- 11 Mayıs 2011
- 7.166
- 3.971
- 373
ama şöylede bi durum var hem light kaşar hem normal peynir aynı gün olmamalı :/
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
ama şöylede bi durum var hem light kaşar hem normal peynir aynı gün olmamalı :/
- 11 Mayıs 2011
- 7.166
- 3.971
- 373
çubuk tarçın iyice açılasıya kadar tekrar tekrar kullanıyorum :) çubuk tarçını kullanırkende tadı hemen çıksın diye önce yeşil çayda kullanacağım suyu cezvede tarçını atıp kaynatıyorum. sonra yeşil çay ekleyip az demletip tüketiyorum
selam;
benim danışmak istediğim bir şey var
dukan diyetinin atak evresindeyim
7 günlük bir atak sürem var kilom hayli fazla zira
4.günümdeyim
ve ızgara et vs gormek istemiyorum
midem bulanıyor
ve yumurta oda beni İlllahAllah ettirdi
bu yüzden sabah 250 gr hellim peyniri yedim
oğlende yağsız ama sulu yumurta limon ve yoğurtla terbiyelediğim
tavuk haşlama yedim.
sormak istediğim boyle ufak değişiklikler yapılabilirmi?
peyniri fazla mı yemişim?
ve tavuk haşalam bu şekilde pişirilerek yenebilir mi
cevapladığınız için
şimdiden teşekkür ederim..
benim danışmak istediğim bir şey var
dukan diyetinin atak evresindeyim
7 günlük bir atak sürem var kilom hayli fazla zira
4.günümdeyim
ve ızgara et vs gormek istemiyorum
midem bulanıyor
ve yumurta oda beni İlllahAllah ettirdi
bu yüzden sabah 250 gr hellim peyniri yedim
oğlende yağsız ama sulu yumurta limon ve yoğurtla terbiyelediğim
tavuk haşlama yedim.
sormak istediğim boyle ufak değişiklikler yapılabilirmi?
peyniri fazla mı yemişim?
ve tavuk haşalam bu şekilde pişirilerek yenebilir mi
cevapladığınız için
şimdiden teşekkür ederim..
zaten normal peynir yiyemiyoruz kepek de gunde 2 corba kasigi .galeta karisimi olanin miktari nedir bilmiyorum ama dinirsiz degil kesinlikle
Bunlari yiyerek kilo verebiliyormusun.kacinci gunundesin
Ben fiyetin basindan beri tavuk haric baska et tuketmedim.tavuguda sade haslanmis yada izgara yiyemiyorum.derisini aldigim tavuklara 2kasik yagsz ev yogurdu kekik kimyon kara pul biber köri tuz atip kisik ateste pisiriyorum .cok nefis oluyor.soguk olarak bile yiyebilirsin.yiyemedigim haslanmis gogus etinide 1 kasik yulaf 1 yumurta ve yogutla corba yapiyorum en son ustune karabiber.dene bakalim
- 11 Mayıs 2011
- 7.166
- 3.971
- 373
normal peynir tüketemiyoruz tabiki ama ilk başladığımda henüz maaşımı almadığım için tam olması gerektiği gibi uygulayamadım. o yüzden normallerle başladım. ve bu topikte hatırladığım kadarıyla normal tüketerekte zayıflayanlar olmuş(tabi miktarı daha az) galeta karışımı 3yk seyirde.
64. günümdeyim
canım 21/03/2013 de başladım 70,5 kg ile şimdi 68 kg.verdiğim kilo 2,5 toplamda
inanılmaz bir kilo vermedim tabi 20 günde. ama ben bu yazdıklarımın yanında h. sonları börekler pizzalar falanda tükettim azcıkda olsa.
yani bu yediklerim kesin duraklatıyor beni emim de :) ama yapabildiğimin en iyisi bu.....
gerçi artık daha da dikkat edeceğim inanıyorum kendime :)))))))
ablalarım yardım edin ben arada kaynamayayım
Canim benim. Simdi zor bir durum tabi. Ne kadar suredir devam ediyorsun diyete. Eger seyiri uzattiysan biran once guclendirmeuye gec. Cunku arkadaslar guclendirmede de 1-2 kilo veriyordu.
Eger dukanin sana verdigi seyir suresini gecmediysen devam et..2 kilo kalmisken vazgecme. Bir lokma iki lokma derken dukanin bahsettigi zafer sarhosluguna kapilirsin sonra.
Ben de hafta sonu davetteydim. Gitmede 2 tane tavuk budu yedim. Orda da hic tabak almadim. Cok israr ettiler. Banane.....
