- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Nerde hocasin canim bolum ne?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)
- Konu Sahibi lita_guns
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2011
- 4.494
- 4.528
- 333
Tatlım şimdi deşifre olmayım, söylersem direk anlaşıyım hehe:) çok büyük olmayan bişehirde genetik bölümündeyim tatlım:)
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
hayat zor. Stresten yioz anacim
- 16 Ocak 2011
- 4.494
- 4.528
- 333
Valla ne geldiyse okumaktan geldi başıma haha, resmen sosyal hayatım azaldı:/ ama napayım bazı şeylerden fedakarlık yapmam gerekiyordu ve ben ders çalışmayı seçtim...iyimi yaptım bilmiyorum ama herşey kader değilmidir... Eylülün sonunda 32yim ayy büyümüşüz valla resmen...inş zayıflayalım istediğimiz hedefe ulaşalım ya...Şimdi bi ekler olsaydı yarım kg yerdim vallaay yoook şaka saka
.o kadar eliptik yapıyorum delimiyim
3yk yogurduma 1/2 tk pekmez ekledim hapuru hupuru yiyorum.film indirdim Mars li onu izliyorum iyi oldu
Buarada arakdaşlar oturmaya gelmişti akşam, meyveli pasta getirmiş yapmışta
küçük bi dilim yedim, yemesem ayıp olurdu ama daha dikkat edicem söz eliptikle dengeleyeceğim inş. Ah bi zayıflasak geriyede koruma kalsın inş. Yarın 13.45 te başlarım spora bugün öyle yapmıştım çünkü, 40 dk ya çıkarıcam inş.
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Neyse artık olmus bir daha dikkat etValla ne geldiyse okumaktan geldi başıma haha, resmen sosyal hayatım azaldı:/ ama napayım bazı şeylerden fedakarlık yapmam gerekiyordu ve ben ders çalışmayı seçtim...iyimi yaptım bilmiyorum ama herşey kader değilmidir... Eylülün sonunda 32yim ayy büyümüşüz valla resmen...inş zayıflayalım istediğimiz hedefe ulaşalım ya...
Buarada arakdaşlar oturmaya gelmişti akşam, meyveli pasta getirmiş yapmışta
ben sabah yapıyorum. Daha çok etki ediyor bana sabah sporu.aç karnına yapılan kardio güne daha zinde başlamami sağlıyor. Geldikleri gibi giderler ne diyim.az kaldı az.
- 16 Ocak 2011
- 4.494
- 4.528
- 333
Yok cnm sabah işe ancak çıkıp hidiyorum yetişememNeyse artık olmus bir daha dikkat et
akşam yapmak daha iyi oluyor bnm içinde :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Bende aksamciyim sabah erken kalkıp spor yapmak benim içinde zor,bu arada genetikcisin demek du bizim genlerle oynasanda yapsanda bi guzellik çabuk zayiflasakYok cnm sabah işe ancak çıkıp hidiyorum yetişemem
- 16 Ocak 2011
- 4.494
- 4.528
- 333
Ahahhh keşke cnm öyle bişeyler yapabilsek ama gen dediğin şey neyazıkki sonradan değişmiyorBende aksamciyim sabah erken kalkıp spor yapmak benim içinde zor,bu arada genetikcisin demek du bizim genlerle oynasanda yapsanda bi guzellik çabuk zayiflasak
ben varya neler neler yapmak isterdim ama işte yapacak bişi yok ama kendi çocuğumu deney tüpünde istediğim genleri koyarak oluşturmayı planloyorum :) sizinkileri de aradan çıkartabilirim :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Ahahhh keşke cnm öyle bişeyler yapabilsek ama gen dediğin şey neyazıkki sonradan değişmiyor
Kelin ilacı olsa kendi başına sürer desene
Ben 2.düşünmüyorum canım dusunseydim yardım istrdim o kesin:)birakmazdim peşini
Ama
zeysb
bunu düşünebilir bence
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Valla di mi güzel olur du.ye otur zayifla hiç kg alma.Kelin ilacı olsa kendi başına sürer desene
Ben 2.düşünmüyorum canım dusunseydim yardım istrdim o kesin:)birakmazdim peşini
sevgili popom; hadi cnm by by
gözle görülür fark var 3.haftada .öneydi öyle a dostlar değirmen taşı gibi
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Saka maka 25 26 gün oldu...havalar sogudu ve ben yuruyuse ara verip bisiklete döndüm.haziran sonu başladığım, sağlıklı beslenme ve yürüs programinda 20 kg verdim .tabii büyük kg lar sonrası hem sıkıldım arada kacamaklara basladim hemde vücut yuruyuse alıştı.ve klasik durma donemine girdi.ekim kasımda yuruyuse devam etsemde 2 ayda 4kg atabilmistim."kış geldi yuruyus yapamiycam zaten duraklama doneminede girdim eyvah" diye dusunurken.2 hafta evde egzersiz yaptim.ve baktım olmuyor 15 aralik gibi eliptige döndüm. 3 haftada 3 kg gıttı ama 4 4.5 kg gitmiş gibi bir sıkılaşma var.iç bacak surtunme sallama yok oldu.alt bacak ve on ust bacakta incelme asikar.üst bacak on ve yan tarafdaki selulitlerde ( tam selulit gibi degil dalgalanmalar vardi kilodan )azalma farkettim.arkadaki selulitler duruyor.belde ve kollarda da oncelme gozlemledim.
daha var daha var 5kg daha gidecek. Tahminim Şubat in ortasi gibi halledicem.eliptige başlamayı almayi dusunenlere ilham olsun.
daha var daha var 5kg daha gidecek. Tahminim Şubat in ortasi gibi halledicem.eliptige başlamayı almayi dusunenlere ilham olsun.
