Erva147'nin Diyet Günlüğü

smmmsude .!.:

canım doktora gittik fakat ameliyatta olduğu için giremedik en erken randavu günü perşembe saat 3de varmış mecbur oraya aldık. o yüzden erken izne çıkma durumunda kaldım. yarın izne çıkıyorum.

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

dünki menülerim;

sabah;
1 adet yumurta ile omlet
yağsız peynir
1 tane biber
yarım domates

ara;
1 adet yeşil elma + 1 adet mandalina

öğlen;
1 kase mercimek çorbası

ara;
1 adet mandalina

akşam;
2 kase tavuk suyu çorbası
2 kaşık sarımsaklı yoğurt

ve 1 saat spor

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Yaaaa Sen hangi yakada oturuyorsun? Caddebostan' da Emrullah Bey var. Eşimin ameliyatını yaptı. Çok memnun kaldık.



Öğünlerinde yediklerin az olmuş şekerim Bu kadar düşük kalorili beslenmen doğru değil. İstediğin kiloya inip normal beslenme düzenine geçtiğinde yeniden kilo almana sebep olabilir. Senin bu menülere yeniden el atmak gerekecek galiba Spor çok iyi olmuş, tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

canım birşey istemedi ondan düşük oldu canım ya. ben avrupa yakasında oturuyorum. caddebostan çok uzak

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Canım bir şey istemedi bahanesini kabul etmiyorum. Bir sonraki sefere bu da ceza sebebi olsun bence. Hazır topik sahibi yokken kendi kendime ceza uydurayım

Aslında biz de avrupa yakasından gidiyoruz oraya. Keşke gidebilsen....

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

tamam bidaaa yaparsam ceza ver ozaman bu doktordanda sonuç alamazsam giderim canım

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Sonuç alırsın inşaallah da gerek kalmaz. Ben aceleciliğimden hemen dr' a git diye tavsiye ettim...

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

canım sıkılıyooooooooooooo

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Nedeeeeen? Akşam yemeği hazır mı? Sen evdesin bugün di mi?

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Bugünkü menümü yazıp kaçıyorum kızlar:

Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
light beyaz peynir
domates
Maydanoz,dereotu,nane

Ara:
2 Ceviz

Öğle:
Yarım pors. menemen
Et sotenin tadına baktım
Roka salatası

Ara:
10 fındık
1 light meyveli yoğurt

Akşam:
Taze fasulye
Cacık

Gece:
Acıkırsam light süt içebilirim.

Görüşmek üzere şekerler

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

senin menülerine bayılıyorum yaaaaaaaaa bu akşamda bizde taze fasulye var

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

dünki menülerim;

sabah;
1 bardak lıght süt
yağsız peynir
3zeytin
1domates

ara;
1 bardak yeşil çay + 1adet elma

öğlen;
1kase çorba + salata + ayran

ara;
1 adet mandalina

akşam;
2 kase çorba

1saat spor gece saat 11 gibi 1 bardak lıght süt

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Akşam yemeğin neden böyle?? Protein almamışsın. Ne demiştik bir öğün protein, bir öğün sebze di mi???

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Günaydın şeker, nasılsın bakalım? İzindesin bugün değil mi?
Menüler iyi de kilo vermem durdu sanki. Afiyet olsun, bugünkü menünü yazmanı bekliyorum. Ceren kayıp yine, Erva zaten yazamıyor. Sen yaz bari

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

yok canım bugün son yarın izizliyim saat geç olduğu için ancak çorba içiyorum annem de bende çalışıyoruz geç geliyoruz:44:

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

günaydın canım, evet yavaşlamaya girdik sanırım. ben dün içtiğim ayran yüzünden bugün boğazlarım acıyo soğuktu da sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Anladım tmm o zaman. Öğlen de çorba var ya, o yüzden dedim. Akşamları arada 1 kase yoğurt+1 küçük elma+1 çay kaşığı toz tarçın+1 çk. keten tohumu(olmasa da olur) Yiyebilirsin. Hem tok tutar, hem he meyveden lif, yoğurttan protein alırsın.



Geçmiş olsun. Ben iyiyim bir sorun yok Allaha şükür. Rutin

Genişletmek için tıkla...

smmmsude .!.:

annem hafta sonu mantı yapalım diyor yada fındık lahmacunlardan şimdi ben bunları yapınca canım çekicek ne kadar yesem beni kurtarır yada hiç yemiyimmi?

Genişletmek için tıkla...