. üzüntüden fastfood katında alıyorsun soluğu. herkes gazı veriyor bu arada, biz seni böyle seviyoruz, ay sen bize hiç şişman gelmiyorsun falan filan... ama sonra yeri geliyor iradesizlikle de suçlanıyorsun aynı kişiler tarafından, hatta ufak ufak alay konusu oluyorsun. anlayacağın, çoğumuz aşağı yukarı aynı şeyler yaşıyoruz.
hayatım boyunca üzerime olan bir giysi bulduğumda hiç kaçırmadım. çünkü tek kriterim buydu. üzerine oluyorsa al. ne rengini ne modelini seçme şansım oldu. ilk kez bu yıl istediğim kıyafetleri alabildim. şimdilik işsiz ve parsız olduğum için kontrollü gidiyorum. hele bir iş bulayım, bak asıl canına okuyorum o mağazaların.
15-16 aydır diyetteyim. ilk zamanlar aksattım ama son 1 yıldır düzenli olarak yapıyorum. yürüyüşümü de hiç aksatmıyorum. hatta fazla fazla yapıyorum onu da. buna rağmen diğer arkadaşlarla kıyaslandğında, onların yarısı kadar bir hızla kilo veriyorum. herkes ayda 3-4 kg verirken ben ancak 1-1,5 kg verebiliyorum. şimdilerde daha da düştü. hatta diyeti bozmadığım halde kilo aldım geçen hafta. artık sonlara geldim çünkü.
biliyorum insan daha çabuk sonuç almak istiyor. sabretmek, kendine hakim olmak çok zor ama başka yolu da yok. bu diyardan gitmek de yok. bu deve güdülecek işte.
geldiğim noktada kilo yüzünden yaşanmamış koskoca bir hayat bıraktım arkamda. ister başkalarının saçma yargıları yüzünde, isterse benim özgüven eksikliğimden diyeli farketmez, neticede kilo yüzünden evlenemedim, çocuk sahibi olamadım, iyi bir eğitimin ve pek çok becerim olmasına rağmen doğru dürüst bir işim olmadı. girdiğim çoğu ortamda, ordaki insnladan kat kat üstün olmama rağmen, hep bir ciddiye alınmama sorunu yaşadım. yani uzun lafın kısası hayatımın 42 yılı ziyan oldu. ama olsun, kalan kısmını kurtardım diye bakmalıyım.
bak ne güzel diyorsun başka derdim yok diye. tek derdin buymuş madem, yoğunlaş ve çöz bu derdini. ağlanacak birşey yok. muhtemelen sen de öyle kolayına ağlayıp sızlayacak biri değilsindir. belki regl yaklaştı
bulduğum yazıyı sizinle paylaşmak istedim kızlar bende bu durum var bazen kendimi durduramıyorum sanki elimden kapacaklarmış gibi yiyorum 
Aşırı Yemek İsteği Bir Hastalıkmış
Kısa bir zaman içinde rahatsız olana kadar, aşırı derecede yemek yemek.
Tanım
Aşırı yeme bozukluğu Bulimiya'ya benzer fakat aşırı yedikten sonra her hangi bir temizleme eylemi (kusma, müshil ilacı, aç kalma gibi) olmaz. Kişiler genelde, aşırı yeme krizleri sırasında kendilerini kontrolden çıkmış hissederler. Sonrasında suçluluk duygusu ve utanç duyguları takip eder. Aşırı yeme hastalığına sahip insanların çoğu yiyecekleri, hissetmek istemedikleri duyguları bloke etmek için kullanırlar. Bu kişiler aynı zamanda yiyecekleri günlük yaşam stresine karşı, kendilerini rahatlatmak, kendilerini uyuşturmak yada içlerindeki boşluğu doldurmak içinde kullanabilirler. Bütün Yeme Bozukluklarında olduğu gibi Tepkisel Aşırı Yeme Bozukluğu'da ciddi bir rahatsızlıktır fakat doğru yöntemlerle tedavi edilebilir.
