Tamam o zaman bu akşam bende teli pc yi bırakıp erken yatmayı deniycem yarin buraya yazcam. Ay çok iyi oldu bu. Ama bir yerde okumuştum uyku düzeni bebeklikten oluşuyormuş ve bozulunca normale döndürmek çok zormuş. Sabır lazım bunu da not edin:)Bugün 8 de uyandım çarpa çarpa lavaboyu buldumhemen camı açtım kendime geldim. Normalde öğlen ya da akşam 5 gibi uykum gelirdi uyurdum. Bugün uyumadım dayandım
uykum gelince actım yabancı müzik iki kıvırdım flan anca
normalde bende yağmur ve Odun ateşi sesiyle yatıyorum cok güzel oluyor. Bugün erken yatacağım inşallah uykum kaçmazsa gece
evet bunu da ekledim listeye
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ERKEN UYANMAK İSTİYORUM ARTIK
- Konu Sahibi lanarey
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2013
- 183
- 162
Evet kesinlikle normal bir bebek 4 saat uyku ile yetinirmiş ama biz onu ayakta sallayarak uyumasını bozuyormuşuz. Bebekliği geceli cok oldu napalım kızlar önümüzdeki Maçlara bakacagız
bir kitap okumuştum baya önce o cok ise yaramıştı lise döneminde bana. Sadece aptallar 8 saat uyur diye. Duydunuz mu bilmiyorum ama tekrar ona başladım gaza gelmiştim ztn bu iyi oldu tavsiye ederim ayrıca hadi bakalım yarın erkenciyiz - 12 Ağustos 2013
- 183
- 162
Evet evet erken kalkan yol alır ,erken yat erken kalk ,gece yatmak bilmez sabah kalkmak bilmez .....Bide erken kalkmak icin erken yatmali dimi ama( haha bilginin kralı budur
bu kadar söz denmişse uyku ile ilgili benim gibiler tarihte hep varmış Kötü bir kitap ya lisedeyken motivasyon olsun diye okumuştum. Ama belki size hitap eder deneyin. Çok keskin genellemeleri sevmem ben. Farklıyız ve farklı olmaya devam edeceğiz. Siz size uygun olanı bulun. 10 saat mi uyumanız lazım, 10 saat uyuyunEvet kesinlikle normal bir bebek 4 saat uyku ile yetinirmiş ama biz onu ayakta sallayarak uyumasını bozuyormuşuz. Bebekliği geceli cok oldu napalım kızlar önümüzdeki Maçlara bakacagız
benim metabolizma yavas, hormonlar çılgın, vücut sıcaklığım bile normal denilenden yüksek. Farklıyız hepimiz haliyle ihtiyacimiz olan dinlenme suresi de farkli. Yalnizca günü uykuda öldürmeden bir yolunu bulmak lazım.:) - 12 Ağustos 2013
- 183
- 162
Ya ben gaza geliyorum boyle kitaplrda iyi oluyorKötü bir kitap ya lisedeyken motivasyon olsun diye okumuştum. Ama belki size hitap eder deneyin. Çok keskin genellemeleri sevmem ben. Farklıyız ve farklı olmaya devam edeceğiz. Siz size uygun olanı bulun. 10 saat mi uyumanız lazım, 10 saat uyuyun
içinde uyku çizelgesi var 4 te kalkıyorsun bir ay sonrA ütopik bir çizelge bana göre sacmalık orası hiç demeyin hepimiz farklıyız boyle de olacak belki ama en azından bir sabah sporu fln yapsaydım ya şaka bi yana umarım bir düzene girer su uykum. Gerekirse 10 da yatayım napayım. Bakalım son denemem olacak bu erken kalkma işi serde illaki tembellik de vardir ancak bence vucutla da alakali. ben neler yaptim. akapuntur bile yaptirdim. sonra erken 15 dk 15 dk azaltmaya çalıştim falan yok olmadi. benim sorunum gerci cok uyumakla ilgili. 10 saatten az uyudugumda uykusuz hissediyorum. dolayısıyla erken kalkinca uykumu tamamlayamamis oluyorum. erken kalmam icin de aksam 9 da falan yatsam ki anca. baya ugrastim sonunda pes ettim. mecburiyetlerden dolayi mecburen erken kalkiyorum tabi. hatta bebekten dolayi cok az uykularla duruyorum..ama uykumu alamadigimdan hep kendimi yorgun hissediyorum.is olmadiginda gec kalkiyorum gun bitmis oluyor. gune erken ve dinc baslamayi cok isterdim.
