• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dukan Diyeti ile Yarışıyoruz

Yarisa devammmm :52::52::52:

Baslangic tarihi: 05.03.13
Baslangic kilo: 82,5
Boy: 166 cm
Hedef: 62
Gecen hafta kilo: 67,4
Güncel kilo: 66,1
Haftalik fark: 1,3 kg
Toplam kilo kaybi: 16,4 kg

Herkese bol eksili bir gün dilerimmm :52::52:

Lisacim, nerelerdesinnn :53::53: kac gündür tik yok :53: gerci bendede yok, ama ben sessiz takip edenlerdenim :1::1:
 
yarışa devam gerçi bu hafta pek yüzüm yok ama:26::26:
geçen hafta:63.1
güncel:63.2
fark:+100:43::43:
 
başlangıç :21.03. 2013
başlangıç kilo: 70.6
boy:1.66
geçen hafta:63.6
bu hafta:63.5
fark -100

buna da şükürr:51:
inşallah haftaya bomba gibi eksilerle yazarız bildirimlerimizi....:54:[/QUOTE]
bu arada bu hafta çok iyi kilolar vermişsiniz arkadaşlar hepinizi kutluyorum. darısı bizim başımıza inşallaahhh:16:
 
Başlangıç kilom : 73.5
Boy : 1.68
Hedef kilom : 60
Geçen haftaki kilo : 72.2
Güncel kilom : 72.4
Fark : +200 :2::2::2::2:
 
Yarışmaya da devam tabii az da olsa giden bizim olsun

başlama tarihi : 11.03.2013
başlangıç kilo: 80
hedef kilo:58
boy:164 cm

geçen hafta : 70.2
bu hafta : 69.8
giden : -400
 
Yarışa devam eden kızlar, bir açıklama yapma gereği duydum..

Lisabella arkadaşımız dinlenmek için siteye ara vermiş ve o yüzden de buralarda değil. :50:

Yani demem o ki yarış listesini maalesef hazırlayamıyacak..

Lisabellayı soran, merak eden arkadaşlar için kendisinin iyi olduğunu da bir not olarak ileteyim..



Yarış için aranızdan biri listeyi yapar ise bu başlık ve yarış devam edebilir... :13:

Siz ne dersiniz kızlar? Kim listeyi yapabilir?
 
Son düzenleme:
ecemus .!.:
Lisabella .!.:
Ecemus cugum kilonu eger dedigin gibi 1-2 asagi cekebiliyorsan cek zira daha oncede demistim ya guclendirmeye gecince 1-2 fazla cikiyor ilk haftada vede buda cok sinir bozucu bir durum.simdilik tabiki hedefine odaklan 60 i gor bakalim sonrasinda hala 1-2 verecek gucun olursa devam edersin.sahsi fikrim aslinda tam anlamiymla yapmamissin yani cok buyuk kayiplar vermemeissin kilo anlaminda o yuzden ilk yaptigin aslinda tam ilk hak sayilmaz diye dusunuyorum.neden 2 defa yapabilirsiniz sadece diyor;cunku soylemistim ya bedenin bir hafizasi var ve ozellikle boyle uzun sureli yapilan diyetlerde kaydediyor ve yine boylesi bir sok etkiyle karsilastiginda bunu daha once yasadigi icin savunmaya geciyor vede kilo kaybi yasatmmamak icin direniyor.aslina bakarsan 2 degil 3-5 de yapabilirsin ama asla aldigin basarida sonuclar alamazsin zor verirsin oldukca.bence sen bunu ilk dukan gibi dusunup bir hakkin daha varmis gibi hareket et..:34:


lisacım daha önce de yazmıştım gerçi ama sen mükemmel bir diyet arkadaşısın ve inanılmaz güçlü bir insansın bir kadın olarak seninle gurur duyuyorum:16::16:. iyiki varsın arkadaşım. bunu çok samimi yazıyorum inan. ayrıca söylediklerin çok mantıklı. çok teşekkür ederim ..:38::38::38::38::38::38::38::38::38::38:
Genişletmek için tıkla...

Canim benim ne guzel seyler yazmissin utandirdin beni:17::17::17:Cok tesekkur ederim arkadasim.Sizlerle birlikte gerek sizlerden birseyler bende ogrenerek gerekse birseyler vererek cok keyifle ilerliyorum.Iyiki varsiniz :29::29::38::38:
Genişletmek için tıkla...
 