Belirtileri
Kilo alma
Yemek konusunda kontrolsüz hissetmek
Kendine güvenin düşük olması
Depresyon
Tedirginlik
Kiloda azalma ve artma
Sekse olan ilginin kaybolması
Yiyecekleri gizlemek
Suçluluk duygusu ve utanç
Kendinden iğrenmek
Pek çok değişik diyet denemek
Kilo kaybettikleri takdirde hayatın daha güzel olacağına inanmak
Gizli yeme alışkanlığı
Yiyecek ikram edilen sosyal etkinliklerden kaçınmak
İntihar düşünceleri
Bedensel ve Tıbbi Komplikasyonlar
Şişmanlık
Adet görmede dengesizlik
Şeker hastalığı
Yüksek tansiyon
Yüksek kolestrol
Osteoartrit
Hareket etme kabiletinde azalma
Nefes darlığı
Kalp hastalıkları
Karaciğer ve böbrek hastalıkları
Kalp krizi ve ölüm
Nedenleri
Doktorlar tam olarak bu hastalığın neden oluştuğunu bilmemektedir. Araştırmalar aile yaklaşımı, kültürel etkenler ve genler gibi pek çok etkinin hastalığın oluşmasına yol açtığını göstermektedir.
Nedenlerden bir tanesi, modern ve ekonomik olarak gelişmiş toplumlarda medyanın genç insanlara özellikle kadınlara gönderdiği mesajlardır. Bu mesajlarda ana tema aşırı inceliğin çekici olduğudur. Modeller ve bazı ünlü kişiler gibi ince olabilmek bazı insanların sağlıklı olmayan bir kiloya inmelerini gerektirir. Bazı kişiler hem sağlıklı hemde ince olabilir fakat sorun pek çok gencin sağlıklarını yitirmeden o inceliğe ulaşmalarının mümkün olmamasıdır.
Bazı genç insanlar medyanın incelik ile ilgili mesajlarına bakarak yanlış fikirler geliştirebilirler. Örneğin, 14 yaşındaki bir genç kız, 1.60m boya sahip birinin ideal kilosunun 40 kg. olması gerektiğine inanabilir, oysa sağlıklı kilo 50kg. olmalıdır. Sonuç olarak yavaş yavaş öğünleri atlamaya başlar ve sağlıklı olmak için ihtiyacı olan besini almayı reddeder. Gittikçe zayıflar fakat kendini genede şişman hisseder. Sonunda öyle bir hale gelir ki gıdasızlıktan dolayı hastaneye kaldırılması gerekli olur.
Fakat yeme bozuklukları basitçe yemek ve incelme ile açıklanamaz, sorun bundan çok daha karmaşıktır. Yeme Bozukluğu olan kişiler ümitsizce başkaları tarafından onaylanmayı ve kabullenilmeyi arzu ederler ve bazen bu duyguları kısa vadede ince olmakta bulabilirler yada yemek yiyerek kendilerini rahatlatabilirler. Yeme bozukluğu aslında temelde vücudun açıklanmayan duygularını, kendisini ve karşılanmayan ihtiyaçlarını ifade etme şeklidir.
Tıbbi Yardım Ne zaman alınmalı?
Aşırı derecede kilo kaybı varsa yada aşırı yemek yemek ve aşırı diyet yapmak arasında gidip geliniyorsa bir doktor ile konuşmak önemli olabilir. İnkar etmek yeme bozukluklarının bir belirtisidir, dolayısıyla kişi çoğunlukla bir aile bireyinin yada arkadaşının ısrarı sonucu doktora gitmeyi kabul eder. Eğer aile bireylerinden birinde yada bir arkadaşınızda yeme bozukluğundan kuşkulanıyorsanız, bir doktora görünmesi konusunda ısrar etmelisiniz, beklemekle zaman kaybetmeyin ve sorunun kendi kendine çözümlenmesini beklemeyin.
Tedavi
Genel olarak kabul edilen bir gerçek yeme bozukluklarının tedavisinde, psikoterapist, doktor, yeme uzmanı ve hemşire gibi farklı alandan çeşitli klinisyenlerin tedaviye katılmasıdır
Çoğu hastada yeme bozukluğunun yanısıra aynı zamanda tedavi edilmesi gereken depresyon, kaygı bozukluğu ve diğer psikiyatrik sorunlarda mevcuttur.
Yeme bozukluğu, hem fiziksel hemde ruhsal olarak insanı tahrip eder, dolayısıyla bu tür rahatsızlığı olan insanların hemen doktora başvurması gerekir. Erken teşhis ve önlem almak kişinin daha çabuk iyileşmesini önemli ölçüde etkiler. Erken zamanlarda teşhis edilmeyen ve geç kalınan durumlarda yeme bozukluğu kronik bir hale gelebilir ve hastanın yaşamını tehdit edebilir.
