açıkçası dün sabah 99.9 dum yanlış hatırlamıyorsam ama asıl sonuç için yarını bekliyorum ben de kendimi çok merak ediyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Yaklaşık iki gündür giremedim amma çok birikmiş yazılanlar oku oku bitmedi. Ne güzel dostluk ve huzurrrrr içinde erimeye devam ediyoruz. Bu durum iyice mutlu etti beni. Yarına inşallah - görürüm ama görmesemde önemli değil çizelgemde eski hedefim görünüyor önce onu bir düşüreyim dukanın benim için hesapladığı ideal kiloma düşmek istiyorum artık. Güncelim 98 iken o kiloyu hayatta göremem diyordum ama artık görebileceğime inanıyorum tabi ilk zamanlardaki gibi kolay gitmiyor ama azmettim gidecekler fazlalıklar daha sonra güçlendirmeeeee aç kollarını ben geliyorum ama final günümde un kurabiyesi kesin yiyeceğim onu biliyorum budaaaaa önceki hedef 21 nisan değilll herşekilde güvenimi sağlayan tek dayanağım dukancığımın sayfasında bana gösterdiği ideal kiloya düşmem için geçecek gün sayısını başladığım gün sayısına ekleyerek bulduğum 21 Mart olarak belirledimmm. Bir ay fazla bir ay eksik hiç önemli değil ben o 4,5 ayın bile nasıl geçtiğini hatırlamıyorum da her sabah tartı hatırlatıyor baaaaak neydin ne oldun diyeeee. Hımmmm hergün bayan öğrencilerimin hocam çok iyi oldu maşallah ve dünür babacığımın eşime damat bakmıyonmu bizim kıza sen şişmişsin o erimiş sözleri de eklenince de pek süper oluyor demeyin gitsin...
Özgüven artık ++++++++++++++++++++++ (22 adet)
Seyir Sonunda ++++++++++++++++++++++++++ (26 adet)
Güçlendirme ve koruma sonunda
(paha biçilemez)
Özgüven artık ++++++++++++++++++++++ (22 adet)
Seyir Sonunda ++++++++++++++++++++++++++ (26 adet)
Güçlendirme ve koruma sonunda
(paha biçilemez)geçenlerde latte aldım öyle acı öyle acı geldi ki anlatamam hisselerimi ama bir dahakine 1 splenda ile türk kahvesi içeyim daha iyi olcak herhaldebizim de mekanımız :) yağsız sütle latte içebilirsin, splenda da var ztn, ya da türk kahvesi içebilirsin. sert bir şeyler istersem de ristretto bianco içiyorum ben
- 8 Nisan 2013
- 2.875
- 2.537
- 178
Yulaf kepeğini ekmek olarak hiç denemedim, buradaki tariflerden akşam deniyeyim bakalım nasıl olacak. Alışmam azım bir şekilde çünkü bu diyeti bırakmaya hiç niyetim yokŞu an biraz duraklama yaşıyorum ama yeşil çay ve yürüyüşle halletmeye calışıcam. aranızda duraklama yaşayanlar var mı? üstesinden nasıl geldiniz bu dönemim?
merhaba bende 2 ay süreyle dukan diyeti yaptım yulaf kepeğini toplasak 3 - 4 kere ancak yemişimdir hiç sevmedim yemedim de ama kilo kaybıma olumsuz bir etkisi olmadı ama ben arada sırada meyve yedim ya da kuru kayısı kuru üzüm
iyi akşamlar kızlar herkes iyidir inşallah
bir kaç sorum var kızlar 2 haftada bir adet oldum ben hiç böyle olmazdım bugun asıl olmam gereken günlerdi zaten ama ben 2 hafta önce olunca bu ara olmam diye düşünüyordum ama yine oldum hadi gecen ay antibiyotik aldım ondandir dedim ama bilmiyorum sizce normalmi:18:
bir de benim vermem gereken 2 kilo kaldı hemen hemen haftada bir kursdaki arkadaşlarla gün yapıyoruz ve bana sen çok zayıfladın zararlı dukanın etkileri falan derken başlıyorum yemeye mazallah gidiyo kilo almıyorum ama duraklamadayım bu ay her çarşamba yaşıyorum arkadaşları seviyorum iyi niyetli olduklarını düşünüyorum ama bir yandan da şu 2 kilomun gitmesini istiyorum ve artık 3. evreye geçmek istiyorum en azından ödül öğünlerimi o güne getiririm, ama veremedik 2 kiloyu sizce ne yapmalıyım gitmesemmi güne ev hanimi olarak tek eğlencem, gideyim yok derim dedim bugun yedim yemeğimi gittim ama ye ye ye zaten ipler kopmaya müsait bilemedim
yardım edin yol arkadaşlarım:18:
ablalarım yardım edin ben arada kaynamayayım
- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
- 363
ben de regliyim ve bugün gözüm doymadı gerçekten. goji berry i fazla kaçırdım. ve tabi kepek hakkımı yine tatlıdan yana kullandım.
ama akşam yemeğinden sonra bişi yemiyorum 2-3 gündür. kabızlık yine devam. bakalım + çıkmam inşallah yarın. ben de çok merak ediyorumm.
kızlaaar koşuun 10 günlük atağım bu aksam bitti cok şukur tartıldım 74.100 başladığımda tam 80dim çok şükür ama seyir hakkında fazla bısı bılmıyorum sımdı araştırıcam yazdıklarınızı takıp edicem kızlar herkese benden öpücük yarın seyire başlıyorum Allah hepimize irade versin:))
Selam.
