-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dukan Diyeti ile Yarışıyoruz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
Hosgeldin canim,ama seni bir sonraki yarisa alalimmi?Cunku daha ilk gunun ve atak evresinde oldugundan vede bu evrede kilo kaybi daha hizli yasandigindan seyir evresindeki arkadaslarla esit olmaz ve adil olmaz.ama bir sonraki yarista seyirde olacagindan sende diger arkadaslar gibi esit sekilde yarisabilirsin...
- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
ahh bir takıla bilsemm hallomucak birşeyler ama naffile benden adam olmazz
Birgun gelecek ve mecburen takilacaksin
cunku oyle bir an geliyorki ozaman hazir oluyorsun ve kararli oluyorsun...hicte bile oyle deme benden adam olmazda ne demek 
- 28 Haziran 2011
- 7.977
- 102
- 163
Birgun gelecek ve mecburen takilacaksin
aslanım lisebellam herzaman söylüyorum yine söylicem azmine hayranım ve çok güzel motive ediyosun
ben yemeklerimden azda olsa kısıtladım birde spor yapıyorum 3- 4 günden beri çok uzun değil yarım saat felan kk dan bir topikte egzersiz hareketleri ve videolar var onlardan yararlanıyorum
- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
aslanım lisebellam herzaman söylüyorum yine söylicem azmine hayranım ve çok güzel motive ediyosun
ben yemeklerimden azda olsa kısıtladım birde spor yapıyorum 3- 4 günden beri çok uzun değil yarım saat felan kk dan bir topikte egzersiz hareketleri ve videolar var onlardan yararlanıyorum
janiiim senin tabiki cok fazla bir fazlan yok bunu fotograflardanda gorduk ..Kilodan ziyade seninki bolgesel ve evet yaptigin gibi birazcik yediklerine dikkat ederek ve bolgesel egzersizlerle cok kolay ve SIKILMADAN kurtulabilirsin.hem bak onumuz yaz bikiniler giyecegiz ve senin bu fazlaliklari yaza kadar vermen gerekiyor sahilde salina salina yuruyebilmek adina 
birde sana bir iki onemli detay soyleyeyim yardimci olacak ;hergun 3 fincan yesil cay icmeye calis,yogurt tuketmeye calis hergun 2 kase kadar (hatta bir yogurt karisimi vardi gobek bolgesi icin ,gerci seninki gobekte degil yanlar ama ise yarayabilir vereyim sana o tarifi)hergun 2.5-3 lt su icmeye calis mutlaka.ee bide bir sure ekmegi cikarsan hayatindan ,sporlada destekli yaza kadar istedigin kiloya ulasirsin canimcimbu arada hedeflerimizde eksiklikler var onlarıda bildirsek motivasyon açısından çok süper olacak kanımca
Haklısın, hedef kilolarımızı söylemek motivasyon açısından faydalı olur ama benim belirli bir hedefim yok :)
65 de olur, 60 da, 58 de, 55 de...
İstediğim vücuda ulaşana kadar
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
Melonum ve guzel annesi
dukan diyetinin temeli protein yani et,tavuk,balik,sut ve sut urunleri canim
Son düzenleme:
- 28 Haziran 2011
- 7.977
- 102
- 163
evet aslında fazla değil sadece bölgesel kalça üstlerindeki fazlalıklar gitse kafi
lisebellam ben yeşil çayı içtim bir süre ama tansiyonumu düşürüyo sersemliyorum o yüzden bıraktım:26:
nescafe içiyorum şekersiz ve sütsüz ve çay içiyorum suyuda 2 litre ye kadar içiyorum kahvaltıda kısamıyorum çayda şekerli (ama eskiye nazaran az)
mesela bugün öğle yemeğinde 1 tabak kurufasulye ve salata yedim pilav almadım
sen o yoğurdun tarifinide ver canım pratik birşeyse uygularım
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
Melonum ve guzel annesi
Hmm, ızgara hellim yiyodum da aklıma geldi
anaaa bizim sayfa ilerlemiyor mu hiç? yarışçı kraliçeler nerdesiniz? vaz mı geçtiniz yaaaa... neyse siz vaz geçin ben kraliçe olayım
ben 2 gündür çok hastayım.hafta sonu misafir ağırladım. bugün de 23 nisan hazırlıkları. yarın 23 nisanı kutladık mı tamamdır.. rahatlayacağım. tabi güzel olan bu koşuşturmacada biraz kilo da vermişim haberiniz olsun...
ben 2 gündür çok hastayım.hafta sonu misafir ağırladım. bugün de 23 nisan hazırlıkları. yarın 23 nisanı kutladık mı tamamdır.. rahatlayacağım. tabi güzel olan bu koşuşturmacada biraz kilo da vermişim haberiniz olsun...
- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
evet aslında fazla değil sadece bölgesel kalça üstlerindeki fazlalıklar gitse kafi
lisebellam ben yeşil çayı içtim bir süre ama tansiyonumu düşürüyo sersemliyorum o yüzden bıraktım:26:
nescafe içiyorum şekersiz ve sütsüz ve çay içiyorum suyuda 2 litre ye kadar içiyorum kahvaltıda kısamıyorum çayda şekerli (ama eskiye nazaran az)
mesela bugün öğle yemeğinde 1 tabak kurufasulye ve salata yedim pilav almadım
sen o yoğurdun tarifinide ver canım pratik birşeyse uygularım
Janiiim,birazcik dikkatle aslinda kontrol altina alabilirsin inaniyorum..hadi diyelim yemeye kisitlayamiyorsun bolgesel egzersizleri mutlaka yapmaya calis.ama 3-5 gunle olacak seyler degil gobegi,beli zayiflatmak sabirla hergun yapmalisin birakmadan ancak 1-2 ay sonra sonuc alirsin...yani birseyler yapmak gerekiyor oturdugum yerden bide yiyerek asla zayiflanmaz.yogurt kuru soyle canim:
-1 kase yogurt
-1 cay kasigi zencefil
-1 cay kasigi zerdecal
-1 cay kasigi tarcin
bunlari karistirip her ogunden yarim saat once yiyorsun..10-15 yapip 10 gun ara veriyorsun sonra tekrar uygulayabilirsin.baktin tadi guzel degil yiyemiyorsun en azindan yogurdu yanliz basina tuketmeye calis
hiiim cok severim izgara hellimi ama normal evrede bize yasakta ben simdi guclendirmeye gectim ya yiyebilirim
sizede afiyet olsun
Son düzenleme:
anaaa bizim sayfa ilerlemiyor mu hiç? yarışçı kraliçeler nerdesiniz? vaz mı geçtiniz yaaaa... neyse siz vaz geçin ben kraliçe olayım
ben 2 gündür çok hastayım.hafta sonu misafir ağırladım. bugün de 23 nisan hazırlıkları. yarın 23 nisanı kutladık mı tamamdır.. rahatlayacağım. tabi güzel olan bu koşuşturmacada biraz kilo da vermişim haberiniz olsun...
Ben hep diğer başlıkta takılıyorum, alışkanlık işte :)
Diğer seyir yolcuları da benim gibi, buraya daha ısınamadık, yavaş yavaş
Çok geçmiş olsun, bir an önce iyileşmeni dilerim
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
Janiiim,birazcik dikkatle aslinda kontrol altina alabilirsin inaniyorum..hadi diyelim yemeye kisitlayamiyorsun bolgesel egzersizleri mutlaka yapmaya calis.ama 3-5 gunle olacak seyler degil gobegi,beli zayiflatmak sabirla hergun yapmalisin birakmadan ancak 1-2 ay sonra sonuc alirsin...yani birseyler yapmak gerekiyor oturdugum yerden bide yiyerek asla zayiflanmaz.yogurt kuru soyle canim:
-1 kase yogurt
-1 cay kasigi zencefil
-1 cay kasigi zerdecal
-1 cay kasigi tarcin
bunlari karistirip her ogunden yarim saat once yiyorsun..10-15 yapip 10 gun ara veriyorsun sonra tekrar uygulayabilirsin.baktin tadi guzel degil yiyemiyorsun en azindan yogurdu yanliz basina tuketmeye calis
hiiim cok severim izgara hellimi ama normal evrede bize yasakta ben simdi guclendirmeye gectim ya yiyebilirim
Sağol canım
hakikaten ya ben de diğer başlıkta kaldım... buraya haksızlık yapıyorum galiba.. bundan sonra ikisine de bakacağım.. kilo olayına gelince.. burası açıldığında güncel kilom 70.6 ydı. o gnden sonra ne olduysa bir türlü gelemedim o kiloya hep üstünde çıktım. hatta başlangıç kilomda bile çıktım 
ama bu sabah 70.8 le uyandım bakalım yarın sabah ne olacak.. bir de ben normalde günde 2 kere bile tuvalete çıkan bir insan olarak şu aralar 3-4 günde bir çıkıyorum. onunda etkisi olabilir belki...
aaaaa söylemeden geçemeyeceğm dün akşam kendime bir ekmek yaptım bizimkiler de saldırdı vermedim
mis gibi sıcacık çıktı fırından 3 günlük ekmeğimdi.. dünkü hakkımı sıcacık ekmeğin içine peynirimi koydum yedim... hala etkisindeyim
sabah da evden çıkarken ekmek hakkımın yarısını peynirle yerim diye heveslendim ama yarısını bitiremedim çok geldi... yiyemiyorum artık.. dün akşam da çok zorlamıştım kendimi bitirmek için
ama bu sabah 70.8 le uyandım bakalım yarın sabah ne olacak.. bir de ben normalde günde 2 kere bile tuvalete çıkan bir insan olarak şu aralar 3-4 günde bir çıkıyorum. onunda etkisi olabilir belki...
aaaaa söylemeden geçemeyeceğm dün akşam kendime bir ekmek yaptım bizimkiler de saldırdı vermedim
mis gibi sıcacık çıktı fırından 3 günlük ekmeğimdi.. dünkü hakkımı sıcacık ekmeğin içine peynirimi koydum yedim... hala etkisindeyim
sabah da evden çıkarken ekmek hakkımın yarısını peynirle yerim diye heveslendim ama yarısını bitiremedim çok geldi... yiyemiyorum artık.. dün akşam da çok zorlamıştım kendimi bitirmek için
- 17 Şubat 2013
- 92
- 71
- 38
Hosgeldin canim,ama seni bir sonraki yarisa alalimmi?Cunku daha ilk gunun ve atak evresinde oldugundan vede bu evrede kilo kaybi daha hizli yasandigindan seyir evresindeki arkadaslarla esit olmaz ve adil olmaz.ama bir sonraki yarista seyirde olacagindan sende diger arkadaslar gibi esit sekilde yarisabilirsin...
Bir sonraki yarışa bende katılsam canım olur mu ? O ne zaman ? :)
- 6 Mart 2012
- 17.790
- 28.539
- 798
- 49
Suersoy, sen dukan diyeti yapiyormusun ?