En etkili tedavi yöntemi bir doktor ve yeme uzmanı ile birlikte psikoterapi yada psikolojik danışmanlık almaktır. Tedavi kişiye özel olarak belirlenmelidir, çünkü tedavi hastalığın şiddetine ve hastanın özel sorunlarına, ihtiyaçlarına hitap etmelidir.
Psikolojik terapi hastanın hem yeme bozukluğuna hemde hastalığın altında yatan kişisel ve kültürel psikolojik etkenlere eğilmelidir. Hastanın hem kendisiyle hemde yiyeceklerle barış içinde ve sağlıklı bir şekilde nasıl yaşayacağını öğrenmesi gerekir.
Tepkisel Aşırı Yeme Bozukluğu
Aşırı Yemek İsteği Bir Hastalıkmış
Kısa bir zaman içinde rahatsız olana kadar, aşırı derecede yemek yemek.
Tanım
Aşırı yeme bozukluğu Bulimiya'ya benzer fakat aşırı yedikten sonra her hangi bir temizleme eylemi (kusma, müshil ilacı, aç kalma gibi) olmaz. Kişiler genelde, aşırı yeme krizleri sırasında kendilerini kontrolden çıkmış hissederler. Sonrasında suçluluk duygusu ve utanç duyguları takip eder. Aşırı yeme hastalığına sahip insanların çoğu yiyecekleri, hissetmek istemedikleri duyguları bloke etmek için kullanırlar. Bu kişiler aynı zamanda yiyecekleri günlük yaşam stresine karşı, kendilerini rahatlatmak, kendilerini uyuşturmak yada içlerindeki boşluğu doldurmak içinde kullanabilirler. Bütün Yeme Bozukluklarında olduğu gibi Tepkisel Aşırı Yeme Bozukluğu'da ciddi bir rahatsızlıktır fakat doğru yöntemlerle tedavi edilebilir.
Belirtileri
Kilo alma
Yemek konusunda kontrolsüz hissetmek
Kendine güvenin düşük olması
Depresyon
Tedirginlik
Kiloda azalma ve artma
Sekse olan ilginin kaybolması
Yiyecekleri gizlemek
Suçluluk duygusu ve utanç
Kendinden iğrenmek
Pek çok değişik diyet denemek
Kilo kaybettikleri takdirde hayatın daha güzel olacağına inanmak
Gizli yeme alışkanlığı
Yiyecek ikram edilen sosyal etkinliklerden kaçınmak
İntihar düşünceleri
Bedensel ve Tıbbi Komplikasyonlar
Şişmanlık
Adet görmede dengesizlik
Şeker hastalığı
Yüksek tansiyon
Yüksek kolestrol
Osteoartrit
Hareket etme kabiletinde azalma
Nefes darlığı
Kalp hastalıkları
Karaciğer ve böbrek hastalıkları
Kalp krizi ve ölüm
Nedenleri
Doktorlar tam olarak bu hastalığın neden oluştuğunu bilmemektedir. Araştırmalar aile yaklaşımı, kültürel etkenler ve genler gibi pek çok etkinin hastalığın oluşmasına yol açtığını göstermektedir.
Nedenlerden bir tanesi, modern ve ekonomik olarak gelişmiş toplumlarda medyanın genç insanlara özellikle kadınlara gönderdiği mesajlardır. Bu mesajlarda ana tema aşırı inceliğin çekici olduğudur. Modeller ve bazı ünlü kişiler gibi ince olabilmek bazı insanların sağlıklı olmayan bir kiloya inmelerini gerektirir. Bazı kişiler hem sağlıklı hemde ince olabilir fakat sorun pek çok gencin sağlıklarını yitirmeden o inceliğe ulaşmalarının mümkün olmamasıdır.
