Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

başlangıç tarihi :02.04.2013
başlangıç kilo: 86,7 kg
boy: 160 cm
geçen haftaki kilo: 79,8 kg
güncel kilo:79,2 kg
fark: -600 gr

bunlar benim hayat boyu sahip olduğum ennn yüksek kilolar, şimdiden böyle gidiyorsa, sizler gibi 60, 70 olunca nasıl gidecek anlamıyorum! kabızlık da var. eskiden çok daha rahat kilo verirdim. :( şükür eksi gördüm diyeceğim; ama onu da çarş. içtiğim nar şerbetine borçluyum kesin!
 
hakay80 .!.:
aç karna kahve migreni önlüyor mu yani? türk kahvesi mi yoksa neskafe mi?benim de migrenim var maalesef:(işe yarar bi yöntemse ben de deneyeyim.
Genişletmek için tıkla...

ah migren kadar iğrenç bir şey yok. bende de evlendikten sonra stres ile başladı ama beş altın kuralım var. migrenim başlayacaksa hemen şunları yapıyorum

1. wc ye gidiyorum.
2. ayaklarıma çorap giyiyor ve üşütmüyorum.
3. karnımı doyuruyorum.
4. ağrı kesicileri alıp uyumaya çalışıyorum.
5. soğuk migren bantları:) alnıma yapıştırıyorum.

sonra da korkuyla gelip geçmesini bekliyorum:) ama bantlar ve bu kurallar sayesinde sanki artık daha rahat atlatıyorum gibi.. ve dukan yaptığımdan beri gerçekten de bir kez migrenim tuttu, bunu da yeni fark ediyorum:51:
 
güçlendirme ve koruma evresini tamamlamadığım için bu sene biraz kilo aldım. 3 gün atak yapmam gerekiyordu dukanın sitesinde 1.5 kilo vermem gerektiği yazıyordu ben 3.5 kilo verdim tabi ben ekstra olarak sabahları elma sirkesi içiyorum ama işin ilginç tarafı 2 gün sonra regl olmam gerekiyor şişlik yok gibi anladığım kadarıyla ben baya ödem attım :=))))
 
ecemus .!.:
lisacım benim 4-5 kilo daha vermem lazım. hedefim 60 ama seninde hep söylediğin gibi 58-59 yapayım diye düşünüyorum. o zaman fark 6-7 kilo oluyor. yapabilirsin demişsin ama şimdi yazdıklarını okuyunca yapsam mı diye düşünmeye başladım canım. durum böyleyken sence nasıl olur ?
Genişletmek için tıkla...

ecemus .!.:
yok öyle 1 ay falan değil ama geçen ay 2.900 kilo vermiştim. yarışmadan biliyorum. :)geçen hafta 64.3 ü gördüm. 1 hafta sonra bu sabah 64.9 dum. yani o kadar az veriyorum sonra hoop geri geliyor. bu 14 günle hedefe gelip sonra normal 58 e kadar seyir yapsam mı?
Genişletmek için tıkla...

herkese günaydınlar....:32::32:
canım yazdıklarını okuyunca hemen hemen aynı kilolarda olduğumuzu fark ettim benim boy 1.67 hedef 58 diyor seninde hemen hemen aynı sayılır herhalde bu aralar bende duraklama yaşıyorum dün biraz dikkat ettim kırdım sayılır:51::51::45::45: takibimdesin:34::34::16::16:

bide bildirim günümüzü unutmayalım herkese bol - li günler diliyorum:16::16:
başlangıç:31 mart 2013
baş.kilo:72
hedef:58
güncel:63.7
geçen hafta:64.4
fark:-700:34::34::40::40::16::16:
 
Aranıza katılma tarihim: 16.05.2013 (Öncesinde 2 aydır dukan yapıyordum ama kaçamaklarla)
Hedef kilom : 60
Geçen haftaki kilom :73.9
Güncel kilom :73.5

sporum, suyum, diyetim her şey tamam ve vere vere 400 gram vermişim:)) Ben şimdi ne yapayım? :) Buna da şükür diyor ve önümüzdeki haftalara bakıyorum. Bir an önce şu 69'u görüp 70'lerden sonsuza dek kurtulsam çook rahatlayacağım:)
 
Başlama 11.04.2013
başlama kilo: 77.6kg
boy 170 cm
hedef 65
geçen hafta 69.5
guncel kilo :69.5
1 haftallik fark:000000
toplam fark:8.100 kg
 
goknil .!.:
güçlendirme ve koruma evresini tamamlamadığım için bu sene biraz kilo aldım. 3 gün atak yapmam gerekiyordu dukanın sitesinde 1.5 kilo vermem gerektiği yazıyordu ben 3.5 kilo verdim tabi ben ekstra olarak sabahları elma sirkesi içiyorum ama işin ilginç tarafı 2 gün sonra regl olmam gerekiyor şişlik yok gibi anladığım kadarıyla ben baya ödem attım :=))))
Genişletmek için tıkla...

