Günaydın dukan güzelleri. Ben bildirim günümü değiştirmek istiyorum :))
ya bildirimden önce ya bildirimden sonra - çıkıyorum ben. Dün 95.3 dü bugün 94.7 ne olcak bana ne bana ne ben saymamki:)))
bugün kahvaltıda dukan ekmeğimin son dilimi, 1 yumurta, 2 hindi füme, 3 parça domates peynir
1 bardak yeşil çay
öğlen tavuk pirzola(tencereye derisinin üstüne koyuyorum azcıkta su ekliyorum. Arzu ettiğiniz baharatlardan. Kapatıyorum ağzını derideki yağ ile pişiyor. Kıpkırmızı oluyor. Sonra derisini atıyorum. Etim yumuşacık oluyor. Sebze gününde yanınakırmızı biberli turşulu salatayıda ekledinizmi oh mis) yanına birde ayran kim demiş diyetteyim diye. Arkadaşlarım herşeyi yiyorsun diyolar ama yinede pastaları börekleri götürüyolar gözümün önünde. Bana kilolarına savaş açmış bir destekçi gerek çok zor geçiyor günler çooookkkk.
Ara öğün olarak yağurt yüksek ihtimal. Akşamada kapuskam var ama bellide olmaz.
ya bildirimden önce ya bildirimden sonra - çıkıyorum ben. Dün 95.3 dü bugün 94.7 ne olcak bana ne bana ne ben saymamki:)))
bugün kahvaltıda dukan ekmeğimin son dilimi, 1 yumurta, 2 hindi füme, 3 parça domates peynir
1 bardak yeşil çay
öğlen tavuk pirzola(tencereye derisinin üstüne koyuyorum azcıkta su ekliyorum. Arzu ettiğiniz baharatlardan. Kapatıyorum ağzını derideki yağ ile pişiyor. Kıpkırmızı oluyor. Sonra derisini atıyorum. Etim yumuşacık oluyor. Sebze gününde yanınakırmızı biberli turşulu salatayıda ekledinizmi oh mis) yanına birde ayran kim demiş diyetteyim diye. Arkadaşlarım herşeyi yiyorsun diyolar ama yinede pastaları börekleri götürüyolar gözümün önünde. Bana kilolarına savaş açmış bir destekçi gerek çok zor geçiyor günler çooookkkk.
Ara öğün olarak yağurt yüksek ihtimal. Akşamada kapuskam var ama bellide olmaz.
En iyisi hiç elini sürmemek..
)
Merak ettik valla hem haftada 1 geliyor özletiyorsun 
Saol 
1 haftada 900 gr da buna göre çook iyii 
:) Hiç üzülme tabii 
Şaka yapıyorum 
