Ne diyim, sen de biliyorsun işte, canım bi şey istemedi olmuyor. Metabolizmanı yavaşlatıyorsun. Akşam sporuna bugün için karışmıyorum ama öğle yemeğini yemediğin için kendine ceza ver
Onun dışında güzel menü.
Not: Ben gencim bana bi şey olmazzz
aman olmasın zaten. senn eşin naptı nasııl yapablyor mu dukanı 
elleh
imrendrme kız bzmde olck inş :)
günaydın kzlarr nerdesnz yahuu dün akşamdan beri grmemş kmse
sabh güzel br başlangç yaptım tartıda hoş bi rakam gördüm ama bnde sölemicem cumaya ne olck bakalm
gülcüm nasıl oldun işe gitmedin sanırım. durumundan heber ver tatlm
cumaya az kaldı. bu aralar spor yapamıyorum ya ona üzülüyorum ben yaaaaa
canım malesef işe geldim gözüm kötü bir durumda düzenli olarak damlamı kullanıyorum umarım geçer. işteyim malesef canım ya. ama birazdan eve gidip dinlenmeyi düşünüyorum. bilgisayara zor bakıyorum. gözüm çok akıyor. bu arada;kilonu merak ettim doğrusu
havlunu falan kmseyle paylşma makyj ürünlerini hep temz tut cnm.alo nerde herks millett
merhaba canım benim göz kötu o yuzden giremiyorum şimdi neler yedim onu yazıp çıkıcam. doktorumla görüşmüştüm dün. şeker olabileceğini söyledi yarın sabah şekerimi ölçecekler.
sabah;
hiç bişi yiyemedim malesef
öğlen;
köfte+ salata
akşam
1 tabak çorba
1 tane haşlanmış içli köfte
1 tane közde patlıcan
sabah yarım saat yürüdüm akşamda gelirken yürüdüm 1 saat yürümüş oldum. öpüyorum sizleriii. inşallah bir an önce düzelirimde bol bol görüşürüz kızlarrrr
merhaba canım benim göz kötu o yuzden giremiyorum şimdi neler yedim onu yazıp çıkıcam. doktorumla görüşmüştüm dün. şeker olabileceğini söyledi yarın sabah şekerimi ölçecekler.
sabah;
hiç bişi yiyemedim malesef
öğlen;
köfte+ salata
akşam
1 tabak çorba
1 tane haşlanmış içli köfte
1 tane közde patlıcan
sabah yarım saat yürüdüm akşamda gelirken yürüdüm 1 saat yürümüş oldum. öpüyorum sizleriii. inşallah bir an önce düzelirimde bol bol görüşürüz kızlarrrr
Beirli bir miktar kilo vermeden bu tip şeyleri yememekten yanayım.kızlar bgnkü menüm .
sabh : 2 bardak ılık su önce
sonra lıght süt
1 haşlama yumurta + azcık peynir
öğlen : yoğurtlu çılbır
akşam : ızgara balık + ayran
spor yapamadım ama 15 dklık yürüyüş yaptım geldim. ( kontr attrmaya gittim de
((((Umarım sorun çıkmaz, haber verirsen sevinirim. Kahvaltı olmadığı için değerlendirme öğle ve akşamı kapsayacak:) Öğle mükemmel. Akşam o içli köfte nerden çıktııııı
Çok güzel şekerim. Başarılarının devamını dilerim
Sevgili Erva ve Gül, yarın da sokak işlerim var, zira cuma kısa bir seyahate çıkacağız. Şimdiden bildireyim...
Bugünkü Menüm:
Sabah:
1 yumurta
1 dilim domates
Light peynir
Öğle:
Somon ızgara
salata
Ara:
1 dilim dukan kek
1 bardak light süt
Akşam:
1,5 dilim dukan kek
1 bardak light süt
Dukan kekin dilimleri günlük limitlere uygun belirteyim dedim:) Bu arada keke bayıldılar, seri üretime geçip satacağım galiba
İyi geceler kızlaaaar
ilk alıcın ben olurum satarsan canım kargoyla yollarsın artıkteşekkür ederim canım menün çok güsel ve sağlıklı ama akşam yememişsin hadi yolda olduğun için sorun yokayyy yoğun çalışıyorum bi giremedim nete
çok geçmiş olsun gül, umarım en kısa sürede net sonuçlar alırsın...
bugün 57,7 yi gördüm:)))
bugünkü menüm:
sabah:
kalkar kalkmaz limonlu ılık su
domates-salatalık-lordan yapılma salata
yeşil çay
öğlen: lorlu ve az maydanozlu dukan krebi
domates-salatalık-biberli-lorlu-maydanozlu salata
2 fincan siyah çay
akşam:
yoldaydım bi şey yemedim-vakit olduğunda da artık çok geç vakitti
1 fincan siyah çay
sade türk kahvesi