Ödem atmaya ihtiyacım var sanırım bu ara. regl şişkinliği de eklendi patlayacak gibiyim. Elma sirkesi işe yarıyor mu? nasıl yapmak gerekli anlatırsanız çok sevinirim..
 
içine bal katarak daha önceleride balsız uzun süre kullanmıştım ama baktım ballı işe yaramıyor dukana başladım. sirkeyi de balsız sabahları aç karnına 1 bardak ılık sicak arası suya katıyorum içiyorum.hem kabızlık sorununa da iyi geliyor birde kayısılı form çayından içtim 3 günde 1 olacak şekilde
 
goknil .!.:
içine bal katarak daha önceleride balsız uzun süre kullanmıştım ama baktım ballı işe yaramıyor dukana başladım. sirkeyi de balsız sabahları aç karnına 1 bardak ılık sicak arası suya katıyorum içiyorum.hem kabızlık sorununa da iyi geliyor birde kayısılı form çayından içtim 3 günde 1 olacak şekilde
Genişletmek için tıkla...
mesajın başı çıkmamış yaklaşık 10 gündür bal katarak içtim işe yaramadı demek istemiştim :))
 
Hayirli sabahlar dukandaslar :52::52: herkese bol eksili günler :16::16:

Baslangic tarihi: 05.03.13
Baslangic kilo: 82,5
Boy: 166 cm
Hedef kilo: 62
Gecen hafta kilo: 69,5
Güncel kilo: 67,8
Bir haftalik degisim: - 1,7 kg
Toplam fark: - 14,7 kg :16::16:
 
ozzy76 .!.:
Arkadaslar merhaba
Bu arralar feci sisim. Elim ayagim ve gobegim.. Su cok iciyorum, tuzlu cok yemiyorum ama sislikten dolayi kilo da versem gormuyorum tartida. Moralim bozuldu.. Regl ilcam ama bu kadar sislik normal mi bilemedim..iyi aksamlar..
Genişletmek için tıkla...

O siskinlikler gercektende fena oluyor..acaba ne kadar su iciyorsunki canim?cok asiri su icmekte iyi degil biliyorsun.bobrekler yorulup atamiyor olabilir oda boyle odem yapar vucutta.Oncelikle su miktarini uygun olacak sekilde ayarla.sabahlari maydonoz yemeye calis bir aavuc kadar ve sebze gunlerindede yesil yapraklilari tuket.cafein alimin fazla ise onuda kes bir sureligine.Umarim en kisa zamanda cozulur sorun.:38:
 
Lina09 .!.:
Evet canim, önlüyor.. Ben bunu üniversite zamaninda kendim kesfetmistim, fakat iki yil önce televizyonda doktorun biride bu konuya deginmisti... Migrenden üniyi bile ihmal eder hale gelmistim. Simdi her sabah ac karinla kahve iciyorum, nescafe.. Bir tatli kasigi ile hazirliyorum.. Ilac niyetine ictigim icin, yarim bardak nescafenin üzerine soguk su ilave edip iciyorum.. Cok aceleciyim :)

Önemli olan nokta, kahveni ictikten sonra hemen kahvalti yapmaman... Ben normalde araya birbucuk saat koyuyorum, ama Dukan diyeti yaparken sanki okadar gerekmiyor... Yarim saat yetiyor gibi.

Dene, pisman olmayacaksin.. Ama düzenli kullanacaksin, aksatmayacaksin..