Arkadaşlar merhaba;
Umarım iyisinizdir. Hafta başından itibaren acayip yoğunum. Bugün de aynı şekilde, sabahtan beridir çalışıyorum, daha 10 dakika önce işlerimi bitirdim. Şöyle koca bi kupa çay alıp nete takılayım dedim ki aklıma bildirim geldi
Son iki haftadır yaptığım kaçamaklarla 63 ten 64,7 ye kadar çıkmıştım. Şükür ki moralimi düzeltip, diyetimi tekrar yoluna koydum. Ama 63 e hala inemedim. 1-2 güne kadar da regli olacam, balon gibiyim ve canım çok tatlı çekiyor. Dukanella ve kahveli pudingle tatlı krizimi atlatmaya çalışıyorum. Ama onun dışında artık asla kaçamak yok
Görüşmek üzere güzeller, bol eksili günler olsun hepinize
Delycim şimdiden ellerine sağlık canım
Geçen hafta:64,7
Bugün:64,0
Umarım iyisinizdir. Hafta başından itibaren acayip yoğunum. Bugün de aynı şekilde, sabahtan beridir çalışıyorum, daha 10 dakika önce işlerimi bitirdim. Şöyle koca bi kupa çay alıp nete takılayım dedim ki aklıma bildirim geldi
Son iki haftadır yaptığım kaçamaklarla 63 ten 64,7 ye kadar çıkmıştım. Şükür ki moralimi düzeltip, diyetimi tekrar yoluna koydum. Ama 63 e hala inemedim. 1-2 güne kadar da regli olacam, balon gibiyim ve canım çok tatlı çekiyor. Dukanella ve kahveli pudingle tatlı krizimi atlatmaya çalışıyorum. Ama onun dışında artık asla kaçamak yok
Görüşmek üzere güzeller, bol eksili günler olsun hepinize
Delycim şimdiden ellerine sağlık canımGeçen hafta:64,7
Bugün:64,0
............canım cevabın için çok tşk. birtüelü yazamadım. bilgisayarda bir sorun var galiba...
seyirde hergün 3 yk yulaf galeta karışımı kullanılıyor mu..
yani yulaf kepeği yerine galeta karışımını kullanabiliyor muyuz.
Senle hemen hemen ayniyiz.bende 15/03 de 71.3 kg ile basladim . Boyum 1.65 .ilk 2 hafta 3 kg gitti 2 haftadir tik yok en son 67.8 i gordum.bugun ise 68.6 kg ciktim.benim de senden bi farkim yok gordugun gibi.ama hamur isi ve tatli olarak asla kacsmak yspmadim.sadece dun 4-5 tane cagla yedim ve +lari goruverdim.bugun 3 gun saf proteine badlafim.birbirimizi takip edelimmi.ne dersin
afferin kız :) darısı başıma inşallahhhh
Selam Arkadaslar
2 nisan da basladim
baslangic kilom 61
bugun diyetimin 11.gunu ve sabah 58.400 gordum
3 gun atak yaptim ve 2.500 gr gitmisti
sonrasinda sadece 100 gr verebildim
Seyir evresi bu kadar yavas gitmez umarim, en azindan haftada 1 kg vermeyi umuyorum
boyum 1.64 ve ulasmak istedigim kilo 55
diyete basladigimdan beri forumlari takip ediyorum motivasyonumu arttiriyor, bu gun uye oldum ve bende kendi deneyimlerimi
paylasmak istedim. Kitap henuz elime gecmedi ama internetten pdf formatini okudum, dukan amcama sevgiler
2 gun icinde arkadasim Turkiye'den gelecek ve bana kitabi da getirecek tekrar okumayi dusunuyorum
Hepinize sevgiler
paylasimlara devam edecegim
2 nisan da basladim
baslangic kilom 61
bugun diyetimin 11.gunu ve sabah 58.400 gordum
3 gun atak yaptim ve 2.500 gr gitmisti
sonrasinda sadece 100 gr verebildim
Seyir evresi bu kadar yavas gitmez umarim, en azindan haftada 1 kg vermeyi umuyorum
boyum 1.64 ve ulasmak istedigim kilo 55
diyete basladigimdan beri forumlari takip ediyorum motivasyonumu arttiriyor, bu gun uye oldum ve bende kendi deneyimlerimi
paylasmak istedim. Kitap henuz elime gecmedi ama internetten pdf formatini okudum, dukan amcama sevgiler
2 gun icinde arkadasim Turkiye'den gelecek ve bana kitabi da getirecek tekrar okumayi dusunuyorum
Hepinize sevgiler
paylasimlara devam edecegim
tabiki edelim hayatım ni dimek. süper olur.bende geçen cuma 67.8 olmuştum ama bak bugün duruma :))))
ama ben boool booool kaçamaklı h.sonundan sonra atak yapıyorum son 4 gündür göyya... tatlandırıcılarla falan nasıl olacaksa yani :))) h. sonlarımı kurtaramıyorum birtürlü bari 1/1 yerine 5/5 yapayım dedim.... sen süper gidiyorsun bence... ve bence çok yakında böyle devam edersen 1-2 kg eksi göreceksin.
sıkma canını güzelim. sakın bozma moralini....
bir de mesela gece 23:00 dan önce uyumamız lazım ve bol su yeşilçay
çubuk tarçını ikinci kez kullanınca acılaşıyo diye biliyorum. Bu nedenle taze olarak kullanmakta yarar var diye düşünüyorum. bitkiçayı demliklerinde ya da normal demlikte demlerken içine tarçını atıp fazla bekletmeden çıkarmak daha iyi oluyor. Ama yinede tadını seversen daha fazla bekletebilirsin.
Son düzenleme:
