Fatma ve Gizem'in birlikte kilo verme deneyimleri...

Anna_Maria

NewBorn
Kayıtlı Üye
22 Aralık 2010
2.349
3
66
İstanbul
Merhabalar...

Ben ve Gizemcim zayıflamaya karar verdik, daha önce ikimizde vermiştik ama aldık maalesef...

Şimdi azimle hedef kilolarımıza ulaşmak adına bu yolda birlikte yürüyeceğiz...

Bize katılmak isteyenleri de bekleriz...

Hepimiz ince olmayı hakediyoruz!!!

Her gün sporumuzu ve menülerimizi paylaşıcaz...Ve her pazartesi tartı günü olacak...

Herkese sağlıklı zayıflamalar...​
 
Eveet işte ilk günüm tartıldım bugün ve 78.4 geldim

Dukan diyetini yapacağım ben daha önce yapanları bizzat gördüm konuştum en uygunu bu geldi bana :)

Bugün alışverişe çıkıp light peynir, süt ve yoğurt almam gerekiyor

Eti zaten dün stokladım

Menümü de akşama doğru yazacağım..

Gizemcim nerdesin hadi gel sendee ​
 
 
 
fatma bi konuda yardımını alabilirmiyim kilo cetveli oluşturamadım bi türlü ne yapmalıyım...
 
canı canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
 
canı canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
 
canım canım canım canımmmmm...
tekrar kk-da buluşmanın mutluluğunu anlatamam sana ya..
tekrar zayıf günlerimize geri döneceğizinşallah fatmamla :)))
ben şuan az ve sık yiyecegim herhangi bir diyete bağlı değilim..
henüz tartılmadım akşam tartılacagım

kahvaltımı da yazayım
2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, şekersiz çay :)))
 


tatlımm

aynen bendee

tamam canımmm inşallah döneceğizz

kahvaltı güzel
 
Bende menümü yazayımm

Kahvaltı:
2 yumurta ve yulaf kepeğinden krep, 2 dilim beyaz peynir

Öğle:
Balık düşünüyorum buğulama

Akşam:
Tekrar balık veya et

Sporum: 45 dk yürüyüş ve minik egzersizler
 

menü güzel fatmacım :) dukan da hiç meyve yoktu değil mi ? aralarda bir şey yemiyecek misin??

kahvaltımı yazmıştım zaten
öğle: nesfit-süt
akşam: domatesli şehriye çorbasıi, menemen, 2dilim kızarmış 1 dilim normal ekmek :)
yatmadan önce de meyve yerim yersem eğer..
spor: 50 mekik, kendimce egzersizler
 

teşekkürlerr

evet tatlım meyve yok maalesef ama sabredeceğim zaten en çok yaz meyvelerini seviyorum yaza kadarda bu iş bitecek inş :)

menün güzel canım yürüyüş de ekle ama sporuna
 
bu arada araları sormuşsun acıkmıyorum hiç ben ama akşam acıkırsam yoğurt yerim canım :)
yatmadan da bir bardak süt
 
Son düzenleme:
Merhabalar..

Bugün 2. günüm ve 1.6 kilom gitmiş dukanı seviyorum

ayrıca bugün regl oldum heryerim ağrıyor akşam spor yapabilirim umarım

Gizemcim işte sanırım şu an

 
Anna_Maria .!.:
Merhabalar..

Bugün 2. günüm ve 1.6 kilom gitmiş dukanı seviyorum

ayrıca bugün regl oldum heryerim ağrıyor akşam spor yapabilirim umarım

Gizemcim işte sanırım şu an

Genişletmek için tıkla...

evet canım işteydim :)
ben 83 kilo ile basladım tartının tam doğru oldğunu düşünmüyorum ama bir tane djital alacagım canım :)
en haftaya pazartesi tartılacagım tekrar , şimdi değil

kahvaltı: peynir,domates,yumurta,1 dilim ekmek
ara:yok
öğle(akşama doğru sayılır) : kepekli ızgara sandviç, 2 tane ayran :):)
ara: piko (82 kaloriydi yedim o yüzden )
akşam:eti form limonlu bskvi :)

biraz saçma oldu ama böyle oldu işte :)
 
yok canım saçma olmamış yani iyi bence ben de hamburger yedin filan sandım

ama akşam bisküvi yerine meyva yeseydin keşke neyse olsun

evet sen tartı al canım bakarsın bozulmuştur filan olabiliyo yanii

bende o zaman tartılacağım öylesine tartıldım da bende her gün tartılma hastalığı var :18:

spor yok mu diyeceğim ama çalışıyorsun zaten yoruluyorsundur

Bu da benim menüm:

Sabah:2yumurta ve yulaf kepeğinden krep, 2 dilim az yağlı peynir
Öğle:5 tane yağsız kıymadan köfte, 1 kase yoğurt
Akşam:100 gr kadar balık, light gazoz
Yatmadan, 1 bardak light süt

spor:45 dk yürüyüş...
 


menün süper canım ya afiyet olsun..
spor işe gidip geliyorum yol toplamda 20-25 dk sürüyo işte zaten hiç oturmuyorum eve gelincede halim olmuyor ama 30 tane mekik çektim :)
akşam bide menüme siyah üzüm ekledim. 3 tane bskvi yedim birazda siyah üzüm işte :)
benim de djital tartı varken hergün tartılıyordum valla hastaık gbi ama bu tartıyı sevmiyorum
 
**4. TAKIM 204. ETAP**

Anna_maria(66.5/65.0/1,5/%2,2)
nidah( 62.7 /
hasretim34( 67.1 /66.2 / 0.9 / % 1.34 )
qiz3mm ( 65.7 / 65.2 / 0.5 /% 76 )
lethem ( 49.3 /49 / 0.3 / % 0.60 )
mersa ( 84.5 /84.2 /0.3 / % 0.35)
bijoux ( 81.9 /81.1/0.8 / % 0.98)
deniz1984( 88.4 /


ayyy fatmacım şunlara bak ya bide bu benim kilo almış halimdi 62lerden ((
29.04.2011e ait ((
offf ne kadar kötülük etmişiz kendimize
 
BENİDE ALIN ARANIZAAAA ben 175 boyunda 78 kiloyum
bende 3 gündür dietteyim... yaptığım belirgin bi diet yok mesela bu sabah aç karınla elma sirkeli su içtim we üstüne bitki çayı içtim yarım saat sonra kahwaltıda 3-4 yudum ekmek yedim beyaz peynirli... üstnede salatalıkla domates yedim.... şimdide çayımı içiyorum yine yediklerime dikkat ediyorum yani sadece bi diyet programm yok we bide akşam yemeğine son werdim... aktardan zayıflama çayı aldım onu we yeşil çay içiyorum...
bu sefer kararlıyım 60a düşcem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Haftada 1 kilo birlikte verelim.
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
8K
KilicBaligi
SON KEZ BİRLİKTE KİLO VERELİM- KİLO VERME YARIŞMASI
19 20 21
Yorumlar
419
Görüntüleme
18K
shinelikeadiamond
S
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21665 21666 21667
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
tomrs
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…