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]23.03.2013[/TD]
[TD]30.05.2013[/TD]
[TD]06.06.2013[/TD]
[TD] Toplam Fark[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Blossom
[/TD]
[TD]70.5[/TD]
[TD]70.3[/TD]
[TD]69.8[/TD]
[TD]-0.7
:nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dionea
[/TD]
[TD]63.7[/TD]
[TD]63.1[/TD]
[TD]63.2[/TD]
[TD]-0.5
:nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ecemus[/TD]
[TD]64.5[/TD]
[TD]63.6[/TD]
[TD]63.5[/TD]
[TD]-1.0
:nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hakay80[/TD]
[TD]60.6[/TD]
[TD]60.1[/TD]
[TD]59.0[/TD]
[TD]-1.6
:nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hypatia[/TD]
[TD]73.5[/TD]
[TD]72.2[/TD]
[TD]72.4[/TD]
[TD]-1.1
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lina09[/TD]
[TD]67.8[/TD]
[TD]67.4[/TD]
[TD]66.1[/TD]
[TD]-1.7
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lisabella[/TD]
[TD]64.4[/TD]
[TD]63.0[/TD]
[TD]62.0[/TD]
[TD]-2.4
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naz212

[/TD]
[TD]79.2[/TD]
[TD]78.8[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]-1.1
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]scholarppty [/TD]
[TD]72.0[/TD]
[TD]71.0[/TD]
[TD]70.6[/TD]
[TD]-1.4
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]winniepooh [/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]-----[/TD]
[TD]66.5[/TD]
[TD]-0.4
:nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]wisper[/TD]
[TD]71.8[/TD]
[TD]71.6[/TD]
[TD]-----[/TD]
[TD]-0.2
:nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ymarslan[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]57.9[/TD]
[TD]-1.1
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




0.0-0.5=:nazar:
0.6-1.0=:nazar::nazar:
1.1-1.5=:nazar::nazar::nazar:
1.6-2.0=:nazar::nazar::nazar::nazar:
2.1-2.5=:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
2.6-3.0=:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
Eveet kizlar 2. yarisin 2. hafta sonuclarida yukarda goruldugu gibi.Fark olarak toplam farki aliyorum yani hafta hafta yapmiyorum.Sizce hangisi daha iyi yani 2 haftalik fark gormekmi yoksa hafta haftami gormek isterseniz.Tek sorun nazar boncugu koyacak yer bulamayacagim ilerleyen haftalarda:1::1:Nazr boncugu dagittim hepnize ama en cogunu kendime verdim:30::30:ama ne yapayim en cok ben vermisim valla.Kendime torpil gecmedim neyse onu yazdim:52::52::52:bakalim bakalim haftaya en cok nazar boncugunu kim alacak :34:
 
Bu arada cok ozur diliyorum sonradan farkettim eksik nazar verdiklerim olmus.Duzenlemeye calistim lakin tablo yapma sistemindeki bir hatadan dolayi duzenleyemedimde.Eksik verdigim arkadaslardan ozur diliyorum:17::17:
 
Çok alakasız dalıcam konuya ama:17:

Lisa nereye gittin sen yahu, üzüldük seni gri görünce.
Yeşil görünce de sevindim, yazayım dedim hemen:16:
 
_MedceziR_ .!.:
Çok alakasız dalıcam konuya ama:17:

Lisa nereye gittin sen yahu, üzüldük seni gri görünce.
Yeşil görünce de sevindim, yazayım dedim hemen:16:
Genişletmek için tıkla...

