- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
wwaoooww azmine hayran kaldım ya tbrkler16 Temmuz/cumartesi: 95dk/7km yürüyüş +süper bir karın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 38
- 38
Merhaba kaç gündür yapıyorsun bilmiyorum ama değişim oldu mu
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
Ramazandan önce ve ramazanda toplam 16 gün, bayramdan beride 6 gün yapıp 1 gün ara veriyorum. Bacaklarım aşırı şekillendi ve kalçamdan itibaren kasları hissediyorum, böyle eskisi gibi yumuşak değilde gergin ve sertleşti bacaklarım, ayrıca görünüm olarak inceldi diyebilirim. Kalçam toplandı ve kalktı. Karın kaslarım belirginleşti, orta çizgim göbek deliğime doğru yaklaştı, karın kaslarım hissedilebiliyor artık, kaburgalarımda kapanmaya başladı daha hoş görünüyor eskisine nazaran, en yavaş ilerleme alt karında ,kaslar oluşuyor ama üstteki yağ erimeden belirmeyeceği için o kısım yürüyüşle gidecek. Kollarım ben kendimi bildim bileli zayıf özellikle bileklerim, ama artık kendimi taşıyabilecek kadar güçlendi, sertleşti, kaslandı, güzel bir şekil aldı, şu el sallarken sallanan bölüm gitti (tuzluk deniyor sanırım). Genel görünüm olarak kesinlikle incelme var, her gören kilomu verdin diyor halbuki kilom aynı hatta başlangıçta kilo bile aldım. Yani hiçbir tereddütün olmasın kesinlikle bütün o acı ve tere değiyor sonucu
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Canım ölçülerini ne zaman güncelleyeceksin
Takip ediyorum seni çok iyi gidiyorsun Ben de pazartesi başlıycam pilatese 
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
Çok teşekkür ederimCanım ölçülerini ne zaman güncelleyeceksin
Tam bir ay dolsun diye bekliyorum, en kötü ihtimal bir sonraki periodum bitince 16-17 gün içinde eklerim. Şimdiden kolay gelsin, ilk günler biraz zorluyor ama pes etmez devam edersen artılarının gerçekten fazla olduğunu göreceksin.
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
27 Temmuz/çarşamba: süper bir karın 
Bu ara yürüyüşleri aksatıyorum, gün içinde alışveriş vs için dışarıda olduğumdan ekstra yürüyüş için halim kalmıyor, yakında part-time işe başlıyorum, o yüzden düzenimi yeni baştan kurmak zorunda kalıcam, bakalım elimden geldiğince spora devam
Bu ara yürüyüşleri aksatıyorum, gün içinde alışveriş vs için dışarıda olduğumdan ekstra yürüyüş için halim kalmıyor, yakında part-time işe başlıyorum, o yüzden düzenimi yeni baştan kurmak zorunda kalıcam, bakalım elimden geldiğince spora devam
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 38
- 38
Cevap verdiğin için teşekkür ederimRamazandan önce ve ramazanda toplam 16 gün, bayramdan beride 6 gün yapıp 1 gün ara veriyorum. Bacaklarım aşırı şekillendi ve kalçamdan itibaren kasları hissediyorum, böyle eskisi gibi yumuşak değilde gergin ve sertleşti bacaklarım, ayrıca görünüm olarak inceldi diyebilirim. Kalçam toplandı ve kalktı. Karın kaslarım belirginleşti, orta çizgim göbek deliğime doğru yaklaştı, karın kaslarım hissedilebiliyor artık, kaburgalarımda kapanmaya başladı daha hoş görünüyor eskisine nazaran, en yavaş ilerleme alt karında ,kaslar oluşuyor ama üstteki yağ erimeden belirmeyeceği için o kısım yürüyüşle gidecek. Kollarım ben kendimi bildim bileli zayıf özellikle bileklerim, ama artık kendimi taşıyabilecek kadar güçlendi, sertleşti, kaslandı, güzel bir şekil aldı, şu el sallarken sallanan bölüm gitti (tuzluk deniyor sanırım). Genel görünüm olarak kesinlikle incelme var, her gören kilomu verdin diyor halbuki kilom aynı hatta başlangıçta kilo bile aldım. Yani hiçbir tereddütün olmasın kesinlikle bütün o acı ve tere değiyor sonucu
- 8 Ocak 2011
- 1.018
- 1.460
- 333
Ayy canım maşallah yaaa27 Temmuz/çarşamba: süper bir karın
Bu ara yürüyüşleri aksatıyorum, gün içinde alışveriş vs için dışarıda olduğumdan ekstra yürüyüş için halim kalmıyor, yakında part-time işe başlıyorum, o yüzden düzenimi yeni baştan kurmak zorunda kalıcam, bakalım elimden geldiğince spora devam
Beni de adam etsene
valla çok iyi bi öğrenciyimdir ben
vaktim de var
son 1 aydır iyicene saldım kendimi
beni de yola koyar mısın ya
süpersin
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
- 133
Rica ederim
Ayy canım maşallah yaaa
Beni de adam etsene
valla çok iyi bi öğrenciyimdir ben
vaktim de var
son 1 aydır iyicene saldım kendimi
beni de yola koyar mısın ya
süpersin
Teşekkür ederim
Elimden geldiği kadar destek olmaya çalışırım
- 8 Ocak 2011
- 1.018
- 1.460
- 333
Ne zaman başlıyoruzTeşekkür ederim
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 38
- 38
Bende varımNe zaman başlıyoruz
CuriousCat
benide alın K3ndini anlatayım
29 yaşında 167 boy 67 kilo
2 doğum yaptım
Malum göbek based selulit ne ararsan var
- 8 Ocak 2011
- 1.018
- 1.460
- 333
Bende varım
K3ndini anlatayım
29 yaşında 167 boy 67 kilo
2 doğum yaptım
Malum göbek based selulit ne ararsan var
CuriousCat
takipçilerin çoğalıyor bak :)hadi toparla bizi :)
istersen yeni topicte açabilirsin
bugün şunu yapıcaz yarın şunu yapıcaz diye
valla ben varım
Askakif2008
Benzer Konular
