Eylull_28'in Diyet Günlüğü

songulu .!.:

eveeett anlaştık o zaman ben bugüngü listemi yazıyım
08:00
-1 bardak çay
-1 adet peynirli poğaca (elde yapma )

sonra ev işi falan filan

11:00
-1 bardak çay
-1yumurta
-yarım poğaça
-yarım kibrit kutusu peynir
-1 çatal helva

biliyorum çok gibi ama biraz öğle yemeği yerinede yedim erken yemek bana iyi geliyo.sonra çook terletici bi alış veriş

sonra

15:00
-100 ml den az yoğurt
-yarım poğaça

ve akşama gelince

18:00
-7 yk taze fasulye
-1 dlm ekmek (belki)

ve sonra

21:00

-tarçınlı süt

bu yediklerimi hesaplattım toplam 1200 kcal e denk geliyo.20 dkk koşmayı planlıyorum

ee sen anlat bakalım

Genişletmek için tıkla...

eylull_28 .!.:

olur v,canım de seni günlüğün nerde bende sana geleyim düzenli olarak

Genişletmek için tıkla...

zuhreunlu .!.:

diyet günlüklerinde canım adı da zuhreunlu nun diyet günlüğü

Genişletmek için tıkla...

eylull_28 .!.:

canım ben bugün niyetliyim şevval ayı oruçları ve ramazan borçlarımı tutuyorum
sen beni face den ekle olurmu

sahurda 2 dilim kepek ekmeği
peynir
salatalık



iftarda
1 kase çorba
100 gr haşlanmış tavuk
yoğurt
salata yiyeceğim

yeşilçay içmeyi düşünüyorum
10 dk twist
1 saat kadarda yürüyüş
20 tane mekik

Genişletmek için tıkla...

songulu .!.:

yeni gelin bak ne dicem senden 3-4 yaş küçüğüm 17 yaşındayım ama senle aynı kaderi yaşıyoruz boyumuz aynı kilomda sen kadardı ama 59.5 a kadar düştüm .e durumlar bu kadar uygunken ne dersin diyet dostuu olalım mı :))

Genişletmek için tıkla...

zuhreunlu .!.:

canım hayırlı uğurlu olsun günlüğün bende 21 yaşındayım ve nişanlıyım 26 mayısta düğünüm var 65 kiloyum bende. valla kader ortağı mı desem ne desem bilemedim

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bizim kızlar eylül e misafirliğe mi geldiniz bakim

Genişletmek için tıkla...

zuhreunlu .!.:

evet canım komşuluk hakkımızı yerine getirelim dedik

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bizim kızlar eylül e misafirliğe mi geldiniz bakim

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

eferim eferim:) ne demişler topic açma komşu al

Genişletmek için tıkla...

zuhreunlu .!.:

ehu ehu sarılalım sıkı sıkı o zaman

Genişletmek için tıkla...