Fit Club 🏋🏻‍♀️

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.371

548

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.241

Dünkü menüm
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Sabah 3 dilim hellim peyniri 2 yumurta 1 dilim ekmek
Öğle yok
Akşam 1 tavuk but maydanoz 2 hurma
Su 3 lt
Spor(telefonun şarjı bitince bileklikle yürüdüm) 360 puan

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

38

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.242

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Ayy geç kaldım yine
Yeşilçay detoksuyla başladım gün içinde bişey yemedim
19.00 salata
Sahilde gezinirken dondurma yemiş bulundum
23.354 adım: 1.400 puan
120 dk hızlı tempo yürüyüş : 300 puan
150 merdiven : 45 puan
Toplam 1.745 puan

 

Eklentiler

• 1624945501386_share.webp

  9,1 KB · Görüntüleme: 29

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

38

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.243

sedulu H3RA_ CEYDOS

Asi Matmazel .!.:

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Ayy geç kaldım yine
Yeşilçay detoksuyla başladım gün içinde bişey yemedim
19.00 salata
Sahilde gezinirken dondurma yemiş bulundum
23.354 adım: 1.400 puan
120 dk hızlı tempo yürüyüş : 300 puan
150 merdiven : 45 puan
Toplam 1.745 puan

Genişletmek için tıkla...

 

Karpuzuncekirdegi

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2020

431

1.992

33

32

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.244

Günaydın
Dünkü menüm
10:00 muzlu yulaf lapası
13:30 1 sade türk kahvesi
18:00 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Su 2,5 lt
Leslie 3 ml 180 puan
sedulu

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

31

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.245

Once hemen dunku enumu yaziyorum sabah kah.yok
Oglen 2 d.ekmekten tavuklu sandvic,cay
Aksam uzeri 2 3 lokma simit tumgun havaalonda yemek yemedim
Su 2lt olsu
6.400 adim 192 *2 384 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• Screenshot_20210628-235534_Samsung Health.webp

  9,9 KB · Görüntüleme: 30

halacocuksun

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Temmuz 2015

6.661

9.347

198

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.246

Evet kızlar güzel bir detoksa başladım 2 gün önce..başlamanın sebebi sağlık problemlerinden kaynaklansada şu an çok iyi gidiyor çok şükür...

Sabah : sirkeli ve hakiki zeytinyağlı suda beklemiş 1 adet kuru incir yedim...
Ardından 1 kase yoğurt ve tabiki

Öğle : 2 kase yoğurt + veee

Akşam eşimle birlikte yer günü kapatırım şimdi çok isim var onları halledeyim . Kızlar


Ben 1 ay sonra spor yapmaya başlayacağım şu an hem sağlığım elverişli degil hemde sınavim var .

Arrietty_

sedulu

H3RA_

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.247

Arrietty_ sedulu CEYDOS
Kahvalti(10:00) =2has. Yum
2zeytin
1ince dilim süzme peynir
Yarım domates salatalik
1galeta
Ara=10kiraz 1cb kuruyemis
Aksam(17:15)=1kabk 4yk yogurt
1kepce köfte corbasi
Dukkan kapandı sabah spor yaptım ama adimla birlikte sonra yazarım şu iki litre oldu devam ediyorum

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.248

Arrietty_ sedulu CEYDOS
Ayy çok pardon akşam yemeğinden sonra iki de kuru incir var onu yazmamisimregl yaklaşıyo Bi taraftan da emziriyorum içim kiyiliyo resmen tatlı ihtiyacı karşılamak için yedim

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.167

22.491

348

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.249

KAHVALTI:

300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, haşlanmış yumurta, 15 Gr çiğ çerez, 15 Gr siyah kuru üzüm, salatalik, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi ve bitter çikolata

40 Gr keçiboynuzu unu+su

ÖĞLEN:

200 ml kefir, 5 minik kayısı, 3 adet ceviz içi

Yeşil çay

AKSAM:

150 Gr et sote, 200 Gr fit kabak kızartması, 150 Gr sarımsaklı yogurt

3 lt su

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.250

Arrietty_ sedulu @FatmaGirik
Sporum=30dkka leslie=90p
=30dkka eva fitness =150p
=8.428adim 8.500u geçer kesin =255p
Toplam =495p
Sdce spor yaparken uzerimdeydi tel bu kadr saydı adimi

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.251

selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen => 1 kase yoğurt çorbası + salata
ara => 1 dilim karpuz
akşam 17:00 son öğün=> kabak omlet + yoğurt

su 4 litre

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

adım 9.000 270
tempolu yürüyüş 90 225
total 495

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

28

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.252

Dunun menusu:
Sabah:
1 dilim tb ekmegi
Peynir
Yumurta
Pekmez
Domates salatalık
Kaymak.

