Sivasta yaşıyorum hava suan -30 derece. Dışarda yürümek imkansız cam acamıyoruz spora gidicem mecburGünde 1 saat tempolu yürüyüp 3 litre su içip. Un, şeker, tuz dan uzak durunca bakın nasıl gdiyo kilolar :)
special K işe yarıyor mu gerçekten ya. ben kilo vermek istemiyorum da formumu korumak istiyorum işe yarar mı acaba.Ekmeği ve abur cuburu bırakıp her gün tempolu 1,5 saat yürüdüm 7 kg verdim. Ondan önce de 2 haftalık special k diyetiyle 5 kg vermiştim 2 yıl önce 57 yi görmüştüm şu an 45 46 arası gidip gelıyorum ama bu aralar baya bi kaçırdım tartılmaktan tırsıyorum :) yani diyeceğim öyle şok diyetler aç kalmalar falan etkisiz ekmeği abur cuburu kes yürüyüşünü yap mutlala verırsın:)
special K işe yarıyor mu gerçekten ya. ben kilo vermek istemiyorum da formumu korumak istiyorum işe yarar mı acaba.
ayy sorma soğuktan balkona bile çıkmıyorm hava almaya bırak ki yürüyelim.Ben kilo verme amaçlı yapmıştım 1,5 yıl falan önce, işe yaramıştı. Form korumak istiyorsanız 2 öğün değil de 1 öğün tüketirseniz iş görür belki. Benim de formumu korumak için bişeyler yapmam gerek yoksa alıcam valla soğukta yürünmüyor da.
Valla kilo vermek mesele değil de sonrasına hazır mısınız?? O kadar emek verip yemeyip spor yapıp zayıflayacaksınız sonra insanlar aaaa ne kadar zayıfladın aen hasta mısın? Kiloluyken daha gzeldin falan diyecekler:)Artık yeter demenin zamanı geldi bedenimize nankörlükten başka birşey yapmıyoruz. Artık güzel bir fiziğe sahip olmak istiyorum. 12-15 kilo vermem gerekiyor kızlar. Lütfen yardım edin, Arkadaşımın da vermesi gerekiyor. Çok şey araştırdım,daha öncede diyet yaptım. Şimdi oturup düşünüyorum sadece, kafam durdu
Ben daha önce spor ve diyet yapıp yaklasık 10 kilo verdim. Yazın tekrar denedin biraz olumlu sonuc alamadım bir haftada o yuzden biraz eksiklik var içimde.Yoksa etrafın tepkisi şu bu beni çok ilgilendirmiyor. Çnkü kendi sağlığım için yapıyorum bnu ailemde herkes şeker hastasıValla kilo vermek mesele değil de sonrasına hazır mısınız?? O kadar emek verip yemeyip spor yapıp zayıflayacaksınız sonra insanlar aaaa ne kadar zayıfladın aen hasta mısın? Kiloluyken daha gzeldin falan diyecekler:)
Çaya şeker dahi etmem,tatlı şeylerle çok aram yok zaten. Yemekleri de tuzlu yapmıyorum zaten önceden beri. Biraz ekmeği fazla yiyoruz galiba. Sarımsak çayı içiyorum bu arada etkisi olur değil mi daha önce kullanmıstım diyet yaparken ama diyetten miy oksa çaydan mı kilo verdim bilmiyorum :)Disarisi uygun degil suan spor icin. Arkadasinla spora yazilabilirsin. Bide 1 2 hafta sivi beslen. Kati ve tuzlu gidadan yagli seylerden uzak dur.
On kilo verdim ben bir yıldır da kilomu koruyorum.haftanın altı günü spora gittim.yemeden kısmadım hiç.sonra spor yapmadığım dönemlerde de tuzu,şekeri, unlu gıdaları kestim.protein,aebze ağırlıklı beslendim.kalori hesabı yapmadım hiç.Ben daha önce spor ve diyet yapıp yaklasık 10 kilo verdim. Yazın tekrar denedin biraz olumlu sonuc alamadım bir haftada o yuzden biraz eksiklik var içimde.Yoksa etrafın tepkisi şu bu beni çok ilgilendirmiyor. Çnkü kendi sağlığım için yapıyorum bnu ailemde herkes şeker hastası
Ekmek icin cavdar yada kepek tercih et. Yag olarak da zeytin yagi.Çaya şeker dahi etmem,tatlı şeylerle çok aram yok zaten. Yemekleri de tuzlu yapmıyorum zaten önceden beri. Biraz ekmeği fazla yiyoruz galiba. Sarımsak çayı içiyorum bu arada etkisi olur değil mi daha önce kullanmıstım diyet yaparken ama diyetten miy oksa çaydan mı kilo verdim bilmiyorum :)
Ben hiçbir zaman zayıf birisi olmadım,kiloluda olmadım aslında ortalardaydım ama iştahım nasıl artıyor bilseniz dünyayı yesem de lokma yememiş gibi hissediyorum :) Obez miyim neyimOn kilo verdim ben bir yıldır da kilomu koruyorum.haftanın altı günü spora gittim.yemeden kısmadım hiç.sonra spor yapmadığım dönemlerde de tuzu,şekeri, unlu gıdaları kestim.protein,aebze ağırlıklı beslendim.kalori hesabı yapmadım hiç.
Evet benim :) Bu resim hasta olmadan önce çekmiştim bizim evin salonu :)Fotodaki senmisin merak ettimde
Çok teşekkür ederimmmm :)Ekmek icin cavdar yada kepek tercih et. Yag olarak da zeytin yagi.
Olabilir, yesilcay da iyi olur.
Sabahlari maydonoz saplarini kaynatip iliyinca ic.
Yada sabahlari ilik suya limon damlat ic.
Kiraz saplarini da kaynatip içebilirsin
En onemlisi bol su ic ozellikle yemekten once bu senin kilo almani engeller
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?