Evde yalnız kalamamak

Bazı analar var fedalar bazıları da işte bnmkiler de böyle bamtelime dokundunuz ne diyim neyse bende kalamazdım ama alıştım tv yi acıyorum sele koltukda uyuyorum eşimm yoksa ben boyle çözüm buldum yatakda uyuyamıyorum tek başıma🙈
Aklıma getirmemeye çalısıyorum kötü düşünceleri Allah ne yazdıysa o olur diyorum dualarımı okuyup yatıyorum ama tabi bu düşünceyi daha coronaya uygulayamadım onda çok evhamlanıyorum.
 
Yeni doğum yapmışsınız öyle anladım. Doğum sonrası depresyonu olabilir yaşadıklarınız.

Bir ara eşimle iş dolayısıyla ayrı şehirlerde yaşadık. Çocuklarla yalnız kalıyordum. Kendi kendimi dolduruyordum. Şöyle olursa böyle olursa diye. Kendime kafamı meşgul edecek, dikkatimi dağıtacak uğraşlar buldum. Çocuklar uyuyunca kendime düşünme fırsatı vermemek için film izledim, örgü ördüm. Yatınca uyuya kalana kadar kitap okudum.

Kendi kendinizi iyi yönde telkin edin. Mesela ben ayetel kürsi duasının koruyuculuğuna çok inanırım. Bu duayı okuduğumda kendimi korumaya almış gibi hissederdim.

Kendi çabanızla baş etmekte zorlanıyorsanız doktora başvurun. Sürekli korku ve endişe duygusu insanı ciddi anlamda yıpratıyor çünkü.
 
Deprem olunca yıkılmayacak bir binaya taşının.

bunda terapi alacak bir şey yok önlem almak lazım o zaman otomatikman içimiz rahat eder zaten ?
 
Bendede bi ara olmustu yalniz kalamama korkusu korkuyordum olecegimi dusunuyordum hep dua ettm rabbime sigindim insirah suresini okudum gunde 70 kere cok sukur gecti
 
41ask_derin .!.:
Senelerce yalnız yaşadım yalnız çalıştım ama son zamanlarda evde yalnız kalamıyorum gündüz problem olmuyor ama gece korkuyorum esim öğlen işe gidip gece yarısı geliyor vardiyalı çalışıyor iki hafta gündüz iki hafta bu şekilde çalışıyor. Küçük çocuklarım var. Aslında son olanlar depremler tetikledi ama sonrasında da ya bana bişey olursa korkusu başladı panik atak mı nedir bilmiyorum bunun adı. Akşamları eşim yanımda olsun istiyorum tek başıma başa çıkamıyorum herşeyle sanırım psikolojimi birazda bu mahvediyor. İş değiştirme şansı yok maalesef iş yeri tek vardiyaya da kabul etmiyor. Bu durumu yaşayan var mı nasıl aşabilirim neler yapabilirim? Annemler var yakınımda ama gelmiyorlar en son yüzümü kızartıp yalvardım annem yine kalmıyor benimle evi babanı bırakamam diyor sen gel kal diyor ama çocuklar çok hareketli ev küçük kendi evimizdeki düzende rahat ediyorlar ne yapıcam ben böyle kendimi çok aciz hissediyorum 🥺
Genişletmek için tıkla...
Bende gece tek kalamam hiç yalnız yaşamadım eşim vardiyalı çalışıyor geceye dönünce annemlere gidiyorum bitince geliyorum...
 
En olumsuz durumlarınız için bir planınız olsun. Çocukları ve kendinizi güvende tutabileceğinizi düşünerek rahatlatacaktır sizi bu planınız.
Çocukları uyuttuktan sonra,miss gibi bi kahve yapıp düşünün planınızı.
 
