anaam kimler gelmiş hoşgeldinnnn
nasılsın kızz sende bizim gibi aldınmı canım
menü güzel hadi bakalım inşallah vereceğiz hepbirliktee
hoşgeldin canım, eskisi gbi verecegiz kilolarımızı birdaha almamak koşulu ile
selam kızlar çok yoğun bir gündü misafir üstüne misafir geldi
Kekler börekler poğaçalar evden eksik olmadı bide her gelen bişi getirdi yani bugün resmen her an herşey olabilirdi
ama ben Dukanımı bozmadımmm
Onlar kekler poğaçalar yerken ben de ton balığımı yedim
Onlar gidince yürüyüşümü de yaptı günü kazasız belasız atlattım :126:
Menüm:
Sabaheynirli omlet
Öğle:1 kutu ton balığı,cc zero
Akşam:4 köfte ızgara,1 kase yoğurt
Ara:1 bardak tarçınlı süt
Spor:50 dk yürüyüş
menüm:
Sabah: 2 yumurtadan peynirli omlet
Öğle:Izgara köfte,yoğurt,cc zero
Akşam:Tavuk göğüs 200 gr kadar light çamlıca
yatmadan:yulaf kepeği galetam ve sütümm
fatmaaaaa nerelerdesinn
bugün ki menüm:
kahvaltı: 1 kaşık kadar omlet , 2 dilim ekmek, peynir , 1 tane ceviz (aynı dün ki gibi)
ara: icetea şeftali
öğle-akşam arası bir saat : kepekli etli sadviç, ayran, sossuz sundae dondurma
ara: yarım yağlı süt ile az bir şey nesfit
belki meyve de yerim bilmiyoooggggmmm :):)
hoşbulduk kızlaarr, malesef fazlasıyla aldım ama hepbirlikte kurtulalım bir daha da almayalım inşş..
tebrik ediyorum annacım böyle zor günü gayet iyi idare etmişsin, affeerimmm
bence gayet güzel, bir de sporu da ekledik mi tamamdır:)
Kızlar eylülün ikinci yarısındayız, 15 günüm var önümde ve 3 kg vermek istiyorum... Hem de regl dönemine girmek üzereyim. Umarım bu 3 kg.yi verebilirim yoksa motivasyonum darmadağın oluyor ve diyetime devam edemiyorum. Bu 15 günde kendimi ne kadar sıksam ve ne kadar spor yaparsam benim için kar...
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurta, domates, salatalık, maydanoz, 1 büyük dilim light peynir ve bir dilim ekmek
Ara: Yeşil çay
İkindi: Yeşil salata
Ara: 5 ağustos eriği ve yeşil çay
Akşam: Bir bardak süt
Su: Hedefim 3 litreee:)
Yeşil çay: 2 fincan
Spor: 40 dk yürüyüş 20 dk bisiklet
Tabi bir bardak süt hariç, diğerlerini akşam 18'e kadar yemiş olacağım, o saatten sonra da yemeyeceğim. Zaten bunu başarırsam ömür boyu zayıf kalırım çünkü ben gün içinde kuş kadar yiyip gece azıtanlardanım:))
Hadi bakalım, bu haftasonunu da kazasız belasız atlatırsam yeni bir haftaya daha ince başlayacağım.
günaydın kızlar :)
bugün anneme gideceğim cuma cumartesi ordayım pazar dönerim 3 günün menüsünü de pazar günü yazacagım
hypatiacm ben çok sıkı diyet yapamıyorum şimdilik ufak kaçamaklarım oluyor dondurma gibi çünkü dondurmaya dayanamıyorum
ama ilerledikçe bırakacagım
ayy yanlış yazmısım ya bugün cumartesi cuma nereden çıktı :)
gitmekten vazgeçer gibiyim bakalım.. gitmiycem büyük ihtimal çnkü babamın doğum günü.
