-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Erva147'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Evet evet taze fıstık seviyorum bende tuzlu değilyemek diyince gözlerim açıldı yaw. Sözümüzüde aldık ohh. Evet hadise çok kilo vermiş yaaaaaaa
farkındayım fıstık dedin hemen ortaya çıktın
Evet, bana 2 gün atak vermişti. Bugün seyirdeyim artık. Domates+salatalık+maydanozla mis gibi kahvaltı... İzmir' liyim.
Gerçekten, dikkat etmemişim, yemek dedik Gül geldi
Gördüm, ben onun yaptığı diyeti tahmin edebiliyorum. Baya sıkı uygulamış. Aslında fena bir diyet de değil. Keşke ben de öyle bir diyete başlasaydım. Bu dukan işini sevmedim, baya zorlayacak beni :18:
bişey sorucam kalporganiğin ismini bilen varmı ?
neymiş canm yaptgı diyet ben hiç duymadım vala nettende baktım pis karı hiç sır da vermiyo
dukan zorluckmı bilmiyorumda bn normal diyeti özledim ya
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
kızlar şimdi nette bunu buldum
Her gün sabah 06.30′da uyanıp yürüyüşe çıkıyor ve pilates yapıyor. Hadise’ye her gün farklı bir kahvaltı yaptırdığını anlatan Coşkun “Bir sabah yulaf yiyor, diğer gün ise omlet. Ya da bir diğer gün peynirli kahvaltı yapıyor. Ama aynı anda hem peynir, hem yulaf vermiyorum. Karbonhidrat ile proteini çok karıştırmıyorum. Bol bol sebze yemeği yediriyorum. Yanında mutlaka yoğurdu oluyor. Mesela bir sabah yulaf yiyorsa, öğlen sebze yemeği ve yanında yoğurt, akşam da ızgara etini yiyor. Ara öğünlerde ise ayran ve bitki çayları veriyorum” dedi.
Her gün sabah 06.30′da uyanıp yürüyüşe çıkıyor ve pilates yapıyor. Hadise’ye her gün farklı bir kahvaltı yaptırdığını anlatan Coşkun “Bir sabah yulaf yiyor, diğer gün ise omlet. Ya da bir diğer gün peynirli kahvaltı yapıyor. Ama aynı anda hem peynir, hem yulaf vermiyorum. Karbonhidrat ile proteini çok karıştırmıyorum. Bol bol sebze yemeği yediriyorum. Yanında mutlaka yoğurdu oluyor. Mesela bir sabah yulaf yiyorsa, öğlen sebze yemeği ve yanında yoğurt, akşam da ızgara etini yiyor. Ara öğünlerde ise ayran ve bitki çayları veriyorum” dedi.
farkındayım fıstık dedin hemen ortaya çıktın
bişey sorucam kalporganiğin ismini bilen varmı ?
neymiş canm yaptgı diyet ben hiç duymadım vala nettende baktım pis karı hiç sır da vermiyo
dukan zorluckmı bilmiyorumda bn normal diyeti özledim ya
zorlamaz canım kolay olcak deki kolay olsun. gerçekten pis kadın çok zayıflamış döfcem onu yaaaaaaaa
teşekkür ederimm. o sizlerin şekerliğiii canlarımm benimm.Hadise ne diyeti yapmış kine
Her sabah 6.30 da kardiyo.
Kahvaltı: her sabah farklı besinlerle kahvaltı. böylece metabolizma şaşırıyor.
1- yoğurt+meyve+yulaf
2- peynirli kahvaltı
3- yumurtalı kahvaltı
Öğle:
Sebze yemeği (1/2 kg sebze için 1 yemek kaşığı yağ)
yoğurt
Salata
Akşam:
2 gün balık+salata
2 gün tavuk+ salata
2 gün ızgara + salata
1 gün sebze+yoğurt+salata
Sabah öğle arası sade kahve+1 meyve+ceviz
Öğle akşam arası 1 meyve + süt/yoğurt ya da 1 dlm esmer ekmek+lor
Gece gerekirse 1 meyve ya da süt
Bol su+ yeşil çay
Akşam plates.
Son düzenleme:
farkındayım fıstık dedin hemen ortaya çıktın
bişey sorucam kalporganiğin ismini bilen varmı ?
neymiş canm yaptgı diyet ben hiç duymadım vala nettende baktım pis karı hiç sır da vermiyo
dukan zorluckmı bilmiyorumda bn normal diyeti özledim ya
Bilmiyorum canım, söylemedi.
Normal diyete geçebiliyor muyuz peki? Dukanı yarım bırakmak sanırım sonra tekrar etmek istediğimizde işe yaramamasına sebep oluyor. Aslına bakarsan bundan sonraki hayatımıza dukan ile devam etmemiz gerekecek gibi
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
kız bu bzm seyir evresi gbi meyve hariç :)
zorlamaz canım kolay olcak deki kolay olsun. gerçekten pis kadın çok zayıflamış döfcem onu yaaaaaaaa
Peki tmm zorlamaz
Dövme yazık, o ne yazık ki geri alıcak verdiklerini. Ya da almamak için hep spor yapacak ve yediklerine dikkat edecek. Ömürlük diyet yani...Gül varsa tavuk + salata yap. eger tavugun yoksa markete kadar yürü ama görme marketi geri dön aa sen burda mıydın de
canımsın yaaaa but var ama tavuk göğsü alıyım ben ozaman evet önce görmiyim sonradan amanın da amanın burdaymış diyim
Peki tmm zorlamaz
evet ya çok dikkat etmesi lazım. Halbuki kadın çok oynak ama hemen kilo alıyo
Benzer Konular