Oglen: 2 köfte
3 çatal makarna

Ara- 1 elma 2 kayisi

Aksam:
Ton balıklı salata

Su:2.5 ml


Bugun:
Sabah dunun aynısı kahvaltı

Oglen:
2 gram tavuk göğsü
Salata

Aksam:
1 kase sebze çorbası

Ara: 1 seftali 3 kiraz

Su: 3 litre

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

28

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.253

Dun-210
Bugun-180

 

Eklentiler

• Screenshot_20210629-213826_Samsung Health.webp

  18,1 KB · Görüntüleme: 28
• Screenshot_20210629-214240_Samsung Health.webp

  18 KB · Görüntüleme: 22

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.254

Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta,5 zeytin.
Ara: 1 avuc cekirdek ici, 2 sade kahve.
Oglen: 3 kofte, 4 yk kadar pirinc makarnasi, 1 kase salata,1 kase yogurt.
Aksam-18:30- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk pirinc pilavi, 1 ayran.

Su:2,5 lt
Spor: 15 dk leslie -45puan
Arrietty_
sedulu H3RA_

 

Karpuzuncekirdegi

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2020

431

1.992

33

32

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.255

Merhaba
10:30 peynirli dereotlu omlet, yarım domates, yarım salatalık, 1 wasa üzerine yer fıstığı ezmesi ve tatlandırmak amaçlı azcık bal, 2 fincan şekersiz çay
15:30 1 kase yoğurtlu soğuk çorba
17:30 1 dilim karpuz
Su 2 lt
6000 adım 180 puan
sedulu

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.256

Sabah 1 dılım tereyaglı ekmek, domates salatalık, 2 dılım peynır, 1 dılım helva
Ara fıltre kahve az sütlü
Aksam 1 kase yoğurt, 1 dılım ekmek
4-5 kıraz,2 dılım karpuz
Su 2.5 lt
20 dk pılates
Bolgesel hareketler
Arrietty_ sedulu CEYDOS

 

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

39

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.257

Merhabalar
Sabah;
1haşlsnmış yumurta 1domates 1salatalık 2biber maydonoz az
Öğle;
Kabak yoğurtlu baharatlı
Akşam;
Kabak yoğurtlu baharatlı

Su; 3lt

Jj 150 75p
Adım 8000 240p
Toplam 315p
Arrietty_ sedulu CEYDOS

Bileklik kayıt 5558 çocuğu okula getir götürde kaydetmemiş kolum sabit bebek arabasında olduğu için orayı telden ölçtüm

 

Eklentiler

• C8416F6A-C01F-448A-B320-C15ABE06946E.webp

  20,8 KB · Görüntüleme: 32

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

448

37

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.258

Menüm;
Sabah:
Lor peynirli yumurta
3 zeytin
Salatalık
1 siyez ekmek

Ara:
1 kase süzme yoğurt
4 dilim karpuz
1avuç badem

Akşam:
3 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
(Acıkmadım canım tatlı istedi diye yedim:) )

Su 2.5 litre
45dk tempolu yürüyüş 112p
80000 adım 240p
Toplam 352p
Arrietty_ H3RA_ CEYDOS sedulu

 

Eklentiler

• FC573013-5839-439B-BE27-1BAEAB9A7815.webp

  14,8 KB · Görüntüleme: 26

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

31

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.259

Menum ;sabah yarim omlet ,2zeytin , 1yk kadar lorpeyniri ,cay
Yarim haslanmis misir
Aksam 4yk taze börülce yemegi,1yk yogurt
Kahve ,3bardak cay ,3.5lt su+
5dk sag bacak 30puan
5dk solbacak 30puan
20dk kosu 120puan
4000adim 120puan
Toplam 300puan

Arrietty_ sedulu CEYDOS H3RA_

 

L

lida

Guru

Kayıtlı Üye

31 Mart 2009

271

267

323

A.B.D.

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.260

Yine aksam yemegini yemeden yaziyorum ki sonra gec kalmayim. Ama yine de yiyeceklerim belli oldugu icin sorun olmaz umarim.

kahvalti: sekerli yarim bardak cay, bir dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, 1 kk beyaz peynir

ogle: bir buyuk bardak ayran, bi iki lokma karpuz, ve cekirdek (1 avuc)

ara: az sekerli sutlu kahve

Aksam: yesil mercimek yemegi ve biraz chicken nugget (yemezsem icimde kalir. Az tadina bakcam sadece)

20 dk boosted leslie - 80p
Yurumek mumkun degil sicakta (40derece) - ama aksamustu cikacagiz o zaman onu da eklerim buraya