Kızlar merhaba dün ailevi dertlerim tavan yapmıştı gelip de buraya yazamadım hiç
Önce dünkü menümü yazayım ama minnak bir kaçamağım var onu da diyetisyen söyledi aslında gelmeden önce kendine canının en çok çektiği şeyleri ödül olarak verebilirsin diye
Sabah 1 dilim kaşar peyniri haşlanmış yumurta zeytin peynir domates 1 dilim ekmek
Ara 6 üzüm tanesi
Akşam 5 fırında pişmiş köfte ama boyutu küçüktü diye 5 yedim yanında ekmek yerine yarım haşlanmış mısır
Günaydın, 5 Eylül menüm
Sabah 9 gibi iki ceviz,
11 gibi kahvaltı, bir buçuk porsiyon kıymalı kabak yemeği,bir dilim yarışı ekmek, kk peynir,3 zeytin,
Öğle den sonra 2 gibi , çok az tarhana iki incir bir taze ceviz
Akşam
7 gibi bir tabak kabak yemeği,benden başka kimse yemedi ve aksam menüde makarna vardı, bir yemek kaşığı yarışı makarna sütüm cekmesin diye yedim. Bir yeşil biber,
Su 2 buçuk litre ye yakın
Spor yapamadım , Arrietty_
5.9.2021 pazar menüm
Sabah:1 dilim ekmek, 2 minik haşlanmış patates, peynir , zeytin çay , ekmeğin ucuyla krem peynir , teraeyağı bal
Akşam: 3 kaşık makarna , 4 kaşık tavuk , salata , yoğurt
+2 lt su
Dün sadece 2000 adım atabilmişim , sporumu çocuklar uyuyunca yapabiliyorum akşam evde işler biraz karıştı yapamadım maalesef Arrietty_seduluH3RA_
Sabah tartıldım ama fotoğraf olarak çekmemiştim cuma 67
Bugün 66.900 çıktım
Regl oldum sanırım ondan dolayı bi şişkinliğim var
Yarın işe gitmeden tartılıp fotoğraf yükleyebilirim Sabah 7:30
Haşlanmış yumurta
Öğlen 12:00
Taze fasülye
Yoğurt
Akşam 19:30
Bir kase salata
Biraz haşlanmış et