-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
dukan diyeti yapanlar :) yeni başlayacak olanlar birbirimize yardımcı olalım :)
- Konu Sahibi hanmeli
- Başlangıç Tarihi
- 8 Haziran 2015
- 26
- 5
- 1
- 42
dukan diyetini ben yapmıştım önceden..güzel sonuçlar da aldım.. şu an kendi yaptığım diyet listemi uyguluyorum aç kalmadan çok rahat kilo verebiliyorum.. 2 haftalık örnek diyet listesi için aşağıdaki linkten bakabilirsiniz
http://www.diyetto.com/ornek-diyet-listesi/
http://www.diyetto.com/ornek-diyet-listesi/
- 8 Haziran 2015
- 26
- 5
- 1
- 42
Dukan diyeti ile bir ayda yaklaşık 5 kilo vermiştim ama sonrasında doğum filan fazlasıyla aldım.. Sonradan kendim bir liste yaptım.. Aslında kendimizi yine en iyi biz tanıyoruz ve herkesin yemek zevki ayrı olduğundan ben sevdiğim şeyler üzerine yaptım listemi daha çok faydasını gördüm.. Bir de bir tavsiye verebilirim bu konuda.. Yaptığınız diyeti arkadaşlarınızla ya da instegram gibi sosyal medyada başkalarıyla paylaşın derim.. Hergün ne yediğinizi neler hissettiğinizi yazım derim.. İnanılmaz bir içsel motivasyon sağlıyor.. Yukarıda linkini verdiğim diyet listesine göz atarak siz de kendi programınızı yapabilir ve daha çok sahiplenebilirsiniz..
http://www.diyetto.com/ornek-diyet-listesi/
- 9 Temmuz 2015
- 45
- 36
- 3
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 288
- 49
yardımcı olmayı isterim seve seve... deneyimlerimi paylaşabilirim
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 288
- 49
haftada 800-900 gr normaldir... 30 dk yürüyüşş.. ama ben yatarak verdim)))
- 22 Nisan 2016
- 92
- 43
- 3
Merhaba,
Bey 8 aylık evliyim ve bu 8 aylık evliliğimde toplam 9 kilo aldım. 71 kg ile evlendim ve şimdi tam 80 kiloyum.
Bir arkadaşım daha önceden dukan diyetini yapmış ve 3,5 ayda 17 kilo verdiğini söyledi, tek sorun biraz maliyetli ve dikkatli olmam gerektiğini söyledi. Eyer sende uygulamak istersen kitabı bende var sana vereyim uygula dedi.
Arkadaşımdan kitabı dün aldım ve okumaya başladım. Bu arada da netden araştırma yaptım. Anladığım kadarıyla harfi harfine uyguladığında kiloların verildiğini gördüm.
Net üzerinden testide yaptım ve 6 gün ATAK evresi dedi. Fakat malzemelerim yok . Bu hafta sonu alıp Pazartesi başlamayı düşünüyorum. İnşallah sabırlı olur ve başarırım
Bey 8 aylık evliyim ve bu 8 aylık evliliğimde toplam 9 kilo aldım. 71 kg ile evlendim ve şimdi tam 80 kiloyum.
Bir arkadaşım daha önceden dukan diyetini yapmış ve 3,5 ayda 17 kilo verdiğini söyledi, tek sorun biraz maliyetli ve dikkatli olmam gerektiğini söyledi. Eyer sende uygulamak istersen kitabı bende var sana vereyim uygula dedi.
Arkadaşımdan kitabı dün aldım ve okumaya başladım. Bu arada da netden araştırma yaptım. Anladığım kadarıyla harfi harfine uyguladığında kiloların verildiğini gördüm.
Net üzerinden testide yaptım ve 6 gün ATAK evresi dedi. Fakat malzemelerim yok . Bu hafta sonu alıp Pazartesi başlamayı düşünüyorum. İnşallah sabırlı olur ve başarırım
- 22 Nisan 2016
- 92
- 43
- 3
Günaydın Hanımlar,
Söylediğim gibi pazar günü malzemeleri aldım. Aslında pek de bir şey yok , zaten atak evresinde 10 besinle besleniyorsun. Bu yüzden fazlada masraflı olmadı.
Neyse dün ilk gündü ve çok şükür hiç kaçırmadan ilk günümü tamamladım
Bugün ikinci günüm hadi hayırlısı bakalım. İnat ettim atak evresinde kaçırmak yok
Söylediğim gibi pazar günü malzemeleri aldım. Aslında pek de bir şey yok , zaten atak evresinde 10 besinle besleniyorsun. Bu yüzden fazlada masraflı olmadı.
Neyse dün ilk gündü ve çok şükür hiç kaçırmadan ilk günümü tamamladım
Bugün ikinci günüm hadi hayırlısı bakalım. İnat ettim atak evresinde kaçırmak yok
- 22 Nisan 2016
- 92
- 43
- 3
- 22 Nisan 2016
- 92
- 43
- 3
- 13 Eylül 2016
- 353
- 881
- 33
- 5 Ocak 2014
- 40
- 17
- 48
- 35
Ben varim yeni başladım. 2. Gun bitti bugün. Atak evrem 3 gun yarin bitiyor insallah.Diyete devam eden yok mu?
- 13 Eylül 2016
- 353
- 881
- 33
Merhaba ogrtmasli, nasıl gidiyor diyet?
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
kızlar merhaba; Dukan diyeti deneyimleriniz grubunda aktif olarak menülerimizi ve verilen kilolarımızı paylaşıyoruz, yapanları bekleriz :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/dukan-diyeti-deneyimlerimiz.384581/
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/dukan-diyeti-deneyimlerimiz.384581/
