evvvet başlıyoruz

Canim nasıl gidiyor
Sabah:9.30
3 ceviz 2 kayısı
1 parça peynir
1 kayısı kıvamında yumurta
1acı biber domates yeşillik
6 zeytin
Şekersiz çay
Ara:sekersiz türk kahvesi
Akşam:
Izgara tavuk (derisiz ve yagsız)
2 kaşık yogurtlu pancar sote
Avuç kadar tandır ekmeği(o kadar inceydi ki)icine accik peynir koyup yidim...

Spor:1.5 saat toplamda
Bunun yanında 350 ip atlama
 
Senin yine iyi ben yine saldım :)
Sabah
9;00
Süt 1 bardak
Öğlen 12:00

avuç içi kadar ekmek yağda kızarmış 1 yumurta 1 kaşık çilek reçeli 1 bardak şekerli çay

Akşam saat 5
4 tane patates mücveri 2 kaşık şehriye çorbası . 3 kaşık salata
1 kase sütlac
1 avuç karışık çerez
2 tane ceviz
Şimdide 2 bardak kayısı cayı
Yarım saat yürüyüş
200 ip atlama
Akşama yatmadan önce nar çiçeği cayı içiçem ve bol bol su bu günü böyle kapatırım inşallah
Grup buldum ama hiç hareket Yok
Olmadı burdan yazacağım . grup bulana kadar . Şimdi uykum var biraz uyuyacağım . Ya akşam yada yarın bakıcagım gruplara bakalım
 
grup kesinlikle bulmaslısın canım aktif bir yer oluraa harika olur kendine getiriyor insanı baya yoksa ben coktaan bırakmıstım valla 69.5 oldum cuma gunu
 
Bir sürü gruba mesaj attım bakalım neler olcak
 
Kızlar müjde 8 takım cuma grubuna katıldım . :) sonunda gruba girebildim . Hedefimide düşürdüm 50 olcam kızlar inşallah şimdiden motive edildim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…