Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

azrasxixla · 6 Ocak 2013

merhabalar,

birkaç arkadaş konu dışı konuşmuşlar diye uyarı aldılar sanırım. geçmiş olsun diyeyim. bir dönem bizde de benzer sorunlar olmuştu ve buranın paylaşım için tek yer olmadığını bize hatırlatmış oldular. iyi oldu yani:)

Hergün buraya koşup yazışırken şimdi haftada bir uğrar oldum.

ama girip bir merhaba demek iyi oluyor.

bu sabah 88.1 idim. ama bugün dukan dışı şeyler yedim. kötü örnek olmamak adına hatalarımı paylaşmak istemiyourm. ama yarın normale döneceğim.

bu arada 12 gündür callan yapıyorum ve tavsiye ederim. özellikle problemli bölgelerin küçülmeisnde işe yarıyor. basenlerimin sıkılaştığını hissediyorum. pantolonumun diğer bölgelerinde değişim yokken basen kısmında bollaşma gözle görülüyor.

callancı azradan sevgiler:)

yirmi · 6 Ocak 2013

sincerelyesra .!.:
hosgeldiniz bayanlar:)

bugun iltifatlari kabul ettim cok zayiflamissin dediler. kardesim her hafta gorusuruz, sanki bu hafta daha cok vermissin dedi. anlasilan tartida artiyi gorsemde incelme var bu hafta.

diyet basinda icine giremedigim kot pantolonu artik degistirme vakti geldi. alisverise gittik m bedenler oluyor artik. L bile olmuyor, xl giyiyordum daha once. mudo alisveris ceklerimi birlestirmedi sinir oldum o ayri konu da, onun disinda alisverise gitmekten hoslandim.

Bu dukan guzel degisiklikler yapiyor:)

kırk mbir kere maşallah canım. çok güzel kilo verdin sen. ben daha m bedene giremiyorum. 3-4 kilo daha versem olacak gibi :37:

ben 4 aydır alışveriş yapmıyorum :27:

zayıflayınca çılgınlar gibi yapacağım. :27:

winniepooh · 6 Ocak 2013

DatluCan .!.:
selam kızlar,
emzirenler dukan yapabiliyomu:26:
şu fazlalıkları atmam lazım artık

Atak yada saf protein günlerini yapamıyorsun bildiğim kadarı ile..
Kandaki üre artıyor ve buda sütüne yansıyor..
Ama güçlendirme tarzı ve Protein artı Sebze şeklinde uygulanabilir bir yapısı vardı..
Birde normal süt ürünleri tüketiliyordu bu dönemde sanırım..
Yanıltmış olmayayım kitabını tekrar gözden geçirirsen orada ayrıntılı yazıyordu..

cyy · 6 Ocak 2013

winniepooh .!.:
Ya aslında bluzlarda yaka V ise M bedene sığıyorum da.. Montlar falan kapanmıyor.. Birde eskiden zayıflayınca küçülürdü kendileri ama dukan amca ile neredeyse hiç küçülmedi diyebilirim :26:

Ölçü veriyorum lisacım şu aralar 38-C oluyor fakat evlenmeden önce 36-C gibiydi.. Bilemiyorum iyi mi kötü mü..

Neyse dukana bağlayayım yine konuyu..

Balık derken konserve ton yiyordum ama ağılıklı tavuk yada dana kıyma tüketiyorum.. İşe götürmekte kolay geliyor..

Bu hafta gidip taze somon falan alıp ağırlığı balığa vereceğim, bakalım tartıya nasıl yansıyacak..

balık kesinlikle farkı fark ettiriyor
ben başığı hiç sevmem aslında ama haftada 1 gün fırında ızgara levrek ya da çipura tapıyorum
bir öğünde de mutlaka ton balığı yiyorum
gerçek şu ki balık yediğim zaman bağırsaklarım daha iyi çalışıyor.

yirmi · 6 Ocak 2013

azrasıla .!.:
merhabalar,

birkaç arkadaş konu dışı konuşmuşlar diye uyarı aldılar sanırım. geçmiş olsun diyeyim. bir dönem bizde de benzer sorunlar olmuştu ve buranın paylaşım için tek yer olmadığını bize hatırlatmış oldular. iyi oldu yani:)