41ask_derin .!.:
Senelerce yalnız yaşadım yalnız çalıştım ama son zamanlarda evde yalnız kalamıyorum gündüz problem olmuyor ama gece korkuyorum esim öğlen işe gidip gece yarısı geliyor vardiyalı çalışıyor iki hafta gündüz iki hafta bu şekilde çalışıyor. Küçük çocuklarım var. Aslında son olanlar depremler tetikledi ama sonrasında da ya bana bişey olursa korkusu başladı panik atak mı nedir bilmiyorum bunun adı. Akşamları eşim yanımda olsun istiyorum tek başıma başa çıkamıyorum herşeyle sanırım psikolojimi birazda bu mahvediyor. İş değiştirme şansı yok maalesef iş yeri tek vardiyaya da kabul etmiyor. Bu durumu yaşayan var mı nasıl aşabilirim neler yapabilirim? Annemler var yakınımda ama gelmiyorlar en son yüzümü kızartıp yalvardım annem yine kalmıyor benimle evi babanı bırakamam diyor sen gel kal diyor ama çocuklar çok hareketli ev küçük kendi evimizdeki düzende rahat ediyorlar ne yapıcam ben böyle kendimi çok aciz hissediyorum 🥺
Genişletmek için tıkla...
Bence yalniz kaldiginizda fazla kotu dusunuyorsunuz. Olacak olduktan sonra kimse kimseyi kurtaramaz. Siz duanizi edin sonra cocuklariniz uyudktan sonra da alin elinize bir kitap dikkatinizi farkli yonlere çevirin. Anksiyete mi panik atak mi o mu bu mu derken insan olarak kendimizi hasta ediyoruz. Biraz kendiniz caba gosterin tabi eger durumunuz ilerlemisse bir doktora gidin. Ama herkes bazen türlü korkular yaşar beyninizi korkularinizla doldurmayin bu benim icinde gecerli.
 
Benim de esim baska sehre çalışmaya gitti 4 çocukla yalniz basimayim ne yapalim ekmek parasi en azindan esiniz gece geliyor yanınızda bende o da yok film acin izleyin kitap okuyun en onemli tavsiyem ne olcak die dusunmeyin dusunurse insan iste o zaman sarpasariyor her sey
 
Tamamen aynı seyi yasadım uzunca bir süre. Bana birşey olursa çocuk öyle kalırsa naparım diye.. annemin evi çok yakın bana, istediğimde gelip de kalıyor ama dedim ki üstüne gitmezsem esir alacak bu kaygılar beni. Eşimin işe çağrıldığı oluyor (nöbetçi olduğu zaman on call çalışıyor). Özellikle yalnız kalmaya çalışıyorum çocukla.. çocuğu uyutup meşgale buluyorum kendime uyuyana kadar.
Şimdi daha iyiyim. Şükür..
Çocukları uyutup birşeyle meşgale olursanız, kafanıza takmamış olursunuz belki..
 
Ben de senelerce yalnız yaşamama rağmen İstanbul'daki son depremden sonra asla yalnız kalamıyordum, ne gündüz ne gece.. Gündüzleri çıkıp saatlerce çocuk parkında oturduğumu bilirim. Ama evimiz çok eskiydi. Psikiyatriste gidip ilaç kullandım. Panik atak başlangıcı olduğunu söyledi doktor. İlaçlar memuriyeti etkilemiyor, beni etkilemedi yani, heyet raporu alırken doktoruma söyledim zaten sistemde görünüyor, şimdi nasılsın dedi sadece.. Şu an deprem riskinin az olduğu bir ile atandım, geçti o korkular. Hatta geçen gün Elazığ'da olan depremi hissettim, evde yalnızdım, yatakta öyle bir sallandım ki.. Hiç korkmadım. Tüm sülalem,eşim, arkadaşlarım duyar duymaz aradı. Herkes bu fobimi biliyor. Sakın balkondan atlamaya kalkma ben geliyorum diyor eşim =)) Yoo sigara içiyorum iyiyim dedim. Siz İstanbul'daysanız tek çare evi sağlam bir zemini olan muhite taşımak, kağıthane şişli gop gibi ya da anadolu yakasında kartal falan. E devletten zemin haritasına bakabilirsiniz. Ev de yeni yapılmış bir bina ise rahatlarsınız diye düşünüyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
Ne Yapmalı?
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
2K
absurdizm
absurdizm
X
Boşandığım şahıs beni rahatsız ediyor.
3 4 5
Yorumlar
81
Görüntüleme
3K
birkadinbirannebirevlat
birkadinbirannebirevlat
H
Yersiz Bir Anlayışlı Olma Durumu
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
4K
Camgulu
C
T
  • Kilitli
Ablama çok kırgınım
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
2K
Humakaser
Humakaser
sadolinda
Kayınvalidemden hiçbir şey anlamadım. Sizce haklılık payım nedir?
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
3K
lovestory34
lovestory34
Back
X