Bazı genç insanlar medyanın incelik ile ilgili mesajlarına bakarak yanlış fikirler geliştirebilirler. Örneğin, 14 yaşındaki bir genç kız, 1.60m boya sahip birinin ideal kilosunun 40 kg. olması gerektiğine inanabilir, oysa sağlıklı kilo 50kg. olmalıdır. Sonuç olarak yavaş yavaş öğünleri atlamaya başlar ve sağlıklı olmak için ihtiyacı olan besini almayı reddeder. Gittikçe zayıflar fakat kendini genede şişman hisseder. Sonunda öyle bir hale gelir ki gıdasızlıktan dolayı hastaneye kaldırılması gerekli olur.
Fakat yeme bozuklukları basitçe yemek ve incelme ile açıklanamaz, sorun bundan çok daha karmaşıktır. Yeme Bozukluğu olan kişiler ümitsizce başkaları tarafından onaylanmayı ve kabullenilmeyi arzu ederler ve bazen bu duyguları kısa vadede ince olmakta bulabilirler yada yemek yiyerek kendilerini rahatlatabilirler. Yeme bozukluğu aslında temelde vücudun açıklanmayan duygularını, kendisini ve karşılanmayan ihtiyaçlarını ifade etme şeklidir.
Tıbbi Yardım Ne zaman alınmalı?
Aşırı derecede kilo kaybı varsa yada aşırı yemek yemek ve aşırı diyet yapmak arasında gidip geliniyorsa bir doktor ile konuşmak önemli olabilir. İnkar etmek yeme bozukluklarının bir belirtisidir, dolayısıyla kişi çoğunlukla bir aile bireyinin yada arkadaşının ısrarı sonucu doktora gitmeyi kabul eder. Eğer aile bireylerinden birinde yada bir arkadaşınızda yeme bozukluğundan kuşkulanıyorsanız, bir doktora görünmesi konusunda ısrar etmelisiniz, beklemekle zaman kaybetmeyin ve sorunun kendi kendine çözümlenmesini beklemeyin.
Tedavi
Genel olarak kabul edilen bir gerçek yeme bozukluklarının tedavisinde, psikoterapist, doktor, yeme uzmanı ve hemşire gibi farklı alandan çeşitli klinisyenlerin tedaviye katılmasıdır
Çoğu hastada yeme bozukluğunun yanısıra aynı zamanda tedavi edilmesi gereken depresyon, kaygı bozukluğu ve diğer psikiyatrik sorunlarda mevcuttur.
Yeme bozukluğu, hem fiziksel hemde ruhsal olarak insanı tahrip eder, dolayısıyla bu tür rahatsızlığı olan insanların hemen doktora başvurması gerekir. Erken teşhis ve önlem almak kişinin daha çabuk iyileşmesini önemli ölçüde etkiler. Erken zamanlarda teşhis edilmeyen ve geç kalınan durumlarda yeme bozukluğu kronik bir hale gelebilir ve hastanın yaşamını tehdit edebilir.
En etkili tedavi yöntemi bir doktor ve yeme uzmanı ile birlikte psikoterapi yada psikolojik danışmanlık almaktır. Tedavi kişiye özel olarak belirlenmelidir, çünkü tedavi hastalığın şiddetine ve hastanın özel sorunlarına, ihtiyaçlarına hitap etmelidir.
Psikolojik terapi hastanın hem yeme bozukluğuna hemde hastalığın altında yatan kişisel ve kültürel psikolojik etkenlere eğilmelidir. Hastanın hem kendisiyle hemde yiyeceklerle barış içinde ve sağlıklı bir şekilde nasıl yaşayacağını öğrenmesi gerekir.
Tepkisel Aşırı Yeme Bozukluğu
Kızlar teşekkür ederim, çok sağolun...
Zaten son 2 haftadır çok fazla yorum yapmasam da okuyorum forumu,takipteyim yani...
Motivasyonumu arttırmak için buradayım...Motive de oluyorum aslında...
Eylül 17 den beri diyet + spor yapıyorum...
Akşam yemeklerini keserek (kahvaltı ve öğlen gerçekten çok ölçülü olmak kaydıyla) ve sporla bu ayın 8 ine kadar süren diyetim sonucunda sadece 2 kilo verince dukana başlama kararı aldım...Baktım proteinsiz bu iş olmayacak..Başka yol kalmadı...
Henüz 2 haftam yeni doldu...Ve ilk haftası (7 gün) atakta -1900 ve bu hafta sadece -200 verince yıkıldım sanki...
Atağı geçtim seyirde bu kadar az vermeyi beklemiyordum...Ve daha ilk hafta böyle olunca sonra ki haftalardan umudum kesildi...