(Bu arada ac karinla kahve icmek, "normal" insanlara tabiki tavsiye edilmez! Keyfimden icmiyorum :50: )
Genişletmek için tıkla...

sağolasın canım açıklamaların için.ben de çok çekiyorum migrenden.kahveyi de severim.denemekte fayda var:)dukan a olumsuz etkisi olmaz değil mi kahvenin?
 
hypatia .!.:
ah migren kadar iğrenç bir şey yok. bende de evlendikten sonra stres ile başladı ama beş altın kuralım var. migrenim başlayacaksa hemen şunları yapıyorum

1. wc ye gidiyorum.
2. ayaklarıma çorap giyiyor ve üşütmüyorum.
3. karnımı doyuruyorum.
4. ağrı kesicileri alıp uyumaya çalışıyorum.
5. soğuk migren bantları:) alnıma yapıştırıyorum.

sonra da korkuyla gelip geçmesini bekliyorum:) ama bantlar ve bu kurallar sayesinde sanki artık daha rahat atlatıyorum gibi.. ve dukan yaptığımdan beri gerçekten de bir kez migrenim tuttu, bunu da yeni fark ediyorum:51:
Genişletmek için tıkla...


katılıyorum sana canım.migren tutmadan önlem alırsan hafif şekilde atlatabiliyorsun.ama önlem almayıp ağrının başlayacağını hissedersem ve bu şekilde okula gidip yoğun bir gün geçirirsem sonrasında çok kötü oluyorum ve 2-3 gün etkisi sürüyor malesef:(
 
Bol - li bildirimleriniz olsun kizlar:16::16:

Bende yeniden seyirdeyim madem gireyim listelere :8::8:

Yeni baslangic tarihi:20/05/2013

Baslangic kilo:66 kg

Hedef kilo:55 kg

Guncel kilo :64.4 kg

Fark:-1.6 kg

Kalan kilo:9.4 kg
Boy:1.70 cm
 
Son düzenleme:
hakay80 .!.:
sağolasın canım açıklamaların için.ben de çok çekiyorum migrenden.kahveyi de severim.denemekte fayda var:)dukan a olumsuz etkisi olmaz değil mi kahvenin?
Genişletmek için tıkla...

Birsey degil canim. Dukana hic bir zarari olmaz, bilakis vücudun kahveye aliskin degilse faydasi bile olur - metabolizmani hizlandirir.. Ben 10 yildir kullandigim icin, böyle bir etkisi kalmadi artik :1:
Yalniz kahveyi sekersiz tüketeceksin.. Tabi hem Dukandan dolayi, hemde sekerin migrene sebeb oldugu icin.. Sekerli icersen, kahvenin hic bir etkisini görmezsin :1:
 
Arkadaşlar merhaba.aranızda yeniyim.aslında dukan diyetinde yeni sayılmam ama.yani geçen sene doğum kilolarını atmak için yapıp 20 kilo vermiştim.ama güçlendirme ve korumayı yapmayıp bir de üstüne kıtlıktan çıkmış gibi yeyince sanırım 10 kilo geri aldım.sanırım diyorum çünkü tartılmaya korkuyorum.dün yazlık kıyafetlerim üzerime olmayınca ani bir kararla başlamaya karar verdim.çok güzel bir diyet ama yeniden yapacak gücü bulabilmem için sizden destek almam şart.
Geçmişi okuyamadım yoğun çalıştığım için.ne yapmam gerekiyo.aranıza katılabiliyor muyum?yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
 
Bu arada ikinci yaris bugun basliyor:52::52::52:.Yine 1 aylik bir yaris yapacagiz bu nedenle yaristada yer almak isteyenler

burayada bildirsin guncel kilolarini:

DUKAN DIYETI ILE YARISIYORUZ

Ben bildirdim bile :21::21::21:
 
başlama tarihi : 02.04.2013
başlangıç kilo: 66
hedef kilo:55
boy:165 cm

geçen hafta : 60.5
bu hafta : 60.6
gelen:((( : 0.1

geçen hafta listeye girmeyi kaçırmıştım.inşallah haftaya 59 larla listeye girerim demiştim ama olmadı malesef.hatta bugün artıyı görünce üzüldüm ve bildirim yapmamayı düşündüm ama biliyorum yapmazsam motivasyonum olumsuz etkilenecek.o yüzden yapıyorum bildirimi. kilo veren arkadaşları tebrik ederim...
 
Günaydın dukancanlar herkese bol eksili günler

Baslangic tarihi: 11.03.13
Baslangic kilo: 80
Boy: 164 cm
Hedef kilo: 58
Gecen hafta kilo: 70.7
Güncel kilo: 70.5
Bir haftalik degisim: - 200

Neyse eksi eksidir değil mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Taurus woman
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
pufffart
Back
X