- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
Hayır ilk menülere göre gayet iyi.
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Döndüüm
evde yoktum dikkat edemedim ben hiç. Bugün de misafir var zor gibi yarından itibaren sizleyim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Hayir bence kötü değil menülerin. Sadece mesela son arayi çayin yanina biseyler yiyerek yapiyosunya saat kac gibi oluyo? Muhtemelen gec ?
Onun disinda iyi bence devam zamanla daha iyi olcak
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
BekliyoruzDöndüüm
evde yoktum dikkat edemedim ben hiç. Bugün de misafir var zor gibi yarından itibaren sizleyim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
2 gündür bi yogunluktur gidiyo spor yapamadim motivasyonumu kayvettim ama devam
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
Ben yine cozuttum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
14 Kasim Cumartesi
Sabah 10.00 lorlu omlet zeytin peynir domates salatalik 1 dilim ekmek
Ara 13.00 türk kahvesi 3 4 tane minik cakiltasi cikilata
Ara 17.00 yarim portakal
Akşam 17.50 1 kase tarhana çorbası 3 kasik taze fasulye yarim dilim ekmek roka salatasi (yagsiz)
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 litre
Sabah 10.00 lorlu omlet zeytin peynir domates salatalik 1 dilim ekmek
Ara 13.00 türk kahvesi 3 4 tane minik cakiltasi cikilata
Ara 17.00 yarim portakal
Akşam 17.50 1 kase tarhana çorbası 3 kasik taze fasulye yarim dilim ekmek roka salatasi (yagsiz)
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 litre
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Hadi devam ben de cozuttum ama vazgecmek yokBen yine cozuttum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Hiii negom gelmisBenim de ihtiyacım var sağlıklı beslenmeye,kendime hiç dikkat emiyorum.
Ne güzel devam ediyorsunuz
Pazartesi bende başlasam hatta oğlumla beraber başlasak
Ne zamandir etiketlicem seni ama kendin istediginde gelmen daha dogru olur dedim.
Bence de basla gec bile kaldın
Oğlun da mi kilo vermek istiyo canım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
15 Kasım Pazar
Sabah 09.30 3 dilim ekmek pizzasi sekersiz cay
Ara 12.00 sade türk kahvesi+5 tane minik cakil cikilata
Öğlen 14.30 1 avuc nohut cipsi (az yag ile kendim yaptim)+ sade maden suyuna limon sıkıp ictim
Akşam 18.00 1 tabak taze fasulye yarim dilim ekmek 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor ev isi yaptim.. Simdi de leslie ve pilates yapicam
Sabah 09.30 3 dilim ekmek pizzasi sekersiz cay
Ara 12.00 sade türk kahvesi+5 tane minik cakil cikilata
Öğlen 14.30 1 avuc nohut cipsi (az yag ile kendim yaptim)+ sade maden suyuna limon sıkıp ictim
Akşam 18.00 1 tabak taze fasulye yarim dilim ekmek 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor ev isi yaptim.. Simdi de leslie ve pilates yapicam
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Canım bugün abur cubur yememek,suyu çok tüketmek ve eliptik ile başlıyım inşaallah.Hiii negom gelmis
Ne zamandir etiketlicem seni ama kendin istediginde gelmen daha dogru olur dedim.
Bence de basla gec bile kaldın
Oğlun da mi kilo vermek istiyo canım
Oğlumdan çok biz istiyoruz
çok kilo aldı evde.Abur cubur yemesin,karbonhidratı azaltalım diyorum.Spor olarak ona da eliptik yaptırıcam.Barfiks demiri aldık birde,onunla da boyu kasları uzar diyorum bakalım.Güzel menü,spor da var oh.Su da içilmiş.15 Kasım Pazar
Sabah 09.30 3 dilim ekmek pizzasi sekersiz cay
Ara 12.00 sade türk kahvesi+5 tane minik cakil cikilata
Öğlen 14.30 1 avuc nohut cipsi (az yag ile kendim yaptim)+ sade maden suyuna limon sıkıp ictim
Akşam 18.00 1 tabak taze fasulye yarim dilim ekmek 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor ev isi yaptim.. Simdi de leslie ve pilates yapicam
Nohut cipsi çok severim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Yaa menumu de yorumlamissin daha ne isterimCanım bugün abur cubur yememek,suyu çok tüketmek ve eliptik ile başlıyım inşaallah.
Oğlumdan çok biz istiyoruz
Güzel menü,spor da var oh.Su da içilmiş.
Nohut cipsi çok severim
Hmm güzel dusunmussunuz erkenden spora saglikli beslenmeye aliskanlik kazanirsa cok iyi olur. Öyle cocuklarin vücudu da daha bi saglam oluyo hem fizik olarak hem bagisiklik acisindan.
Seni de bugünden itibaren buraya alalim o zaman kendi konunmus gibi takıl cekinme
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
İlk gün tek başardığım şey abur cubur yememek olduYaa menumu de yorumlamissin daha ne isterim
Hmm güzel dusunmussunuz erkenden spora saglikli beslenmeye aliskanlik kazanirsa cok iyi olur. Öyle cocuklarin vücudu da daha bi saglam oluyo hem fizik olarak hem bagisiklik acisindan.
Seni de bugünden itibaren buraya alalim o zaman kendi konunmus gibi takıl cekinme
Ruhen hazır değilim ama bedenim banane diyor
