- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- Konu Sahibi Claramichy
- #41
Allah Allah çok ilginç o zaman kilo alman
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dukan yapip kilo aldim
- Konu Sahibi Claramichy
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2016
- 1.619
- 4.708
- 133
- Konu Sahibi Claramichy
- #42
vücudunuz ödem tutmuştur belki nence bozmayın diyetinizi
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #43
Keske oyle olsa. Verdigim kilolalarda geldi resmen
- Konu Sahibi Claramichy
- #44
Arkadaşım bisey soracağım dukan yapmiyorum ama diyet beslenmeye çalışıyorum a101 de yulaf kepegi gördüm sen dukan yaptığına göre muhakkak kullanıyorsdur
Nasıl tok tutuyor mu cidden ?
Öğlenleri yogurt ile tüketmeyi düşünüyorum da
Nasıl tok tutuyor mu cidden ?
Öğlenleri yogurt ile tüketmeyi düşünüyorum da
- 26 Ocak 2011
- 706
- 745
- 103
- 39
- Konu Sahibi Claramichy
- #45
Dulkanla bende kilo veremedim. Demekki herkes için faydalı bir diyet değil.
- 14 Ağustos 2009
- 53.296
- 42.826
- 898
- Konu Sahibi Claramichy
- #46
kardeşm yapmaya kalktı bi ara, daha atakta ağzı yüzü yara oldu, yağ kısıtlaması en büyük eksisi bence, ve bence verdiği vaadleride yerine getirmesi imkansız bir diyet, bence karatay daha sağlıklı, ya da taş devri diyeti. bence unu şekeri kesip iki öğün beslenmeye geçsen bile daha faydalı yani, az sık beslenme, ara öğün yapmanın aslında zararlı olduğu, hormonları bozduğu yıllar önce anlaşıldı.
intermittent fasting var bi de ben haftada bir kaç gün yapıyorum, kilo sorunum yok ta kilomu korumak için
bi de bizim sitedeki dukan bölümüne sordun mu, belki onlarında bi fikri olabilir derdin konusunda
- 13 Haziran 2015
- 5.906
- 19.487
- 448
- Konu Sahibi Claramichy
- #47
Evde kendi kendinize egzersiz yapin yediklerinizi azaltin ya da diyete devam edin ama mutlaka egzersizini yapin 10 dk yeter hem sıkilasirsiniz kucuk yastan beri surekli kilo alip veriyorum tecrubeyle sabittir
- 19 Kasım 2013
- 18.816
- 33.938
- 798
- Konu Sahibi Claramichy
- #48
Dukanı araştırmıştım biraz bana sağlıklı kilo verilebilirmiş gibi gelmedi zira pakete giren hazır gıdalar ne kadar sağlıklı olabilir ki.
Uzun zamandır Karatay tarzı besleniyorum,aç kalmayarak 2 öğün beslenerek gayet güzel kilo verdim,insülin direncine rağmen hemde.
Spor yapamadim son 1.5 aydır ona rağmen vermeye devam ettim.
Benim için yaşam biçimi oldu bu beslenme.
Uzun zamandır Karatay tarzı besleniyorum,aç kalmayarak 2 öğün beslenerek gayet güzel kilo verdim,insülin direncine rağmen hemde.
Spor yapamadim son 1.5 aydır ona rağmen vermeye devam ettim.
Benim için yaşam biçimi oldu bu beslenme.
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #49
Evet daha tok tutuyor. Yogurtla guzel ama sutle tavsiye etmem. Karbonhidrat atimina yardimci. Ayrica yagsiz omlet icin de kullanabilirsiniz. Gunde 2 yemek kasigi sadece :)
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #50
Orda da butun herseye baktim. Benim atak suresinde de bi sikintim olmadi. Sorun su ki ne diyet yapsam ilk veriyor gibi oluyorum sonra bakiyorum ki almisim bile.
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #51
Dukanda sadece yulaf kepegi paket. Diger hersey organik protein. Yumurta yogurt sut tavuk balik gibi. Karatayi da yaptim tas devrini de. Hic bir diyetten sonuc alamiyorum ben problemim bu.
- 19 Kasım 2013
- 18.816
- 33.938
- 798
- Konu Sahibi Claramichy
- #52
Kan değerlerinize baktırdinız mı?