fatma geziyo sanırım :)
günaydın kızlar :)
bugün anneme gideceğim cuma cumartesi ordayım pazar dönerim 3 günün menüsünü de pazar günü yazacagım
hypatiacm ben çok sıkı diyet yapamıyorum şimdilik ufak kaçamaklarım oluyor dondurma gibi çünkü dondurmaya dayanamıyorum
ama ilerledikçe bırakacagım
Menümmm
Sabah:2 yumurtalı yulaf kepekli krep, 100 gr peynir
Öğle:Balık Tava, ice tea light
Akşam:Kıymalı soğanlı yemek,yoğurt
Ara:1 bardak tarçınlı süt
Spor:40 dk yürüyüş
Canım babanın d.günü şimdiden kutlu olsun, nice mutlu seneler geçirsin seninle ve sevdikleriyle birlikte...
Haklısın, herkesin bünyesi farklı.. ben de bir kere kaçırdım mı tüm motivasyonum bozuluyor ve diyeti bozuyorum, bazıları da diyete tam adapte olana kadar kaçamaklarla yapıyor:)) umarım kg. veririz, hangi yolu izlersek izleyelimmm:))
tebrikleeer:))
Malesef bugün hiç spor yapamadım, vaktim olmadı. Yarın da benim açımdan yorucu bir gün olacağı için kendimi zorlayamıyorum.
Bugünkü menüm:
Pazar günü olduğu için kahvaltı 12'yi buldu:))
Öğle: Domates, salatalık, bol peynir ve karışık omlet, yarım simit
Ara: Soda
Akşam: 3 küçük tavuk parçası ızgara ve salata ve dee iki kaşık patatesli fasulye
Ara: 3 bardak şekerli çay
Az önce: azıcık hindistan cevizi ve de bir dilim mango
bugün yaklaşık 1 litre su içtim. su ve spor açısından malesef zayıf kaldım. umarım kg. almadan haftasonunu tamamlamışımdır, çünkü haftaiçi kilo verip haftasonu tüüüm bunları fazlasıyla almaktan çoook sıkıldıııımmmmmmmmmmmmm!!!!!!!((((((((((((
hayirli olsun kizlar, gelin sizi 1.takima alayimben hasret 4.takimdan :)
bizim evdeki internet problemli canım ya.. amcamlardan girebiliyorum ara sıra işte kötü oldu bu ya
önceki menülerimi yazamayacagım unuttum çnkü ama kaçırmadım fazla babamın d.gununde çok hafif bir pasta almışları ısrarlar üzerine az bir sey yedim
kilomda 83 le başlamıştım 81im fatmacım öpüyorum görüşmek üzere
hayirli olsun kizlar, gelin sizi 1.takima alayimben hasret 4.takimdan :)
menü iyi de hypatiacım çaya şeker atmasan keşke
sporuda yarın daha fazla yaparak telafi edersin bişi olmaz
buyur gel güzelim :) ama paylasim sart :)aaaaaaaa hasretimm, beni al valla:))
evet canım gün içinde çayları şekersiz içmeye çalışıyorum ama bazen kaçıyor işte(
bugün kilom 83.3 malesef. spor yapamadım.
menüm:
sabah: mantarlı omlet ve dereotlu simit, 2 çay
ara: 2 çay:)
akşam: 18'de de 3 adet pirzola, salata ve süzme yoğurtlu semizotu salatası
ara: soda veya yeşil çay içeceğim
malesef su 2 litre içtim ve yeşil çayım da yokbugünlerde sanırım kg. veremem, regl dönemim ama almasam da olur hehehe:))
Bugünkü menüm:
İzindeyim diye şu sıralar biraz geç kalktığım için
Sabah-Öğle : bir bardak süt, peynir, iki salatalık, bir dilim ekmek ve de yağsız tavada iki yumurta
Ara: 3 adet ceviz
Ara: 3 adet nektar
Akşam: Kereviz yemeği ve yoğurt
40 dk. yürüyüş
2,5 lt su inşşşallah:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?