Hergün buraya koşup yazışırken şimdi haftada bir uğrar oldum.

ama girip bir merhaba demek iyi oluyor.

bu sabah 88.1 idim. ama bugün dukan dışı şeyler yedim. kötü örnek olmamak adına hatalarımı paylaşmak istemiyourm. ama yarın normale döneceğim.

bu arada 12 gündür callan yapıyorum ve tavsiye ederim. özellikle problemli bölgelerin küçülmeisnde işe yarıyor. basenlerimin sıkılaştığını hissediyorum. pantolonumun diğer bölgelerinde değişim yokken basen kısmında bollaşma gözle görülüyor.

callancı azradan sevgiler:)

azracım sık sık ugra nolur...eskiler pek uğramaz oldu. gözlerimiz sizleri arıyor. :16:

ayrıca bugün ben de kaçamak yaptım braz. misafirim vardı.bir iki fıstık , bir ısırık börek, yarım tatlı :37:

yarına telafi edile, edilmezse tiz kellesi uçurula.....:18:

Pipet · 6 Ocak 2013

winniepooh .!.:
Atak yada saf protein günlerini yapamıyorsun bildiğim kadarı ile..
Kandaki üre artıyor ve buda sütüne yansıyor..
Ama güçlendirme tarzı ve Protein artı Sebze şeklinde uygulanabilir bir yapısı vardı..
Birde normal süt ürünleri tüketiliyordu bu dönemde sanırım..
Yanıltmış olmayayım kitabını tekrar gözden geçirirsen orada ayrıntılı yazıyordu..

karışık bişeymiş bu diyet galiba:26:

winniepooh · 6 Ocak 2013

DatluCan .!.:
karışık bişeymiş bu diyet galiba:26:

Kitabını alıp okudun değil mi?

Kitapsız olmaz bu iş baştan söyleyeyim..

isabel · 6 Ocak 2013

winniepooh .!.:
Ya aslında bluzlarda yaka V ise M bedene sığıyorum da.. Montlar falan kapanmıyor.. Birde eskiden zayıflayınca küçülürdü kendileri ama dukan amca ile neredeyse hiç küçülmedi diyebilirim :26:

Ölçü veriyorum lisacım şu aralar 38-C oluyor fakat evlenmeden önce 36-C gibiydi.. Bilemiyorum iyi mi kötü mü..

Neyse dukana bağlayayım yine konuyu..

Balık derken konserve ton yiyordum ama ağılıklı tavuk yada dana kıyma tüketiyorum.. İşe götürmekte kolay geliyor..

Bu hafta gidip taze somon falan alıp ağırlığı balığa vereceğim, bakalım tartıya nasıl yansıyacak..

sanirim dogum falan yapmistin sen gogus olcunun bekarkenki gibi olmamasi normal bu durumda.ama onunde daha verilecek 8 kilo varya 8 kiloda yinede bir beden degisirler diye dusunuyorum canim.omuzlarin cok genis degilse onlarin buyuk olmasida seni iri gostermez varsin altla ust ayni beden olmasin.elbise falan alirken sorun olur gercide tek tek alt ust aldiginda sorun olmaz...

baligida aksam icin hazirladiginda biraz fazla hazirla ertesi gun oglenede yersin.mesela evet somon super oluyor ( firin kabinin altina biraz kalinca halka dogranmis soganlari yerlestir usutune somon dilimini koy .bir kapta bir domates rendesi,1 dis sarimsak,yarim limon suyu cok azda su karabiber,tuz,karistir ve baligin ustune dok ,firin kabini aliminyum folyo ile kapat 180 derecede 30 dakika pisir sonra folyoyo cikar bir kapta ceri domatesleri kekik ve cok az yag ile karistir sonra folyoyu cikardiktan sonra baligin etrafina domatesleri koy bu sekildede 15-20 dakika pissin sonra afiyet ile ye.cok guzel bir balik oluyor bu.saf protein gunlerindede domates rendesinide domatesleride koyma sogani aromasi icin koy yine,limon,su,karabiber karistirip baligin ustune dokup oyle pisir )

