- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Eveeet belki beni tanıyanlar vardır ben fndkkrdu üniversite öğrencisi,gelin adayı ve inşallah seneye pilates eğitmeni bir genç kızım :)
ben 2 sene öncesinde 74 kilodan diyet+sporla 53 kiloya kadar indim lakin üniversite sınavlarına hazırlanırken hooop bunun hepsini geri aldım şimdi tekrar spor+diyete başladım ve şuanki kilom 73 eylül sonuna 60 kilo olmak istiyorum daha sonra ise 55e inmek istiyorum. Deneyim çok destek yok
Bana destek olursanız ve benimle spor yaparsanız çoook mutlu olurum birlikte adım adım inceliriz
Burada hergün yaptığım sporları paylaşıcam bilinmesi gerekenleri paylaşıcam sizlerle ve katılım olursa aramızda yarışma düzenlemeyi düşünüyorum
Bu topik sadece benim değil bütün KK üyelerinindir herkes yararlı olduğunu düşündüğü videoları resimleri bilgileri paylaşırsa birbirimize daha iyi yardımcı olabiliriz.
Kurallarımız ;
Hergün 2.5-3 litre su içilecek
Mutlaka 2-3 bardak yeşilçay içilecek
Spordan önce Türk kahvesi içmek metabolizmamızı hızlandırır kahve içmeye özen göstericez
Haftanın 6 günü spora ve diyete sadık kalıcaz,hafta içinde kilo veren olursa pazar günü sadece 1 öğün serbest olacak yani istediğini yiyebilecek
Yaptığımız sporları tek tek bildiricez
en az 30 dk en fazla 60 dk cardio yapılacak ( yürüyüş, koşu bandı,bisiklet yada jillian michaels tarzı cardio programları)
Katılımlarınızı bekliyorum çıkın çıkın gelin topiğimiz herkese açık
Fndkkrdu geri döndü hep beraber yine zayıflayacağız pilavdan dönenin kaşığı kırılsın
ben 2 sene öncesinde 74 kilodan diyet+sporla 53 kiloya kadar indim lakin üniversite sınavlarına hazırlanırken hooop bunun hepsini geri aldım şimdi tekrar spor+diyete başladım ve şuanki kilom 73 eylül sonuna 60 kilo olmak istiyorum daha sonra ise 55e inmek istiyorum. Deneyim çok destek yok
Bana destek olursanız ve benimle spor yaparsanız çoook mutlu olurum birlikte adım adım inceliriz
Burada hergün yaptığım sporları paylaşıcam bilinmesi gerekenleri paylaşıcam sizlerle ve katılım olursa aramızda yarışma düzenlemeyi düşünüyorum
Bu topik sadece benim değil bütün KK üyelerinindir herkes yararlı olduğunu düşündüğü videoları resimleri bilgileri paylaşırsa birbirimize daha iyi yardımcı olabiliriz.
Kurallarımız ;
Hergün 2.5-3 litre su içilecek
Mutlaka 2-3 bardak yeşilçay içilecek
Spordan önce Türk kahvesi içmek metabolizmamızı hızlandırır kahve içmeye özen göstericez
Haftanın 6 günü spora ve diyete sadık kalıcaz,hafta içinde kilo veren olursa pazar günü sadece 1 öğün serbest olacak yani istediğini yiyebilecek
Yaptığımız sporları tek tek bildiricez
en az 30 dk en fazla 60 dk cardio yapılacak ( yürüyüş, koşu bandı,bisiklet yada jillian michaels tarzı cardio programları)
Katılımlarınızı bekliyorum çıkın çıkın gelin topiğimiz herkese açık
Fndkkrdu geri döndü hep beraber yine zayıflayacağız pilavdan dönenin kaşığı kırılsın
doktorum spor yapmamı önerdi. İkimiz de başarabiliriz bence !! ^^ 