İnancım yerle bir oldu yaaa....
Biliyorum daha önceki diyetlerin etkisi bu...Ama anlatamıyorum kendime...
kitabı okudun mu kitabı? motivasyon için birebir...testi yaptın mı?
Selam Bayanlar,
Bugün toplamda 4,900 vererek bu hafta ise 84 ü görerek nasıl mutluydum anlatamam.
Kendime bir ödül verdim yanlız :) Onu en son yazacağım.
Şimdi menümü bildiriyorum
Sabah uyuyakalmışım okula geç kaldım bu yüzden 1. teneffüste içtiğim yarım bardak nescafe kahvaltım oldu
Öğle dukan tost ekmeği v3 3 köfte ile yaptığım çakma tostumu ve 1 bardak ayranımı yedim
Ara sütaş light meyveli yoğurt
Akşam yoğurtlu tavuğumu yaptım yine onu yedim
Ve ve ve kendime dr oetker in şekersiz supanglesini yaptım tatlandırıcı ile. Şimdi onu yiyorum. Birazını yiyorum, diğerlerini buz kalıbına döküp buzluğa attım :) dondurup çikolata krizim gelince yemeyi planlıyorum :) bişey olmaz dimi?
Bugün toplamda 4,900 vererek bu hafta ise 84 ü görerek nasıl mutluydum anlatamam.
Kendime bir ödül verdim yanlız :) Onu en son yazacağım.
Şimdi menümü bildiriyorum
Sabah uyuyakalmışım okula geç kaldım bu yüzden 1. teneffüste içtiğim yarım bardak nescafe kahvaltım oldu
Öğle dukan tost ekmeği v3 3 köfte ile yaptığım çakma tostumu ve 1 bardak ayranımı yedim
Ara sütaş light meyveli yoğurt
Akşam yoğurtlu tavuğumu yaptım yine onu yedim
Ve ve ve kendime dr oetker in şekersiz supanglesini yaptım tatlandırıcı ile. Şimdi onu yiyorum. Birazını yiyorum, diğerlerini buz kalıbına döküp buzluğa attım :) dondurup çikolata krizim gelince yemeyi planlıyorum :) bişey olmaz dimi?
Kızlar teşekkür ederim, çok sağolun...
Zaten son 2 haftadır çok fazla yorum yapmasam da okuyorum forumu,takipteyim yani...
Motivasyonumu arttırmak için buradayım...Motive de oluyorum aslında...
Eylül 17 den beri diyet + spor yapıyorum...
Akşam yemeklerini keserek (kahvaltı ve öğlen gerçekten çok ölçülü olmak kaydıyla) ve sporla bu ayın 8 ine kadar süren diyetim sonucunda sadece 2 kilo verince dukana başlama kararı aldım...Baktım proteinsiz bu iş olmayacak..Başka yol kalmadı...
Henüz 2 haftam yeni doldu...Ve ilk haftası (7 gün) atakta -1900 ve bu hafta sadece -200 verince yıkıldım sanki...
Atağı geçtim seyirde bu kadar az vermeyi beklemiyordum...Ve daha ilk hafta böyle olunca sonra ki haftalardan umudum kesildi...
İnancım yerle bir oldu yaaa....
Biliyorum daha önceki diyetlerin etkisi bu...Ama anlatamıyorum kendime...
valla aliye abla olaya el attıysa çözüme ulaştırır mutlaka ama ben naçizane şöyle bişey söylemek isterim :)
hem iki hamilelik geçirmiş hem de öncesinde diyetler yapmışsınız. kilo verme hızınızı bu mutlaka etkileyecektir ama imkansızlaştırmaz emin olun :)
size düşen tek şey inancınızı yitirmeyip sabretmek, bakın hepimiz burdayız, sizi tanımasak da elimizden geldiğince destek oluyoruz fikirlerimizle, dert paylaşımımızla
güç verip destek olması bizden, fiiliyata dökmek sizden 
bundan sonra her tabloda takip edicem sizi mutlaka 
inanç, azim ve başarı diliyorum
Kızlar teşekkür ederim, çok sağolun...
Zaten son 2 haftadır çok fazla yorum yapmasam da okuyorum forumu,takipteyim yani...
