En çok kalori yaktiran spor? Yardım gerek!

Merhaba ben 17 yaşındayım 160 boyum var ve 74 kiloyum. Çok kiloluyum ve kendime aşırı stres yapıyorum bunu evden dışarı adımımı atmak istemiyorum ve kendimi eve kapatıyorum. Bu yıl lise son olcam ve okula bu halimle başlamak istemiyorum. Bugünden itibaren diyete girdim özel bir diyet yapmiycam az yeyip spor yapma uygulamayı düşünüyorum ama çabuk kilo vermek istediğim için çok kalori yakan spor yapmam gerekiyor ve ben karar vermedim bir türlü. Sizce hangi sporu yapsam daha çok kalori yakarım?

aslında ahenk e katılıyorum çünkü sporun devamlılığı da önemli
ne yaparsan yap ama devamlılığın olsun