Canim,bi hava alayim dedim :17::17::17:Ne kadar mutluyum sizin gibi guzel yurekli insanlar,arkadaslar edindim.Cok fazla muhabbet edemesekte artik birbirimizi biliyoruz.:29::29:Ilginede ayrica tesekkur ederim:38::38:
 
Lisabella .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]23.03.2013[/TD]
[TD]30.05.2013[/TD]
[TD]06.06.2013[/TD]
[TD] Toplam Fark[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Blossom
[/TD]
[TD]70.5[/TD]
[TD]70.3[/TD]
[TD]69.8[/TD]
[TD]-0.7
:nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dionea
[/TD]
[TD]63.7[/TD]
[TD]63.1[/TD]
[TD]63.2[/TD]
[TD]-0.5
:nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ecemus[/TD]
[TD]64.5[/TD]
[TD]63.6[/TD]
[TD]63.5[/TD]
[TD]-1.0
:nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hakay80[/TD]
[TD]60.6[/TD]
[TD]60.1[/TD]
[TD]59.0[/TD]
[TD]-1.6
:nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hypatia[/TD]
[TD]73.5[/TD]
[TD]72.2[/TD]
[TD]72.4[/TD]
[TD]-1.1
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lina09[/TD]
[TD]67.8[/TD]
[TD]67.4[/TD]
[TD]66.1[/TD]
[TD]-1.7
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lisabella[/TD]
[TD]64.4[/TD]
[TD]63.0[/TD]
[TD]62.0[/TD]
[TD]-2.4
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naz212

[/TD]
[TD]79.2[/TD]
[TD]78.8[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]-1.1
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]scholarppty [/TD]
[TD]72.0[/TD]
[TD]71.0[/TD]
[TD]70.6[/TD]
[TD]-1.4
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]winniepooh [/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]-----[/TD]
[TD]66.5[/TD]
[TD]-0.4
:nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]wisper[/TD]
[TD]71.8[/TD]
[TD]71.6[/TD]
[TD]-----[/TD]
[TD]-0.2
:nazar:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ymarslan[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]57.9[/TD]
[TD]-1.1
:nazar::nazar::nazar:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




0.0-0.5=:nazar:
0.6-1.0=:nazar::nazar:
1.1-1.5=:nazar::nazar::nazar:
1.6-2.0=:nazar::nazar::nazar::nazar:
2.1-2.5=:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
2.6-3.0=:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım.ben kendimi 4 nazar boncuğu almış sayayım bari:))
 
bu arada lisacım aramıza hoş geldin.sensiz buraların tadı yoktu canım ya.sen gelince hareketleniyor sayfalar:)iyi ki varsın.
 
Başlangıç kilom : 73.5
Boy : 1.68
Hedef kilom : 60
Önceki hafta kilo : 72.2
Geçen Hafta kilo : 72.4
Bu haftaki kilo: 72.8

Fark : +400

Artık ağlamak istiyorum, spor yapıyorum, su içiyorum, yeşilçaylar tamam ve her geçen gün artıya gidiyorum. yumruk mu yapsam ne yapsam... bundan sonra tatlandırıcı kullandığım dukan kekler yerine peynirli poğaça yapacağım, tatlandırıcıyı keseceğim. umarım işe yarar... :((( haziran ayında kilo aldım resmen, vermen yerine:(((
 
ben de yarışa katılabilir miyim ama aranızda en kilolu benim utandım şimdi :((
10.06.2013 pazartesi başladım ben dukana bugün 4.günüm.

Başlangıç kilom : 114
Boy : 1.72
Hedef kilom : 70
Önceki hafta kilo :
Geçen Hafta kilo :
Bu haftaki kilo: 110,8

sanırım haftada ki liste de olacağım ben
 
Selam kızlar,
Başlangıç tarihi 06.03.2013
Başlangıç kilo 69
Hedef 52
Boy 1.58
Geçen Hafta 57.9
Güncel 58.4
malum dönem
Hepimize bol bol -li boool boool sağlık mutluluk huzur dolu günler diliyorum. Sevgiler.
 
Slm kizlar! Bu hafta kilo verememekten korkmustum, ama regl siskinligi gidince az da olsa bir eksilme var sükür:16:

Baslangic tarihi: 05.03.13
Baslangic kilo: 82,5
Boy: 166 cm
Hedef:62 kg
Gecen hafta kilo: 66,1
Güncel kilo: 65,7
Haftalik degisim: -400 g
Toplam kilo kaybi: 16,8 kg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
isabel
Dukan diyetinde en çok yapılan hatalar ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
12K
isabel
isabel
D
Dukan Diyeti Listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
daracablack
D
E
Dukan Diyeti Programı
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
.ebru
E
pelin-
dukan sonrasi farkli diyet
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
besenrecep
B
Back
X