Bende uzun zaman kilo veremedim,aç kaldim,spor yaptım ,şok diyetler bile denedim ama olmadi,hatta yoğun baş ağrıları,açlık/tatlı krizleri yaşadığım için Norolojiye gitmiştim (baş ağrısı sebebiyle) tüm kan ve troit değerlerime bakıldı sonuç insülin direnci ve sınırda yavaş çalışan tiroit bezleri sebebiyle veremiyormuşum. Beslenme şeklimi değiştirince,insülin direnci için ilaç kullanmaya başlayınca gayet metabolizmam hızlandı ve sonuç almaya başladim. Aile hekimi dahi yapabilir bu tahlilleri bu arada,gidip durumu anlatın,kilo veremediğinizide söyleyin,yaptırın tahlillerinizi derim zira mümkün değil sebep yokken spor ve diyetle kilo verememek,muhakkak altında yatan başka sebepler vardır.
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Claramichy
- #53
tartınızın arızalanma ihtimali?
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Claramichy
- #54
bir kaç ihtimalden bahsedeyim
birincisi diyeti yanlış yapıyorsunuz?(bunun için atakta neler yediniz seyirde neler yiyorsunuz bir yazın yardımcı olayım)
zira ben saf dukan değil dukanı baz alarak yaptığım diyette bile 15 kilo verdim..(doğumdan sonra aldım şimdi yine başlayacağım)
veyahut gıda intoleransı testi yaptırın yulaf kepeğine veyahut proteine intoleransınız olabilir..yediğiniz yiyecekleri doğru tüketmediğinizi ve çok hızlı sonuçlar beklediğinizi düşünüyorum ki diyetin en büyük handikapıdır.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
- Konu Sahibi Claramichy
- #55
Dukan diyeti basit gibi görünsede aslında zor bir diyet.
Kitabını okudun mu bilmiyorum ama inceliklere dikkat etmek lazım.
Yulaf kepeğini iyi kullanmak gerekiyor.
Sürekli et süt ve türevleri ağır gelebilir.
Kabız olabilir misin?
Ve hafif spor şart.
En güzeli Leslie sansone.
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #56
Diyetisyene gitmeden once tahlil yaptirmistim 6 ay once bir problem yoktu. Ama ben kendimi bildigimden beri durum boyle
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #57
Kabizligim da yok yesil cay ve kiraz aapi cayi tuketiyorum. Kitabini da okudum eksik bisey yapmak istemedim
- 22 Temmuz 2016
- 381
- 681
- 18
- 32
- Konu Sahibi Claramichy
- #58
Atakta sabah 1 haslanmis yumurta 1 bardak sut oglen yulaf kepekli yogurt aksam da izgara balik veya yagsiz et tukettim. Bazi sabahlar sut yerine peynir yedim. Hepsi yagsiz urunlerdi. Seyirde yine sabah yumurta oglen haslanmis sebze veya tavuk yanina ayran aksamlari yulaf kepekli yogurt yedim genel olarak
- 15 Şubat 2015
- 13.360
- 47.128
- 798
- Konu Sahibi Claramichy
- #59
Once kendini taniman lazim. Herkesin vucudunun verecegi reaksiyon farklidir. Mesela yumurta cok faydali bir besin ve diyet listelerinin başında olmasına ragmen bana dokunuyor. Elma cogu insani tok tutarken beni acıktırıyor. Bu tip tespitler yapip beslenmemi ona gore duzenledim bi ayda 4 kilo verdim. Ha bide hareket etmek onemli. Spora zamanim kalmiyor diye is yerinde asla asansor kullanmiyorum. İse giderken yolumu uzatiyorum vs
- Konu Sahibi Claramichy
- #60
Dukan diyeti, o diyeti, bu diyeti hepsi boş, korkutmak istemem ama kolon kanserine zemin hazırlıyorsunuz
Her tür gıda dan yemedikçe (buna yağ ve karbonhidratlar dahil) sağlıklı kilo veremezsiniz, yağlar beslenme için çok önemli bir yapı taşı
Verseniz de aldığınızı geri alırsınız, sonuç metabolizmanızla oynarsınız
Arka arkaya sürekli diyet yaptıysanız muhtemelen vücudunuz direnç gösteriyordur, önce metabolizmanızı doğru yola sokmanız lazım (bunu şeker, tiroid , B12, ferritin, kolesterol vs... kan değerlerinize bakılmış kabul ederek söylüyorum)
Diyetisyene gitmekten vazgeçmeyin, düzgün bir yer bulun ve aynen bize anlattığınız gibi kilo verememe durumunuzu anlatın, öncelikle metabolizmanızı çalıştırmak için uygun bir beslenme şekli ile başlayacaktır. Sağlığınız kilonuzdan çok daha önemli unutmayın, her diyet herkese uygun değildir, moralinizi bozmadan bir uzmandan yardım alın
Benzer Konular
