Fit Club 🏋🏻‍♀️

15 dk spor videosu : 200 puan
3mile Leslie : 184 puan
720 adım : 21 puan
405 puan
+2lt suyumu da içebildim spor yaparken
 
Spor:
20 dk stretching *2= 40
30 dk karışık tüm vücut pilates *6= 180
15 dk steps 2*=30
10000 üzeri adım 1000*30 =300
Toplam=550
Bugün 4 saatim arabada geçti sporumu istediğim gibi yapamadım
saat 23:00
Arrietty_ H3RA_ sedulu
 

Eklentiler

  • A88E3FB2-AF67-416A-92BF-88E8671E4941.webp
    29,4 KB · Görüntüleme: 32
  • 00ECE96A-C243-4E03-AAAD-EF97975A495F.webp
    22,5 KB · Görüntüleme: 28
Iyice uykucu oldum bu ara gunaydin
Dunku menum
Sabah
1de,az bal ,1 d.kasar ,zeytin

Ara
1kurabiye(odul)

Ogle
Patlican yemegi, 1de,salata

Aksam
1catalpilav ,salata

2.5ltsu anca oldu

Arrietty_

120 puan
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210904-071205_Samsung Health.webp
    14,6 KB · Görüntüleme: 21
Dünkü yedıklerımı yazmaya geldım can havliyle
Sabah 09:00 da 1 yumurta,3 zeytin, domates.2 dılım peynır,1 dılım ekmek
Ara turk kahvesi, 1 adet zararlı bişey
Aksam ızgara tavuk, salata, börülce. Yoğurtlu patlıcan
Su az ıctım
Yurudum bıraz aslında ama saatı takmadım neyse
Arrietty_
 
sabah klasik karatay
1 domates
peynir
10 zeytin
3 dilim pastırma
1 avuc ceviz
yarım avokado

öğlen
tavuk döner
salata
mercimek corbası
yogurt

aksam
2 adet iç baklalı enginar
salata
yogurt

12000 adım
 
Ölçülerim..

Göğüs - 103
Bel - 82
Göbek - 96
Basen - 102
Bacak - 58
Kol - 29

Bu ay ölçülerim mutlu etti, göbeğim de 100den indi, önümüzdeki ay hiç 100lü rakam yazmam inşaAllah
Aylardır kolumla bacağım aynı ölçüde, yine aynıdır dedim ama değilmiş

Arrietty_ sedulu
 
Hello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay

Ara kahve 1 züber lokum

Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)

Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım Arrietty_ 150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzünden Alys ) 462 puan
Toplamda 1.012 puan


Arrietty_ H3RA_ sedulu
 
KAHVALTI ÖNCESİ

1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

Bir kase acılı tarhana çorbası, 45 Gr beyaz peynir, haşlanmış yumurta, marul, salatalik

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

ÖĞLEN

300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, 1 adet şeftali, 15 Gr çiğ çerez

Yeşil çay

AKŞAM

100 Gr haşlanmış, baharatlı tavuk göğüs, 150 Gr z.yagli barbunya

Baharatlı yoğurt kürü

3 lt su

sedulu 'yu kiracagima dişimi kırarım dedim ve az iyi hissedince yürüdüm, anca bu kadar oldu şekerim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
14K
Babysmother
B
Katliam Yasası Meclisten Geçti
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
seydaseydas
S
Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎
92 93 94
Yorumlar
2K
Görüntüleme
39K
Gonulmeyvesi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…