Merhabalar. Uzun zamandır dumbbella squat hareketini yapmama rağmen bugün ilk defa sırtımda ağrı oldu ve şu an bile zaman zaman ağrıyı hissedebiliyorum. Sizce yanlış yapmış olabilir miyim? Yanlış harekette alt sırt ve belin ağrıdığını biliyorum fakat ben sırtın üst kısmından bahsediyorum. Herhangi bir bilgisi olan yardımcı olabilir mi lütfen