- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
Vayy tebrik ederim inşallah sagliklarla dünyaya gelsinler canm
çok teşekkür ederimm... inşallah canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkür ederimm... inşallah canım
ayyy ne guzel canim masallh hayirli ugurlu olsn
dunyanin en guzel duygusu annelik 22 aylik kizim
var benim de senimkilern cinsiyeti ne acaba
Bende yaptım yarıda bıraktım ama kitabını okudum bana faydası özelikle ilk dört gün sadece haşlama yiyorsun sebze yemiyorsun vucudundaki suyu atıyor dört günde iki kilo vermiştım herkes yapımıyor biraz pahalı ama ve cok sıkı uygulaman gerek en ufakkacamakta alıyorsun
İphon'e
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İphon'e
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Nasil sadece haslama. Izgara fln olmuyor mu. Bugun 22 gunum, 4.5 kilo vermistim, 700 gr geri geldi. Bugun hamile oldugumu ogrendim. Diyete devam edebilirmigim?
Nasil sadece haslama. Izgara fln olmuyor mu. Bugun 22 gunum, 4.5 kilo vermistim, 700 gr geri geldi. Bugun hamile oldugumu ogrendim. Diyete devam edebilirmigim?
Dükan dietı yapmak icin önce kitabı okumak gerek yoksa anlamasınız, hamileyseniz diet icin doktorunuza başvurun o sizi bilgilendircektir bana sorarsınız doktorunza sormadan diet yapmayın
Dükan dietı yapmak icin önce kitabı okumak gerek yoksa anlamasınız, hamileyseniz diet icin doktorunuza başvurun o sizi bilgilendircektir bana sorarsınız doktorunza sormadan diet yapmayın
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
canım diyete güçlendirmeden devam edebilirsin... tabi aşermelere göğüs gerebilirsen... eğer fazla kiloyla hamile kaldıysan güçlendirmeyi harfiyyen uyguluyorsun... normal kilonda isen güçlendirme ilk ve 2. kısmı olduğu kadar uygularsın protein perşembelerini uygulamana gerek kalmaz...
Kuzummmm benimmmmmm hadi gozun aydinn. NAsil sevindim anlatamam 😊😊😊 biz bir beklerken 2 oldu sipalar desene 😊😊😊 allahim tez zamanda kucagina almayi nasip eder insallah. Darisi tum cocugu olmayanlarin basina insallah 😚
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
amin güzelim benim... yanlız 1 ken 2 olunca alacağım kilolarda ye katlanıyor ikiz doğuranların hikayelerini okumaktayım inşallah az kilo alacağım bir yol bulacağım...
Canım tebrik ederim, ikizlerin olacak demek, Rabbim sağlıklı olarak kucağına almayı nasip etsin
Neler yapıyorsun? Kilo almaya başladın mı?
Kiloları şimdiden kafaya takma, sen onlara bakarken, peşlerinde koşarken verirsin o kiloları merak etme :)
Hem artık nasıl kilo verildiğini de biliyorsun, diyete devam edebiliyor musun hamilelere uygun olanından ?
Ben güçlendirmeye devam ediyorum, 63.2 kiloyu görüyorum arada, ödüllerde biraz çıkıyor ama tekrar iniyor, şimdilik iyi gidiyor
İnşallah sonuna kadar bu şekilde tamamlayıp kilomun yerleşmesini sağlarım...
- 1 Mart 2010
- 45.257
- 115.531
- 1.123
Kızlar selam deneyimlerinize çok ihtiyacım var
Kitabı henüz almadım bugün bakıcam kısmetse.
Ben bişisorucam.
Atak evresinde nasıl beslenmek gerektiğini bolca araştırı öğrendim o 6-7 günlük süreçte gün içerisinde nasıl tüketiyorsunuz yemeniz gerekleri..
sabah: şudur
ara: şu
Öğlen: bu yenmeli diye bir liste verebilirmisiniz
bir kaç sayfa okudum konuyu bolca okumaya devam ediyorum.
yardımcı olursanız sevinirim sevgilir.
Kitabı henüz almadım bugün bakıcam kısmetse.
Ben bişisorucam.
Atak evresinde nasıl beslenmek gerektiğini bolca araştırı öğrendim o 6-7 günlük süreçte gün içerisinde nasıl tüketiyorsunuz yemeniz gerekleri..
sabah: şudur
ara: şu
Öğlen: bu yenmeli diye bir liste verebilirmisiniz
bir kaç sayfa okudum konuyu bolca okumaya devam ediyorum.
yardımcı olursanız sevinirim sevgilir.
Sevsınler senin Perşembeni
bir şey olmaz yaw bol bol wc yaparsın sabahına, 2 gün atak yap geçer
Allah sana sabır ve kuvvet versin, İkizler seni 50 kilo yapar merak etmee..
Sana da bol şans hoş geldinn
Merhaba güne yürüyüşle başladıktan sonra bakalım neler yiyoruz..
Sabah: 1 dukan krep, 1 yumurta, 2 dilim yağsız peynir, çay
Ara (şu an): yeşil çay
Öğle: yüksek ihtimal ayran ve tavuk ızgara
Akşam: Tavuk mangal ve bolcaa yoğurtla olayı kapatıp perşembe tartısına hazırlanmak için 1 saat yürüyüş yapcam
Sabah: 1 dukan krep, 1 yumurta, 2 dilim yağsız peynir, çay
Ara (şu an): yeşil çay
Öğle: yüksek ihtimal ayran ve tavuk ızgara
Akşam: Tavuk mangal ve bolcaa yoğurtla olayı kapatıp perşembe tartısına hazırlanmak için 1 saat yürüyüş yapcam
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
ben 6 ayda verdim
dediğin gibi bu kez güzel birşey için alacağım ama işte onca zahmet zaman sonunda tekrar kilo alma fikri ürkütücü geliyor neyse az kilo alanlarda var kızartma hamur işi yemeyin yeter diyorlar onlarla alakam yok çok şükür... geçen bir tatlı çekti canım hemen dukan helva yaptım bol peynirli... inşallah böyle geçiştiririm heveslerimi...
ben 6 ayda verdim
geçen bir tatlı çekti canım hemen dukan helva yaptım bol peynirli... inşallah böyle geçiştiririm heveslerimi...
Aynenn kuzum. Saglikli beslendigin abur cubur yemedigin surece aldigin kilolar sadece bebislere ait olacak. Onlarda dunyamiza hosgeldiklerinde sende cok fazla zorlanmamis olacaksin. Ozaman verecegib kilo 6 aylik degil max. 2 aylik olur. 😚😚
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
netten bak atak evresi izinli gıdalara 100 tane besindi yanlış hatırlamıyorsam onları istediğin gibi yerleştir nasılsa sınırsız sabah şu öğlen bu demek normal diyet listelerinde bile sevimsiz birşey izinli listen var seç içinden hangisini canın çekerse ye.... ben diyete başlamadan http://www.dukanamca.com/dukan-diyeti-1-gun/
bu siteye baktım hep -1- gün diyor ya onu 2.3.4...... diye değiştir sayfaları adam neler yemiş görürsün...