Dukan diyetinin atak evresini yaparak yaklaşık 5 kilo vermiş ama kabızlık sorunu nedeniyle diyeti bırakmak zorunda kalmış biriyim.
Aç kalmadım ya da yemek konusunda zorlanmadım fakat kitapta yazan öneriler de dahil olmak üzere hiçbir şeyden fayda göremedim.
Her şey yolunda giderken sırf kabızlık nedeniyle bıraktığım için üzgünüm.
Dukan diyeti öncesinde kabızlık sorunu yaşayan biri değildim, sanırım hem protein yüklü hem de yağsız beslendiğimiz için kabızlık sorun oluyor.
Uzun süreli bu sorunu yaşayan ve çözemeyen oldu mu benim gibi?
Dukan diyetinin atak evresini yaparak yaklaşık 5 kilo vermiş ama kabızlık sorunu nedeniyle diyeti bırakmak zorunda kalmış biriyim.
Aç kalmadım ya da yemek konusunda zorlanmadım fakat kitapta yazan öneriler de dahil olmak üzere hiçbir şeyden fayda göremedim.
Her şey yolunda giderken sırf kabızlık nedeniyle bıraktığım için üzgünüm.
Dukan diyeti öncesinde kabızlık sorunu yaşayan biri değildim, sanırım hem protein yüklü hem de yağsız beslendiğimiz için kabızlık sorun oluyor.
Uzun süreli bu sorunu yaşayan ve çözemeyen oldu mu benim gibi?
Merhaba canım
yeşil çayı mutlaka tüket, içtiğim günlerin ertesinde - görüyorum tartıda ya da bana öyle geldi bilmiyorum.
Seyiri 1+1 yapmanı öneririm. Benim ikinci dukan denemem ve ilkini 5+5 yaptığım için sıkılıp bırakmıştım. Daha doğrusu takip edememiştim. Dukan da kitabında etkisinin aynı olduğunu yazmış.
ellerine saglik canim,bende yapmistim ve cok hafif lezzetli olmustu
evet Lisabella kesinlikle lezzetli oluyor seve seve yiyebildiğim bir dukan yemeği oldu şükür
nar şerbeti uyarın için çok teşekkürler canım ben çok tüketiyormuşum :26:evet ben
hele ataktan sonra artık çatlayacağımı düşündüğüm bir anda eczacının verdiği bir ilaçla ancak rahatlayabildim sonra birkaç gün yine kabızlık çektim diyetin ilk 20 günü eziyet oldu ama inatla bırakmadım en sonunda çareyi yeşilçay ve kırmızı ette buldum eskiden neredeyse hiç kırmızı et yemezdim diyete başlayınca da tavuk sevdiğim için tavuğa yüklenmiştim sonra kırmızı et tükettiğim anda kabızlığında ortadan kalktığını farkettim bazı arkadaşlarda da sebze günleri rahatlatıcı olmuş ve tabi yeşil çayında mucizesini unutmamak lazım 
umarım sende aşarsın bu sıkıntıyı - 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
- 363
günaydın herkese 
başlangıç tarihi:25.03.2013
başlangıç kilo:70,8
hedef kilo:60
geçen haftaki kilo:69,2
güncel kilo:68,5
boy:1.68
haftalık kilo farkı: 0,7
yine + yla uyandım. murphy kanunu mudur nedir bu bildirim günlerinde
bugün önemli 2 sınavım var bana şans dileyin :)
herkese bol - li bildirimler..
başlangıç tarihi:25.03.2013
başlangıç kilo:70,8
hedef kilo:60
geçen haftaki kilo:69,2
güncel kilo:68,5
boy:1.68
haftalık kilo farkı: 0,7
yine + yla uyandım. murphy kanunu mudur nedir bu bildirim günlerinde
bugün önemli 2 sınavım var bana şans dileyin :)
herkese bol - li bildirimler..
günaydın herkese
başlangıç tarihi:25.03.2013
başlangıç kilo:70,8
hedef kilo:60
geçen haftaki kilo:69,2
güncel kilo:68,5
boy:1.68
haftalık kilo farkı: 0,7
yine + yla uyandım. murphy kanunu mudur nedir bu bildirim günlerinde
bugün önemli 2 sınavım var bana şans dileyin :)
herkese bol - li bildirimler..
İyi şanslar allah yardmcın olsun
- 9 Ağustos 2011
- 454
- 5
- 68
Günaydınlarr...herkes için bol eksili bir gün olur inşallah emekleriniz boşa gitmez..
Başlangıç :03.03.2013
başlangıç kilo:79
hedef kilo :60
boy:1.61
geçen haftaki kilo:72,5
güncel kilo:71
Bir haftalık fark:1,5 kilo
tartıya tam üç kere çıktım ama yok inatla bağırıyor tartı sen 71 oldun diyeeçok mutluyum kızlar en az bir dört -beş yıldır gördüğüm en az kilom tartıcım beni sevindirdi umarım sizlerde aynı sevinci yaşarsınız dely abla şimdiden emeğine sağlıkkk iyiki varsın 
Başlangıç :03.03.2013
başlangıç kilo:79
hedef kilo :60
boy:1.61
geçen haftaki kilo:72,5
güncel kilo:71
Bir haftalık fark:1,5 kilo
tartıya tam üç kere çıktım ama yok inatla bağırıyor tartı sen 71 oldun diyee
çok mutluyum kızlar en az bir dört -beş yıldır gördüğüm en az kilom tartıcım beni sevindirdi umarım sizlerde aynı sevinci yaşarsınız dely abla şimdiden emeğine sağlıkkk iyiki varsın 
