öğle yemeğinde yiyeceğim canım ama belki akşam 5e falan kalabilir. yesemde çok az tadımlık yerim bol yeşillikli dediğin gibi. sonrada spor yaparım arayı kapatırım artık. ahh ah bi ideal kiloya insek de bi daha hiç kilo almasak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Erva147'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
öğle yemeğinde yiyeceğim canım ama belki akşam 5e falan kalabilir. yesemde çok az tadımlık yerim bol yeşillikli dediğin gibi. sonrada spor yaparım arayı kapatırım artık. ahh ah bi ideal kiloya insek de bi daha hiç kilo almasak
öğle yemeğinde yiyeceğim canım ama belki akşam 5e falan kalabilir. yesemde çok az tadımlık yerim bol yeşillikli dediğin gibi. sonrada spor yaparım arayı kapatırım artık. ahh ah bi ideal kiloya insek de bi daha hiç kilo almasak
kızlar gruptan değilim ama kendi çapımda zayıflamaya çalışıyorum... yediklerime çok dikkat ediyorum ekmek hiç yok yemekten sonra acıkırsam bir meyve yiyorum bol su içiyorum günlük olarak zaten yürüyorum okula gidip geldiğim için ama 3 gündür 53,2 kiloyum ne eksik ne fazla oynama yok acaba neden olabilir ne yapmam lazım tavsiyelerinz lütfen 
(
(öğle yemeğinde yiyeceğim canım ama belki akşam 5e falan kalabilir. yesemde çok az tadımlık yerim bol yeşillikli dediğin gibi. sonrada spor yaparım arayı kapatırım artık. ahh ah bi ideal kiloya insek de bi daha hiç kilo almasak
Saat 5 te ise sorun olmaz. Tekrar bir şey yemezsin. Acıkırsan gece süt içersin. Çok güzel olur.
İneceğiz inşaallah, biraz daha gayret...
kızlar gruptan değilim ama kendi çapımda zayıflamaya çalışıyorum... yediklerime çok dikkat ediyorum ekmek hiç yok yemekten sonra acıkırsam bir meyve yiyorum bol su içiyorum günlük olarak zaten yürüyorum okula gidip geldiğim için ama 3 gündür 53,2 kiloyum ne eksik ne fazla oynama yok acaba neden olabilir ne yapmam lazım tavsiyelerinz lütfen
canım bu 3 günde olacak birşey değil ki gerekenleri yapıyorsun zaten yazdıklarına göre bence biraz daha sabretmen gerekiyor aradan 1 hafta falan geçsin bakalım. bu arada boyun kaç?
kızlar gruptan değilim ama kendi çapımda zayıflamaya çalışıyorum... yediklerime çok dikkat ediyorum ekmek hiç yok yemekten sonra acıkırsam bir meyve yiyorum bol su içiyorum günlük olarak zaten yürüyorum okula gidip geldiğim için ama 3 gündür 53,2 kiloyum ne eksik ne fazla oynama yok acaba neden olabilir ne yapmam lazım tavsiyelerinz lütfen
Merhaba Seçil, yaşın ve boyun kaç?
Bence spor yapmalısın. Vücut yaptığımız şeylere bir süre sonra alışır ve rutin olarak algılar. Spor hocaları da 4 haftada bir program değiştirir o yüzden. Yürüyüşün dışında hareket ekleme zamanın gelmiş demek ki...
Bence yememelisinAslında o piliç çevirmeler yağlı, piliç şiş ya da ızgara yesen daha iyi olur ama; madem canın o kadar çekti dicek bi şey yok... Derisini yeme bari
tamam canım derisini yemem ozaman. yada ızgarada olabilir ya.
Tmm her gün bunu paylaşalım o zaman. Bir taraftan da hazırlanmaya çalışıyorum dışarı çıkacağım. Erken dönebilirsem görüşürüz şekerim. Hoşça kal
canım çok çektiği içi derisiz çeyrek tavuk ve bol salata yedim :26:
Afiyet olsun. Burada yazdım mı daha önce bilmiyorum ama, yazdıysam da bi daha okuyup hatırlayalım :) Yağlı bir şey yemek zorunda kaldığımızda yanında bol limonlu salata yememiz o yağın biraz olsun emilmemesine sebep olabilir. Deneyebilirsin; salataya biraz zeytinyağı döküp, sonra bol limon suyunu eklediğimizde görüntüyü takip edebilirsin.
yağ ve tuz hiç koymuyorum ama bol limon ekliyorum salatalarıma canım
Tuz için bir şey diyemem, gün içinde tükettiğin tuz miktarını bilmiyorum. Şunu söylemeliyim ki iyotlu tuzu pişmiş yemeğin üzerine eklemek gerek. Pişen yemeğe ekleyince iyot özelliğini kaybediyor ve tiroid için faydalı olmaktan uzaklaşıyor.
Yağa gelince, kaliteli bir zeytinyağı almanı şiddetle tavsiye ediyorum. Soğuk sıkım en iyisidir. Rafine edilmemiş zeytinyağı kullanmak lazım. Salatana 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemelisin canım. Daha önce de yazdım aslında; A,D,E,K vitaminleri yağ olmadan sentezlenip vücuda faydalı hale gelemiyor ne yazık ki. Yağ olmadan nasıl ki makineler çalışmıyorsa, vücudumuz da çalışmaz. Faydalı yağlar omega3, omega6 dır. Bunlardan gerekli miktarda almalıyız şekerim
Tuz için bir şey diyemem, gün içinde tükettiğin tuz miktarını bilmiyorum. Şunu söylemeliyim ki iyotlu tuzu pişmiş yemeğin üzerine eklemek gerek. Pişen yemeğe ekleyince iyot özelliğini kaybediyor ve tiroid için faydalı olmaktan uzaklaşıyor.
Yağa gelince, kaliteli bir zeytinyağı almanı şiddetle tavsiye ediyorum. Soğuk sıkım en iyisidir. Rafine edilmemiş zeytinyağı kullanmak lazım. Salatana 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemelisin canım. Daha önce de yazdım aslında; A,D,E,K vitaminleri yağ olmadan sentezlenip vücuda faydalı hale gelemiyor ne yazık ki. Yağ olmadan nasıl ki makineler çalışmıyorsa, vücudumuz da çalışmaz. Faydalı yağlar omega3, omega6 dır. Bunlardan gerekli miktarda almalıyız şekerim
bu komili sızma zeytin yağı nasıl peki ondan alıyımmı?
Benzer Konular
