-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Yahu kızlaaaarrrr.... Yardım istiyorum imdaaattt... Resmen bahar geldi rehavet çöktü. Kafama göre bir diyete döndürdüm Dukan' ı. Bir gün kafama göre yemek yiyorum bir gün saf protein yapıyorum bazen iki üç gün üst üste sebze protein yapıyorum falan derken beni bahar çarptı ve ayarlarım iyice karıştı. Neyseki ufak bir artışla sabitte duruyorum sayılır şu an ama birkaç gün daha böyle devam edersem verdiğim bütün kilolar bir anda üzerime yapışacak yeniden 
Çok moralim bozuldu bir türlü nerden başlayıp ne yapacağımı kestiremeyip bocalayıp kafamı bir yerlere çarpıyor gibiyim resmen. Nerden başlasam ne yapsam yeniden nasıl adapte olup nasıl aynı düzene döneceğimi bilemedim. Motivasyona ihtiyacım var sanırım. 1 haftadır burdan da koptum diyetin ucu kaçtı resmen..... Sizsiz yapamıyorum bunu anladım Bana azcık destek lütfeennnnn....
Çok moralim bozuldu bir türlü nerden başlayıp ne yapacağımı kestiremeyip bocalayıp kafamı bir yerlere çarpıyor gibiyim resmen. Nerden başlasam ne yapsam yeniden nasıl adapte olup nasıl aynı düzene döneceğimi bilemedim. Motivasyona ihtiyacım var sanırım. 1 haftadır burdan da koptum diyetin ucu kaçtı resmen..... Sizsiz yapamıyorum bunu anladım Bana azcık destek lütfeennnnn....
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
Yahu kızlaaaarrrr.... Yardım istiyorum imdaaattt... Resmen bahar geldi rehavet çöktü. Kafama göre bir diyete döndürdüm Dukan' ı. Bir gün kafama göre yemek yiyorum bir gün saf protein yapıyorum bazen iki üç gün üst üste sebze protein yapıyorum falan derken beni bahar çarptı ve ayarlarım iyice karıştı. Neyseki ufak bir artışla sabitte duruyorum sayılır şu an ama birkaç gün daha böyle devam edersem verdiğim bütün kilolar bir anda üzerime yapışacak yeniden
Stres yapmadan diyetine geri dönebilirsin balpamuk.. Kopma buralardan ayrılma en büyük motivasyon gerçekten burası..
Birde naçizane önerim menülerini yaz..
Yaz ki yazdıkça sen de hatalarını görüp durasın, yaz ki kaçamak yapıp liste yapamayacak duruma gelmeyesin..
Dene bakalım neler olacak..
Yahu kızlaaaarrrr.... Yardım istiyorum imdaaattt... Resmen bahar geldi rehavet çöktü. Kafama göre bir diyete döndürdüm Dukan' ı. Bir gün kafama göre yemek yiyorum bir gün saf protein yapıyorum bazen iki üç gün üst üste sebze protein yapıyorum falan derken beni bahar çarptı ve ayarlarım iyice karıştı. Neyseki ufak bir artışla sabitte duruyorum sayılır şu an ama birkaç gün daha böyle devam edersem verdiğim bütün kilolar bir anda üzerime yapışacak yeniden
yahu bende de oldu daha dün konuşuyodum aman sıkalım dişimizi bende 4 gün saf p yapacam sonra güçlendirmeye geçecem ne kadar verdiğime bakmadan ( 2 kilom kalmıştı) sen de olmadı öyle yaparsın cnm 1-2 hafta sık dişini sonda geç güçlendirmeye bence çünkü zaman geçtikce sabır azalıyor nerde dur dersek kar
Son düzenleme:
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Yok canım daha neler
Saol Atakta zaten çok gidiyor canım, ama orda giden su. Asıl bu verdiklerin yağ. O yüzden daha yavaş gidiyor, ama asıl etki burdahaklısın dely'cim ama benim bir haftanın 5 günü ataktı, ilk 2 gün atakta 2 kilo gidip 7 günde 900 gr verince üzüldüm. bir de 80li kilolarda hızlı hızlı terk etsem kiloları süper olur. hani kilomuz çokken normalde daha rahat ve hızlı zayıflıyoruz ya o bakımdan. kısmet olur da atıyorum 10 kilo falan verirsem bu gidişle ben ayda 1 kiloyu ancak veririm
nys belki bu belli belirsiz regl hali engelliyordur beni, dukan'a devam
1 haftada 900 gr da buna göre çook iyii Üzülmeeee!! Seviiinnn 
Sonradan daha da azalıyor, haklısın. Şimdi üzülürsen o zaman napcan :) Sonra üzülürsün 
:) Hiç üzülme tabii 
Şaka yapıyorum Uçmuşun ya huuu!!
