Eliptik bisiklet ile yaza kadar basenleri eritelim.

Mor yazma .!.:

Ayrıca eliptik bisiklet bizim için bi araç. Eliptik yapamıyosan yürüyüş yap. Ya da pilates, spor salonu veya forumda bissürü spor başlığı var evde yapılan. Bunların hepsi bir araç. Bizi hareket ettirip, terletip otura otura biriktirdiğimiz yağları harcamak için birer araç. Ben bendeki aracı kullanarak devam ediyorum. Beni yoruyo ama iyi de hissettiriyo. Çok yorgun bile olsam çıkıp bi 25 dakika çeviriyorum. 25 dakika nedir ki bize az bile. Tabi üzerinde daha uzun kalabilene saygılar ben kendimi aşırı sıkmak ve sıkılıp bırakmak istemediğim için 25 dakika bana yetiyor. Sizde başlayın ufaktan ister oturarak, ister ayakta önemli olan şuan için başlamak sonra istikrar

Genişletmek için tıkla...

SiyahPapatyaa .!.:

Haklsınız kesinlikle ayakta da yapabilirm ayakta hiç denemedim. deneyeceğim :)
Valla o istikrar olsa evde bişey bile olmasına gerek yok azimle veririrz sıkılaşırız da istikrar yok işte . Ben de saygı duyuyorum 1 hafta yaptm max. sonra yine bıraktım devamlı baslayacağım

Genişletmek için tıkla...

Mor yazma .!.:

Ufak ufak başlayın. Bn 5 dakka ile başladım. 1 hafta 10 dakka yaptım. 5er 5er arttırdım moduma göre. Böyle istikrar sağladım yoksa baştan zorlasam 1 haftada pes etmiştim. Size bool şans diliyorum. İnanmak başarmanın, başlamak bitirmenin yarısıdır

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Evet 10dk az önce yaptım. Bugün 1 saat de bisiklet sürmüştüm
Yatak odasına da koyduk ki hep gözümün önünde

Genişletmek için tıkla...

kaya57 .!.:

İnsallahh istikrarlı bir sekilde devam ettirebiliriz etkinligimizi. Ama farki ben fark ediyorumm.yanlarimda yaglanmalar vardi onlar kayboldu cok az kaldi.sira gobek bolgemde Selulitlerde azalmaya basladi. Olumlu yonde degisimler oldukca insan daha cok spor yapmak istiyor.

Genişletmek için tıkla...

Mor yazma .!.:

Kesinlikle. Değişimler bu işin mazotu. Pes etmeden değişime devam

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Benim bisikletim kondisyon bisikleti diye geçiyormuş. Faydası olur mu yinede

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Başlangıçta kaç dk yapıyorsunuz? Ben de başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

kaya57 .!.:

Kızlar calışmalara devam mi

Genişletmek için tıkla...

kaya57 .!.:

Ben ediyorum devam 2 gun yaparsam 3.gun ara veriyem sonra yine devam.yediklerme dikkat ediyrum.en az 25 dk sonrasi ne kadar dayanabilirsem.ama farklilik var vucudum da.amacim kilo vermek degil benim.gecen seneden yanlarimda simitler olusmustu onlari yok etmek ve basenlerime sekil vermek.bakalim

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Evet dün yapamadım.
Eme bugün 10dk yaptım 30dk da normal bisiklet sürdüm.

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Bayanlar yazmıyorum ama gün aşırı sporumu yapıyorum
Sizler ne alemde siniz?

Genişletmek için tıkla...