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Tahminen 2 2.5 ay daha eliptik yaparim.havalar iyi giderse 8 10derece olduğu an ben yuruyuslerime dönerim. Yürüyüşün yeri ayrı benim için. Açık hava ağaçlar doga ohhhh mis.eliptigi yaparken de cami açıyorum ben oksijensiz hayatta yapamam.çalıştığım halde sabah sporunu yapıyorum. cunku; akşam spor yapınca istahimi kontrol edemiyorum sabah yapınca çok yesemde kahvalti sonuçta akşam kadar tehlikeli değil, sabah sporuna 7 yaşından beri alışkınim ve gördüğüm daha çok kilo verdiriyor, ve son olarak akşam sporunun kadınlarda testesteronu artırdığını okumuştum bir yazıda doğrumu bilmen.sabah aç bir şekilde yapilan kardio gibisi yok.hiç olmadı hafta sonlari sabah yapabilirsiniz.
Güçlüyuz güzeliz iradeliyiz kendimize verdigimiz sözleri tutuyoruz kaçamak yapsakda kaldığımız yerden devam ediyoruz esofman tayt giymiyoruz kim ne derse desin kendimiz için zayifliyoruz üzülunce sikilinca yemek yemiyoruz spor yapıyoruz kendimizi çok seviyoruz cocukmuyuz abur cubur sevelim sevmiyoruz mutluyuz bakimliyiz kilolu olsakda pasak li kaslı bıyıklı pis gezmiyoruz kendimize saygı duyuyoruz kendimizi seviyoruz bırakmiyoruz hadi kizlar
Güçlüyuz güzeliz iradeliyiz kendimize verdigimiz sözleri tutuyoruz kaçamak yapsakda kaldığımız yerden devam ediyoruz esofman tayt giymiyoruz kim ne derse desin kendimiz için zayifliyoruz üzülunce sikilinca yemek yemiyoruz spor yapıyoruz kendimizi çok seviyoruz cocukmuyuz abur cubur sevelim sevmiyoruz mutluyuz bakimliyiz kilolu olsakda pasak li kaslı bıyıklı pis gezmiyoruz kendimize saygı duyuyoruz kendimizi seviyoruz bırakmiyoruz hadi kizlar
- 16 Ocak 2011
- 4.494
- 4.528
- 333
zeysb
sen kaç kalori yakyığını nerden biliyorsun. Ben 2011 de aldığım için bisikleti sanırım gösterge yeri bozuk, bilemiyorum ne kadar yaptığımı...ben 5 kilo verip göbekten ve iç bacaktakî selülitlerimden kurtulmak istiyorum. Birde kollarımın incelmesini istiyorum. Çok mu şey istiyorum, yememden kısamıyorum çünkü Buarada bugün hava güneşli burda şimdi sporumu yapayım 3-4 gibide yürüyüş yapmayı planlıyorum bakalım. Hakikaten dışarıda yürümek gibisi yok. 13.30da başlıyorum, dünkü gibi bakalım :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Maşallah sana ya, hizli ilerliyosun ben geriye dogru baktigimda 3 ayda kilo gitmis gorunuyor, ve sunu farkettim her regl bitiminde 1 kilo civarında veriyorum onun harici ara zamanlarda haftada bir gram gram ancak gidiyo oda 100gr 200 gr gibi, bacaklarda cok az incelme var popoda küçüldü ama üst bacak ve basen olcum hala aynı 1 cm bile incelmedi benim sorunum zaten basen ve popo, insallah basenlere incelecek
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Canım eliptigin göstergesinden bakıyorum. Benimkine 2007 Dunlop .yürü ya süper
Buarada bugün hava güneşli burda şimdi sporumu yapayım 3-4 gibide yürüyüş yapmayı planlıyorum bakalım. Hakikaten dışarıda yürümek gibisi yok. 13.30da başlıyorum, dünkü gibi bakalım :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Canim yemeden kisamiyorsan bile tatli yiyiyosan bence bunu azaltmaya bak,k.hidrat,meyva alimini da azalt, meyvayi günün erken saatinde ye.eliptik kol kaslarını guclendirir Toparlar diye umuyorum benimde sorunum var çünkü
Buarada bugün hava güneşli burda şimdi sporumu yapayım 3-4 gibide yürüyüş yapmayı planlıyorum bakalım. Hakikaten dışarıda yürümek gibisi yok. 13.30da başlıyorum, dünkü gibi bakalım :)
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Aynen bacak basen sıkıntı bendede.en zor gidende buralar
bende regl bitimi kg düşüşünu daha çok fark ediyorum.ama o ay içinde 0 kaçamak full spor yaptiysam regli olmadan da kg veriyorum.