DatluCan .!.:
selam kızlar,
emzirenler dukan yapabiliyomu:26:
şu fazlalıkları atmam lazım artık

yapabiliyor ama farkli sekilde kitapta yaziyor o bolumu okuyun bence..

azrasıla .!.:
merhabalar,

birkaç arkadaş konu dışı konuşmuşlar diye uyarı aldılar sanırım. geçmiş olsun diyeyim. bir dönem bizde de benzer sorunlar olmuştu ve buranın paylaşım için tek yer olmadığını bize hatırlatmış oldular. iyi oldu yani:)

Hergün buraya koşup yazışırken şimdi haftada bir uğrar oldum.

ama girip bir merhaba demek iyi oluyor.

bu sabah 88.1 idim. ama bugün dukan dışı şeyler yedim. kötü örnek olmamak adına hatalarımı paylaşmak istemiyourm. ama yarın normale döneceğim.

bu arada 12 gündür callan yapıyorum ve tavsiye ederim. özellikle problemli bölgelerin küçülmeisnde işe yarıyor. basenlerimin sıkılaştığını hissediyorum. pantolonumun diğer bölgelerinde değişim yokken basen kısmında bollaşma gözle görülüyor.

callancı azradan sevgiler:)

evet o cezalilardan biride bendim :17:

acikcasi dun cok kirilmistim hatta bende artik ugramamayi falan dusunmustum ama neyseki editorl ile yazisip konuyu tatliya bagladik.
callan i bende indirdim ama boylesine yavas bir sporla (dans gibi daha cok) nasil boyle mucizeler oluyor anlayamadim.izleyince hareketsiz SIKICI geliyor insana ama yapanlardanda inanilmaz ovgu dolu yorumlar gelince insan sasip kaliyor.

azrasxixla · 6 Ocak 2013

Lisabella .!.:
evet o cezalilardan biride bendim acikcasi dun cok kirilmistim hatta bende artik ugramamayi falan dusunmustum ama neyseki editorl ile yazisip konuyu tatliya bagladik.
callan i bende indirdim ama boylesine yavas bir sporla (dans gibi daha cok) nasil boyle mucizeler oluyor anlayamadim.izleyince hareketsiz SIKICI geliyor insana ama yapanlardanda inanilmaz ovgu dolu yorumlar gelince insan sasip kaliyor.

Başlarda ben de senin gibi düşünüyordum. ama bir arkadaş sadece callan yaparak vücutta oluşan değişimin resimlerini gösterince başladım yapmaya. gerçekten etkili oluyormuş.

isabel · 6 Ocak 2013

azrasıla .!.:
Başlarda ben de senin gibi düşünüyordum. ama bir arkadaş sadece callan yaparak vücutta oluşan değişimin resimlerini gösterince başladım yapmaya. gerçekten etkili oluyormuş.

peki gobek icinde ise yariyormu ?:26: ilgili topige bir bakayim bakayim ne diyor bunu yapan arkadaslar

azrasxixla · 6 Ocak 2013

Lisabella .!.:
peki gobek icinde ise yariyormu ?:26: ilgili topige bir bakayim bakayim ne diyor bunu yapan arkadaslar

ben göbek hareketlerini hakkıyla yapmıyorum. ama buna rağmen göbek kaslarım acıyor.

benim problemim daha çok basen ve bacaklarda

isabel · 6 Ocak 2013

azrasıla .!.:
ben göbek hareketlerini hakkıyla yapmıyorum. ama buna rağmen göbek kaslarım acıyor.

benim problemim daha çok basen ve bacaklarda

tamam canim bende iyice bir alici gozuyle degilde yapici gozuyle bakayim olaya :1:

yapan insanlardan boyle seyler duymak insani motive ediyor .tesekkur ederim.iyi geceler.. :16:

winniepooh · 6 Ocak 2013

Lisaa tarif için teşekkürler.. Yarın hemen uygulayacağım.. Şimdilik iyi geceler..
Gidip uyumaya çalışayım biraz.. Dukan erken yatın diyor, saate bakın amamninn.. Öptüm hepinizii.. :16:

nesca · 6 Ocak 2013

azrasıla .!.:
Başlarda ben de senin gibi düşünüyordum. ama bir arkadaş sadece callan yaparak vücutta oluşan değişimin resimlerini gösterince başladım yapmaya. gerçekten etkili oluyormuş.