Stres yapmadan diyetine geri dönebilirsin balpamuk.. Kopma buralardan ayrılma en büyük motivasyon gerçekten burası..
Birde naçizane önerim menülerini yaz..
Yaz ki yazdıkça sen de hatalarını görüp durasın, yaz ki kaçamak yapıp liste yapamayacak duruma gelmeyesin..
Dene bakalım neler olacak..
Peki öyleyse yarın sp sonraki gün ps yaparak devam edeceğim ve menülerimi yazacağım öyleyse... Bugünden geçti yine gevşek bir günümdeyim ne yazık ki... Oldukça sıkıldım toparlanamamaktan ve bu durum beni iyice koparttı diyetten. Çok teşekkürler winniepooh gerçekten güzel güzel stres yapmadan devam et yazman bile beni rahatlatmaya yetti. Bu arada ayın 19 unda ben de İzmir' de olacağım ve alsancakta yürüyüş yapacağım. Sen öyle yazınca İzmir burnumda tüttü resmen İzmir kokusu geldi:)
yahu bende de oldu daha dün konuşuyodum aman sıkalım dişimizi bende 4 gün saf p yapacam sonra güçlendirmeye geçecem ne kadar verdiğime bakmadan ( 2 kilom kalmıştı) sen de olmadı öyle yaparsın cnm 1-2 hafta sık dişini sonda geç güçlendirmeye bence çünkü zaman geçtikce sabır azalıyor nerde dur dersek kar
stajer06 sen ne zaman başlıyorsun sp ye ? Ben de zayıfladıkça şımarıklık ve rehavet geldi üzerime resmen. Ancak böyle giderse şımardığımla kalıp kiloları geri alacağım. Ben de hemen toparlayacağım öyleyse ve yarın sp den başlıyorum da normal seyirden devam edeyim diye düşünüyorum ama yine de bilemedim ? Aslında benim hedef kilom 58 di ama şimdi 2 kg bile versem yeter diyorum çok abartmaya da gerek yok yani 2 kilo daha verip güçlendirmeye geçsem çok iyi olacak ancak yine de şimdilik hedefim 58 de dursun bakalım. Kendimi toparlama durumuma göre karar veririm sonra. Stajer06 hadi birbirimizi iterek devam edelim az kalmış sona. Hadi bi gayret daha :))
Herkese Merhaba,
Ben de Dukan'a yeni başlayanlardanım. 3 gün ataktan sonra bugün seyir'e geçtim. Atakta sadece 1 kilo gitti. 65,8 ile başladım sabah 64,8 geldim. Fakat yarım saat önce sanırım bir tansiyon düşüklüğü vs. gibi bişey yaşadım . İşyerinde de olduğum için bayılmaktan korktum ve 3 adet bikuvi yedim kızlar.
Daha tecrübeli arkadaşlara sorum olacak. Sizlerde de bu şekilde göz kararması, tansiyon düşüklüğü gibi şeyler oldu mu?
Arada kaçamak yaptınız mı? azıcık kaçamak da olsa diyeti nasıl etkiliyor?
Bir de panik atak olduğum için antidepresan alıyorum. Antidepresan alıp da bu diyeti uygulayan arkadaşlar var mı acaba?
Yardımlarınızı bekleiyorum.
ben kullanıyorum ama sanırım o küçük doz bile etkiliyor.daha fazla vermem gerekirken bende atakta az verdim bu ilaçlar sanırım su tutuyor vücutta çünkü ila kullanmadığım dönemde daha fazla vermiştim.birde metabolizmayı yavaşlatıığı için bi ara benimde kilo vermem durmuştu.ona bağlıyorum birde ilaçsız denicem.
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
Geç gelen bildiriimmmm
Tebrikler güzelleeerrrr
Eki Görüntüle 683851
Herkese "normal" hatta zayıf bir beden dileriiimm
Eki Görüntüle 683853
Ellerine sağlık delyyy...
