internette bulup denediğim bi kaç tarif var
spor, bol su, bitki çayları, özellikle yeşil çay iyi gelir bence..Nişasta fln yasak diilmi yaa :44: bende akşamüstü bi kek demedim ama çokkkötü oldu yaa her sabah türk kahvesi içen ben türk kahvrsinden sogudum resmen o tatlandici yüzünden. Çok tuhaf geliyor boyle hamurun içinde yok bidaha yapmicam. Ama pudingi denerim şu nişasta işini cosersem. Akşamda yine nette biyerde okumuştum haşlanmış gogus yoğurt sarimsak pul biber fln karıştırıp yedim zeroyla. Sabah peynirli omlet cay yapicam.merhaba, ben 20 gündür dukan'a devam ediyorum, yediğim bazı şeyleri yazıyım fikir verebilir sana, körili tavuk, köfte, light ton balığı, fırında kıymalı yumurta, peynirli mantar, fırında bütün tavuk...
gelelim asıl güzel olan tariflere
Kek
Yumurta - 2 adet
Light yoğurt - 2 yemek kaşığı
Tatlandırıcı - 2 yemek kaşığı
Yağı azaltılmış kakao - 1 yemek kaşığı
Yulaf kepeği - 3 yemek kaşığı
Kabartma tozu - Yarım paket
Vanilya aroması - 5 damla
Krep
1 yemek kaşığı yulaf kepeği (silme)
1 yumurta
1 yemek kaşığı sut
1 tutam tuz
Puding
4 bardak süt
2 yemek kaşığı nişasta
2 yemek kaşığı kakao
zevkinize göre toz tatlandırıcı
fındık aroması
Sınırlı izinlilere dikkat
ben daha kac haftalik oldugunu bilmiyorum, doktora gitmedim, duygularim karisik. cok korkuyorum. butun ailem yurtdisinda. yanliz tek basima napacam bilmiyorum. begendigim hastaneler babayi doguma almiyorlar , tek basima yapamam
belkide spora araverdigim icin bir duraklama oldu. ben haftada 4 gun agir spor yapiyordum. simdi korkuyorum agirlik falan calismaya. herhalde donduracam:)
testim 2709 citi, galiba 5 haftalik. senkiler kac haftalik? hastane arastirdin mi?
bizde antalyada tekiz güzelim herkes memlekette yakın da değil antepte kimse gelmezse birde ikiz ne yapacağım bilemiyorum :44:
ama beni eklememişsiniz, neden ki
bu duman krepi biliyorum da cheesecake ve dukanella yı nasıl yaptığını yazar misin direk tarif arayisindayim
1700 kalorilik bir diyetti, epey para vermistim diyetisyene. Her şey vardi ceviz fındık sebzeler etler vs vs... haftada bir de ödül vardı ama tabi eski kiloma dönünce ödül aldim.. dukani daha rahat yaparsin gibi geliyor porsiyon yok çünkü.
Keki hemen deniyorum cok canim cekti. Krep de iyimiş 1 kepek hakkın gidiyor. Pudingi kac tabak yiyoruz?merhaba, ben 20 gündür dukan'a devam ediyorum, yediğim bazı şeyleri yazıyım fikir verebilir sana, körili tavuk, köfte, light ton balığı, fırında kıymalı yumurta, peynirli mantar, fırında bütün tavuk...
gelelim asıl güzel olan tariflere
Kek
Yumurta - 2 adet
Light yoğurt - 2 yemek kaşığı
Tatlandırıcı - 2 yemek kaşığı
Yağı azaltılmış kakao - 1 yemek kaşığı
Yulaf kepeği - 3 yemek kaşığı
Kabartma tozu - Yarım paket
Vanilya aroması - 5 damla
Krep
1 yemek kaşığı yulaf kepeği (silme)
1 yumurta
1 yemek kaşığı sut
1 tutam tuz
Puding
4 bardak süt
2 yemek kaşığı nişasta
2 yemek kaşığı kakao
zevkinize göre toz tatlandırıcı
fındık aroması
Sınırlı izinlilere dikkat
Evet gördüm dukan diye girince simla çıkıyor hemen tarifler güzelde acikinca boyle hemen yapıp yicek birşeyler ariyorum alışkanlık herhalde bebeklerle sürekli birşeyler yiyip duruyodum fındık fıstık muz elma bisküvi çikolata kek kurabiye simdi onlar yiyo ben bakıyorum
1700 kalorilik bir diyetti, epey para vermistim diyetisyene. Her şey vardi ceviz fındık sebzeler etler vs vs... haftada bir de ödül vardı ama tabi eski kiloma dönünce ödül aldim.. dukani daha rahat yaparsin gibi geliyor porsiyon yok çünkü.
Keki hemen deniyorum cok canim cekti. Krep de iyimiş 1 kepek hakkın gidiyor. Pudingi kac tabak yiyoruz?
Sen de kendine bu saydiklarini hazirla. Dukan biskuvi dukan kek dukan kurabiye :)
Onlar yerkwn sen de yersin
bende dun doktora gittim. 4 haftalik. ama dusuk tehlikesi var dedi. bir aydir cok agir spor yapiyordum. agirliklar zumba abdominal.....7 haftalığız araştırdım hastane ama karar veremedim ben eşimin girmesini istemem yaaa ama onu nasıl tutarım merak ediyorum. girerse herşeye karışır herkesi bezdirir
Allahtan umut kesilmez verir bir kolaylığını kesin, ayrıca taşyamayacağımızdan fazlasını vermez rahat tut gönlünü...
tatlandırıcı en azından tatlı ataklarını geçiştiriyor ve diyete daha uzun süre devam edebiliyorsun, bence damak tadına uygun tarifler bulabilirsin, bir sürü tarif var
1700 kalorilik bir diyetti, epey para vermistim diyetisyene. Her şey vardi ceviz fındık sebzeler etler vs vs... haftada bir de ödül vardı ama tabi eski kiloma dönünce ödül aldim.. dukani daha rahat yaparsin gibi geliyor porsiyon yok çünkü.
Keki hemen deniyorum cok canim cekti. Krep de iyimiş 1 kepek hakkın gidiyor. Pudingi kac tabak yiyoruz?
Sen de kendine bu saydiklarini hazirla. Dukan biskuvi dukan kek dukan kurabiye :)
Onlar yerkwn sen de yersin
