selamlar :))
bugün öğle yemeğine inemedim ayran içiyorum
nasılsınız
slm canım bn iyiyim tşkrlr
öğle yemeginde çok ağırmış canım ne yapsanki eritsen acaba
maşallah bu enerjin hiç bitmesin inşallah
krep arası peynirde iyi kurtarıcı olmuş tok tutmuştur
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
slm canım bn iyiyim tşkrlr
öğle yemeginde çok ağırmış canım ne yapsanki eritsen acabakrep arası peynirde iyi kurtarıcı olmuş tok tutmuştur
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
Aminn canım, bizim için en güzel dilek :) azmin sonu zafer olacak inşallah ton balığına devam :)
selamlar :))
bugün öğle yemeğine inemedim ayran içiyorum
nasılsınız
Meraba canım, diyete devam işte napalım, çok mu yoğunsun??
Afiyet olsun, o da en büyük kurtarıcımız dimi, sandviç niyetine :) yoğurdunu da götür okula yanında 2 kaşıkta yoğurt ye güzel oluyo öyle
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
herkese merhaba
Merhabalar :)
Aynen cnm cok sagol:)slm canım bn iyiyim tşkrlr
maşallah bu enerjin hiç bitmesin inşallah
krep arası peynirde iyi kurtarıcı olmuş tok tutmuştur
Evet cnm ayran aliorum bazen sagolsun kantindekiler de bazen tavuk yapp ayirio sknti olmuo o zaman
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
bazen yoğunluk tavan yapıyor canım , dün de öyleydi malesef .
ama ayran tok tuttu
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
Günaydın kızlar, hafta sonuna giriyoruz, mutlu günler olsun :)
Kilomu da paylaşayım hemencecik (65,7 / 64,8 / 0,9 / %1,37)
günaydın canım, maşallahın var senin, günlük 45 dk'ya geliyo ki dukan amcanın bile dediğinin üstünde :)
Kilomu da paylaşayım hemencecik (65,7 / 64,8 / 0,9 / %1,37)
günaydınlar efendim
geçen hafta kilom 90.9 du .. bu hafta 90.1 800 gramcık vermişim.
bu hafta çok sıkı spor yapamadım : 320 dk spor yaptım.
günaydın canım, maşallahın var senin, günlük 45 dk'ya geliyo ki dukan amcanın bile dediğinin üstünde :)
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
normalde 60 dk yürüyorum canım yürüme bandında. 15 dk egzersiz yapıyorum .15 dk da kolların sıkılaşması için ağırlık yapıyorum da bu hafta sadece yürüyebildim :)
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
maşallah canım
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
herkese merhaba
dün bildirimimi yapıp çıkmıştım
sonrasında pazar işleri falan turşuluk malzeme aldık dün gece yarısına kadar onunla uğraştık bayaa yorucu olmuşki bugün öğle saatlerinde ancak kalkabildim her tarafım tutulmuş yaş geçtikçe böyle işleri yapmak çok yorucu oluyormuş onu anladım
kızlar süpersiniz herkes azda olsa vermiş tebrik ediyorum hepinizi
dün yediklerimi yazayım
sabah-öğle
50 gr. civarı peynir
2 haşlanmış yumurta
2 yulaflı boaça
akşama kadar
1 bardak süt
3 bardak zero
akşam
kaşarlı tavuk(haşlanmış tavuk önceki günden kaldığı için başka türlü yiyemezdim hoş böylede zor yedim ama neyse bitti çok şükür)
dün bildirimimi yapıp çıkmıştım
sonrasında pazar işleri falan turşuluk malzeme aldık dün gece yarısına kadar onunla uğraştık bayaa yorucu olmuşki bugün öğle saatlerinde ancak kalkabildim her tarafım tutulmuş yaş geçtikçe böyle işleri yapmak çok yorucu oluyormuş onu anladım
kızlar süpersiniz herkes azda olsa vermiş tebrik ediyorum hepinizi
dün yediklerimi yazayım
sabah-öğle
50 gr. civarı peynir
2 haşlanmış yumurta
2 yulaflı boaça
akşama kadar
1 bardak süt
3 bardak zero
akşam
kaşarlı tavuk(haşlanmış tavuk önceki günden kaldığı için başka türlü yiyemezdim hoş böylede zor yedim ama neyse bitti çok şükür)
sorun her ne ise geçmiş olsun canım
sıkma canını herşey çözülürkiloyuda çok güzel vermişsin tebrikler