Motivasyonumu arttırmak için buradayım...Motive de oluyorum aslında...
Eylül 17 den beri diyet + spor yapıyorum...
Akşam yemeklerini keserek (kahvaltı ve öğlen gerçekten çok ölçülü olmak kaydıyla) ve sporla bu ayın 8 ine kadar süren diyetim sonucunda sadece 2 kilo verince dukana başlama kararı aldım...Baktım proteinsiz bu iş olmayacak..Başka yol kalmadı...
Henüz 2 haftam yeni doldu...Ve ilk haftası (7 gün) atakta -1900 ve bu hafta sadece -200 verince yıkıldım sanki...
Atağı geçtim seyirde bu kadar az vermeyi beklemiyordum...Ve daha ilk hafta böyle olunca sonra ki haftalardan umudum kesildi...
İnancım yerle bir oldu yaaa....
Biliyorum daha önceki diyetlerin etkisi bu...Ama anlatamıyorum kendime...
canım benim bunun için kendini üzme çünkü yalnız değilsin. inan buradaki birçoğumuzun sana benzer hikayeleri vardır.
aliye sana çok güzel bir yazı yazmış.
inan okuyunca çok duygulandım çünkü bende benzer şeyler yaşadım. bunu sadece sen ,aliye, ben değil, inan bir çoğumuz yaşadık veya yaşıyoruz.
bende kendimi bildim bileli hep şişmandım.
tombulluğum 4 yaşında başlamış. annem aç kalırım korkusuyla ne bulduysa yedirmiş yedirmiş.
bilmeden bana en büyük kötülüğü o yapmış.
genç kızlık dönemimde diyet maceralarım başladı. 5 verdim 10 aldım, 10 verdim 20 aldım.
bu kısır döngü senelerce sürdü. bilinçsiz diyetlerden dolayı yüzüm mahvoldu. vucud dengesiz beslendiği için 16 yaşında akne sorunum başladı ve hala kurtulamadım.
mayıs ayında artık yeter dedim ve daha bilinçli bir diete başladım. mayısda 86 kg dum şuan 66,8 kg.
ilk defa 38 beden giyiyorum ben.
ne olur vazgeçme.
kızlar bişey sormak istiyorum
çok yakın bir akrabamız amca var
120 li kilolarda enine boyuna bir amcaydı.
maydanozu kaynatıp içine limon ekleyip sabah akşam içmiş
amcayı bir görseniz nasıl zayıflamış anlatamam
gözlerime inanamadım
sizce dukanda bunu yapmak uygun olur mu?
yapmak istiyorum ama sormadan edemedim.
çok yakın bir akrabamız amca var
120 li kilolarda enine boyuna bir amcaydı.
maydanozu kaynatıp içine limon ekleyip sabah akşam içmiş
amcayı bir görseniz nasıl zayıflamış anlatamam
gözlerime inanamadım
sizce dukanda bunu yapmak uygun olur mu?
yapmak istiyorum ama sormadan edemedim.
limon zayıflatıyor doğru bu. maydanoz da ödem attırır. ben dukana devam ederken sabahları limonlu ılık su içtim bi ara. duraklama yaşadım. bana sorarsan hiç öyle ıvır zıvır işler bulaşma derim. ne kadar işe yarar bilmiyorum ama o tür şeyler bazen birinde denk geliyor ve işe yarıyor. ama başka birinde çalışmıyor. istersen bi dene.
geçen gün bir doktor şöyle birşey söyledi. "zayıflarken kas mı kaybediyorsunuz yoksa yağ mı? bunu anlamanın en kolay yolu yüzünüze baacaksınız. yüzde çok az yağ dokusu vardır. çoğunluk kastır. eğer zayıflarken yüzünüz çöküyorsa, kas kaybediyorsunuz demektir. eğer yüzünüz çökmeden küçülüyorsa ya kaybediyorsunuz demektir"
demekki ben önce kas kaybetmişim,şimdi yağ kaybediyorum yani umarım
aşure yemeden nasıl durcam ben
oturup ağlayabilirim ciddi ciddi, annoş sırf ben yiyemiyorum diye yapmıyo ya ne şanslıyım. ama ya dışardan gelenler nolcak 
bu zamana kadar dukan aşuresi yapanınız yoktur di mi hiiiç
içinde de bi tane dukana uygun şey yokki arkadaş
aşure yemeden nasıl durcam ben
oturup ağlayabilirim ciddi ciddi, annoş sırf ben yiyemiyorum diye yapmıyo ya ne şanslıyım. ama ya dışardan gelenler nolcak bu zamana kadar dukan aşuresi yapanınız yoktur di mi hiiiç
içinde de bi tane dukana uygun şey yokki arkadaş
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 248
aaa çok acayipmiş Aliyecim , bi aynaya baktım geldim
kilo verince yüzüm küçüldü illaki ama çökmedi , demekki yağdan kaybettim diyerek kendimi avutuyorumm
Hepinize teşekkür ederim...