- 12 Ağustos 2013
- 183
- 162
Bence bunu başarabiliriz. Sonuçta tamam bünye meselesi alışkanlık vs diyoruz ama her şeyin beyinde bittiğini bize bunca yıl öğretmediler mi ? Öğrettiler demek ki birazda bizim istikrarlı olmamız gerekiyor açıkcası akupunktur bilmiyorum belki cok etkili bir yöntemdir ama bize uymamıştır bu tedavi bileniyorum mesela bende öyle bir ara deli gibi uyuyordum b12 dusuk çıkmıştı hap kullandım hemen geçti o durum. Bilemiyorum yani ama her zmn olay bizde bitiyor diye düşünüyorum modumuzu düşürmeyelim hadi söz verelim bugünden itibaren en azından deneyelim su işi halledelm
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
6 çok erken.
6da kalkarsanız en iyi ihtimal öğlen 1de uyuklamaya başlarsınız.
ben kendimde 12:00-01:00 gibi yatıp sabah 7-8 gibi kalkınca çok iyi verim alıyorum. gün boyu uyumuyorum enerjik oluyorum.
arada biraz pilates yaparsanız kısa süreli abartmadan enerjiniz artar çalışırken.
bi de yediğiniz yemek türü de uyku yapabiliyor. az yiyin çorba salata ve et tavuk balık sebze türevi şeyler tüketin karbonhidrat tüketirseniz gözünüzü açamazsınız.
6da kalkarsanız en iyi ihtimal öğlen 1de uyuklamaya başlarsınız.
ben kendimde 12:00-01:00 gibi yatıp sabah 7-8 gibi kalkınca çok iyi verim alıyorum. gün boyu uyumuyorum enerjik oluyorum.
arada biraz pilates yaparsanız kısa süreli abartmadan enerjiniz artar çalışırken.
bi de yediğiniz yemek türü de uyku yapabiliyor. az yiyin çorba salata ve et tavuk balık sebze türevi şeyler tüketin karbonhidrat tüketirseniz gözünüzü açamazsınız.
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
Evet kesinlikle normal bir bebek 4 saat uyku ile yetinirmiş ama biz onu ayakta sallayarak uyumasını bozuyormuşuz. Bebekliği geceli cok oldu napalım kızlar önümüzdeki Maçlara bakacagız
ben bu kitabı okumadım ama 6 saatten az uyumanın hem beyne hem vücuda zararlı olduğuna eminim. kendim dış sebeplerden normal uyuyamadığımda uzun süre gerçekten kötü etkiler gözlemledim bence uykudan kısmak yerine günü daha verimli yapmak lazım en az 6 saat uyku şart bünyeye
- 12 Ağustos 2013
- 183
- 162
Cok guzel demişsiniz günü verimli geçirmek önemli kesinlikle. Kitap ismi biraz dikkat ceksin diye yapılmış bu adamın kitapları hep boyle
Geçen ders basında ayran içtim düşünebiliyor musunuz sonuç ne masada uyuyakalmak sağlıklı beslenmek cok önemli meyve tüketmek sebze ağırlıklı beslenmek uygulayacağım inşallah 
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
Cok guzel demişsiniz günü verimli geçirmek önemli kesinlikle. Kitap ismi biraz dikkat ceksin diye yapılmış bu adamın kitapları hep boyle
bu erken kalkıp çok çalışmalıyım biraz palavra. sizin gününüz 10da başlıyorsa gece 2de yatıyorsanız sizin sabah 8'iniz demek ki 10a denk. yani her insan farklıdır. erken kalkanların yadırgamaları ile kendinizi yetersiz hissedip moral bozup suçlamayın kendinizi. gün içinde total kaç saat çalıştığınız önemli. 10da kalkıp yatana kadar rahat 8-10 saati bulabilirsiniz verimli çalışırsanız.
bir de d vitamini eksikliği baya uyku ve yorgunluk yapıyor ben kafamı tutamıyordum artık sinirim bozulmuştu herkese bakıyorum canavar gibiler. sonra d vitamini alınca bayadır evdeyim ben de güneşsizlikten tüketmişim uykularım aşırı düzene girdi. uyku bozukluklarına sebep oluyor aklınızda olsun. sürekli evdeyseniz günlük takviye dozunda olanları var kullanabilirsiniz.
- 12 Ağustos 2013
- 183
- 162
Yakın zamanda gideceğim kan değerlerime baktırmaya. Bunu dediğiniz cok iyi oldu
