• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

slm canlar 1-2 günlük dikkatle hemen o aldığım 300 gramı vermişim çok sevindim en azından şimdilik o gitti 57.00 olmuşum inş şimdi kafamdaki hedefim 65.5 olmak yani 5 marta kadar ilk bildirimde 65.5
19 martta 65 ve 30 martta 55.5 olmak inşşşş......:halay:
65 mi hedefin mi :KK57:
 
slm canlar 1-2 günlük dikkatle hemen o aldığım 300 gramı vermişim çok sevindim en azından şimdilik o gitti 57.00 olmuşum inş şimdi kafamdaki hedefim 65.5 olmak yani 5 marta kadar ilk bildirimde 65.5
19 martta 65 ve 30 martta 55.5 olmak inşşşş......:halay:
Süpersin
 
Pes etme Pes etme canım ekledim bir kontrol edersin yanlış bişey yazdıysam uyarda düzelteyim bu aylık hedefine 65 yazdım ilk başlıyorsun rahat verirsin diye yani mart ayı için mart sonunda 65 olmalısın inş şubat bildirimleri bitti zaten şimdi mart ayının tablosunu hazırlayacam. mart sonunda 65 olmalısın iyimi?
Iyi canim insallah olurum 65
 
Iyi akşamlar arkadaslar .
ilk menüm

Sabah yulaflı krep
1 kücük Domates
Zeytin peynir
Yarım avokado
1 bardak ayran

Ara öğun yarım avuç kuruyemiş
Sade türk kahvesi bir parca bitter

Akşam balık ve biraz salata

Su halen içiyorum

10 dakika egzersiz 15 dk ev işleri
 
Iyi akşamlar arkadaslar .
ilk menüm
Sabah yulaflı krep
1 kücük Domates
Zeytin peynir
Yarım avokado
1 bardak ayran


Ara öğun yarım avuç kuruyemiş
Sade türk kahvesi bir parca bitter


Akşam balık ve biraz salata

Su halen içiyorum

10 dakika egzersiz 15 dk ev işleri
süper canımmm bravoo böyle devam edebilirsen çok hızlı kilo verirsin
 
Selam arkadaşlar
Yazışmalarınızı okudum çok eğlendim
Bugün yine çok sağlıklı beslendim Yalnız bir kase mantı haricinde
Çok erken saatlerde yemiştim zaten
Şimdi açım ama birşey yemeyeceğim
İki litrelik suyumu bitirmeye az kaldı:emir_bebek:
yüzünüzde bir tebessüm oluşturabildiysek ne mutlu
peki akşam bişey yedinmi yoğsam yemedinmiiii????
yediysen ne yedinnn???
 
Güne müsli ile başladım öğlen ton balıklı salata akşam et pilav aralarda Türk kahvesi Yeşilçay elma yoğurt akşam bugun 6 30 da oldu bu yüzden hiçbirşey yok sabaha kadar hadi bakalım mart sonu hedefim 2 kilo verebilmek verebilirsem hadi motive
 
Back
X