-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Erva147'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
kızlarrr tahlil sonucum temiz sadece demir eksikliği varmış onun için kan şurubu verdi ama malesef içmeyi düşünmüyorum çünkü çok kilo yapıyor diye biliyorum yaaaaa
tatlm saçmalama. içiceksn onu. sağlıksız olduktan sonra zayflamanın ne önemi var. bu yazdgnı görmemş olayım.
kız o paylaştgn kilo almaktan korkarımı nerden buldun pek güzelmiş
hee ya bnde korkuyom. hani böyle fit kızzlar yiyor yiyor ama kilo almıyor ya bnde öyle olmk istiyorum. ne yemeklerimden ne vucudumdan vazgeçmk istemiyorum
tatlm saçmalama. içiceksn onu. sağlıksız olduktan sonra zayflamanın ne önemi var. bu yazdgnı görmemş olayım.
kız o paylaştgn kilo almaktan korkarımı nerden buldun pek güzelmiş
hee ya bnde korkuyom. hani böyle fit kızzlar yiyor yiyor ama kilo almıyor ya bnde öyle olmk istiyorum. ne yemeklerimden ne vucudumdan vazgeçmk istemiyorum
tamam canım içicem
ya öyle geziyordum internette buldum benim kardeşim bir oturuşta 1 ekmek yiyor yediği abur cuburun kızartmanın haddi hesabı yok ama kilo almıyo malesef bir deri bir kemik onunda kilo alamama sorunu var çok zayıf
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
bnm manita da öyle valla yemediği şey yok ama 4 yılda insanın vucudu hiç mi değişmez yaa. sadce geçen sene 63 kilo oldu ama gram vucudunda değişklik olmadı. göbüşü çıkmaya başlamıştı ama 2 gün yemedi pofff diye gtti o göbüşte ne iştr anlamadım arkadaş
bida dünyaya gelrsem bnde o metabolizmadan isticem
bida dünyaya gelrsem bnde o metabolizmadan isticem
bnm manita da öyle valla yemediği şey yok ama 4 yılda insanın vucudu hiç mi değişmez yaa. sadce geçen sene 63 kilo oldu ama gram vucudunda değişklik olmadı. göbüşü çıkmaya başlamıştı ama 2 gün yemedi pofff diye gtti o göbüşte ne iştr anlamadım arkadaş
bida dünyaya gelrsem bnde o metabolizmadan isticem
ayyy ben öyle olsam boğazım hiç durmazzz yaaa
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Kızlar bgnkü menümü yazıp çıkıcm çok duramıcam 
sabh :
2 bardak ılık su + şekersz çay
2 haşlama yumurta
peynir
domates
öğle :
tavada yumurta
yoğurt
ara : vişne suyu
akşam :
balık ızgara
salata
cacık
spor : sabh erkn kalkmıştım kızlar hemen ip atladım 15 dk kadar.
sonra gün içinde hulolop çevrdm azcık ama çok değil faydasız yani
yarın sabh görşmek üzree kendinze ii bakın bu saaten sonra yemeyin sakın bişey ! ha yaklaşık 3 ltre su içtm ben
sabh :
2 bardak ılık su + şekersz çay
2 haşlama yumurta
peynir
domates
öğle :
tavada yumurta
yoğurt
ara : vişne suyu
akşam :
balık ızgara
salata
cacık
spor : sabh erkn kalkmıştım kızlar hemen ip atladım 15 dk kadar.
sonra gün içinde hulolop çevrdm azcık ama çok değil faydasız yani
yarın sabh görşmek üzree kendinze ii bakın bu saaten sonra yemeyin sakın bişey ! ha yaklaşık 3 ltre su içtm ben
Kızlar bgnkü menümü yazıp çıkıcm çok duramıcam
sabh :
2 bardak ılık su + şekersz çay
2 haşlama yumurta
peynir
domates
öğle :
tavada yumurta
yoğurt
ara : vişne suyu
akşam :
balık ızgara
salata
cacık
spor : sabh erkn kalkmıştım kızlar hemen ip atladım 15 dk kadar.
sonra gün içinde hulolop çevrdm azcık ama çok değil faydasız yani
yarın sabh görşmek üzree kendinze ii bakın bu saaten sonra yemeyin sakın bişey ! ha yaklaşık 3 ltre su içtm ben
süper bir menü olmuş canım tebrik ederim. yemek yokkk çok geç oldu zatennnnn
sporu biraz daha fazla yapmalısın canım.kızlar bende yazıyorummmm
sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
yağsız peynir
3 tane zeytin
1 tane domates
şekersiz çay
ara;
1 adet elma
öğlen;
1 tabak çorba + salata + yarım dilim tam buğday ekmeği
ara;
1 bardak yeşilçay
akşam;
1 tabak çorba + salata + yoğurt
yarım saat yürüyüş ve 2,5 lt su arkadaşlar bugünlük bu kadarrrrrr
sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
yağsız peynir
3 tane zeytin
1 tane domates
şekersiz çay
ara;
1 adet elma
öğlen;
1 tabak çorba + salata + yarım dilim tam buğday ekmeği
ara;
1 bardak yeşilçay
akşam;
1 tabak çorba + salata + yoğurt
yarım saat yürüyüş ve 2,5 lt su arkadaşlar bugünlük bu kadarrrrrr
şiir bu kadar mı beni anlatır ya
yok kızz ben yazmadım netten buldum baktım ki tam bizlik paylaşıyım dedim
canım sabah ve akşam güzel ama öğlen az gibi geldi banaaralarda da bişey yok çünkü
canım çalışırken unutuyorum bi şeyler yemeyi, yine de öğün atlamayayım diye yoğurt yedim, benim derdim bi şeyler içebilmek, aralarda o da oluyo zaten...tabi tatlandırıcı katıp içiyorum içeceğim çay ya da kahveleri yoksa normal şekerle önünü alamazdım...
( bu aynı selena gbi oldu 
ben şekeri bıraktım canım çayı falan şekeersiz içiyorum artık
evet tatlım ben de evde yapılan çaylarda şeker kullanmıyorum ama dışarıda içtiklerim genelde çok koyu oluyo ben de atıyorum içine bi tatlandırıcı, yalnız splenda kullanıyorum zaten o da aspartam ve sakarin içermiyo, yine de en sağlıklısının steviya bitkisinden yapılan steviyalar olduğu söyleniyo onu da yeni aldım gnc den toz halinde 100 paket şeklinde satılıyo evde tatlı yapımında kullanıcam, en doğalı oymuş,bakalım...bi de tuürkiyede hindiba kökünden yapılan steviyalar var, ama bana inandırıcı gelmiyo
evet kızlarrrrr yazıyorum menülerimiiii
sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak şekersiz çay
yağsız peynir
1 domates
1 biber
ara;
1 adet şeftali
öğlen;
1 tabak çorba + salata
ara;
yoğurt + 1 adet yeşilelma
akşam; (biraz önce yedim)
ızgara köfte + salata + lıght kola
gül sen dukan diyeti yapmıyosun demi?
Benzer Konular
