Verirsin ama kaçamak yapmaman lazim ne yazık ki...
Tatlandırıcıyı sadece cikolataya keke koymak lazım. Gerçekten cirkin tadii... bir tek yoğurt suflede belli olmadı.günlük 1 yemek kaşığı mısır nişastası ve 1 tatlı kaşığı kakao serbest, ama aynı anda bi de sürekli tüketilmesi önerilmiyor, kahveyi çok severim ama o kadar emeğimin kahveyle boşa gitmesini istemiyorum, ben de kahve alışkanlığımı değiştirdim, artık filtre kahve ve light süttatlandırıcı en azından tatlı ataklarını geçiştiriyor ve diyete daha uzun süre devam edebiliyorsun, bence damak tadına uygun tarifler bulabilirsin, bir sürü tarif var
Saol tatlımmmpuding tarifinden 4 kase çıkıyor, kakao hesabına göre günlük bir kase hakkımız var, "o da üst üste olmamak şartıyla" diye yazmış tarifin sahibi, ben de yarım ya da çeyrek ölçü yapıyorum
Bugun kendime ödül vermiştim. 62.8 gördüm ya şımardım herhalde. 6 hazirana kdr sürem var nasılsa
haftaya dueaklama yaşayacağım kesin regl gelioo. Bugün cok abarttim yaa. Akşam kardeşimi ziyarete geldim yavrum neler yapmış bana. Bulgur ve tavuk yedim hir de koca kase salata 
sonra eşim waffle istedi. Ona ve karkadaslara yapayim derken bi yarım da ben kaydim. Oysa gecen gün dukan waffle yaptimdi kendime.. waffle bozdu işi yaaa. Soda iceyim öyle yatayim barii.
jest yapmis iste kendince ama bana zararli ..kizdim biraz , koyma anne diyetteyim diye o da hakim aslinda ama niyeyse yapmis oyle bisey bu arada temmuzda bi yaptim dukan yaklasik olarak 2.5 ay sonra okul baslayinca ilerlemedi bende baya yedim son 3 kilom kalmisken ustune 8 kilo aldim 😳😳
öğünlerde 20 dk sonra da elma sirkeli suyumu içtim mi Allah'ın izniyle hepimiz bu işin üstesinden desteklerimizle geliriz. yarın sabah hemen bildirim yapıcam. Hepinize bol eksili günlerrrr:))