Bu hafta da kilo veren, veremeyen herkese tebriklerr
Son düzenleme:
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
Bu arada yürüdüm, yürüdüm geldim..
Telefonuma da adımsayar yüklemiştim.. Oradan da bakarak günlük 10.000 adımı tamamlamaya çalışıyorumm..
Spor yapamıyorum bari yürüyeyiimm değil mii?
Hadi hadi dondurma mevsimine az kaldı.. Az daha gaza basalım da güçlendirmeye geçelim hep beraberrr kızlaaarr
Telefonuma da adımsayar yüklemiştim.. Oradan da bakarak günlük 10.000 adımı tamamlamaya çalışıyorumm..
Spor yapamıyorum bari yürüyeyiimm değil mii?
Hadi hadi dondurma mevsimine az kaldı.. Az daha gaza basalım da güçlendirmeye geçelim hep beraberrr kızlaaarr
Geç gelen bildiriimmmm
Tebrikler güzelleeerrrr
Eki Görüntüle 683851
Herkese "normal" hatta zayıf bir beden dileriiimm
Eki Görüntüle 683853
canımcım ellerine sağlık. çok ama çok teşekkür ederiz. iyi ki varsın.
bu arada sana birşey sorayım :) bulmuşken. bugün ilkay ın blogunu okudum orda dukan asist. sanırım konuşmları vardı. light peyniri sınırlı olarak tüketin hatta tüketmeyin diyor. mümkünse süzme lıght peynir yiyebilirsiniz diyor. ne diyorsun bu duruma.
bende bugün tesadüfen philadelphia marka lıgh krem peynir buldum.%1 den az diyor yağ oranı.
ne yapayım bilemedim light peynirde yemiyceksek nasıl olcak yani ben her sabah yiyorum, hatta normalini yiyordumda bu sabah ligth yedim :) sonra sandwıch yapıp işyerime de getirdim yedim.
- 8 Nisan 2013
- 2.875
- 2.537
- 178
eğer regl dönemine yakınsanız normaldir moraliniz bozulmadan devam edin derim rahatlatıcı bitki çaylarını tercih edebilirsiniz
Hayır reglim bitti aslında ama daha rahatım ve bu gün - 600 gr la uyandım hadi hayırlısı
Dun aksam bize de misafir geldi ellerinde kocaman bir kutu icinde yas pasta, Allahim yardim et diye dua ettim
kutuyu actim meyveli pasta bana bakiyor ben ona ama yemediiim.
Onlara pasta servis ettim kendime de dukan keki
Bu gun de esim ve kizim gozumun onunde maras dondurmasi yerken bende kendime light yogurt cikardim
nefsimle 3-5 dakika mucadele ettikten sonra ben galip geliyorum ve herseyi rahatca yiyecegim gunleri dusunuyorum.
Artik alistim galiba
mehaba hatunlar.dışarda bahar benim evimde kış var.ev buzgibi .bugün kaçamak yaptımmmm.dün dolma yaptım .yaz dolması bol sebzeli ve domatesli.patlıcanın körpelerinden doldurmuştum.serçe parmağım kadar küçük parçaları doldurdum.içine 2 çay kaşığı iç zor sığdı.onu 3 tanesini yedim.birde 1 tatlı kaşığı tarhanadan yapılmış çorba içtim.ama diyete bunca zamandır yaptığım enbariz kaçak oldu.tavuk kanadı ve birkaç meyve yaptığım enbüyük kaçamaktı.bayağı bayağı diyete alıştım.kilo vermesemde kadife pantolonum çok bol geliyor.o pantolonu zor giyiyordum.kilo yavaş gidiyor ama yağdan gidiyor.buda moralimi düzeltiyor
ödem atmışsın tatlım hava sıcaklayınca daha çok hararet yapıp su atar.sonra birde tuvalete çıktıysan 1,5 kg normaldir
Tel den begenemiyorum mesajlari kusura bakmayin.herkes ne guzel vermis masallah bize.bende de pedometre var.sabah takayim hemen ve 10.000 adimi her gun atayim.sporla daha guzel verecegiz kesin.marketlerde satilan hazir kofteleri yiyebiliyor muyuz acaba?
Sevgili dely eline saglik sagol
Sevgili dely eline saglik sagol