Desteğinizi hissetmek çok güzel...
Sakın yanlış anlaşılmasın vazgeçmek gibi bir niyetim kesinlikle yok
Sadece kendime olan inancımı yitirdim bir an...Gözüm korktu süreçten...
Yine yanlış anlaşılmasın ama kendimden başka inanacağım kimse de yok bu sorunumu aşmada...
Motivasyon ve destek sizlerden, azim ve irade benden... Bu işin sonu gelecek elbet...
Seccil, kesin ben de yeme bozukluğu var canım, kesin kesin..
Aliye (abla, demek geldi içimden sakıncası yoksa), çok güzel bir örnek ve motivatörsün (ne demekse yeni uydurdum,provakatör gibi oldu) bizler için...İyi ki varsın...
Başarı hikayesi yayınlar mısın sıkıştıkça okuyalım...Böyle sayfalar arasında kaybediyoruz hikayeni...
Ayrıca kitap polisi gibisin...Evet testi yaptım canım yapmam mı?Dukan dedi 7 gün yap diye şaşırdım hatta çok dedi diye...
Olmam gereken kiloda 59.8 miş (Ne 60 ne de 59 dikkatini çekerim)...Merak etme kitabı okudum...Gerçekten...Pdf formatında olduğu için elime almam zor oluyor, ama okudum cidden...İstersen istediğin bir sayfayı kopyala yapıştır yapabilirim
Desteğinizi hissetmek çok güzel...
Sakın yanlış anlaşılmasın vazgeçmek gibi bir niyetim kesinlikle yok
Sadece kendime olan inancımı yitirdim bir an...Gözüm korktu süreçten...
Yine yanlış anlaşılmasın ama kendimden başka inanacağım kimse de yok bu sorunumu aşmada...
Motivasyon ve destek sizlerden, azim ve irade benden... Bu işin sonu gelecek elbet...
Seccil, kesin ben de yeme bozukluğu var canım, kesin kesin..
Aliye (abla, demek geldi içimden sakıncası yoksa), çok güzel bir örnek ve motivatörsün (ne demekse yeni uydurdum,provakatör gibi oldu
) bizler için...İyi ki varsın...Başarı hikayesi yayınlar mısın sıkıştıkça okuyalım...Böyle sayfalar arasında kaybediyoruz hikayeni...
Ayrıca kitap polisi gibisin...Evet testi yaptım canım yapmam mı?Dukan dedi 7 gün yap diye şaşırdım hatta çok dedi diye...
Olmam gereken kiloda 59.8 miş (Ne 60 ne de 59 dikkatini çekerim)...Merak etme kitabı okudum...Gerçekten...Pdf formatında olduğu için elime almam zor oluyor, ama okudum cidden...İstersen istediğin bir sayfayı kopyala yapıştır yapabilirim
demekki ben önce kas kaybetmişim,şimdi yağ kaybediyorum yani umarım
aşure yemeden nasıl durcam ben
bu zamana kadar dukan aşuresi yapanınız yoktur di mi hiiiç
az sabır. geçen sene muharremde de diyetteydim ben. komşu aşure getirmişti. geri çeviremedim, aldım. tek yaşadığım için evde başka birine de yediremedim.1 kaşık benim kediciklerin tabağına koydum, onlar da yemedi. eeee aşure dökülmez de, ben de yedim gitti. sonra 15 gün durakladım. aklım başıma geldi.
abla olur, teyze olur, anne olur keyfine bak. kötü bişey dersen karışmam ama bak.
annem ve teyzem olacak yaşta değilsin, onlara göre çok gençsin ablacım
benim ablam da yok
ben sana abla diyeyim müsade varsa :)