Arkadaşlar googleye callan yazdım ingilizce dil okulları geldi.Tam adını alabilir miyim?

nesca · 6 Ocak 2013

nesca .!.:
Arkadaşlar googleye callan yazdım ingilizce dil okulları geldi.Tam adını alabilir miyim?

Tamam buldum arkadaşlar.

anathema8 · 6 Ocak 2013

Lisa çok teşekkür ederim artık benimde tickerım var :))

Eeebuuuus · 6 Ocak 2013

yirmi .!.:
kırk mbir kere maşallah canım. çok güzel kilo verdin sen. ben daha m bedene giremiyorum. 3-4 kilo daha versem olacak gibi
ben 4 aydır alışveriş yapmıyorum zayıflayınca çılgınlar gibi yapacağım.

Olanlarla idare etmek en iyisi sanırım, bir iki ay sonra zaten tam sezon sonu olacak o döneme birikim yaparak ve daha çok kilo vererek girersek çok daha fazla alışveriş yapabiliriz:)) tamamen duygusal bu işler:))

Bugün ne kadar mutluyum anlatamam. dün ikindi vakti ilk kırmızılarım gelmeye başladı ama hiç ağrı sızı yoktu. bu sabah tam anlamıyla regl oldum ağrısı sızısıyla. burada okuduklarımdan sonra korkarak tartıya çıktım ne göreyim: -200gr. çok küçük bir fark olsa da artı beklerken bu azalama çok mutlu etti beni. üstelik hemen ardından da kabızlık problemimden kurtuldum. Zaten ağrım da azaldı o fasıldan sonra.
Aylardır bu kadar ağrısız rahat bir ilk regl günü yaşamamıştım. Bir de gecikme bekliyordum ama gününden 2-3gün erken oldu... Dukan bana çok yaradı:)

scholarppty · 6 Ocak 2013

Selam bayanlar aksam kilic baligi yedim karnibahar firinla birlikte sabah 86,3 gordum bu hafta 85 e oynuyorum kizlar sinavlar oldukca oturmakta haram zaten ugrasmadan gidecek Allahin izniyle

scholarppty · 6 Ocak 2013

Bu arada bende alisveris yamiyorum daha subata endeksledim kendimi insallah 80 gorursem sonuna beden iyice daralacak aaaah ah evdeki nisanda esimin hediyesi kabana bir girsem baska bisi istemiyorum birde yilbasinda boynr den tunik aldim cok guzel durdu normalde markanin XLsine giremem ama guzel oturdu birde gobek kismi dokumlu bile durdu buyuk gelisme benim adima

janesagan · 6 Ocak 2013

yirmi .!.:
kırk mbir kere maşallah canım. çok güzel kilo verdin sen. ben daha m bedene giremiyorum. 3-4 kilo daha versem olacak gibi
ben 4 aydır alışveriş yapmıyorum zayıflayınca çılgınlar gibi yapacağım.

hadi bakalim hayirlisi. ben de seviniyorum, ama sanirim dukanin soyledigi mart 13 tarihini yakalayamiyacagim. daha 9 kilo fazlalik var. 2,5 ayda gitmez gibi. bu ara spor falan yapamiyorum uzun uzadiya. herhalde o yuzden.

Dogum gunum 25 nisana 60 kilo alti olarak girmeyi hedefliyorum bakalim:). umarim hepimiz istedigimize ulasiriz.

Ama sen kacamk yapiyosun. ciss olmaz hem yilbasinda hem de dun. moralini bozmadan kacamak yapmadan devam et bakalim.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dukancan

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Zaman zaman ♡

Kuzey Ege

dukancan

Kuzey Ege

dukancan

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

LeaveToComplaintAndGoAway

LeaveToComplaintAndGoAway

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Benzer Konular