- Konu Sahibi karakedibu
- #41
erken uyandığım zaman yapıyorumm:roflol:
ama çok iyi geliyo gerçekten
ama çok iyi geliyo gerçekten
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ebru Şallı'nın Platesini yapan var mı?
- Konu Sahibi karakedibu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi karakedibu
- #42
Bir haftadır bende yapıyorum.Ama şimdiden faydasını görmeye başladım.Sezeryan doğum yaptığım için, karnım biraz sarkık ve cıvıktı. Resmen sertleşmeye başladı. Ayrıca da kalçam çok düşüktü, şimdi bayağı toparlandı.
Allah izin verirse devam edicem, ama herkesin dediği gibi ben de boğazımı tutamadığım için kilo veremiyorum. Ama inceldiğimi fark ettim.
Allah izin verirse devam edicem, ama herkesin dediği gibi ben de boğazımı tutamadığım için kilo veremiyorum. Ama inceldiğimi fark ettim.
- Konu Sahibi karakedibu
- #43
ben bir türlü yetişemiyorum tv yi bi açıyorum platesimiz bitti diyor:bbo:
- Konu Sahibi karakedibu
- #44
ara ara bakıyorum ama beraber hiç yapmadım
daha önce yabancı bir dvd vardı bende
ondan yapıyordum ama bayağ zorlayıcı
yarın takip edip hareketleri yapmaya çalışıcam
daha önce yabancı bir dvd vardı bende
ondan yapıyordum ama bayağ zorlayıcı
yarın takip edip hareketleri yapmaya çalışıcam
- Konu Sahibi karakedibu
- #45
bende bilmiyorum ve görmedim.nasıl bişey bu plates ? banada söyleyin bende denicem ayol...gerçi benim kilo problemim yok. ama sağlıklı olmak için insan herşeyi deniyor...
- Konu Sahibi karakedibu
- #46
1,5-2 aydır spor salonunda platese başladım cidden ilk günle bugün arasında fark var sıkışlaşmak için çok ii klo verdirmeyebilir ama sıkılaşmak için süper ve çok etkiliii ben çok memnunumm:1rolleyes:
S
shadowgirl
Ziyaretçi
- Konu Sahibi karakedibu
- #47
gercekten mi...hangi bölgelerde daha cok sıkılaşma var.bende gitmeyi düşünüyorum cünkü kilo vermek için değil sadece sıkılaşmak için. kaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi karakedibu
- #48
bütün bölgeler çalışıyo valla karın bacaklar kollar şimdi elastik bantlarla çalışmaya başladık kolları baya kasıyo ayrıca dün ilk defa ufak topla bacakların arasına alarak heraketler yaptık iç bacakların içi süper kısacası her yer çalışıyo sırt kasları bileşakkıdı
S
shadowgirl
Ziyaretçi
- Konu Sahibi karakedibu
- #49
woww cok heveslendim şimdi gitmesine giderimde burdaki saatler biraz ters ya derslerle cakışıyo 
ben özellikle bacaklarımın sıkılaşmasını istiyorum yürücükce sallanıyorlar sanki :roflol:
ben özellikle bacaklarımın sıkılaşmasını istiyorum yürücükce sallanıyorlar sanki :roflol:
S
shadowgirl
Ziyaretçi
- Konu Sahibi karakedibu
- #50
woww cok heveslendim şimdi gitmesine giderimde burdaki saatler biraz ters ya derslerle cakışıyo ben özellikle bacaklarımın sıkılaşmasını istiyorum yürüdükce sallanıyorlar sanki :roflol:
ben özellikle bacaklarımın sıkılaşmasını istiyorum yürüdükce sallanıyorlar sanki :roflol:
- Konu Sahibi karakedibu
- #51
bende yapıyorum
ama ben düzenli yapamıyorum
keşke hergün yapabilsem
ama şimdi toplara falan başladılar bende de yok bakalım
nasıl olacak
dvd sini almak istiyorum akşamda yapsam olur yani.
ama ben düzenli yapamıyorum
keşke hergün yapabilsem
ama şimdi toplara falan başladılar bende de yok bakalım
nasıl olacak
dvd sini almak istiyorum akşamda yapsam olur yani.
- 22 Şubat 2008
- 4.520
- 37
- 158
- Konu Sahibi karakedibu
- #52
kızlar aranızda hamileyken yapan var mı.biim burada kurs başladı,arkadaşım gel diyor.ama hamile kalabilirim her an hatta hamile olabiliirim bile.bir zararı olur mu sizce.tabii doktora gidip yapıcam ama bir sorayım dedim siz de.hamileyimdir inşallah :))
- Konu Sahibi karakedibu
- #53
kızlar selam bende ebru şallıyla plates yapıyorum ve vücudumda müthiş değişiklikler oldu ..bencede yapmaya çalışın ..çok güzel bir program spor salonuna gidemiyenler için ..müthiş bir fırsat...
- Konu Sahibi karakedibu
- #54
canım sadece cuma günleri topla yapıyolar..ayrıca nette tekrarını veriyo cuma günleri sende eski bölümlerle çalışırsın ..
- 22 Şubat 2008
- 4.520
- 37
- 158
- Konu Sahibi karakedibu
- #55
benim de biraz vücudumu toplamam gerekiyor da kilom yok allaha şükür ama biraz daha düzene gireyim.ama fikri olan yok sanırım kızlar .hamileler veya hamile olma olasılığı olanlara sorun teşkil eder mi.doktora gidicem tabii karar verirsem ama fikririnizi almak istedim.
- Konu Sahibi karakedibu
- #56
bende başladım eski bölümlerınden inernetten daha2 kere yapmama ragmen faydalarını hıssedıyorum
- Konu Sahibi karakedibu
- #57
ya ben bi kere denedim iki gün boyunca gögüs kafesimin acısını çektim bi yerlerde yanlış hareketler mi yaptım acaba
- Konu Sahibi karakedibu
- #58
bende dün indirdim ebrunun cd sini netden. hemen masaüstüne kaydedip yaptım ama karnım ve bacaklarım çok ağrıyo bugün bişiyi yanlış mı yaptım acaba diye bende huzursuzum hamlıktan mı yoksa.umarım zorlamamışımdır çünkü resmen bacaklarım ve karnım acıyo.
- Konu Sahibi karakedibu
- #59
ağrılar hamlıktan olabilir
ilk günlerde bendede olmuştu bir kaçgün sonra geçti
hatta hareketleri yaparken titremede olabiliyor normalmiş ama
hareketleri düzenli devam edince geçiyorhihoyyyt
- Konu Sahibi karakedibu
- #60
titreme oldu bende ilk başta.ne kadar güçsüzse kaslarım.ama şimdi geçti.ağrıda hamlamadan dolayı oluyor,düzenli yapınca sonuç çok güzel amaa.s
